Nuwe resepte

Wenke en resepte vir 'n gesonde Detox -dieet

Wenke en resepte vir 'n gesonde Detox -dieet

As u gedurende die vakansie te veel toegee, probeer hierdie truuks om vinnig fiks te voel

Wenke en resepte vir 'n gesonde Detox -dieet

As u gedurende die vakansie te veel toegee, probeer hierdie truuks om vinnig fiks te voel.

Eet waterdigte kosse

Volgens Maria Marlowe, gesertifiseerde voedingkundige en skrywer van Ontgifting sonder die ontneming, die belangrikste deel van ontgifting is om genoeg water te kry. "Water is die grootste ontgiftingsmiddel," sê Marlowe, "so waatlemoen, wat meestal water is, maak 'n groot deel uit van 'n ontgiftingsplan. Ons verwyder baie gifstowwe deur die urine, daarom is dit belangrik om voldoende water (minstens 2,2 liter vir vroue, 2,5 vir mans) per dag te drink en elke dag water-digte voedsel (vrugte en groente) te eet, maar veral tydens 'n detoks. ”

Tamatie en waatlemoen slaai resep

Tamaties en waatlemoen is albei meer as 90 persent water, maak hierdie slaai perfek vir 'n detox -dieet. As u by 'n streng detoksiese dieet hou, moet u die bokkaas weglaat. Die slaai sal steeds ongelooflik lekker wees. Klik hier vir die resep.

Bietjies kan spysverteringsprobleme verlig

Die vakansie kan selfs op die sterkste mae verwoesting saai. Susan Schenck, skrywer van Die lewendige voedselfaktor, beveel aan dat u u stelsel skoonmaak met 'n kwart koppie bietensap. "Die eet van beet is baie goed vir die spysvertering," sê Schenck. "Bietjies is 'n wondermiddel vir hardlywigheid."

Beet Salsa Resep

Daar was nog nooit 'n lekkerder mengsel van vrugte, groente en kruie nie. Hierdie salsa is so lekker, dat u dit waarskynlik sal aanhou eet na u ontgifting! Klik hier vir die resep.

Vervang Mate -tee vir u oggendkoffie

Glo dit of nie, tee het wonderlike ontgiftende eienskappe, en dit sal jou nie kwaad maak soos koffie nie. Volgens die geregistreerde dieetkundige Lisa Hugh, “Mate -tee is baie voedsaam, vol vitamiene, minerale, antioksidante en aminosure. Die kafeïen word deur die meeste mense goed verdra en veroorsaak minder jitters en maagprobleme in vergelyking met ander kafeïenhoudende drank. ”

Versierde pomelo -tee -resep

Begin u oggend met die ontgifting van hierdie tee in plaas van om met u gewone koppie Joe te drink. Klik hier vir die resep.

Endives en venkel verminder opgeblasenheid

Die meeste van ons voel 'n bietjie opgeblaas na swaar vakansie -etes. Een natuurlike manier om gemakliker in u vel te voel, is deur aartappels en venkel te eet, sê dr. Carolyn Dean, lid van die mediese adviesraad van die Nutritional Magnesium Association. "Die bitter alkaloïede en vesel in endief maak dit 'n goeie ontgiftingsmiddel vir lewer en derm," sê dr. Dean. "Vinkelsaad is goed om winderigheid of hardlywigheid [te verminder] en om na 'n maaltyd te kou vir die asem en spysvertering."

Belgiese Endive Winterslaai Resep

Eet jou blaaskans weg met hierdie vars, ligte winterslaai resep. Bygevoeg bonus? Dit is ook heerlik. Klik hier vir die resep.