Nuwe resepte

Die ongesondste kitskos-toebroodjies in Amerika

Die ongesondste kitskos-toebroodjies in Amerika

Die kalorie telling sal jou skok

Geen kos moet gevrees word nie, maar die ongesondste kitskosbroodjies moet versigtig benader word

Kitskosrestaurante het 'n betowerende trekpleister. Kitskoskette vervul slegs ons natuurlike begeerte na soet, sout, vetterig en knapperig kos.

Klik hier om die skyfievertoning van The Unhealthiest Fast-Food Sandwiches in America te sien

Maar soms gaan hulle te ver en stel hulle uiters buitensporige spyskaartitems vry wat niemand met 'n goeie gewete ooit in 'n sitting moet inneem nie.

Triple-patty burgers en hoender met kaas, spek, boerdery sub toebroodjies, bevat dikwels meer as die aanbevole daaglikse hoeveelheid versadigde vet en natrium, en bevat tussen 800 en 1000 kalorieë. Om 'n paar keer per jaar 'n dekadente toebroodjie te geniet, sal jou nie doodmaak nie, maar een of twee keer per week kan jy dit eet. Die American Heart Association verklaar dat "eet van voedsel wat versadigde vette bevat, die vlak van cholesterol in u bloed verhoog" en dat hoë vlakke van LDL -cholesterol in u bloed die risiko van hartsiektes en beroerte verhoog. Die AHA waarsku ook teen te veel natrium. Hulle beveel 'n daaglikse inname van nie meer as 2300 milligram sout aan nie, want te veel natrium veroorsaak dat die liggaam water hou, wat 'n ekstra spanning op die hart en bloedvate veroorsaak en tot hoë bloeddruk lei.

Geen kos moet gevrees word nie, maar die ongesondste kitskosbroodjies moet versigtig benader word. Voordat u die cheeseburger met dubbel spek bestel, moet u net 'n oomblik nadink oor die moontlike gevolge. Hartsiektes bly steeds die grootste oorsaak van dood in die Verenigde State.

Hier is die ongesondste kitskosbroodjies in Amerika.


Die 10 mees ongesonde etes wat deur Amerika se kitskoskettings bedien word

Volgens 'n nuwe studie wat hierdie week vrygestel is, het Amerikaners nou 'n top -10 lys van 'The Most Unhealthy Meals Served by America's Fast Food Chains', wat ons kan help om die ergste van die ergste te vermy.

Die nuwe lys kan sommige mense skok, aangesien dit 'n paar van ons gunsteling kitskos -spyskaarte bevat, insluitend spesiale pizza's, sappige hamburgers en aartappels.

Die kitskositems het vanjaar bo-aan die lys gekom ná 'n diepgaande verbruikerstudie wat die analitiese groep, 24/7 Wall Street, gedoen het.

Ontleders sê dat "gemorskos", of verwerkte voedsel met 'n lae voedingswaarde, steeds 'n belangrike deel van die Amerikaanse dieet uitmaak.

Pommes, wat hoofsaaklik by kitskosrestaurante gekoop word, neem steeds toe en Amerikaners verbruik gemiddeld 152 pond bygevoegde suikers in net een jaar, volgens die Amerikaanse departement van landbou.

Aangesien gemorskos dikwels baie ongesonde vette, suiker, natrium en/of kalorieë bevat, kan sommige mense daartoe lei om 'n gesonder dieet te handhaaf, volgens voedselkenners.

Volgens die Amerikaanse departement van gesondheid kan gesonde diëte minstens $ 71 miljard per jaar aan mediese koste voorkom, produktiwiteit verloor en lewens verloor word.

Na raming kos vetsugtig $ 117 miljard, en osteoporose kos $ 14 miljard aan mediese uitgawes.

Alhoewel kitskoskettings nou baie opsies bied vir 'gesonde kos', sê sommige voedseldeskundiges dat dit moontlik nie beter vir u is nie.

Voedingsdeskundiges sê dat kitskoswinkels beter sou wees om hul hele spyskaarte te herformuleer, klein veranderinge in sout- en vetinhoud aan te bring en meer groente by te voeg in plaas van net 'n paar gesonder alternatiewe te bied.

"Kitskosrestaurante is wettig bekommerd oor negatiewe publisiteit," het Charles Areni, 'n akademiese professor aan die Universiteit van Sydney, gesê.

'Dit is 'n openbare skakel om te sê:' Ons doen iets aan gesonde kosopsies ', maar wat hulle per ongeluk kan doen, maak dinge erger.

Hy sê navorsing van die Duke -universiteit het bevind dat 'n persoon kan voel dat hy 'n gesondheidsdoelwit bereik het deur 'n klein aksie te neem, soos om 'n slaai te oorweeg sonder om dit te bestel.

'Dit is 'n sosiale noodsaaklikheid om deesdae 'n gesonder opsie te bied,' het hy gesê.

Lola Berry, voedingkundige en skrywer van die boek wat onlangs vrygestel is Inspirerende bestanddele, sê dit raak nuwerwets om gesond te wees en kitskoswinkels gee verbruikers wat hulle wil - gesonder opsies.

'As dit mense beteken wat altyd kitskos eet met 'n slaai in plaas van 'n burger en skyfies, dan is dit 'n positiewe stap, maar dit is skrikwekkend om te dink dat 'n paar van die gesonder opsies as u met 'n fyn tand daardeur gaan. kam, is nie noodwendig soveel gesonder nie, 'het Berry gesê.

Baie neigings in die samelewing het die moderne kitskosbedryf tot stand gebring en help steeds om die groei daarvan te bevorder.

Baie kinders, veral rasseminderhede, woon in enkelouergesinne-65 persent van die nie-Spaanse swart kinders en 37 persent van die Spaanse kinders vanaf 2007, volgens Kids Count.

Moeders werk buite die huis teen baie hoër tariewe as in jare gelede. Na verwagting sal vroue in 2018 46,9 persent van die arbeidsmag uitmaak, teenoor 46,8 persent vandag.

Voeg by hierdie mengsel, hoë werkloosheidskoerse wat veroorsaak word deur die onsekerheid van die wêreldwye ekonomie, en die aantrekkingskrag van vinnige, goedkoop voedsel word moeilik om te weerstaan.

'N Besige daaglikse skedule kan dit moeilik maak om 'n gesonde maaltyd te beplan, voor te berei en te sit, volgens 'n verslag wat in die "Journal of the American Dietetic Association" gepubliseer is.

Die verslag het ook onthul dat meer as 92 persent van die ondervraagde adolessente en volwassenes beweer dat hulle kitskos eet omdat dit 'vinnig' is en 80 persent omdat dit maklik is om by die kos te kom.

Dieselfde kan gesê word as u 'n sak aartappelskyfies of 'n lekkergoed by 'n geriefswinkel gryp. As hierdie faktore u motiveer om meer "gemors" as gesonde kos te eet, sê gesondheidsamptenare dat u elke dag elke dag tyd moet spaar om gesonde kos te koop en voor te berei, soos vars gesnyde groente, vrugte en gebakte hoenderborsies. etes gedurende die week.

Om 'n gesonde middagete die aand voor 'n gejaagde dag in te pak, kan ook help.

Om die top -10 -lys te skep, ondersoek Wall Street 24/7 die spyskaarte van die beste restauranthandelsmerke in die kategorie vir vinnig dienste volgens verkope, soos bepaal deur QSR, 'n bedryfspublikasie, op soek na items met die hoogste kalorieë, koolhidrate, natrium en versadigde vet.

Ontleders het dit dan geplaas in vergelyking met die voedingsriglyne wat deur die USDA uitgereik is.

Voedseldeskundiges het ook die gemiddelde voedingswaarde van spyskaartitems geneem in vergelyking met die USDA -aanbevelings. Die meeste gewig is aan koolhidrate, versadigde vet en natrium gegee. Kalorieë en proteïene is ook oorweeg.

Hier is die lys van "Die mees ongesonde maaltye wat deur Amerika se kitskoskettings bedien word:"

1. Pizza Hut Triple Meat Italiano
• Kalorieë: 1280
• Versadigde vet: 23g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 123 (38 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 3070mg (133 persent)

(Pizza-eenvoudig met kaas en sous-is nie besonder ongesond nie. Hierdie spyskaart bevat "heeltemal natuurlike pepperoni, natuurlike Italiaanse wors en gebakte ham." Pizza Hut bied baie gesonder keuses.)

2. Metro 12 "Italiaanse B.M.T.
• Kalorieë: 900
• Versadigde vet: 16g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 94 (27 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 3000 mg (130 persent)

(Dit is maklik om te sien waarom Subway nie hierdie toebroodjie onder sy "lae vet voetlange" op sy webwerf lys nie. Dit bevat maar liefst 3.000 mg sout, 130 persent van die aanbevole toedeling in 'n daaglikse dieet. "Die probleem met Subway is die porsiegrootte "en die probleem met hierdie toebroodjie is die sout middagete. Subway kry die boodskap oor sout. Soos 'n artikel in April USA Today opgemerk het:" Vanaf vandag sal die natriuminhoud in die 'Fresh Fit' -toebroodjie -lyn in Subway in die VSA wees: sny 28 persent teenoor 2009, toe Subway die eerste keer sout begin sny. En natrium in die totale toebroodjie -reeks word met 15 persent verminder, in vergelyking met dieselfde tydperk. ")

3. Taco Bell XL Grilled Stuft Beef Burrito
• Kalorieë: 880
• Versadigde vet: 3g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 94 (26 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 2130 mg (93 persent)

(Taco Bell het die kuns bemeester om vleis en kaas te meng in steeds kreatiewe kaloriekombinasies. Taco Bell noem dit sy 'grootste burrito tot nog toe.' stewige boontjies, suurroom met minder vet, dik guacamole, avokado-boerdery en fiesta-salsa, toegedraai in 'n warm meel tortilla. "

4. KFC Hoenderpottert
• Kalorieë: 790
• Versadigde vet: 28g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 43 (12 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1970mg (86 persent)

(Sout en hoog in kalorieë, daar is min positief te sê oor die KFC Chicken Pot Pie. 'N Woordvoerder van Yum! Brands het dit te sê: "Dit gaan daaroor om ons verbruikers keuses te gee, en elkeen van ons handelsmerke het produkte bekendgestel wat kalorieë en vet laer is, soos KFC se Kentucky Grilled Chicken.)

5. McDonald's Angus Chipotle BBQ Bacon
• Kalorieë: 800
• Versadigde vet: 37g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 66 (18 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 2020mg (88 persent)

(Die Angus Chipotle is groot en het spek, twee rooi vlae vir enige dieetkundige. Die Golden Arches het die negatiewe publisiteit oor kitskos gedra. Dit is onregverdig, het ontleders gesê. Hulle het wel bevind dat McDonald's wel meer gesonde opsies het "as ander kettings.)

6. Sonic SuperSONIC Bacon Double Cheeseburger
• Kalorieë: 1370
• Versadigde vet: 14g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 95 (27 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1610 mg (70 persent)

(Die naam alleen behoort te dink. Diegene wat dapper genoeg is om hierdie 1,370 -kalorie -monstrose te bestry, behoort waarskynlik nie die res van die dag veel te eet nie. Eens 'n streekoperateur in die suide en middeweste, Sonic (Nasdaq: SONC - News) werk tans op meer as 3 500 plekke.)

7. Wendy's Triple
• Kalorieë: 1030
• Versadigde vet: 18g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 66 (18 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1800 mg (78 persent)

(Enigiemand wat hierdie monster eet, besef miskien nie dat die USDA mense aanbeveel om 'n gedeelte vleis te eet wat ongeveer die grootte van die kaarte is nie. Hierdie Wendy se monsterburger beloop maar liefst 423 gram.)

8. Subway Footlong Sweet Onion Chicken Teriyaki
• Kalorieë: 750
• Versadigde vet: 2,5g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 117 (41 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1810 mg (79 persent)

(Metro ongesond? In sommige gevalle is die antwoord "ja." Terwyl hierdie toebroodjie laag in kalorieë en vet is, bevat dit baie sout. Die gedeeltes van Subway se langbroodjies is te groot.)

9. Wendy's Baconator Double
• Kalorieë: 930
• Versadigde vet: 34g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 55 (15 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1840 mg (80 persent)

(Wie sê dat jy nooit te veel spek kan eet nie? Enigiemand met verstand, dit is wie.)

10. Burger King Triple Whopper met kaas
• Kalorieë: 1140
• Versadigde vet: 25g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 41 (11 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 110 mg (5 persent)

(Die Triple Whopper laat die Quarter Pounder met kaas na gesondheidsvoedsel lyk. Met 1 140 kalorieë bevat dit meer as twee keer die pons van die McDonald's -burger, wat 535 kalorieë bevat.)


Die 10 mees ongesonde etes wat deur Amerika se kitskoskettings bedien word

Volgens 'n nuwe studie wat hierdie week vrygestel is, het Amerikaners nou 'n top -10 lys van 'The Most Unhealthy Meals Served by America's Fast Food Chains', wat ons kan help om die ergste van die ergste te vermy.

Die nuwe lys kan sommige mense skok, aangesien dit 'n paar van ons gunsteling kitskos -spyskaarte bevat, insluitend spesiale pizza's, sappige hamburgers en aartappels.

Die kitskositems het vanjaar bo-aan die lys gekom ná 'n diepgaande verbruikerstudie wat die analitiese groep, 24/7 Wall Street, gedoen het.

Ontleders sê dat "gemorskos", of verwerkte voedsel met 'n lae voedingswaarde, steeds 'n belangrike deel van die Amerikaanse dieet uitmaak.

Pommes, wat hoofsaaklik by kitskosrestaurante gekoop word, neem steeds toe en Amerikaners verbruik gemiddeld 152 pond bygevoegde suikers in net een jaar, volgens die Amerikaanse departement van landbou.

Aangesien gemorskos dikwels baie ongesonde vette, suiker, natrium en/of kalorieë bevat, kan sommige mense daartoe lei om 'n gesonder dieet te handhaaf, volgens voedselkenners.

Volgens die Amerikaanse ministerie van gesondheid kan gesonde diëte minstens $ 71 miljard per jaar aan mediese koste, produktiwiteitsverlies en lewensverlies voorkom.

Vetsug alleen kos na raming $ 117 miljard, en osteoporose kos $ 14 miljard aan mediese uitgawes.

Alhoewel kitskoskettings nou baie opsies bied vir 'gesonde kos', sê sommige voedseldeskundiges dat dit moontlik nie beter vir u is nie.

Voedingsdeskundiges sê dat kitskoswinkels beter sou wees om hul hele spyskaarte te herformuleer, klein veranderinge in sout en vetinhoud aan te bring en meer groente by te voeg in plaas van net 'n paar gesonder alternatiewe te bied.

"Kitskosrestaurante is wettig bekommerd oor negatiewe publisiteit," het Charles Areni, 'n akademiese professor aan die Universiteit van Sydney, gesê.

'Dit is 'n openbare skakel om te sê:' Ons doen iets aan gesonde kosopsies ', maar wat hulle per ongeluk kan doen, maak dinge erger.

Hy sê navorsing van die Duke -universiteit het bevind dat 'n persoon kan voel dat hy 'n gesondheidsdoelwit bereik het deur 'n klein aksie te neem, soos om 'n slaai te oorweeg sonder om dit te bestel.

'Dit is 'n sosiale noodsaaklikheid om deesdae 'n gesonder opsie te bied,' het hy gesê.

Lola Berry, voedingkundige en skrywer van die boek wat onlangs vrygestel is Inspirerende bestanddele, sê dit raak nuwerwets om gesond te wees en kitskoswinkels gee verbruikers wat hulle wil - gesonder opsies.

'As dit mense beteken wat altyd kitskos sou eet met 'n slaai in plaas van 'n burger en skyfies, dan is dit 'n positiewe stap, maar dit is skrikwekkend om te dink dat 'n paar van die gesonder opsies 'n fyn tand is. kam, is nie noodwendig soveel gesonder nie, 'het Berry gesê.

Baie neigings in die samelewing het die moderne kitskosbedryf tot stand gebring en help steeds om die groei daarvan te bevorder.

Baie kinders, veral rasseminderhede, woon in enkelouergesinne-65 persent van die nie-Spaanse swart kinders en 37 persent van die Spaanse kinders vanaf 2007, volgens Kids Count.

Moeders werk buite die huis teen 'n baie hoër tarief as in vorige jare. Na verwagting sal vroue 46,9 persent van die arbeidsmag in 2018 uitmaak, teenoor 46,8 persent vandag.

Voeg by hierdie mengsel, hoë werkloosheidskoerse wat veroorsaak word deur die onsekerheid van die wêreldwye ekonomie, en die aantrekkingskrag van vinnige, goedkoop voedsel word moeilik om te weerstaan.

'N Besige daaglikse skedule kan dit moeilik maak om 'n gesonde maaltyd te beplan, voor te berei en te sit, volgens 'n verslag wat in die "Journal of the American Dietetic Association" gepubliseer is.

Die verslag het ook onthul dat meer as 92 persent van die ondervraagde adolessente en volwassenes beweer dat hulle kitskos eet omdat dit 'vinnig' is en 80 persent omdat dit maklik is om by die kos te kom.

Dieselfde kan gesê word as u 'n sak aartappelskyfies of 'n lekkergoed by 'n geriefswinkel gryp. As hierdie faktore u motiveer om meer "gemors" as gesonde kos te eet, sê gesondheidsamptenare dat u elke dag elke dag tyd moet spaar om gesonde kos te koop en voor te berei, soos vars gesnyde groente, vrugte en gebakte hoenderborsies. etes gedurende die week.

Dit kan ook help om 'n gesonde middagete die aand voor 'n gejaagde dag in te pak.

Om die top 10 -lys te skep, ondersoek Wall Street 24/7 die spyskaarte van die beste restauranthandelsmerke in die kategorie vir vinnig diens volgens verkope, soos bepaal deur QSR, 'n bedryfspublikasie, op soek na items met die hoogste kalorieë, koolhidrate, natrium en versadigde vet.

Ontleders het dit dan gerangskik teenoor die voedingsriglyne wat deur die USDA uitgereik is.

Voedseldeskundiges het ook die gemiddelde voedingsgraderings van spyskaarte geneem in vergelyking met die USDA -aanbevelings. Die meeste gewig is aan koolhidrate, versadigde vet en natrium gegee. Kalorieë en proteïene is ook oorweeg.

Hier is die lys van "Die mees ongesonde maaltye wat deur Amerika se kitskoskettings bedien word:"

1. Pizza Hut Triple Meat Italiano
• Kalorieë: 1280
• Versadigde vet: 23g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 123 (38 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 3070mg (133 persent)

(Pizza-eenvoudig met kaas en sous-is nie besonder ongesond nie. Hierdie spyskaart bevat "heeltemal natuurlike pepperoni, natuurlike Italiaanse wors en gebakte ham." Pizza Hut bied baie gesonder keuses.)

2. Metro 12 "Italiaanse B.M.T.
• Kalorieë: 900
• Versadigde vet: 16g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 94 (27 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 3000 mg (130 persent)

(Dit is maklik om te sien waarom Subway nie hierdie toebroodjie onder sy "lae vet voetlange" op sy webwerf lys nie. Dit bevat maar liefst 3.000 mg sout, 130 persent van die aanbevole toedeling in 'n daaglikse dieet. "Die probleem met Subway is die porsiegrootte "en die probleem met hierdie toebroodjie is die sout middagete. Subway kry die boodskap oor sout. Soos 'n artikel in April USA Today opgemerk het:" Vanaf vandag sal die natriuminhoud in die 'Fresh Fit' -toebroodjie -lyn in Subway in die VSA wees: sny 28 persent teenoor 2009, toe die metro eers sout begin sny.En natrium in die totale toebroodjie -reeks word met 15 persent verminder, in vergelyking met dieselfde tydperk. ")

3. Taco Bell XL Grilled Stuft Beef Burrito
• Kalorieë: 880
• Versadigde vet: 3g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 94 (26 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 2130 mg (93 persent)

(Taco Bell het die kuns bemeester om vleis en kaas te meng in steeds kreatiewe kaloriekombinasies. Taco Bell noem dit sy 'grootste burrito tot nog toe.' stewige boontjies, suurroom met minder vet, dik guacamole, avokado-boerdery en fiesta-salsa, toegedraai in 'n warm meel tortilla. "

4. KFC Hoenderpottert
• Kalorieë: 790
• Versadigde vet: 28g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 43 (12 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1970mg (86 persent)

(Sout en hoog in kalorieë, daar is min positief te sê oor die KFC Chicken Pot Pie. 'N Woordvoerder van Yum! Brands het dit te sê: "Dit gaan daaroor om ons verbruikers keuses te gee, en elkeen van ons handelsmerke het produkte bekendgestel wat kalorieë en vet laer is, soos KFC se Kentucky Grilled Chicken.)

5. McDonald's Angus Chipotle BBQ Bacon
• Kalorieë: 800
• Versadigde vet: 37g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 66 (18 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 2020mg (88 persent)

(Die Angus Chipotle is groot en het spek, twee rooi vlae vir enige dieetkundige. Die Golden Arches het die negatiewe publisiteit oor kitskos gedra. Dit is onregverdig, het ontleders gesê. Hulle het wel bevind dat McDonald's wel meer gesonde opsies het "as ander kettings.)

6. Sonic SuperSONIC Bacon Double Cheeseburger
• Kalorieë: 1370
• Versadigde vet: 14g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 95 (27 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1610 mg (70 persent)

(Die naam alleen behoort te dink. Diegene wat dapper genoeg is om hierdie 1,370 -kalorie -monstrose te bestry, behoort waarskynlik nie die res van die dag veel te eet nie. Eens 'n streekoperateur in die suide en middeweste, Sonic (Nasdaq: SONC - News) werk tans op meer as 3 500 plekke.)

7. Wendy's Triple
• Kalorieë: 1030
• Versadigde vet: 18g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 66 (18 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1800 mg (78 persent)

(Enigiemand wat hierdie monster eet, besef miskien nie dat die USDA mense aanbeveel om 'n gedeelte vleis te eet wat ongeveer die grootte van die kaarte is nie. Hierdie Wendy se monsterburger beloop maar liefst 423 gram.)

8. Subway Footlong Sweet Onion Chicken Teriyaki
• Kalorieë: 750
• Versadigde vet: 2,5g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 117 (41 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1810 mg (79 persent)

(Metro ongesond? In sommige gevalle is die antwoord "ja." Terwyl hierdie toebroodjie laag in kalorieë en vet is, bevat dit baie sout. Die gedeeltes van Subway se langbroodjies is te groot.)

9. Wendy's Baconator Double
• Kalorieë: 930
• Versadigde vet: 34g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 55 (15 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1840 mg (80 persent)

(Wie sê dat jy nooit te veel spek kan eet nie? Enigiemand met verstand, dit is wie.)

10. Burger King Triple Whopper met kaas
• Kalorieë: 1140
• Versadigde vet: 25g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 41 (11 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 110 mg (5 persent)

(Die Triple Whopper laat die Quarter Pounder met kaas na gesondheidsvoedsel lyk. Met 1 140 kalorieë bevat dit meer as twee keer die pons van die McDonald's -burger, wat 535 kalorieë bevat.)


Die 10 mees ongesonde etes wat deur Amerika se kitskoskettings bedien word

Volgens 'n nuwe studie wat hierdie week vrygestel is, het Amerikaners nou 'n top -10 lys van 'The Most Unhealthy Meals Served by America's Fast Food Chains', wat ons kan help om die ergste van die ergste te vermy.

Die nuwe lys kan sommige mense skok, aangesien dit 'n paar van ons gunsteling kitskos -spyskaarte bevat, insluitend spesiale pizza's, sappige hamburgers en aartappels.

Die kitskositems het vanjaar bo-aan die lys gekom ná 'n diepgaande verbruikerstudie wat die analitiese groep, 24/7 Wall Street, gedoen het.

Ontleders sê dat "gemorskos", of verwerkte voedsel met 'n lae voedingswaarde, steeds 'n belangrike deel van die Amerikaanse dieet uitmaak.

Pommes, wat hoofsaaklik by kitskosrestaurante gekoop word, neem steeds toe en Amerikaners verbruik gemiddeld 152 pond bygevoegde suikers in net een jaar, volgens die Amerikaanse departement van landbou.

Aangesien gemorskos dikwels baie ongesonde vette, suiker, natrium en/of kalorieë bevat, kan sommige mense daartoe lei om 'n gesonder dieet te handhaaf, volgens voedselkenners.

Volgens die Amerikaanse ministerie van gesondheid kan gesonde diëte minstens $ 71 miljard per jaar aan mediese koste, produktiwiteitsverlies en lewensverlies voorkom.

Vetsug alleen kos na raming $ 117 miljard, en osteoporose kos $ 14 miljard aan mediese uitgawes.

Alhoewel kitskoskettings nou baie opsies bied vir 'gesonde kos', sê sommige voedseldeskundiges dat dit moontlik nie beter vir u is nie.

Voedingsdeskundiges sê dat kitskoswinkels beter sou wees om hul hele spyskaarte te herformuleer, klein veranderinge in sout en vetinhoud aan te bring en meer groente by te voeg in plaas van net 'n paar gesonder alternatiewe te bied.

"Kitskosrestaurante is wettig bekommerd oor negatiewe publisiteit," het Charles Areni, 'n akademiese professor aan die Universiteit van Sydney, gesê.

'Dit is 'n openbare skakel om te sê:' Ons doen iets aan gesonde kosopsies ', maar wat hulle per ongeluk kan doen, maak dinge erger.

Hy sê navorsing van die Duke -universiteit het bevind dat 'n persoon kan voel dat hy 'n gesondheidsdoelwit bereik het deur 'n klein aksie te neem, soos om 'n slaai te oorweeg sonder om dit te bestel.

'Dit is 'n sosiale noodsaaklikheid om deesdae 'n gesonder opsie te bied,' het hy gesê.

Lola Berry, voedingkundige en skrywer van die boek wat onlangs vrygestel is Inspirerende bestanddele, sê dit raak nuwerwets om gesond te wees en kitskoswinkels gee verbruikers wat hulle wil - gesonder opsies.

'As dit mense beteken wat altyd kitskos sou eet met 'n slaai in plaas van 'n burger en skyfies, dan is dit 'n positiewe stap, maar dit is skrikwekkend om te dink dat 'n paar van die gesonder opsies 'n fyn tand is. kam, is nie noodwendig soveel gesonder nie, 'het Berry gesê.

Baie neigings in die samelewing het die moderne kitskosbedryf tot stand gebring en help steeds om die groei daarvan te bevorder.

Baie kinders, veral rasseminderhede, woon in enkelouergesinne-65 persent van die nie-Spaanse swart kinders en 37 persent van die Spaanse kinders vanaf 2007, volgens Kids Count.

Moeders werk buite die huis teen 'n baie hoër tarief as in vorige jare. Na verwagting sal vroue 46,9 persent van die arbeidsmag in 2018 uitmaak, teenoor 46,8 persent vandag.

Voeg by hierdie mengsel, hoë werkloosheidskoerse wat veroorsaak word deur die onsekerheid van die wêreldwye ekonomie, en die aantrekkingskrag van vinnige, goedkoop voedsel word moeilik om te weerstaan.

'N Besige daaglikse skedule kan dit moeilik maak om 'n gesonde maaltyd te beplan, voor te berei en te sit, volgens 'n verslag wat in die "Journal of the American Dietetic Association" gepubliseer is.

Die verslag het ook onthul dat meer as 92 persent van die ondervraagde adolessente en volwassenes beweer dat hulle kitskos eet omdat dit 'vinnig' is en 80 persent omdat dit maklik is om by die kos te kom.

Dieselfde kan gesê word as u 'n sak aartappelskyfies of 'n lekkergoed by 'n geriefswinkel gryp. As hierdie faktore u motiveer om meer "gemors" as gesonde kos te eet, sê gesondheidsamptenare dat u elke dag elke dag tyd moet spaar om gesonde kos te koop en voor te berei, soos vars gesnyde groente, vrugte en gebakte hoenderborsies. etes gedurende die week.

Dit kan ook help om 'n gesonde middagete die aand voor 'n gejaagde dag in te pak.

Om die top 10 -lys te skep, ondersoek Wall Street 24/7 die spyskaarte van die beste restauranthandelsmerke in die kategorie vir vinnig diens volgens verkope, soos bepaal deur QSR, 'n bedryfspublikasie, op soek na items met die hoogste kalorieë, koolhidrate, natrium en versadigde vet.

Ontleders het dit dan gerangskik teenoor die voedingsriglyne wat deur die USDA uitgereik is.

Voedseldeskundiges het ook die gemiddelde voedingsgraderings van spyskaarte geneem in vergelyking met die USDA -aanbevelings. Die meeste gewig is aan koolhidrate, versadigde vet en natrium gegee. Kalorieë en proteïene is ook oorweeg.

Hier is die lys van "Die mees ongesonde maaltye wat deur Amerika se kitskoskettings bedien word:"

1. Pizza Hut Triple Meat Italiano
• Kalorieë: 1280
• Versadigde vet: 23g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 123 (38 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 3070mg (133 persent)

(Pizza-eenvoudig met kaas en sous-is nie besonder ongesond nie. Hierdie spyskaart bevat "heeltemal natuurlike pepperoni, natuurlike Italiaanse wors en gebakte ham." Pizza Hut bied baie gesonder keuses.)

2. Metro 12 "Italiaanse B.M.T.
• Kalorieë: 900
• Versadigde vet: 16g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 94 (27 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 3000 mg (130 persent)

(Dit is maklik om te sien waarom Subway nie hierdie toebroodjie onder sy "lae vet voetlange" op sy webwerf lys nie. Dit bevat maar liefst 3.000 mg sout, 130 persent van die aanbevole toedeling in 'n daaglikse dieet. "Die probleem met Subway is die porsiegrootte "en die probleem met hierdie toebroodjie is die sout middagete. Subway kry die boodskap oor sout. Soos 'n artikel in April USA Today opgemerk het:" Vanaf vandag sal die natriuminhoud in die 'Fresh Fit' -toebroodjie -lyn in Subway in die VSA wees: sny 28 persent teenoor 2009, toe Subway die eerste keer sout begin sny. En natrium in die totale toebroodjie -reeks word met 15 persent verminder, in vergelyking met dieselfde tydperk. ")

3. Taco Bell XL Grilled Stuft Beef Burrito
• Kalorieë: 880
• Versadigde vet: 3g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 94 (26 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 2130 mg (93 persent)

(Taco Bell het die kuns bemeester om vleis en kaas te meng in steeds kreatiewe kaloriekombinasies. Taco Bell noem dit sy 'grootste burrito tot nog toe.' stewige boontjies, suurroom met minder vet, dik guacamole, avokado-boerdery en fiesta-salsa, toegedraai in 'n warm meel tortilla. "

4. KFC Hoenderpottert
• Kalorieë: 790
• Versadigde vet: 28g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 43 (12 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1970mg (86 persent)

(Sout en hoog in kalorieë, daar is min positief te sê oor die KFC Chicken Pot Pie. 'N Woordvoerder van Yum! Brands het dit te sê: "Dit gaan daaroor om ons verbruikers keuses te gee, en elkeen van ons handelsmerke het produkte bekendgestel wat kalorieë en vet laer is, soos KFC se Kentucky Grilled Chicken.)

5. McDonald's Angus Chipotle BBQ Bacon
• Kalorieë: 800
• Versadigde vet: 37g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 66 (18 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 2020mg (88 persent)

(Die Angus Chipotle is groot en het spek, twee rooi vlae vir enige dieetkundige. Die Golden Arches het die negatiewe publisiteit oor kitskos gedra. Dit is onregverdig, het ontleders gesê. Hulle het wel bevind dat McDonald's wel meer gesonde opsies het "as ander kettings.)

6. Sonic SuperSONIC Bacon Double Cheeseburger
• Kalorieë: 1370
• Versadigde vet: 14g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 95 (27 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1610 mg (70 persent)

(Die naam alleen behoort te dink. Diegene wat dapper genoeg is om hierdie 1,370 -kalorie -monstrose te bestry, behoort waarskynlik nie die res van die dag veel te eet nie. Eens 'n streekoperateur in die suide en middeweste, Sonic (Nasdaq: SONC - News) werk tans op meer as 3 500 plekke.)

7. Wendy's Triple
• Kalorieë: 1030
• Versadigde vet: 18g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 66 (18 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1800 mg (78 persent)

(Enigiemand wat hierdie monster eet, besef miskien nie dat die USDA mense aanbeveel om 'n gedeelte vleis te eet wat ongeveer die grootte van die kaarte is nie. Hierdie Wendy se monsterburger beloop maar liefst 423 gram.)

8. Subway Footlong Sweet Onion Chicken Teriyaki
• Kalorieë: 750
• Versadigde vet: 2,5g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 117 (41 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1810 mg (79 persent)

(Metro ongesond? In sommige gevalle is die antwoord "ja." Terwyl hierdie toebroodjie laag in kalorieë en vet is, bevat dit baie sout. Die gedeeltes van Subway se langbroodjies is te groot.)

9. Wendy's Baconator Double
• Kalorieë: 930
• Versadigde vet: 34g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 55 (15 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1840 mg (80 persent)

(Wie sê dat jy nooit te veel spek kan eet nie? Enigiemand met verstand, dit is wie.)

10. Burger King Triple Whopper met kaas
• Kalorieë: 1140
• Versadigde vet: 25g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 41 (11 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 110 mg (5 persent)

(Die Triple Whopper laat die Quarter Pounder met kaas na gesondheidsvoedsel lyk. Met 1 140 kalorieë bevat dit meer as twee keer die pons van die McDonald's -burger, wat 535 kalorieë bevat.)


Die 10 mees ongesonde etes wat deur Amerika se kitskoskettings bedien word

Volgens 'n nuwe studie wat hierdie week vrygestel is, het Amerikaners nou 'n top -10 lys van 'The Most Unhealthy Meals Served by America's Fast Food Chains', wat ons kan help om die ergste van die ergste te vermy.

Die nuwe lys kan sommige mense skok, aangesien dit 'n paar van ons gunsteling kitskos -spyskaarte bevat, insluitend spesiale pizza's, sappige hamburgers en aartappels.

Die kitskositems het vanjaar bo-aan die lys gekom ná 'n diepgaande verbruikerstudie wat die analitiese groep, 24/7 Wall Street, gedoen het.

Ontleders sê dat "gemorskos", of verwerkte voedsel met 'n lae voedingswaarde, steeds 'n belangrike deel van die Amerikaanse dieet uitmaak.

Pommes, wat hoofsaaklik by kitskosrestaurante gekoop word, neem steeds toe en Amerikaners verbruik gemiddeld 152 pond bygevoegde suikers in net een jaar, volgens die Amerikaanse departement van landbou.

Aangesien gemorskos dikwels baie ongesonde vette, suiker, natrium en/of kalorieë bevat, kan sommige mense daartoe lei om 'n gesonder dieet te handhaaf, volgens voedselkenners.

Volgens die Amerikaanse ministerie van gesondheid kan gesonde diëte minstens $ 71 miljard per jaar aan mediese koste, produktiwiteitsverlies en lewensverlies voorkom.

Vetsug alleen kos na raming $ 117 miljard, en osteoporose kos $ 14 miljard aan mediese uitgawes.

Alhoewel kitskoskettings nou baie opsies bied vir 'gesonde kos', sê sommige voedseldeskundiges dat dit moontlik nie beter vir u is nie.

Voedingsdeskundiges sê dat kitskoswinkels beter sou wees om hul hele spyskaarte te herformuleer, klein veranderinge in sout en vetinhoud aan te bring en meer groente by te voeg in plaas van net 'n paar gesonder alternatiewe te bied.

"Kitskosrestaurante is wettig bekommerd oor negatiewe publisiteit," het Charles Areni, 'n akademiese professor aan die Universiteit van Sydney, gesê.

'Dit is 'n openbare skakel om te sê:' Ons doen iets aan gesonde kosopsies ', maar wat hulle per ongeluk kan doen, maak dinge erger.

Hy sê navorsing van die Duke -universiteit het bevind dat 'n persoon kan voel dat hy 'n gesondheidsdoelwit bereik het deur 'n klein aksie te neem, soos om 'n slaai te oorweeg sonder om dit te bestel.

'Dit is 'n sosiale noodsaaklikheid om deesdae 'n gesonder opsie te bied,' het hy gesê.

Lola Berry, voedingkundige en skrywer van die boek wat onlangs vrygestel is Inspirerende bestanddele, sê dit raak nuwerwets om gesond te wees en kitskoswinkels gee verbruikers wat hulle wil - gesonder opsies.

'As dit mense beteken wat altyd kitskos sou eet met 'n slaai in plaas van 'n burger en skyfies, dan is dit 'n positiewe stap, maar dit is skrikwekkend om te dink dat 'n paar van die gesonder opsies 'n fyn tand is. kam, is nie noodwendig soveel gesonder nie, 'het Berry gesê.

Baie neigings in die samelewing het die moderne kitskosbedryf tot stand gebring en help steeds om die groei daarvan te bevorder.

Baie kinders, veral rasseminderhede, woon in enkelouergesinne-65 persent van die nie-Spaanse swart kinders en 37 persent van die Spaanse kinders vanaf 2007, volgens Kids Count.

Moeders werk buite die huis teen 'n baie hoër tarief as in vorige jare. Na verwagting sal vroue 46,9 persent van die arbeidsmag in 2018 uitmaak, teenoor 46,8 persent vandag.

Voeg by hierdie mengsel, hoë werkloosheidskoerse wat veroorsaak word deur die onsekerheid van die wêreldwye ekonomie, en die aantrekkingskrag van vinnige, goedkoop voedsel word moeilik om te weerstaan.

'N Besige daaglikse skedule kan dit moeilik maak om 'n gesonde maaltyd te beplan, voor te berei en te sit, volgens 'n verslag wat in die "Journal of the American Dietetic Association" gepubliseer is.

Die verslag het ook onthul dat meer as 92 persent van die ondervraagde adolessente en volwassenes beweer dat hulle kitskos eet omdat dit 'vinnig' is en 80 persent omdat dit maklik is om by die kos te kom.

Dieselfde kan gesê word as u 'n sak aartappelskyfies of 'n lekkergoed by 'n geriefswinkel gryp. As hierdie faktore u motiveer om meer "gemors" as gesonde kos te eet, sê gesondheidsamptenare dat u elke dag elke dag tyd moet spaar om gesonde kos te koop en voor te berei, soos vars gesnyde groente, vrugte en gebakte hoenderborsies. etes gedurende die week.

Dit kan ook help om 'n gesonde middagete die aand voor 'n gejaagde dag in te pak.

Om die top 10 -lys te skep, ondersoek Wall Street 24/7 die spyskaarte van die beste restauranthandelsmerke in die kategorie vir vinnig diens volgens verkope, soos bepaal deur QSR, 'n bedryfspublikasie, op soek na items met die hoogste kalorieë, koolhidrate, natrium en versadigde vet.

Ontleders het dit dan gerangskik teenoor die voedingsriglyne wat deur die USDA uitgereik is.

Voedseldeskundiges het ook die gemiddelde voedingsgraderings van spyskaarte geneem in vergelyking met die USDA -aanbevelings. Die meeste gewig is aan koolhidrate, versadigde vet en natrium gegee. Kalorieë en proteïene is ook oorweeg.

Hier is die lys van "Die mees ongesonde maaltye wat deur Amerika se kitskoskettings bedien word:"

1. Pizza Hut Triple Meat Italiano
• Kalorieë: 1280
• Versadigde vet: 23g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 123 (38 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 3070mg (133 persent)

(Pizza-eenvoudig met kaas en sous-is nie besonder ongesond nie. Hierdie spyskaart bevat "heeltemal natuurlike pepperoni, natuurlike Italiaanse wors en gebakte ham." Pizza Hut bied baie gesonder keuses.)

2. Metro 12 "Italiaanse B.M.T.
• Kalorieë: 900
• Versadigde vet: 16g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 94 (27 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 3000 mg (130 persent)

(Dit is maklik om te sien waarom Subway nie hierdie toebroodjie onder sy "lae vet voetlange" op sy webwerf lys nie. Dit bevat maar liefst 3.000 mg sout, 130 persent van die aanbevole toedeling in 'n daaglikse dieet. "Die probleem met Subway is die porsiegrootte "en die probleem met hierdie toebroodjie is die sout middagete. Subway kry die boodskap oor sout. Soos 'n artikel in April USA Today opgemerk het:" Vanaf vandag sal die natriuminhoud in die 'Fresh Fit' -toebroodjie -lyn in Subway in die VSA wees: sny 28 persent teenoor 2009, toe Subway die eerste keer sout begin sny. En natrium in die totale toebroodjie -reeks word met 15 persent verminder, in vergelyking met dieselfde tydperk. ")

3. Taco Bell XL Grilled Stuft Beef Burrito
• Kalorieë: 880
• Versadigde vet: 3g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 94 (26 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 2130 mg (93 persent)

(Taco Bell het die kuns bemeester om vleis en kaas te meng in steeds kreatiewe kaloriekombinasies. Taco Bell noem dit sy 'grootste burrito tot nog toe.' stewige boontjies, suurroom met minder vet, dik guacamole, avokado-boerdery en fiesta-salsa, toegedraai in 'n warm meel tortilla. "

4. KFC Hoenderpottert
• Kalorieë: 790
• Versadigde vet: 28g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 43 (12 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1970mg (86 persent)

(Sout en hoog in kalorieë, daar is min positief te sê oor die KFC Chicken Pot Pie. 'N Woordvoerder van Yum! Brands het dit te sê: "Dit gaan daaroor om ons verbruikers keuses te gee, en elkeen van ons handelsmerke het produkte bekendgestel wat kalorieë en vet laer is, soos KFC se Kentucky Grilled Chicken.)

5. McDonald's Angus Chipotle BBQ Bacon
• Kalorieë: 800
• Versadigde vet: 37g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 66 (18 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 2020mg (88 persent)

(Die Angus Chipotle is groot en het spek, twee rooi vlae vir enige dieetkundige. Die Golden Arches het die negatiewe publisiteit oor kitskos gedra. Dit is onregverdig, het ontleders gesê. Hulle het wel bevind dat McDonald's wel meer gesonde opsies het "as ander kettings.)

6. Sonic SuperSONIC Bacon Double Cheeseburger
• Kalorieë: 1370
• Versadigde vet: 14g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 95 (27 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1610 mg (70 persent)

(Die naam alleen behoort te dink. Diegene wat dapper genoeg is om hierdie 1,370 -kalorie -monstrose te bestry, behoort waarskynlik nie die res van die dag veel te eet nie. Eens 'n streekoperateur in die suide en middeweste, Sonic (Nasdaq: SONC - News) werk tans op meer as 3 500 plekke.)

7. Wendy's Triple
• Kalorieë: 1030
• Versadigde vet: 18g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 66 (18 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1800 mg (78 persent)

(Enigiemand wat hierdie monster eet, besef miskien nie dat die USDA mense aanbeveel om 'n gedeelte vleis te eet wat ongeveer die grootte van die kaarte is nie. Hierdie Wendy se monsterburger beloop maar liefst 423 gram.)

8. Subway Footlong Sweet Onion Chicken Teriyaki
• Kalorieë: 750
• Versadigde vet: 2,5g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 117 (41 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1810 mg (79 persent)

(Metro ongesond? In sommige gevalle is die antwoord "ja." Terwyl hierdie toebroodjie laag in kalorieë en vet is, bevat dit baie sout. Die gedeeltes van Subway se langbroodjies is te groot.)

9. Wendy's Baconator Double
• Kalorieë: 930
• Versadigde vet: 34g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 55 (15 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1840 mg (80 persent)

(Wie sê dat jy nooit te veel spek kan eet nie? Enigiemand met verstand, dit is wie.)

10. Burger King Triple Whopper met kaas
• Kalorieë: 1140
• Versadigde vet: 25g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 41 (11 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 110 mg (5 persent)

(Die Triple Whopper laat die Quarter Pounder met kaas na gesondheidsvoedsel lyk. Met 1 140 kalorieë bevat dit meer as twee keer die pons van die McDonald's -burger, wat 535 kalorieë bevat.)


Die 10 mees ongesonde etes wat deur Amerika se kitskoskettings bedien word

Volgens 'n nuwe studie wat hierdie week vrygestel is, het Amerikaners nou 'n top -10 lys van 'The Most Unhealthy Meals Served by America's Fast Food Chains', wat ons kan help om die ergste van die ergste te vermy.

Die nuwe lys kan sommige mense skok, aangesien dit 'n paar van ons gunsteling kitskos -spyskaarte bevat, insluitend spesiale pizza's, sappige hamburgers en aartappels.

Die kitskositems het vanjaar bo-aan die lys gekom ná 'n diepgaande verbruikerstudie wat die analitiese groep, 24/7 Wall Street, gedoen het.

Ontleders sê dat "gemorskos", of verwerkte voedsel met 'n lae voedingswaarde, steeds 'n belangrike deel van die Amerikaanse dieet uitmaak.

Pommes, wat hoofsaaklik by kitskosrestaurante gekoop word, neem steeds toe en Amerikaners verbruik gemiddeld 152 pond bygevoegde suikers in net een jaar, volgens die Amerikaanse departement van landbou.

Aangesien gemorskos dikwels baie ongesonde vette, suiker, natrium en/of kalorieë bevat, kan sommige mense daartoe lei om 'n gesonder dieet te handhaaf, volgens voedselkenners.

Volgens die Amerikaanse ministerie van gesondheid kan gesonde diëte minstens $ 71 miljard per jaar aan mediese koste, produktiwiteitsverlies en lewensverlies voorkom.

Vetsug alleen kos na raming $ 117 miljard, en osteoporose kos $ 14 miljard aan mediese uitgawes.

Alhoewel kitskoskettings nou baie opsies bied vir 'gesonde kos', sê sommige voedseldeskundiges dat dit moontlik nie beter vir u is nie.

Voedingsdeskundiges sê dat kitskoswinkels beter sou wees om hul hele spyskaarte te herformuleer, klein veranderinge in sout en vetinhoud aan te bring en meer groente by te voeg in plaas van net 'n paar gesonder alternatiewe te bied.

"Kitskosrestaurante is wettig bekommerd oor negatiewe publisiteit," het Charles Areni, 'n akademiese professor aan die Universiteit van Sydney, gesê.

'Dit is 'n openbare skakel om te sê:' Ons doen iets aan gesonde kosopsies ', maar wat hulle per ongeluk kan doen, maak dinge erger.

Hy sê navorsing van die Duke -universiteit het bevind dat 'n persoon kan voel dat hy 'n gesondheidsdoelwit bereik het deur 'n klein aksie te neem, soos om 'n slaai te oorweeg sonder om dit te bestel.

'Dit is 'n sosiale noodsaaklikheid om deesdae 'n gesonder opsie te bied,' het hy gesê.

Lola Berry, voedingkundige en skrywer van die boek wat onlangs vrygestel is Inspirerende bestanddele, sê dit raak nuwerwets om gesond te wees en kitskoswinkels gee verbruikers wat hulle wil - gesonder opsies.

'As dit mense beteken wat altyd kitskos sou eet met 'n slaai in plaas van 'n burger en skyfies, dan is dit 'n positiewe stap, maar dit is skrikwekkend om te dink dat 'n paar van die gesonder opsies 'n fyn tand is. kam, is nie noodwendig soveel gesonder nie, 'het Berry gesê.

Baie neigings in die samelewing het die moderne kitskosbedryf tot stand gebring en help steeds om die groei daarvan te bevorder.

Baie kinders, veral rasseminderhede, woon in enkelouergesinne-65 persent van die nie-Spaanse swart kinders en 37 persent van die Spaanse kinders vanaf 2007, volgens Kids Count.

Moeders werk buite die huis teen 'n baie hoër tarief as in vorige jare. Na verwagting sal vroue 46,9 persent van die arbeidsmag in 2018 uitmaak, teenoor 46,8 persent vandag.

Voeg by hierdie mengsel, hoë werkloosheidskoerse wat veroorsaak word deur die onsekerheid van die wêreldwye ekonomie, en die aantrekkingskrag van vinnige, goedkoop voedsel word moeilik om te weerstaan.

'N Besige daaglikse skedule kan dit moeilik maak om 'n gesonde maaltyd te beplan, voor te berei en te sit, volgens 'n verslag wat in die "Journal of the American Dietetic Association" gepubliseer is.

Die verslag het ook onthul dat meer as 92 persent van die ondervraagde adolessente en volwassenes beweer dat hulle kitskos eet omdat dit 'vinnig' is en 80 persent omdat dit maklik is om by die kos te kom.

Dieselfde kan gesê word as u 'n sak aartappelskyfies of 'n lekkergoed by 'n geriefswinkel gryp. As hierdie faktore u motiveer om meer "gemors" as gesonde kos te eet, sê gesondheidsamptenare dat u elke dag elke dag tyd moet spaar om gesonde kos te koop en voor te berei, soos vars gesnyde groente, vrugte en gebakte hoenderborsies. etes gedurende die week.

Dit kan ook help om 'n gesonde middagete die aand voor 'n gejaagde dag in te pak.

Om die top 10 -lys te skep, ondersoek Wall Street 24/7 die spyskaarte van die beste restauranthandelsmerke in die kategorie vir vinnig diens volgens verkope, soos bepaal deur QSR, 'n bedryfspublikasie, op soek na items met die hoogste kalorieë, koolhidrate, natrium en versadigde vet.

Ontleders het dit dan gerangskik teenoor die voedingsriglyne wat deur die USDA uitgereik is.

Voedseldeskundiges het ook die gemiddelde voedingsgraderings van spyskaarte geneem in vergelyking met die USDA -aanbevelings. Die meeste gewig is aan koolhidrate, versadigde vet en natrium gegee. Kalorieë en proteïene is ook oorweeg.

Hier is die lys van "Die mees ongesonde maaltye wat deur Amerika se kitskoskettings bedien word:"

1. Pizza Hut Triple Meat Italiano
• Kalorieë: 1280
• Versadigde vet: 23g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 123 (38 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 3070mg (133 persent)

(Pizza-eenvoudig met kaas en sous-is nie besonder ongesond nie. Hierdie spyskaart bevat "heeltemal natuurlike pepperoni, natuurlike Italiaanse wors en gebakte ham." Pizza Hut bied baie gesonder keuses.)

2. Metro 12 "Italiaanse B.M.T.
• Kalorieë: 900
• Versadigde vet: 16g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 94 (27 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 3000 mg (130 persent)

(Dit is maklik om te sien waarom Subway nie hierdie toebroodjie onder sy "lae vet voetlange" op sy webwerf lys nie. Dit bevat maar liefst 3.000 mg sout, 130 persent van die aanbevole toedeling in 'n daaglikse dieet. "Die probleem met Subway is die porsiegrootte "en die probleem met hierdie toebroodjie is die sout middagete. Subway kry die boodskap oor sout. Soos 'n artikel in April USA Today opgemerk het:" Vanaf vandag sal die natriuminhoud in die 'Fresh Fit' -toebroodjie -lyn in Subway in die VSA wees: sny 28 persent teenoor 2009, toe Subway die eerste keer sout begin sny. En natrium in die totale toebroodjie -reeks word met 15 persent verminder, in vergelyking met dieselfde tydperk. ")

3. Taco Bell XL Grilled Stuft Beef Burrito
• Kalorieë: 880
• Versadigde vet: 3g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 94 (26 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 2130 mg (93 persent)

(Taco Bell het die kuns bemeester om vleis en kaas te meng in steeds kreatiewe kaloriekombinasies. Taco Bell noem dit sy 'grootste burrito tot nog toe.' stewige boontjies, suurroom met minder vet, dik guacamole, avokado-boerdery en fiesta-salsa, toegedraai in 'n warm meel tortilla. "

4. KFC Hoenderpottert
• Kalorieë: 790
• Versadigde vet: 28g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 43 (12 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1970mg (86 persent)

(Sout en hoog in kalorieë, daar is min positief te sê oor die KFC Chicken Pot Pie. 'N Woordvoerder van Yum! Brands het dit te sê: "Dit gaan daaroor om ons verbruikers keuses te gee, en elkeen van ons handelsmerke het produkte bekendgestel wat kalorieë en vet laer is, soos KFC se Kentucky Grilled Chicken.)

5. McDonald's Angus Chipotle BBQ Bacon
• Kalorieë: 800
• Versadigde vet: 37g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 66 (18 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 2020mg (88 persent)

(Die Angus Chipotle is groot en het spek, twee rooi vlae vir enige dieetkundige. Die Golden Arches het die negatiewe publisiteit oor kitskos gedra. Dit is onregverdig, het ontleders gesê. Hulle het wel bevind dat McDonald's wel meer gesonde opsies het "as ander kettings.)

6. Sonic SuperSONIC Bacon Double Cheeseburger
• Kalorieë: 1370
• Versadigde vet: 14g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 95 (27 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1610 mg (70 persent)

(Die naam alleen behoort te dink. Diegene wat dapper genoeg is om hierdie 1,370 -kalorie -monstrose te bestry, behoort waarskynlik nie die res van die dag veel te eet nie. Eens 'n streekoperateur in die suide en middeweste, Sonic (Nasdaq: SONC - News) werk tans op meer as 3 500 plekke.)

7. Wendy's Triple
• Kalorieë: 1030
• Versadigde vet: 18g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 66 (18 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1800 mg (78 persent)

(Enigiemand wat hierdie monster eet, besef miskien nie dat die USDA mense aanbeveel om 'n gedeelte vleis te eet wat ongeveer die grootte van die kaarte is nie. Hierdie Wendy se monsterburger beloop maar liefst 423 gram.)

8. Subway Footlong Sweet Onion Chicken Teriyaki
• Kalorieë: 750
• Versadigde vet: 2,5g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 117 (41 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1810 mg (79 persent)

(Metro ongesond? In sommige gevalle is die antwoord "ja." Terwyl hierdie toebroodjie laag in kalorieë en vet is, bevat dit baie sout. Die gedeeltes van Subway se langbroodjies is te groot.)

9. Wendy's Baconator Double
• Kalorieë: 930
• Versadigde vet: 34g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 55 (15 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1840 mg (80 persent)

(Wie sê dat jy nooit te veel spek kan eet nie? Enigiemand met verstand, dit is wie.)

10. Burger King Triple Whopper met kaas
• Kalorieë: 1140
• Versadigde vet: 25g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 41 (11 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 110 mg (5 persent)

(Die Triple Whopper laat die Quarter Pounder met kaas na gesondheidsvoedsel lyk. Met 1 140 kalorieë bevat dit meer as twee keer die pons van die McDonald's -burger, wat 535 kalorieë bevat.)


Die 10 mees ongesonde etes wat deur Amerika se kitskoskettings bedien word

Volgens 'n nuwe studie wat hierdie week vrygestel is, het Amerikaners nou 'n top -10 lys van 'The Most Unhealthy Meals Served by America's Fast Food Chains', wat ons kan help om die ergste van die ergste te vermy.

Die nuwe lys kan sommige mense skok, aangesien dit 'n paar van ons gunsteling kitskos -spyskaarte bevat, insluitend spesiale pizza's, sappige hamburgers en aartappels.

Die kitskositems het vanjaar bo-aan die lys gekom ná 'n diepgaande verbruikerstudie wat die analitiese groep, 24/7 Wall Street, gedoen het.

Ontleders sê dat "gemorskos", of verwerkte voedsel met 'n lae voedingswaarde, steeds 'n belangrike deel van die Amerikaanse dieet uitmaak.

Pommes, wat hoofsaaklik by kitskosrestaurante gekoop word, neem steeds toe en Amerikaners verbruik gemiddeld 152 pond bygevoegde suikers in net een jaar, volgens die Amerikaanse departement van landbou.

Aangesien gemorskos dikwels baie ongesonde vette, suiker, natrium en/of kalorieë bevat, kan sommige mense daartoe lei om 'n gesonder dieet te handhaaf, volgens voedselkenners.

Volgens die Amerikaanse ministerie van gesondheid kan gesonde diëte minstens $ 71 miljard per jaar aan mediese koste, produktiwiteitsverlies en lewensverlies voorkom.

Vetsug alleen kos na raming $ 117 miljard, en osteoporose kos $ 14 miljard aan mediese uitgawes.

Alhoewel kitskoskettings nou baie opsies bied vir 'gesonde kos', sê sommige voedseldeskundiges dat dit moontlik nie beter vir u is nie.

Voedingsdeskundiges sê dat kitskoswinkels beter sou wees om hul hele spyskaarte te herformuleer, klein veranderinge in sout en vetinhoud aan te bring en meer groente by te voeg in plaas van net 'n paar gesonder alternatiewe te bied.

"Kitskosrestaurante is wettig bekommerd oor negatiewe publisiteit," het Charles Areni, 'n akademiese professor aan die Universiteit van Sydney, gesê.

'Dit is 'n openbare skakel om te sê:' Ons doen iets aan gesonde kosopsies ', maar wat hulle per ongeluk kan doen, maak dinge erger.

Hy sê navorsing van die Duke -universiteit het bevind dat 'n persoon kan voel dat hy 'n gesondheidsdoelwit bereik het deur 'n klein aksie te neem, soos om 'n slaai te oorweeg sonder om dit te bestel.

'Dit is 'n sosiale noodsaaklikheid om deesdae 'n gesonder opsie te bied,' het hy gesê.

Lola Berry, voedingkundige en skrywer van die boek wat onlangs vrygestel is Inspirerende bestanddele, sê dit raak nuwerwets om gesond te wees en kitskoswinkels gee verbruikers wat hulle wil - gesonder opsies.

'As dit mense beteken wat altyd kitskos sou eet met 'n slaai in plaas van 'n burger en skyfies, dan is dit 'n positiewe stap, maar dit is skrikwekkend om te dink dat 'n paar van die gesonder opsies 'n fyn tand is. kam, is nie noodwendig soveel gesonder nie, 'het Berry gesê.

Baie neigings in die samelewing het die moderne kitskosbedryf tot stand gebring en help steeds om die groei daarvan te bevorder.

Baie kinders, veral rasseminderhede, woon in enkelouergesinne-65 persent van die nie-Spaanse swart kinders en 37 persent van die Spaanse kinders vanaf 2007, volgens Kids Count.

Moeders werk buite die huis teen 'n baie hoër tarief as in vorige jare.Na verwagting sal vroue 46,9 persent van die arbeidsmag in 2018 uitmaak, teenoor 46,8 persent vandag.

Voeg by hierdie mengsel, hoë werkloosheidskoerse wat veroorsaak word deur die onsekerheid van die wêreldwye ekonomie, en die aantrekkingskrag van vinnige, goedkoop voedsel word moeilik om te weerstaan.

'N Besige daaglikse skedule kan dit moeilik maak om 'n gesonde maaltyd te beplan, voor te berei en te sit, volgens 'n verslag wat in die "Journal of the American Dietetic Association" gepubliseer is.

Die verslag het ook onthul dat meer as 92 persent van die ondervraagde adolessente en volwassenes beweer dat hulle kitskos eet omdat dit 'vinnig' is en 80 persent omdat dit maklik is om by die kos te kom.

Dieselfde kan gesê word as u 'n sak aartappelskyfies of 'n lekkergoed by 'n geriefswinkel gryp. As hierdie faktore u motiveer om meer "gemors" as gesonde kos te eet, sê gesondheidsamptenare dat u elke dag elke dag tyd moet spaar om gesonde kos te koop en voor te berei, soos vars gesnyde groente, vrugte en gebakte hoenderborsies. etes gedurende die week.

Dit kan ook help om 'n gesonde middagete die aand voor 'n gejaagde dag in te pak.

Om die top 10 -lys te skep, ondersoek Wall Street 24/7 die spyskaarte van die beste restauranthandelsmerke in die kategorie vir vinnig diens volgens verkope, soos bepaal deur QSR, 'n bedryfspublikasie, op soek na items met die hoogste kalorieë, koolhidrate, natrium en versadigde vet.

Ontleders het dit dan gerangskik teenoor die voedingsriglyne wat deur die USDA uitgereik is.

Voedseldeskundiges het ook die gemiddelde voedingsgraderings van spyskaarte geneem in vergelyking met die USDA -aanbevelings. Die meeste gewig is aan koolhidrate, versadigde vet en natrium gegee. Kalorieë en proteïene is ook oorweeg.

Hier is die lys van "Die mees ongesonde maaltye wat deur Amerika se kitskoskettings bedien word:"

1. Pizza Hut Triple Meat Italiano
• Kalorieë: 1280
• Versadigde vet: 23g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 123 (38 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 3070mg (133 persent)

(Pizza-eenvoudig met kaas en sous-is nie besonder ongesond nie. Hierdie spyskaart bevat "heeltemal natuurlike pepperoni, natuurlike Italiaanse wors en gebakte ham." Pizza Hut bied baie gesonder keuses.)

2. Metro 12 "Italiaanse B.M.T.
• Kalorieë: 900
• Versadigde vet: 16g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 94 (27 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 3000 mg (130 persent)

(Dit is maklik om te sien waarom Subway nie hierdie toebroodjie onder sy "lae vet voetlange" op sy webwerf lys nie. Dit bevat maar liefst 3.000 mg sout, 130 persent van die aanbevole toedeling in 'n daaglikse dieet. "Die probleem met Subway is die porsiegrootte "en die probleem met hierdie toebroodjie is die sout middagete. Subway kry die boodskap oor sout. Soos 'n artikel in April USA Today opgemerk het:" Vanaf vandag sal die natriuminhoud in die 'Fresh Fit' -toebroodjie -lyn in Subway in die VSA wees: sny 28 persent teenoor 2009, toe Subway die eerste keer sout begin sny. En natrium in die totale toebroodjie -reeks word met 15 persent verminder, in vergelyking met dieselfde tydperk. ")

3. Taco Bell XL Grilled Stuft Beef Burrito
• Kalorieë: 880
• Versadigde vet: 3g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 94 (26 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 2130 mg (93 persent)

(Taco Bell het die kuns bemeester om vleis en kaas te meng in steeds kreatiewe kaloriekombinasies. Taco Bell noem dit sy 'grootste burrito tot nog toe.' stewige boontjies, suurroom met minder vet, dik guacamole, avokado-boerdery en fiesta-salsa, toegedraai in 'n warm meel tortilla. "

4. KFC Hoenderpottert
• Kalorieë: 790
• Versadigde vet: 28g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 43 (12 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1970mg (86 persent)

(Sout en hoog in kalorieë, daar is min positief te sê oor die KFC Chicken Pot Pie. 'N Woordvoerder van Yum! Brands het dit te sê: "Dit gaan daaroor om ons verbruikers keuses te gee, en elkeen van ons handelsmerke het produkte bekendgestel wat kalorieë en vet laer is, soos KFC se Kentucky Grilled Chicken.)

5. McDonald's Angus Chipotle BBQ Bacon
• Kalorieë: 800
• Versadigde vet: 37g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 66 (18 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 2020mg (88 persent)

(Die Angus Chipotle is groot en het spek, twee rooi vlae vir enige dieetkundige. Die Golden Arches het die negatiewe publisiteit oor kitskos gedra. Dit is onregverdig, het ontleders gesê. Hulle het wel bevind dat McDonald's wel meer gesonde opsies het "as ander kettings.)

6. Sonic SuperSONIC Bacon Double Cheeseburger
• Kalorieë: 1370
• Versadigde vet: 14g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 95 (27 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1610 mg (70 persent)

(Die naam alleen behoort te dink. Diegene wat dapper genoeg is om hierdie 1,370 -kalorie -monstrose te bestry, behoort waarskynlik nie die res van die dag veel te eet nie. Eens 'n streekoperateur in die suide en middeweste, Sonic (Nasdaq: SONC - News) werk tans op meer as 3 500 plekke.)

7. Wendy's Triple
• Kalorieë: 1030
• Versadigde vet: 18g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 66 (18 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1800 mg (78 persent)

(Enigiemand wat hierdie monster eet, besef miskien nie dat die USDA mense aanbeveel om 'n gedeelte vleis te eet wat ongeveer die grootte van die kaarte is nie. Hierdie Wendy se monsterburger beloop maar liefst 423 gram.)

8. Subway Footlong Sweet Onion Chicken Teriyaki
• Kalorieë: 750
• Versadigde vet: 2,5g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 117 (41 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1810 mg (79 persent)

(Metro ongesond? In sommige gevalle is die antwoord "ja." Terwyl hierdie toebroodjie laag in kalorieë en vet is, bevat dit baie sout. Die gedeeltes van Subway se langbroodjies is te groot.)

9. Wendy's Baconator Double
• Kalorieë: 930
• Versadigde vet: 34g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 55 (15 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1840 mg (80 persent)

(Wie sê dat jy nooit te veel spek kan eet nie? Enigiemand met verstand, dit is wie.)

10. Burger King Triple Whopper met kaas
• Kalorieë: 1140
• Versadigde vet: 25g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 41 (11 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 110 mg (5 persent)

(Die Triple Whopper laat die Quarter Pounder met kaas na gesondheidsvoedsel lyk. Met 1 140 kalorieë bevat dit meer as twee keer die pons van die McDonald's -burger, wat 535 kalorieë bevat.)


Die 10 mees ongesonde etes wat deur Amerika se kitskoskettings bedien word

Volgens 'n nuwe studie wat hierdie week vrygestel is, het Amerikaners nou 'n top -10 lys van 'The Most Unhealthy Meals Served by America's Fast Food Chains', wat ons kan help om die ergste van die ergste te vermy.

Die nuwe lys kan sommige mense skok, aangesien dit 'n paar van ons gunsteling kitskos -spyskaarte bevat, insluitend spesiale pizza's, sappige hamburgers en aartappels.

Die kitskositems het vanjaar bo-aan die lys gekom ná 'n diepgaande verbruikerstudie wat die analitiese groep, 24/7 Wall Street, gedoen het.

Ontleders sê dat "gemorskos", of verwerkte voedsel met 'n lae voedingswaarde, steeds 'n belangrike deel van die Amerikaanse dieet uitmaak.

Pommes, wat hoofsaaklik by kitskosrestaurante gekoop word, neem steeds toe en Amerikaners verbruik gemiddeld 152 pond bygevoegde suikers in net een jaar, volgens die Amerikaanse departement van landbou.

Aangesien gemorskos dikwels baie ongesonde vette, suiker, natrium en/of kalorieë bevat, kan sommige mense daartoe lei om 'n gesonder dieet te handhaaf, volgens voedselkenners.

Volgens die Amerikaanse ministerie van gesondheid kan gesonde diëte minstens $ 71 miljard per jaar aan mediese koste, produktiwiteitsverlies en lewensverlies voorkom.

Vetsug alleen kos na raming $ 117 miljard, en osteoporose kos $ 14 miljard aan mediese uitgawes.

Alhoewel kitskoskettings nou baie opsies bied vir 'gesonde kos', sê sommige voedseldeskundiges dat dit moontlik nie beter vir u is nie.

Voedingsdeskundiges sê dat kitskoswinkels beter sou wees om hul hele spyskaarte te herformuleer, klein veranderinge in sout en vetinhoud aan te bring en meer groente by te voeg in plaas van net 'n paar gesonder alternatiewe te bied.

"Kitskosrestaurante is wettig bekommerd oor negatiewe publisiteit," het Charles Areni, 'n akademiese professor aan die Universiteit van Sydney, gesê.

'Dit is 'n openbare skakel om te sê:' Ons doen iets aan gesonde kosopsies ', maar wat hulle per ongeluk kan doen, maak dinge erger.

Hy sê navorsing van die Duke -universiteit het bevind dat 'n persoon kan voel dat hy 'n gesondheidsdoelwit bereik het deur 'n klein aksie te neem, soos om 'n slaai te oorweeg sonder om dit te bestel.

'Dit is 'n sosiale noodsaaklikheid om deesdae 'n gesonder opsie te bied,' het hy gesê.

Lola Berry, voedingkundige en skrywer van die boek wat onlangs vrygestel is Inspirerende bestanddele, sê dit raak nuwerwets om gesond te wees en kitskoswinkels gee verbruikers wat hulle wil - gesonder opsies.

'As dit mense beteken wat altyd kitskos sou eet met 'n slaai in plaas van 'n burger en skyfies, dan is dit 'n positiewe stap, maar dit is skrikwekkend om te dink dat 'n paar van die gesonder opsies 'n fyn tand is. kam, is nie noodwendig soveel gesonder nie, 'het Berry gesê.

Baie neigings in die samelewing het die moderne kitskosbedryf tot stand gebring en help steeds om die groei daarvan te bevorder.

Baie kinders, veral rasseminderhede, woon in enkelouergesinne-65 persent van die nie-Spaanse swart kinders en 37 persent van die Spaanse kinders vanaf 2007, volgens Kids Count.

Moeders werk buite die huis teen 'n baie hoër tarief as in vorige jare. Na verwagting sal vroue 46,9 persent van die arbeidsmag in 2018 uitmaak, teenoor 46,8 persent vandag.

Voeg by hierdie mengsel, hoë werkloosheidskoerse wat veroorsaak word deur die onsekerheid van die wêreldwye ekonomie, en die aantrekkingskrag van vinnige, goedkoop voedsel word moeilik om te weerstaan.

'N Besige daaglikse skedule kan dit moeilik maak om 'n gesonde maaltyd te beplan, voor te berei en te sit, volgens 'n verslag wat in die "Journal of the American Dietetic Association" gepubliseer is.

Die verslag het ook onthul dat meer as 92 persent van die ondervraagde adolessente en volwassenes beweer dat hulle kitskos eet omdat dit 'vinnig' is en 80 persent omdat dit maklik is om by die kos te kom.

Dieselfde kan gesê word as u 'n sak aartappelskyfies of 'n lekkergoed by 'n geriefswinkel gryp. As hierdie faktore u motiveer om meer "gemors" as gesonde kos te eet, sê gesondheidsamptenare dat u elke dag elke dag tyd moet spaar om gesonde kos te koop en voor te berei, soos vars gesnyde groente, vrugte en gebakte hoenderborsies. etes gedurende die week.

Dit kan ook help om 'n gesonde middagete die aand voor 'n gejaagde dag in te pak.

Om die top 10 -lys te skep, ondersoek Wall Street 24/7 die spyskaarte van die beste restauranthandelsmerke in die kategorie vir vinnig diens volgens verkope, soos bepaal deur QSR, 'n bedryfspublikasie, op soek na items met die hoogste kalorieë, koolhidrate, natrium en versadigde vet.

Ontleders het dit dan gerangskik teenoor die voedingsriglyne wat deur die USDA uitgereik is.

Voedseldeskundiges het ook die gemiddelde voedingsgraderings van spyskaarte geneem in vergelyking met die USDA -aanbevelings. Die meeste gewig is aan koolhidrate, versadigde vet en natrium gegee. Kalorieë en proteïene is ook oorweeg.

Hier is die lys van "Die mees ongesonde maaltye wat deur Amerika se kitskoskettings bedien word:"

1. Pizza Hut Triple Meat Italiano
• Kalorieë: 1280
• Versadigde vet: 23g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 123 (38 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 3070mg (133 persent)

(Pizza-eenvoudig met kaas en sous-is nie besonder ongesond nie. Hierdie spyskaart bevat "heeltemal natuurlike pepperoni, natuurlike Italiaanse wors en gebakte ham." Pizza Hut bied baie gesonder keuses.)

2. Metro 12 "Italiaanse B.M.T.
• Kalorieë: 900
• Versadigde vet: 16g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 94 (27 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 3000 mg (130 persent)

(Dit is maklik om te sien waarom Subway nie hierdie toebroodjie onder sy "lae vet voetlange" op sy webwerf lys nie. Dit bevat maar liefst 3.000 mg sout, 130 persent van die aanbevole toedeling in 'n daaglikse dieet. "Die probleem met Subway is die porsiegrootte "en die probleem met hierdie toebroodjie is die sout middagete. Subway kry die boodskap oor sout. Soos 'n artikel in April USA Today opgemerk het:" Vanaf vandag sal die natriuminhoud in die 'Fresh Fit' -toebroodjie -lyn in Subway in die VSA wees: sny 28 persent teenoor 2009, toe Subway die eerste keer sout begin sny. En natrium in die totale toebroodjie -reeks word met 15 persent verminder, in vergelyking met dieselfde tydperk. ")

3. Taco Bell XL Grilled Stuft Beef Burrito
• Kalorieë: 880
• Versadigde vet: 3g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 94 (26 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 2130 mg (93 persent)

(Taco Bell het die kuns bemeester om vleis en kaas te meng in steeds kreatiewe kaloriekombinasies. Taco Bell noem dit sy 'grootste burrito tot nog toe.' stewige boontjies, suurroom met minder vet, dik guacamole, avokado-boerdery en fiesta-salsa, toegedraai in 'n warm meel tortilla. "

4. KFC Hoenderpottert
• Kalorieë: 790
• Versadigde vet: 28g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 43 (12 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1970mg (86 persent)

(Sout en hoog in kalorieë, daar is min positief te sê oor die KFC Chicken Pot Pie. 'N Woordvoerder van Yum! Brands het dit te sê: "Dit gaan daaroor om ons verbruikers keuses te gee, en elkeen van ons handelsmerke het produkte bekendgestel wat kalorieë en vet laer is, soos KFC se Kentucky Grilled Chicken.)

5. McDonald's Angus Chipotle BBQ Bacon
• Kalorieë: 800
• Versadigde vet: 37g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 66 (18 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 2020mg (88 persent)

(Die Angus Chipotle is groot en het spek, twee rooi vlae vir enige dieetkundige. Die Golden Arches het die negatiewe publisiteit oor kitskos gedra. Dit is onregverdig, het ontleders gesê. Hulle het wel bevind dat McDonald's wel meer gesonde opsies het "as ander kettings.)

6. Sonic SuperSONIC Bacon Double Cheeseburger
• Kalorieë: 1370
• Versadigde vet: 14g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 95 (27 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1610 mg (70 persent)

(Die naam alleen behoort te dink. Diegene wat dapper genoeg is om hierdie 1,370 -kalorie -monstrose te bestry, behoort waarskynlik nie die res van die dag veel te eet nie. Eens 'n streekoperateur in die suide en middeweste, Sonic (Nasdaq: SONC - News) werk tans op meer as 3 500 plekke.)

7. Wendy's Triple
• Kalorieë: 1030
• Versadigde vet: 18g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 66 (18 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1800 mg (78 persent)

(Enigiemand wat hierdie monster eet, besef miskien nie dat die USDA mense aanbeveel om 'n gedeelte vleis te eet wat ongeveer die grootte van die kaarte is nie. Hierdie Wendy se monsterburger beloop maar liefst 423 gram.)

8. Subway Footlong Sweet Onion Chicken Teriyaki
• Kalorieë: 750
• Versadigde vet: 2,5g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 117 (41 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1810 mg (79 persent)

(Metro ongesond? In sommige gevalle is die antwoord "ja." Terwyl hierdie toebroodjie laag in kalorieë en vet is, bevat dit baie sout. Die gedeeltes van Subway se langbroodjies is te groot.)

9. Wendy's Baconator Double
• Kalorieë: 930
• Versadigde vet: 34g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 55 (15 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1840 mg (80 persent)

(Wie sê dat jy nooit te veel spek kan eet nie? Enigiemand met verstand, dit is wie.)

10. Burger King Triple Whopper met kaas
• Kalorieë: 1140
• Versadigde vet: 25g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 41 (11 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 110 mg (5 persent)

(Die Triple Whopper laat die Quarter Pounder met kaas na gesondheidsvoedsel lyk. Met 1 140 kalorieë bevat dit meer as twee keer die pons van die McDonald's -burger, wat 535 kalorieë bevat.)


Die 10 mees ongesonde etes wat deur Amerika se kitskoskettings bedien word

Volgens 'n nuwe studie wat hierdie week vrygestel is, het Amerikaners nou 'n top -10 lys van 'The Most Unhealthy Meals Served by America's Fast Food Chains', wat ons kan help om die ergste van die ergste te vermy.

Die nuwe lys kan sommige mense skok, aangesien dit 'n paar van ons gunsteling kitskos -spyskaarte bevat, insluitend spesiale pizza's, sappige hamburgers en aartappels.

Die kitskositems het vanjaar bo-aan die lys gekom ná 'n diepgaande verbruikerstudie wat die analitiese groep, 24/7 Wall Street, gedoen het.

Ontleders sê dat "gemorskos", of verwerkte voedsel met 'n lae voedingswaarde, steeds 'n belangrike deel van die Amerikaanse dieet uitmaak.

Pommes, wat hoofsaaklik by kitskosrestaurante gekoop word, neem steeds toe en Amerikaners verbruik gemiddeld 152 pond bygevoegde suikers in net een jaar, volgens die Amerikaanse departement van landbou.

Aangesien gemorskos dikwels baie ongesonde vette, suiker, natrium en/of kalorieë bevat, kan sommige mense daartoe lei om 'n gesonder dieet te handhaaf, volgens voedselkenners.

Volgens die Amerikaanse ministerie van gesondheid kan gesonde diëte minstens $ 71 miljard per jaar aan mediese koste, produktiwiteitsverlies en lewensverlies voorkom.

Vetsug alleen kos na raming $ 117 miljard, en osteoporose kos $ 14 miljard aan mediese uitgawes.

Alhoewel kitskoskettings nou baie opsies bied vir 'gesonde kos', sê sommige voedseldeskundiges dat dit moontlik nie beter vir u is nie.

Voedingsdeskundiges sê dat kitskoswinkels beter sou wees om hul hele spyskaarte te herformuleer, klein veranderinge in sout en vetinhoud aan te bring en meer groente by te voeg in plaas van net 'n paar gesonder alternatiewe te bied.

"Kitskosrestaurante is wettig bekommerd oor negatiewe publisiteit," het Charles Areni, 'n akademiese professor aan die Universiteit van Sydney, gesê.

'Dit is 'n openbare skakel om te sê:' Ons doen iets aan gesonde kosopsies ', maar wat hulle per ongeluk kan doen, maak dinge erger.

Hy sê navorsing van die Duke -universiteit het bevind dat 'n persoon kan voel dat hy 'n gesondheidsdoelwit bereik het deur 'n klein aksie te neem, soos om 'n slaai te oorweeg sonder om dit te bestel.

'Dit is 'n sosiale noodsaaklikheid om deesdae 'n gesonder opsie te bied,' het hy gesê.

Lola Berry, voedingkundige en skrywer van die boek wat onlangs vrygestel is Inspirerende bestanddele, sê dit raak nuwerwets om gesond te wees en kitskoswinkels gee verbruikers wat hulle wil - gesonder opsies.

'As dit mense beteken wat altyd kitskos sou eet met 'n slaai in plaas van 'n burger en skyfies, dan is dit 'n positiewe stap, maar dit is skrikwekkend om te dink dat 'n paar van die gesonder opsies 'n fyn tand is. kam, is nie noodwendig soveel gesonder nie, 'het Berry gesê.

Baie neigings in die samelewing het die moderne kitskosbedryf tot stand gebring en help steeds om die groei daarvan te bevorder.

Baie kinders, veral rasseminderhede, woon in enkelouergesinne-65 persent van die nie-Spaanse swart kinders en 37 persent van die Spaanse kinders vanaf 2007, volgens Kids Count.

Moeders werk buite die huis teen 'n baie hoër tarief as in vorige jare. Na verwagting sal vroue 46,9 persent van die arbeidsmag in 2018 uitmaak, teenoor 46,8 persent vandag.

Voeg by hierdie mengsel, hoë werkloosheidskoerse wat veroorsaak word deur die onsekerheid van die wêreldwye ekonomie, en die aantrekkingskrag van vinnige, goedkoop voedsel word moeilik om te weerstaan.

'N Besige daaglikse skedule kan dit moeilik maak om 'n gesonde maaltyd te beplan, voor te berei en te sit, volgens 'n verslag wat in die "Journal of the American Dietetic Association" gepubliseer is.

Die verslag het ook onthul dat meer as 92 persent van die ondervraagde adolessente en volwassenes beweer dat hulle kitskos eet omdat dit 'vinnig' is en 80 persent omdat dit maklik is om by die kos te kom.

Dieselfde kan gesê word as u 'n sak aartappelskyfies of 'n lekkergoed by 'n geriefswinkel gryp. As hierdie faktore u motiveer om meer "gemors" as gesonde kos te eet, sê gesondheidsamptenare dat u elke dag elke dag tyd moet spaar om gesonde kos te koop en voor te berei, soos vars gesnyde groente, vrugte en gebakte hoenderborsies. etes gedurende die week.

Dit kan ook help om 'n gesonde middagete die aand voor 'n gejaagde dag in te pak.

Om die top 10 -lys te skep, ondersoek Wall Street 24/7 die spyskaarte van die beste restauranthandelsmerke in die kategorie vir vinnig diens volgens verkope, soos bepaal deur QSR, 'n bedryfspublikasie, op soek na items met die hoogste kalorieë, koolhidrate, natrium en versadigde vet.

Ontleders het dit dan gerangskik teenoor die voedingsriglyne wat deur die USDA uitgereik is.

Voedseldeskundiges het ook die gemiddelde voedingsgraderings van spyskaarte geneem in vergelyking met die USDA -aanbevelings. Die meeste gewig is aan koolhidrate, versadigde vet en natrium gegee. Kalorieë en proteïene is ook oorweeg.

Hier is die lys van "Die mees ongesonde maaltye wat deur Amerika se kitskoskettings bedien word:"

1. Pizza Hut Triple Meat Italiano
• Kalorieë: 1280
• Versadigde vet: 23g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 123 (38 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 3070mg (133 persent)

(Pizza-eenvoudig met kaas en sous-is nie besonder ongesond nie. Hierdie spyskaart bevat "heeltemal natuurlike pepperoni, natuurlike Italiaanse wors en gebakte ham." Pizza Hut bied baie gesonder keuses.)

2. Metro 12 "Italiaanse B.M.T.
• Kalorieë: 900
• Versadigde vet: 16g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 94 (27 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 3000 mg (130 persent)

(Dit is maklik om te sien waarom Subway nie hierdie toebroodjie onder sy "lae vet voetlange" op sy webwerf lys nie. Dit bevat maar liefst 3.000 mg sout, 130 persent van die aanbevole toedeling in 'n daaglikse dieet. "Die probleem met Subway is die porsiegrootte "en die probleem met hierdie toebroodjie is die sout middagete. Subway kry die boodskap oor sout. Soos 'n artikel in April USA Today opgemerk het:" Vanaf vandag sal die natriuminhoud in die 'Fresh Fit' -toebroodjie -lyn in Subway in die VSA wees: sny 28 persent teenoor 2009, toe Subway die eerste keer sout begin sny. En natrium in die totale toebroodjie -reeks word met 15 persent verminder, in vergelyking met dieselfde tydperk. ")

3. Taco Bell XL Grilled Stuft Beef Burrito
• Kalorieë: 880
• Versadigde vet: 3g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 94 (26 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 2130 mg (93 persent)

(Taco Bell het die kuns bemeester om vleis en kaas te meng in steeds kreatiewe kaloriekombinasies. Taco Bell noem dit sy 'grootste burrito tot nog toe.' stewige boontjies, suurroom met minder vet, dik guacamole, avokado-boerdery en fiesta-salsa, toegedraai in 'n warm meel tortilla. "

4. KFC Hoenderpottert
• Kalorieë: 790
• Versadigde vet: 28g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 43 (12 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1970mg (86 persent)

(Sout en hoog in kalorieë, daar is min positief te sê oor die KFC Chicken Pot Pie. 'N Woordvoerder van Yum! Brands het dit te sê: "Dit gaan daaroor om ons verbruikers keuses te gee, en elkeen van ons handelsmerke het produkte bekendgestel wat kalorieë en vet laer is, soos KFC se Kentucky Grilled Chicken.)

5. McDonald's Angus Chipotle BBQ Bacon
• Kalorieë: 800
• Versadigde vet: 37g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 66 (18 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 2020mg (88 persent)

(Die Angus Chipotle is groot en het spek, twee rooi vlae vir enige dieetkundige. Die Golden Arches het die negatiewe publisiteit oor kitskos gedra. Dit is onregverdig, het ontleders gesê. Hulle het wel bevind dat McDonald's wel meer gesonde opsies het "as ander kettings.)

6. Sonic SuperSONIC Bacon Double Cheeseburger
• Kalorieë: 1370
• Versadigde vet: 14g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 95 (27 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1610 mg (70 persent)

(Die naam alleen behoort te dink. Diegene wat dapper genoeg is om hierdie 1,370 -kalorie -monstrose te bestry, behoort waarskynlik nie die res van die dag veel te eet nie. Eens 'n streekoperateur in die suide en middeweste, Sonic (Nasdaq: SONC - News) werk tans op meer as 3 500 plekke.)

7. Wendy's Triple
• Kalorieë: 1030
• Versadigde vet: 18g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 66 (18 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1800 mg (78 persent)

(Enigiemand wat hierdie monster eet, besef miskien nie dat die USDA mense aanbeveel om 'n gedeelte vleis te eet wat ongeveer die grootte van die kaarte is nie. Hierdie Wendy se monsterburger beloop maar liefst 423 gram.)

8. Subway Footlong Sweet Onion Chicken Teriyaki
• Kalorieë: 750
• Versadigde vet: 2,5g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 117 (41 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1810 mg (79 persent)

(Metro ongesond? In sommige gevalle is die antwoord "ja." Terwyl hierdie toebroodjie laag in kalorieë en vet is, bevat dit baie sout. Die gedeeltes van Subway se langbroodjies is te groot.)

9. Wendy's Baconator Double
• Kalorieë: 930
• Versadigde vet: 34g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 55 (15 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1840 mg (80 persent)

(Wie sê dat jy nooit te veel spek kan eet nie? Enigiemand met verstand, dit is wie.)

10. Burger King Triple Whopper met kaas
• Kalorieë: 1140
• Versadigde vet: 25g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 41 (11 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 110 mg (5 persent)

(Die Triple Whopper laat die Quarter Pounder met kaas na gesondheidsvoedsel lyk. Met 1 140 kalorieë bevat dit meer as twee keer die pons van die McDonald's -burger, wat 535 kalorieë bevat.)


Die 10 mees ongesonde etes wat deur Amerika se kitskoskettings bedien word

Volgens 'n nuwe studie wat hierdie week vrygestel is, het Amerikaners nou 'n top -10 lys van 'The Most Unhealthy Meals Served by America's Fast Food Chains', wat ons kan help om die ergste van die ergste te vermy.

Die nuwe lys kan sommige mense skok, aangesien dit 'n paar van ons gunsteling kitskos -spyskaarte bevat, insluitend spesiale pizza's, sappige hamburgers en aartappels.

Die kitskositems het vanjaar bo-aan die lys gekom ná 'n diepgaande verbruikerstudie wat die analitiese groep, 24/7 Wall Street, gedoen het.

Ontleders sê dat "gemorskos", of verwerkte voedsel met 'n lae voedingswaarde, steeds 'n belangrike deel van die Amerikaanse dieet uitmaak.

Pommes, wat hoofsaaklik by kitskosrestaurante gekoop word, neem steeds toe en Amerikaners verbruik gemiddeld 152 pond bygevoegde suikers in net een jaar, volgens die Amerikaanse departement van landbou.

Aangesien gemorskos dikwels baie ongesonde vette, suiker, natrium en/of kalorieë bevat, kan sommige mense daartoe lei om 'n gesonder dieet te handhaaf, volgens voedselkenners.

Volgens die Amerikaanse ministerie van gesondheid kan gesonde diëte minstens $ 71 miljard per jaar aan mediese koste, produktiwiteitsverlies en lewensverlies voorkom.

Vetsug alleen kos na raming $ 117 miljard, en osteoporose kos $ 14 miljard aan mediese uitgawes.

Alhoewel kitskoskettings nou baie opsies bied vir 'gesonde kos', sê sommige voedseldeskundiges dat dit moontlik nie beter vir u is nie.

Voedingsdeskundiges sê dat kitskoswinkels beter sou wees om hul hele spyskaarte te herformuleer, klein veranderinge in sout en vetinhoud aan te bring en meer groente by te voeg in plaas van net 'n paar gesonder alternatiewe te bied.

"Kitskosrestaurante is wettig bekommerd oor negatiewe publisiteit," het Charles Areni, 'n akademiese professor aan die Universiteit van Sydney, gesê.

'Dit is 'n openbare skakel om te sê:' Ons doen iets aan gesonde kosopsies ', maar wat hulle per ongeluk kan doen, maak dinge erger.

Hy sê navorsing van die Duke -universiteit het bevind dat 'n persoon kan voel dat hy 'n gesondheidsdoelwit bereik het deur 'n klein aksie te neem, soos om 'n slaai te oorweeg sonder om dit te bestel.

'Dit is 'n sosiale noodsaaklikheid om deesdae 'n gesonder opsie te bied,' het hy gesê.

Lola Berry, voedingkundige en skrywer van die boek wat onlangs vrygestel is Inspirerende bestanddele, sê dit raak nuwerwets om gesond te wees en kitskoswinkels gee verbruikers wat hulle wil - gesonder opsies.

'As dit mense beteken wat altyd kitskos sou eet met 'n slaai in plaas van 'n burger en skyfies, dan is dit 'n positiewe stap, maar dit is skrikwekkend om te dink dat 'n paar van die gesonder opsies 'n fyn tand is. kam, is nie noodwendig soveel gesonder nie, 'het Berry gesê.

Baie neigings in die samelewing het die moderne kitskosbedryf tot stand gebring en help steeds om die groei daarvan te bevorder.

Baie kinders, veral rasseminderhede, woon in enkelouergesinne-65 persent van die nie-Spaanse swart kinders en 37 persent van die Spaanse kinders vanaf 2007, volgens Kids Count.

Moeders werk buite die huis teen 'n baie hoër tarief as in vorige jare. Na verwagting sal vroue 46,9 persent van die arbeidsmag in 2018 uitmaak, teenoor 46,8 persent vandag.

Voeg by hierdie mengsel, hoë werkloosheidskoerse wat veroorsaak word deur die onsekerheid van die wêreldwye ekonomie, en die aantrekkingskrag van vinnige, goedkoop voedsel word moeilik om te weerstaan.

'N Besige daaglikse skedule kan dit moeilik maak om 'n gesonde maaltyd te beplan, voor te berei en te sit, volgens 'n verslag wat in die "Journal of the American Dietetic Association" gepubliseer is.

Die verslag het ook onthul dat meer as 92 persent van die ondervraagde adolessente en volwassenes beweer dat hulle kitskos eet omdat dit 'vinnig' is en 80 persent omdat dit maklik is om by die kos te kom.

Dieselfde kan gesê word as u 'n sak aartappelskyfies of 'n lekkergoed by 'n geriefswinkel gryp. As hierdie faktore u motiveer om meer "gemors" as gesonde kos te eet, sê gesondheidsamptenare dat u elke dag elke dag tyd moet spaar om gesonde kos te koop en voor te berei, soos vars gesnyde groente, vrugte en gebakte hoenderborsies. etes gedurende die week.

Dit kan ook help om 'n gesonde middagete die aand voor 'n gejaagde dag in te pak.

Om die top 10 -lys te skep, ondersoek Wall Street 24/7 die spyskaarte van die beste restauranthandelsmerke in die kategorie vir vinnig diens volgens verkope, soos bepaal deur QSR, 'n bedryfspublikasie, op soek na items met die hoogste kalorieë, koolhidrate, natrium en versadigde vet.

Ontleders het dit dan gerangskik teenoor die voedingsriglyne wat deur die USDA uitgereik is.

Voedseldeskundiges het ook die gemiddelde voedingsgraderings van spyskaarte geneem in vergelyking met die USDA -aanbevelings. Die meeste gewig is aan koolhidrate, versadigde vet en natrium gegee. Kalorieë en proteïene is ook oorweeg.

Hier is die lys van "Die mees ongesonde maaltye wat deur Amerika se kitskoskettings bedien word:"

1. Pizza Hut Triple Meat Italiano
• Kalorieë: 1280
• Versadigde vet: 23g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 123 (38 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 3070mg (133 persent)

(Pizza-eenvoudig met kaas en sous-is nie besonder ongesond nie. Hierdie spyskaart bevat "heeltemal natuurlike pepperoni, natuurlike Italiaanse wors en gebakte ham." Pizza Hut bied baie gesonder keuses.)

2. Metro 12 "Italiaanse B.M.T.
• Kalorieë: 900
• Versadigde vet: 16g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 94 (27 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 3000 mg (130 persent)

(Dit is maklik om te sien waarom Subway nie hierdie toebroodjie onder sy "lae vet voetlange" op sy webwerf lys nie. Dit bevat maar liefst 3.000 mg sout, 130 persent van die aanbevole toedeling in 'n daaglikse dieet. "Die probleem met Subway is die porsiegrootte "en die probleem met hierdie toebroodjie is die sout middagete. Subway kry die boodskap oor sout. Soos 'n artikel in April USA Today opgemerk het:" Vanaf vandag sal die natriuminhoud in die 'Fresh Fit' -toebroodjie -lyn in Subway in die VSA wees: sny 28 persent teenoor 2009, toe Subway die eerste keer sout begin sny. En natrium in die totale toebroodjie -reeks word met 15 persent verminder, in vergelyking met dieselfde tydperk. ")

3. Taco Bell XL Grilled Stuft Beef Burrito
• Kalorieë: 880
• Versadigde vet: 3g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 94 (26 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 2130 mg (93 persent)

(Taco Bell het die kuns bemeester om vleis en kaas te meng in steeds kreatiewe kaloriekombinasies. Taco Bell noem dit sy 'grootste burrito tot nog toe.' stewige boontjies, suurroom met minder vet, dik guacamole, avokado-boerdery en fiesta-salsa, toegedraai in 'n warm meel tortilla. "

4. KFC Hoenderpottert
• Kalorieë: 790
• Versadigde vet: 28g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 43 (12 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1970mg (86 persent)

(Sout en hoog in kalorieë, daar is min positief te sê oor die KFC Chicken Pot Pie. 'N Woordvoerder van Yum! Brands het dit te sê: "Dit gaan daaroor om ons verbruikers keuses te gee, en elkeen van ons handelsmerke het produkte bekendgestel wat kalorieë en vet laer is, soos KFC se Kentucky Grilled Chicken.)

5. McDonald's Angus Chipotle BBQ Bacon
• Kalorieë: 800
• Versadigde vet: 37g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 66 (18 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 2020mg (88 persent)

(Die Angus Chipotle is groot en het spek, twee rooi vlae vir enige dieetkundige. Die Golden Arches het die negatiewe publisiteit oor kitskos gedra. Dit is onregverdig, het ontleders gesê. Hulle het wel bevind dat McDonald's wel meer gesonde opsies het "as ander kettings.)

6. Sonic SuperSONIC Bacon Double Cheeseburger
• Kalorieë: 1370
• Versadigde vet: 14g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 95 (27 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1610 mg (70 persent)

(Die naam alleen behoort te dink. Diegene wat dapper genoeg is om hierdie 1,370 -kalorie -monstrose te bestry, behoort waarskynlik nie die res van die dag veel te eet nie. Eens 'n streekoperateur in die suide en middeweste, Sonic (Nasdaq: SONC - News) werk tans op meer as 3 500 plekke.)

7. Wendy's Triple
• Kalorieë: 1030
• Versadigde vet: 18g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 66 (18 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1800 mg (78 persent)

(Enigiemand wat hierdie monster eet, besef miskien nie dat die USDA mense aanbeveel om 'n gedeelte vleis te eet wat ongeveer die grootte van die kaarte is nie. Hierdie Wendy se monsterburger beloop maar liefst 423 gram.)

8. Subway Footlong Sweet Onion Chicken Teriyaki
• Kalorieë: 750
• Versadigde vet: 2,5g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 117 (41 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1810 mg (79 persent)

(Metro ongesond? In sommige gevalle is die antwoord "ja." Terwyl hierdie toebroodjie laag in kalorieë en vet is, bevat dit baie sout. Die gedeeltes van Subway se langbroodjies is te groot.)

9. Wendy's Baconator Double
• Kalorieë: 930
• Versadigde vet: 34g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 55 (15 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1840 mg (80 persent)

(Wie sê dat jy nooit te veel spek kan eet nie? Enigiemand met verstand, dit is wie.)

10. Burger King Triple Whopper met kaas
• Kalorieë: 1140
• Versadigde vet: 25g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 41 (11 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 110 mg (5 persent)

(Die Triple Whopper laat die Quarter Pounder met kaas na gesondheidsvoedsel lyk. Met 1 140 kalorieë bevat dit meer as twee keer die pons van die McDonald's -burger, wat 535 kalorieë bevat.)


Die 10 mees ongesonde etes wat deur Amerika se kitskoskettings bedien word

Volgens 'n nuwe studie wat hierdie week vrygestel is, het Amerikaners nou 'n top -10 lys van 'The Most Unhealthy Meals Served by America's Fast Food Chains', wat ons kan help om die ergste van die ergste te vermy.

Die nuwe lys kan sommige mense skok, aangesien dit 'n paar van ons gunsteling kitskos -spyskaarte bevat, insluitend spesiale pizza's, sappige hamburgers en aartappels.

Die kitskositems het vanjaar bo-aan die lys gekom ná 'n diepgaande verbruikerstudie wat die analitiese groep, 24/7 Wall Street, gedoen het.

Ontleders sê dat "gemorskos", of verwerkte voedsel met 'n lae voedingswaarde, steeds 'n belangrike deel van die Amerikaanse dieet uitmaak.

Pommes, wat hoofsaaklik by kitskosrestaurante gekoop word, neem steeds toe en Amerikaners verbruik gemiddeld 152 pond bygevoegde suikers in net een jaar, volgens die Amerikaanse departement van landbou.

Aangesien gemorskos dikwels baie ongesonde vette, suiker, natrium en/of kalorieë bevat, kan sommige mense daartoe lei om 'n gesonder dieet te handhaaf, volgens voedselkenners.

Volgens die Amerikaanse ministerie van gesondheid kan gesonde diëte minstens $ 71 miljard per jaar aan mediese koste, produktiwiteitsverlies en lewensverlies voorkom.

Vetsug alleen kos na raming $ 117 miljard, en osteoporose kos $ 14 miljard aan mediese uitgawes.

Alhoewel kitskoskettings nou baie opsies bied vir 'gesonde kos', sê sommige voedseldeskundiges dat dit moontlik nie beter vir u is nie.

Voedingsdeskundiges sê dat kitskoswinkels beter sou wees om hul hele spyskaarte te herformuleer, klein veranderinge in sout en vetinhoud aan te bring en meer groente by te voeg in plaas van net 'n paar gesonder alternatiewe te bied.

"Kitskosrestaurante is wettig bekommerd oor negatiewe publisiteit," het Charles Areni, 'n akademiese professor aan die Universiteit van Sydney, gesê.

'Dit is 'n openbare skakel om te sê:' Ons doen iets aan gesonde kosopsies ', maar wat hulle per ongeluk kan doen, maak dinge erger.

Hy sê navorsing van die Duke -universiteit het bevind dat 'n persoon kan voel dat hy 'n gesondheidsdoelwit bereik het deur 'n klein aksie te neem, soos om 'n slaai te oorweeg sonder om dit te bestel.

'Dit is 'n sosiale noodsaaklikheid om deesdae 'n gesonder opsie te bied,' het hy gesê.

Lola Berry, voedingkundige en skrywer van die boek wat onlangs vrygestel is Inspirerende bestanddele, sê dit raak nuwerwets om gesond te wees en kitskoswinkels gee verbruikers wat hulle wil - gesonder opsies.

'As dit mense beteken wat altyd kitskos sou eet met 'n slaai in plaas van 'n burger en skyfies, dan is dit 'n positiewe stap, maar dit is skrikwekkend om te dink dat 'n paar van die gesonder opsies 'n fyn tand is. kam, is nie noodwendig soveel gesonder nie, 'het Berry gesê.

Baie neigings in die samelewing het die moderne kitskosbedryf tot stand gebring en help steeds om die groei daarvan te bevorder.

Baie kinders, veral rasseminderhede, woon in enkelouergesinne-65 persent van die nie-Spaanse swart kinders en 37 persent van die Spaanse kinders vanaf 2007, volgens Kids Count.

Moeders werk buite die huis teen 'n baie hoër tarief as in vorige jare. Na verwagting sal vroue 46,9 persent van die arbeidsmag in 2018 uitmaak, teenoor 46,8 persent vandag.

Voeg by hierdie mengsel, hoë werkloosheidskoerse wat veroorsaak word deur die onsekerheid van die wêreldwye ekonomie, en die aantrekkingskrag van vinnige, goedkoop voedsel word moeilik om te weerstaan.

'N Besige daaglikse skedule kan dit moeilik maak om 'n gesonde maaltyd te beplan, voor te berei en te sit, volgens 'n verslag wat in die "Journal of the American Dietetic Association" gepubliseer is.

Die verslag het ook onthul dat meer as 92 persent van die ondervraagde adolessente en volwassenes beweer dat hulle kitskos eet omdat dit 'vinnig' is en 80 persent omdat dit maklik is om by die kos te kom.

Dieselfde kan gesê word as u 'n sak aartappelskyfies of 'n lekkergoed by 'n geriefswinkel gryp. As hierdie faktore u motiveer om meer "gemors" as gesonde kos te eet, sê gesondheidsamptenare dat u elke dag elke dag tyd moet spaar om gesonde kos te koop en voor te berei, soos vars gesnyde groente, vrugte en gebakte hoenderborsies. etes gedurende die week.

Dit kan ook help om 'n gesonde middagete die aand voor 'n gejaagde dag in te pak.

Om die top 10 -lys te skep, ondersoek Wall Street 24/7 die spyskaarte van die beste restauranthandelsmerke in die kategorie vir vinnig diens volgens verkope, soos bepaal deur QSR, 'n bedryfspublikasie, op soek na items met die hoogste kalorieë, koolhidrate, natrium en versadigde vet.

Ontleders het dit dan gerangskik teenoor die voedingsriglyne wat deur die USDA uitgereik is.

Voedseldeskundiges het ook die gemiddelde voedingsgraderings van spyskaarte geneem in vergelyking met die USDA -aanbevelings. Die meeste gewig is aan koolhidrate, versadigde vet en natrium gegee. Kalorieë en proteïene is ook oorweeg.

Hier is die lys van "Die mees ongesonde maaltye wat deur Amerika se kitskoskettings bedien word:"

1. Pizza Hut Triple Meat Italiano
• Kalorieë: 1280
• Versadigde vet: 23g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 123 (38 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 3070mg (133 persent)

(Pizza-eenvoudig met kaas en sous-is nie besonder ongesond nie. Hierdie spyskaart bevat "heeltemal natuurlike pepperoni, natuurlike Italiaanse wors en gebakte ham." Pizza Hut bied baie gesonder keuses.)

2. Metro 12 "Italiaanse B.M.T.
• Kalorieë: 900
• Versadigde vet: 16g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 94 (27 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 3000 mg (130 persent)

(Dit is maklik om te sien waarom Subway nie hierdie toebroodjie onder sy "lae vet voetlange" op sy webwerf lys nie. Dit bevat maar liefst 3.000 mg sout, 130 persent van die aanbevole toedeling in 'n daaglikse dieet. "Die probleem met Subway is die porsiegrootte "en die probleem met hierdie toebroodjie is die sout middagete. Subway kry die boodskap oor sout. Soos 'n artikel in April USA Today opgemerk het:" Vanaf vandag sal die natriuminhoud in die 'Fresh Fit' -toebroodjie -lyn in Subway in die VSA wees: sny 28 persent teenoor 2009, toe Subway die eerste keer sout begin sny. En natrium in die totale toebroodjie -reeks word met 15 persent verminder, in vergelyking met dieselfde tydperk. ")

3. Taco Bell XL Grilled Stuft Beef Burrito
• Kalorieë: 880
• Versadigde vet: 3g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 94 (26 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 2130 mg (93 persent)

(Taco Bell het die kuns bemeester om vleis en kaas te meng in steeds kreatiewe kaloriekombinasies. Taco Bell noem dit sy 'grootste burrito tot nog toe.' stewige boontjies, suurroom met minder vet, dik guacamole, avokado-boerdery en fiesta-salsa, toegedraai in 'n warm meel tortilla. "

4. KFC Hoenderpottert
• Kalorieë: 790
• Versadigde vet: 28g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 43 (12 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1970mg (86 persent)

(Sout en hoog in kalorieë, daar is min positief te sê oor die KFC Chicken Pot Pie. 'N Woordvoerder van Yum! Brands het dit te sê: "Dit gaan daaroor om ons verbruikers keuses te gee, en elkeen van ons handelsmerke het produkte bekendgestel wat kalorieë en vet laer is, soos KFC se Kentucky Grilled Chicken.)

5. McDonald's Angus Chipotle BBQ Bacon
• Kalorieë: 800
• Versadigde vet: 37g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 66 (18 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 2020mg (88 persent)

(Die Angus Chipotle is groot en het spek, twee rooi vlae vir enige dieetkundige. Die Golden Arches het die negatiewe publisiteit oor kitskos gedra. Dit is onregverdig, het ontleders gesê. Hulle het wel bevind dat McDonald's wel meer gesonde opsies het "as ander kettings.)

6. Sonic SuperSONIC Bacon Double Cheeseburger
• Kalorieë: 1370
• Versadigde vet: 14g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 95 (27 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1610 mg (70 persent)

(Die naam alleen behoort te dink. Diegene wat dapper genoeg is om hierdie 1,370 -kalorie -monstrose te bestry, behoort waarskynlik nie die res van die dag veel te eet nie. Eens 'n streekoperateur in die suide en middeweste, Sonic (Nasdaq: SONC - News) werk tans op meer as 3 500 plekke.)

7. Wendy's Triple
• Kalorieë: 1030
• Versadigde vet: 18g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 66 (18 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1800 mg (78 persent)

(Enigiemand wat hierdie monster eet, besef miskien nie dat die USDA mense aanbeveel om 'n gedeelte vleis te eet wat ongeveer die grootte van die kaarte is nie. Hierdie Wendy se monsterburger beloop maar liefst 423 gram.)

8. Subway Footlong Sweet Onion Chicken Teriyaki
• Kalorieë: 750
• Versadigde vet: 2,5g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 117 (41 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1810 mg (79 persent)

(Metro ongesond? In sommige gevalle is die antwoord "ja." Terwyl hierdie toebroodjie laag in kalorieë en vet is, bevat dit baie sout. Die gedeeltes van Subway se langbroodjies is te groot.)

9. Wendy's Baconator Double
• Kalorieë: 930
• Versadigde vet: 34g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 55 (15 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 1840 mg (80 persent)

(Wie sê dat jy nooit te veel spek kan eet nie? Enigiemand met verstand, dit is wie.)

10. Burger King Triple Whopper met kaas
• Kalorieë: 1140
• Versadigde vet: 25g
• Koolhidrate (pct. Daaglikse dieet): 41 (11 persent)
• Natrium (pct. Daaglikse dieet): 110 mg (5 persent)

(Die Triple Whopper laat die Quarter Pounder met kaas na gesondheidsvoedsel lyk. Met 1 140 kalorieë bevat dit meer as twee keer die pons van die McDonald's -burger, wat 535 kalorieë bevat.)