Nuwe resepte

Kry 'n gloeiende ontbyt -smoothiebak

Kry 'n gloeiende ontbyt -smoothiebak

Kry 'n gelukkige derm en stralende vel met hierdie heerlike smoothiebak

Hierdie bak wat gesond is, is veselryk, ryk aan vitamiene, ryk aan antioksidante, lipiede ryk en bevat velbeskermende en gloeiende minerale selenium, koper en sink, en dit het 'n ekstra hupstoot van Glow Inner Beauty poeier met pre- en probiotika om u ingewande gelukkig en stralend te hou. - Carla Oates, skrywer van Die Beauty Chef

Notas

Die bolaagbestanddele kan volgens persoonlike smaak of beskikbaarheid vervang word.

Bestanddele

  • 4 1/2 onse bevrore bloubessies
  • 3 1/2 onse bevrore onversoete açai -pulp, grof gekap
  • 1 baie ryp bevrore piesang, grof gekap
  • 1/2 koppie klapper kefir of natuurlike jogurt
  • 2 eetlepels The Beauty Chef Glow Inner Beauty Powder (opsioneel)
  • 1/4 teelepel gemaalde kaneel
  • 2 teelepels chia sade
  • 2 teelepels cacao nibs (beskikbaar by gesondheidswinkels)
  • 1 klein ryp piesang, geskil en in skywe gesny (vir die bolaag)
  • 6–10 vars bloubessies (vir die bolaag)
  • 2 eetlepels granola (vir die bolaag - vind Carla se resep in haar boek!)
  • 1 eetlepel pistache, fyngekap (vir die bolaag)
  • 1 eetlepel goji -bessies (vir die bolaag)
  • 1 teelepel bye stuifmeel (vir die bolaag, beskikbaar by gesondheidswinkels; nie geskik vir mense met bye -allergieë nie)
  • 1 teelepel hennepsaad (vir die bolaag)

Porsies 2

Kalorieë per porsie 350

Folaatekwivalent (totaal) 41µg10%

Riboflavien (B2) 0,6 mg 34,7%


Kyk die video: Role of a Cookstove in Family Life. Slow Living (November 2021).