Nuwe resepte

Goue beet in skywe gesny

Goue beet in skywe gesny

Gebakte beet is een van die maklikste maniere om jou kinders die nodige voeding te gee sonder dat hulle dit eers weet. Die soet, sagte geur van die beet word versterk nadat u 'n paar minute in die oond met 'n skeut olyfolie deurgebring het. Hulle is gesond, en hulle smaak beter as aartappelskyfies.

Notas

Lees meer van Jeff Nimoy se gesonde en heerlike resepte op sy blog Kookgrotman.

Bestanddele

  • 4 goue beet, geskil en in dun skywe gesny
  • 3 eetlepels olyfolie
  • Sout en peper, na smaak

Porsies 2

Kalorieë per porsie251

Folaatekwivalent (totaal) 179µg45%


  • 2 goue beet, ongeskil (ongeveer 8 gram)
  • 1 teelepel olyfolie
  • 1/8 teelepel kosher sout
  • 1/8 teelepel swartpeper

Voedingsinligting

  • Kalorieë 69
  • Vet 2 g
  • Satvat 0g
  • Onversadig 2g
  • Proteïen 2 g
  • Koolhidraat 11 g
  • Vesel 3g
  • Suikers 8 g
  • Suikers bygevoeg 0g
  • Natrium 209 mg
  • Kalsium 2% DV
  • Kalium 11% DV

Golden Beets Stir Fry is 'n fenomenale Meatless Monday -voorgereg. Eintlik lek u u tjops na net een hap van hierdie fantastiese hoofgereg. Dit is ook 'n uitstekende manier om beet by u dieet te voeg! Dit is 'n heerlike, gesonde, lae-kalorie-veganistiese gereg met 'n wye verskeidenheid groente.

Goue beet, broccoli, groenbone, courgette, wortels, aspersies, preie en soetrissies word in olyfolie gebraai en geur met pietersielie, tiemie, oregano, marjolein en basiliekruid.

Golden Beets Roerbraai is 'n lekker manier om jou groente te kry, en miskien 'n nuwe manier om hierdie onderbenutte groente te eet. As u nie vegan is nie, kan u Romano- of parmesaankaas bo -oor die groente strooi terwyl u dit bedien, maar dit is nie nodig as u kaas uit u dieet probeer verwyder nie.

U kan verskillende groente gebruik as u wil, maar ek beveel aan dat u een of ander tyd goue beet probeer. Ek sal nie gewone beet aanbeveel nie, aangesien dit waarskynlik oor die ander groente sal bloei.

Ek het vandag goue beet by Sprouts gesien en wou dit probeer. Hulle smaak is nie so sterk soos rooi beet nie en hulle is regtig gesond en heerlik. Ek dink dat u hierdie gereg sal geniet, alhoewel dit nie 'n kombinasie is wat u waarskynlik ken nie.

Hierdie glutenvrye en veganiese gereg is 'n uitstekende opsie elke keer as u 'n aansienlik vullende maaltyd sonder vleis wil hê. Ek dink hierdie gereg sal ook heerlik smaak met sampioene en artisjokke.

As u geniet van roerbraaigeregte, werk Golden Beets Stir Fry heerlik saam met warm, gaar rys, ryspilaf of glasnoedels, maar dit is heerlik, net soos dit bedien word!

Toe ek hierdie resep aanvanklik in Augustus 2012 publiseer, was dit in die vroeë dae van my blog. Ek het my bes probeer om gesond te eet, maar ongelukkig is my foto's met 'n iPhone geneem, sodat dit redelik sleg was. Die afgelope vier jaar het ek die eerste 600 resepte wat ek tydens my eerste blogjaar geplaas het, herskep. Ek is uiteindelik besig met die laaste ses resepte wat opgedateer moet word, en ek is redelik opgewonde dat hierdie projek tot 'n einde kom!

Ek het onlangs Golden Beets Stir Fry (Februarie 2017) vir middagete saam met 'n vriend gemaak. Sy is tans op 'n plantaardige dieet en moet ook wegbly van suiwelprodukte, sodat hierdie resep by die rekening pas. Ek het ook 'n heerlike boerenkool -en -slaai gebring en ons het elke happie geniet.

Ek het 'n paar nuwe foto's geneem en dit is baie beter as die vorige. Ek het die resep 'n bietjie aangepas en ekstra geurmiddels bygevoeg en ander verwyder. Ek dink hierdie weergawe was wonderlik. Dit is ook wonderlik opgewarm vir oorskiet. Geniet dit.

Golden Beets Roerbraai is 'n lekker en gesonde, vleislose hoofgereg.

As u nie vegan is nie, kan u parmesaankaas en vars pietersielie bo -oor strooi om voor te sit. Maar ons het dit eintlik suiwelvry verkies.

Die geurmiddels is so ongelooflik dat dit die roerbraai heeltemal laat water.

Ek het hierdie bestanddele gebruik. Ek het die goue beet geskil en dit dan op 'n spiraliseerder op die omgewing gesit. Ek het ook die courgette spiraalvormig gemaak.

Plaas 'n paar eetlepels olyfolie in 'n groot pan. Voeg goue beet by en soteer sowat 5 minute.

Voeg aspersies, vuurhoutjiewortels en groenbone by. Soteer nog 5 minute.

Voeg gesnyde preie by en sny dit dan in ringe, knoffel, courgette in spiraalvorm en rooi soetrissie.

Voeg geurmiddels by. Soteer 5-10 minute oor lae tot medium hitte.

Voeg broccoli by en kook nog 5 minute totdat al die groente gaar is.

Golden Beets Stir Fry is 'n gesonde, lae -kalorie -inhoud, glutenvry, veganisties en skoon.

Garneer met ekstra tiemie, indien verkies.

U vind dit 'n wonderlike maaltyd vir Maandae vir Lent of Meatless.


Gesnyde goue beet - resepte

Balsamiese Golden Beet Chips, 'n bietjie soet en hartig. Goue beet het 'n wonderlike aardse geur, maar met die soetigheid wat die beet het. Die dun sny is die geheim van 'n knapperige skyfie, besprinkel met 'n bietjie seesout, jy en jou kinders, gaste, vriende, kollegas sal vergeet dat hulle groente eet.

Soms raak u net moeg om 'n arm en 'n been te betaal vir die sakke gebakte gourmet -skyfies? Ek is nie 'n groot aartappeleter nie, ek kan my nie verkeerd verstaan ​​nie, ek is mal daaroor en sit 'n duik voor die skyfies soos my Mango Zucchini -slaai/dip of artisjok -spinasie -dip, ek kan dit verslind. Die sakke skyfies uit die winkel is egter een van die dinge waarvan ek probeer wegbly. Redelik leë kalorieë, nie te veel voedingstowwe nie, kos 'n goeie sent vir die hoeveelheid wat u kry, en wie het in elk geval die ekstra kalorieë nodig. Af en toe is die uitstorting goed, dit is maar net een van die dinge wat ek vir myself sê dat ek sonder kan klaarkom. Balsamic Golden Beet Chips is 'n afwyking van die fynproewersakke skyfies, en u hoef nie eers 'n duik te neem om daarmee saam te gaan nie.

Goue beet is 'n minder bekende groente, die meeste ken hul neef, die tipiese rooi beet. Maar ek is op 'n missie om u beter kennis te maak met die goue beet. Goue beet kan in alles gebruik word, van 'n goue beetwortelsmoothie tot 'n goue beet slaai of klapperkerriebak. Tussen al die voedingstowwe in die goue beet soos kalium en kalsium, kalorie -laag en ryk aan vesel, is dit heerlik.

Goue beet word hierdie jaar beslis in my tuin verbou, en ek kan nie wag om meer maniere te vind om van heerlike geregte te maak nie.


Hoe om goue beet te braai

Daar is twee hoof maniere om beet te braai: heel of in skywe gesny. Ek verkies gewoonlik om die beet heel te braai om die sagte, botterige tekstuur daarvan te maksimeer, maar as jy te min tyd kry, neem dit minder tyd om dit te sny of in blokkies te sny.

Hier is egter die skopper met goue beet. As jy goue beet in skywe sny voor dit gebraai word, word dit bruin in die oond en verloor dit van hul pragtige kleur. As jy dit wil vermy, rooster dit heel (met die vel aan) en skil en sny daarna.

Hier is 'n uiteensetting van hoe om goue beet op twee maniere voor te berei!

  1. Hele: Sny en vryf die beet. Smeer elkeen met 'n bietjie olyfolie en draai dan in aluminiumfoelie. Plaas op die middelste rak van die oond en rooster 45-60 minute by 400 grade F. Verwyder uit die oond en maak die foelie oop sodat hulle kan afkoel. Gebruik dan u vingers of 'n papierhanddoek om die vel te verwyder (dit val dadelik af).
  2. Gesny: Sny, skrop en skil die beet. Sny elkeen in kwarte of agtste. Oordra na 'n gekoppelde bakplaat en gooi met olyfolie. Bak 25-35 minute by 400 grade F tot sag.


Resep opsomming

  • 1 pond goue beet, bo en onder gesny en setperke verwyder
  • ¼ koppie water
  • 2 eetlepels olyfolie
  • 3 eetlepels olyfolie
  • 3 eetlepels balsamiese asyn
  • 2 eetlepels vars uitgedrukte lemoensap
  • 1 teelepel heuning
  • ½ teelepel gerasperde lemoenskil
  • ¼ teelepel cayennepeper
  • ¼ teelepel kosher sout
  • ¼ teelepel gemaalde swartpeper
  • ¼ rooi ui, in dun skyfies gesny
  • 1 eetlepel gekapte vars pietersielie

Voorverhit die oond tot 400 grade F (200 grade C).

Plaas goue beet in 'n vlak bak. Roer water en 2 eetlepels olyfolie saam in 'n klein bakkie en giet oor beet, gooi dit in die vloeistof om heeltemal te bedek. Bedek die bakplaat met aluminiumfoelie.

Bak in die voorverhitte oond tot die beet sag is as dit met 'n spies deurboor word, 45 tot 55 minute. Haal uit die oond, ontbloot en laat afkoel vir 10 minute. Trek velle van beet af en sny dit dwars in dun skywe van 1/4-duim.

Klits 3 eetlepels olyfolie en balsamiese asyn saam in 'n klein bak. Voeg lemoensap, heuning, lemoenskil, rooipeper, sout en swartpeper by en klits tot vinaigrette goed gemeng is.

Smeer beet op 'n bord en bedruip met vinaigrette. Gooi liggies met gesnyde rooi ui en geur met pietersielie.


Maklike goue beet met beetgroen

Soet en lekker, nie soos u kinderherinneringe aan beet nie! En sonder gemors rooi sap. 'N Goeie manier om u CSA seisoenale groente, vratte en alles te gebruik.

Bestanddele

  • 1 bos goue beet met setperke daarby
  • 1 knoffelhuisie
  • 1 eetlepel olyfolie
  • 3 strepies balsamiese asyn
  • Tinfoelie

Voorbereiding

Sny die groente van u beet af en hou eenkant.

Skrop beet en amp verwyder alle spruitstukke. Moenie die beet skil nie.

Draai al die beet wat jy gaan gebruik in aluminiumfoelie toe (almal in dieselfde pakkie) en bak by 425 grade tot sag en ongeveer 35 minute lank.

Terwyl die beet gebraai word, was u groente in 'n skerper skyfie of draai dit in 'n klam papierhanddoek en plaas dit in die yskas om bros te bly.

Sny ten minste een knoffelhuisie dun en#8211 opsy gesit.

As die beet klaar gebraai het, moet die velle dadelik gly. Sny die beet as dit genoeg afgekoel het om te hanteer, en sit dit eenkant.

Verhit in 'n groot pannetjie of wok 'n eetlepel olyfolie oor medium-hoë hitte. Voeg u gesnyde knoffel by en soteer 'n minuut of so totdat dit begin sag word. Voeg jou groente by en soteer tot dit heldergroen en net verlep is. Verwyder van die hitte. Voeg die gesnyde beet by en meng met 'n paar skeut balsamiese asyn. Bedien dadelik.


Voorbereiding

  • Verhit die oond tot 450 ° F. Bedek twee groot bakplate met perkament. Sny die bo-en onderkant van die beet af en sny die beet in so dun ronde as moontlik (1/8 duim dik is ideaal). As u beet groot en taai is, sny dit eers in die helfte, lê dit op hul sye en sny half mane in plaas van rondtes om dit veiliger te sny. Gooi die skywe goed saam met die olyfolie, sout en tiemie en versprei dit in 'n laag, met 'n bietjie spasie tussen elkeen, op die twee bakplate. Rooster 20 tot 25 minute en ruil die panne halfpad deur na die teenoorgestelde rakke. Die beet sal sag en gekrimp wees, effens blink bo -op en donker om die rande. Die dunste snye sal skerp wees en amper aan die kante gebrand word.
  • Om te verhit: Sprei die skywe op 'n bakplaat wat met perkament uitgevoer is en verhit dit ongeveer 5 minute in 'n oond van 350 ° F.

Resepnotas

Voeg by lys

Verwante


Geroosterde goue beet met appel en salie

Hierdie plasing bevat geaffilieerde skakels. Klik hier om te sien wat dit beteken!

Dit gesê, ons bevorder slegs skrywers, produkte en dienste waarby ons van harte staan!

Hierdie maand wou ek met u 'n resep deel vir “roasties ”, wat ons groot bakke gebraaide groente in my huis noem. Ek weet dat jy nie 'n resep nodig het vir geroosterde wortels of pastinaak of patats nie. Ons het almal vasgenael, reg?

In plaas daarvan deel ek 'n unieke resep met goue beet wat nou in die kruidenierswinkels en markte verskyn! Goue beet smaak amper identies aan hul rooi eweknieë, maar dit is baie minder geneig om van jou kombuis 'n moordtoneel te maak. Ek bedoel, is daar regtig 'n lekkerder kos as rooi beet? Miskien borrie. Moontlik matcha.

Goue beet hou ook al die wonderlike gesondheidsvoordele in! As dit gebraai word met appels, ui en salie, word dit nog soeter met tikkies Thanksgiving -vulsel in die lug. Ek gooi hierdie “ roasties ” met 'n romerige sous gemaak van klapperbotter, olyfolie, witwynasyn en suurlemoensap. Die suurlemoen verhelder die gereg terwyl die romerigheid van die klapperbotter die troosfaktor huis toe bring. Die romerige toediening gee hierdie AIP-vriendelike herfsgereg die perfekte unieke aanraking om u hierdie jaar uit u braaiplek te kry, dink u nie?


Verwante video

Hierdie slaai is net so lekker soos dit pragtig is.

Die kombinasie van rucola, kappertjies, ui en grasuie was heerlik. Ek gooi die mengsel saam met 'n tuisgemaakte vinaigrette wat bestaan ​​uit olyfolie, rooiwynasyn en 'n lepel suurroom. Ek het 'n kombinasie van rooi beet en goue beet gebruik, maar ek verkies die rooi beet, dit was soeter en het meer geur. Die goue beet het nie veel geur nie en het plat gesmaak.

My kosvoorbereidingsklas het dit voorberei vir die president van die universiteit en sy administrasie. Hulle het dit so geniet dat die sjef van die administrasie later die resep gevra het.

Was mal oor dit! Heerlike slaai. My man het dit presies soos die resep gemaak en dit was perfek.

Ek kon nie die goue beet kry nie, maar die rooi het goed uitgewerk. Baie maklik om voor die tyd voor te berei. Ek het ook bokkaas by die resep gevoeg, wat dit regtig lekkerder gemaak het! Heerlik as die weer warm is!

Ek moes resepte vind vir 'n spesiale aandete wat vooraf gemaak kon word.

Ek kon nie die goue beet kry nie, maar die rooi het dit gebruik. Het die resep gevolg, behalwe om 'n bietjie rysasyn by die olyfolie te voeg. Goeie aanbieding op 'n wit of helder bord. Maklik om voor die tyd te doen en op die laaste minuut te monteer. Sal beslis weer doen.


Kyk die video: РЭП КРИПЕРА НА РУССКОМ. RAP OF CREEPER MINECRAFT ANIMATION SONG IN RUSSIAN (Januarie 2022).