Nuwe resepte

Heerlike glas "Fruit Dream"

Heerlike glas

Ons benodig 'n goeie fff -blender, 'n helikopter, 'n skerp mes en 'n bietjie geduld en plesier om hierdie wonderlike nagereg voor te berei.

Ons begin die vrugte was en skoonmaak, en plaas dit dan in klein bakkies.

Eerstens avokado, dan granaatjie, sit ons die sade in 'n bak.

Ons berei die glase voor.

Gooi die blender avokado en die helfte van 'n piesang in. Ons voeg ook 'n druppel vanielje by.

Op die bodem van die glase sit ons die ander helfte van die gesnyde piesang.

Sit die avokadopasta.

Sny 'n kwart van die gesnyde pynappel in blokkies en plaas dit oor die avokado -laag.

Ons sit die res van die pynappel in die blender en plaas dit oor die pynappelstukke.

Volgende is die lemoen wat ons in die helfte sny. Ons sny die helfte van die lemoen in blokkies en sit dit oor die pynappellaag. Ons meng die res van die lemoen met 'n bietjie heuning ('n lepel) en 'n bietjie vanielje en meng dit in die blender.

Ons sit die pynappellaag oor.

Ons maak die granaatjie skoon en plaas 'n paar sade oor die oranje laag.

Ons meng die res van die granaatpitte in 'n blender met die aalbessies, 'n bietjie heuning en 'n bietjie vanielje.

Ons benodig 'n blender met 'n hoë krag om die granaatappel goed te meng.

Plaas bo -op die oranje laag.

Meng die piesang in 'n blender met 'n bietjie heuning ('n teelepel) en vanielje en plaas dit oor die granaatlaag.

Sit die bloubessies in die blender met 'n bietjie heuning ('n teelepel) en 'n bietjie vanielje en sit die piesanglaag bo -op. Versier met aalbessies, bloubessies of granaatpitte vir inspirasie.

As ek die effens suur smaak van die vrugte verdra, voeg ons nie heuning of esdoornstroop by nie en bedien ons dit natuurlik.

Yamyyyyy!






3 warm roomys vir Kersfees

Kastanje gekastreer

kastaiingbruin room Dit is baie ryk en eenvoudig om te maak. Ons kan 'n variant van hierdie room maak, wat 'n pittige aanraking gee, as u van die smaak hou, en net 'n stukkie vars peper byvoeg.

Om hierdie kastaiingroom te berei, kan ons die kastaiings wat ons op die mark kan kry, gaar en vakuumverpak, gebruik, want vars kastaiings is nie meer beskikbaar nie.

  • 'N Half kilo gekookte kastaiings.
  • 'N Groot ui
  • Twee grasuie (om te versier).
  • 'N Tak seldery.
  • 3 knoffelhuisies
  • 'N Halwe liter groente- of industriële groentebouillon.
  • Ekstra fynfilteerde olyfolie
  • 'N Knippie sout.
  • 'N Knippie gemaalde swartpeper.
  • 'N Halwe glas witwyn
  • 100 ml. van kookroom.
  • 'N Halwe vars soetrissie (opsioneel).

Metode van voorbereiding:

Verwyder die vel met die ui en knoffelhuisies en sny alles in stukke. Was die selderystak en kap baie goed. Giet 'n bietjie olie in 'n ketel en spoel die ui, knoffelhuisies en seldery met hitte en minimum reserwe nadat dit gereed is.

Terwyl jy kap of kap, kap die kastaiings. Voeg die gemaalde kastaiings by, saam met die bestanddele wat ons gebraai het, en plaas alles in die ketel.

Voeg dan die wyn, sop, room by, meng en verhit oor matige hitte tot dit begin kook.

As dit begin kook, verminder die hitte, voeg 'n knippie gemaalde swartpeper by en proe die sout.

As ons industriële groentebouillon gebruik en gewoonlik ingeboude sout saambring, sal ons probeer as u meer sout benodig. Kook oor lae hitte vir 30 minute.

Verwyder van die hitte en klits die pan met die blender tot 'n fyn room. Was die ui en sny dit in ringe.

By die bediening van die room sit ek 'n paar uie rissies bo -op elke room wat in individuele borde gerangskik is.

As ons besluit het om 'n kastaiingroom 'n pittige aanraking te gee, voeg ons 'n paar stukkies warm peper by.

Verskeidenheid groente met warm room

Om dit te doen groente room ons het die groente wat ons hieronder beskryf, gekies, maar ons kan ook ander byvoeg of kies waarvan ons meer hou of wat ons in die yskas het.

  • 'N Klein blomkool, sonder die groen dele, in vier gesny.
  • 2 preie sonder die groen dele en skywe.
  • 2 gekapte selderystokkies.
  • 3 wortels sonder vel en sny.
  • 'N Gekapte ui.
  • 'N Ryp tamatie, sonder sade en troceadito.
  • 2 knoffelhuisies sonder vel en
  • 2 gekapte pietersielie wortels.
  • 3 aartappels in vierkante verdeel.
  • Een liter groentebouillon, tuisgemaak of industrieel.
  • 'N Knippie sout.
  • 'N Knippie gemaalde swartpeper.
  • Ekstra fynfilteerde olyfolie
  • Vierkante roosterbrood, croutons of hamskyfies (om te versier).

Metode van voorbereiding:

Was die groente goed en kap dit alles. Ons verwyder die skil van die aartappels, was dit en sny dit in blokkies.

Ek sit 'n ketel op die vuur met 'n bietjie olyfolie om sojabone, uie, preie, tamaties en knoffelhuisies oor lae hitte te verhit.

Sodra dit heeltemal gaar is, voeg die oorblywende groente, aartappels, pietersielie en groentebouillon by. Kook oor matige hitte tot dit begin kook.

As dit begin kook, verminder die hitte, voeg 'n knippie gemaalde swartpeper by, probeer dit as u meer sout benodig. Kook tot aartappels sag is.

Skakel dan die hitte af en klits met 'n blender totdat jy 'n fyn room kry.

Groente -room kan vergesel word van 'n paar blokkies roosterbrood, croutons of serrano -hamslang.

Warm lensiesroom

lensie Dit is 'n baie voedsame gereg; hierdie lensiesroom is baie ryk, maklik om te maak en is gewoonlik suksesvol, selfs onder die kinders van die huis.

  • 400 gram lensies.
  • 'N Groot ui in stukke gesny.
  • 'N Prei sonder die groen dele, troceadito.
  • 3 knoffelhuisies, sonder vel en klein stukkies.
  • 'N Ryp tamatie sonder vel, troceadito.
  • 'N Wortel, in stukke gesny.
  • Ekstra fynfilteerde olyfolie
  • 50 ml. uit volmelk.
  • Een liter groentebouillon, tuis of as nywerheid.
  • 'N Knippie sout.
  • 'N Knippie gemaalde swartpeper.
  • Vierkante roosterbrood of croutons, om te versier.

Metode van voorbereiding:

In 'n ketel met water om dit te bedek en 'n bietjie sout, kook suurlemoen met matige hitte totdat jy bekommerd is. As ons 'n drukkoker vir 15 minute op die stoof het, is dit reeds gaar.

Dreineer die suurlemoen en sit 'n enkele put voor, die room sal dik wees, of ons wil meer vloeistof hê. Sit 'n bietjie olyfolie in 'n kastrol, laat uie, preie, knoffelhuisies en tamaties droog word.

Na kook, voeg groentebouillon, wortel, melk, gemaalde swartpeper en sout by, voeg 'n bietjie sout by indien nodig.

Kook oor matige hitte totdat dit begin kook, en laat dit begin kook totdat die wortels sag is.

Skakel die hitte af en klits met 'n blender totdat ons 'n fyn room het.

Ons sit die room in individuele bakkies of borde en sit dit voor met 'n paar blokkies roosterbrood of croutons en 'n bietjie ekstra suiwer olyfolie.

Ons hoop dat u hierdie heerlike en eenvoudige resepte geniet wat nuttig kan wees om die eerste gang by Kersete voor te berei.

Bon appetit en van NatureVia Geseënde Kersfees aan almal! Kersfees onderwerpe Kersfees resepte


Hande by die werk! Veganiese kaaskoekresep

Soos enige ander voorbereiding, benodig 'n veganistiese kaaskoek sekere bestanddele in spesifieke hoeveelhede, sodat die geure perfek met mekaar verbind word en u 'n ideale resultaat kry.

Vir hierdie resep van 12 dele benodig ons.

  • 3 klein houers soja jogurt
  • 1 glas groentemelk
  • 3 teelepels suurlemoensap
  • 1 eetlepel agar-agar poeier
  • 10 dik beskuitjies
  • 50 gram margarien

Om te versier: U kan die natuurlike konfyt van u gunsteling rooi vrugte gebruik, insluitend frambose, aarbeie, kersies en swartbessies.

Hoe word dit voorberei?

U hoef nie bang te wees vir verandering nie, dus die maak van 'n veganistiese kaaskoek behoort nie 'n onderwerp te wees wat u senuweeagtig laat voel nie. Volg hierdie eenvoudige stappe, en u sal sien dat die resultate ongelooflik sal wees.

Die eerste ding wat u moet doen, is om die koekies te verpletter en daarvoor kan u oor 'n mortier buig of dit eenvoudig in 'n sak rol wat nie oral sal mors nie.

Smelt dan die margarien en voeg die koekies by. Probeer om baie dun te wees, sodat dit alles taamlik homogene pasta word. Neem nou 'n sirkelvorm en pas die deeg daar op.

Die lepel agar moet in die glas koue melk opgelos word. Sit die vloeistof in die kombuis totdat dit gaar is. Verminder dan die intensiteit van die vuur terwyl u beweeg, en hou dit vir 'n sekonde aan.

Verhit die mengsel oor matige hitte terwyl die jogurt en suurlemoensap bygevoeg word. Op hierdie punt het die mengsel 'n dikker konsekwentheid en dit sal aandui dat alles gereed is. Haal dit uit die kombuis en wag totdat dit ongeveer vyf minute rus.

Die oomblik van waarheid het aangebreek! Ons veganiese kaaskoek begin hiervandaan kom. Giet die melk- en jogurtmengsel oor die deeg wat u reeds voorberei het.

U het amper alles gereed, maar probeer om die koek te braai voordat dit bedien word. Die laaste stap is in beginsel om u veganistiese kaaskoek te laat drink met die konfyt van u keuse, en dit is dat u 'n heerlike nagereg binne u vingers het.

Sommige resepte vervang soja-jogurt met romerige tofu-kaas (op tofu-basis), sowel as margarien met olyfolie, hoewel die prys daarvan redelik hoog kan wees. U kan ook kies om nie vrugtekonfyt bo -op te voeg nie en vars vrugte direk in die seisoen te plaas. Lekker !.

Ons is nie almal bekend met veganiese kos nie, daarom is dit goed dat ons min weet van wat ons in hierdie heerlike soet voorbereiding sal eet.

Seewier agar Dit dien om vloeistowwe te verdik en word nie vet in die toets nie. Dit bevat baie jodium en baie vesel. Die neutrale smaak pas by enige resep wat u wil voorberei.

Groente melk dit kom van 'n produk wat sy naam (groente) gee, maar lyk soos dierlike oorsprong. Dit word meestal gemaak van neute soos amandels of soja.

Soja jogurt Dit het dieselfde eienskappe as groentemelk. Dit wil sê, dit lyk dieselfde as enige ander wat u op die mark kan vind, behalwe dat dit natuurlik van sojamelk gemaak word. Die vetinhoud daarvan is feitlik nul en is ideaal vir 'n lae cholesterol dieet. Vegan Cocktail Resepte Vegan Resepte


3 heerlike en gesonde ontbyt -smoothie -resepte.

Wil u u dag met 'n deel gesondheid begin? As u antwoord ja is, is ons raadsaam om 'n glas gesonde smoothie by te sit vir ontbyt, gemaak van vrugte en groente.

Om hierdie heerlike en gesonde smoothie -resepte voor te berei, het u nie baie bestanddele nodig nie; enigiemand kan 'n glas smoothie berei met behulp van vrugte en groente wat in die yskas is. Wat ek wil beklemtoon, is dat u nie 'n groot hoeveelheid geld hoef te spandeer om gesond te eet nie, maar terselfdertyd heerlik is. Daar is geen kan nie, of ek het nie wat nie, dat u nie wil hê dit is iets anders, daar word steeds voorwendings gevind.

U wonder waarskynlik nou waarom u 'n vrugte- en groente -smoothie moet berei as u dit in vaste toestand kan eet. Hier is die belangrikste voordele:

Die sap wat uit vrugte en groente verkry word, is baie makliker vir die liggaam om te verteer as enige vaste voedsel.

Help om die immuunstelsel te versterk

Hulle is baie gesond

Verskaf energie vanaf die vroeë oggendure

Maak die vel skoon

Hulle is intense ontgiftingsmiddels

Bied daaglikse inname van vitamiene en minerale

Hulle is vol en kan suksesvol gebruik word in die gewigsverliesproses

Dit belaai jou met energie en bevry jou van moegheid

Bestry hardlywigheid

U kan vrugte en groente eet wat u normaalweg nie sou eet nie, omdat u nie daarvan hou nie, alhoewel u weet dat dit gesond is, vol vitamiene en minerale. As gevolg van die mengsel wat u kry, voel u nie die onaangename smaak van groente waarvan u nie hou nie.

Smoothies kan gemaak word, ongeag die seisoen, met behulp van bevrore vrugte. Natuurlik is vars vrugte en groente die beste, maar in die koue seisoen is bevrore vrugte ook baie goed.

As u haastig is, maar nie ontbyt wil oorskry nie, is dit die beste manier om 'n vinnige en heerlike ontbyt te bedien. En waarom nie, u kan die glasie smoothie saamneem werk toe of in die stad.

Volgende vind u 3 smoothie resepte, my gunstelinge die afgelope tyd. Ek berei hierdie smoothie -resepte voor met behulp van 'n blender Star-Light Bull.

Vrugte en groente word in die kortste tyd vermorsel met behulp van die 5 ratte, sodat ons 'n fyn en romerige mengsel kry. Vir diegene wat wil, kan die blender ook gebruik word om vleis te kap of roomsop of souse voor te berei.

Meer inligting oor die blender kan gevind word Hier.


Die beste vrugte vir vertering

1. Pynappel

U het waarskynlik al geweet. Hierdie wonderlike vrug bevat 'n noodsaaklike ensiem genaamd bromelain, wat vertering help. Bromelain is 'n ensiem wat biochemiese reaksies versnel, wat die vertering van proteïene vergemaklik.

Pynappel moet altyd vars wees en kan tydens middagete met 'n slaai gekombineer word, aangesien dit 'n vrug is wat baie ander kosse pas. Bromelain kan egter ook in kapsulevorm by gesondheidswinkelwinkels gekoop word ons raai u aan om die vrugte in sy natuurlike toestand te eet. Dit is heerlik, het anti-inflammatoriese eienskappe en is baie voordelig vir artritis-lyers.

Pynappel moet 'n noodsaaklike komponent van die "stelsel" van die instandhouding van die spysverteringskanaal wees, en daarom het ek dit eerste op hierdie lys geplaas. Gebruik dit elke keer as u die geleentheid kry.

2. Papaja

Papaja is 'n heerlike, verfrissende en ideale vrug vir mense wat 'n dieet eet. Boonop is papaja weer 'n natuurlike bron van verteringsensieme. Wat papaja betref, hulp by die vertering word verskaf deur papain, 'n ensiem wat in beide vrugte en bome voorkom.

Om die voordele vir die vertering te geniet, benodig u slegs 'n paar stukke papaja, wat genoeg is om die opname van proteïene in die liggaam te vergemaklik. Boonop verlig papaja diarree en naarheid en help dit om die ingewande en maag te versorg ... Moenie daaroor dink nie - koop 'n vars papaja en geniet die buitengewone voordele daarvan.

3. Kiwi

Is jy al 'n fan van kiwivrugte? Moet dan nie huiwer om dit in verskillende geregte, nageregte en slaaie by te voeg nie. Die kiwi -vrugte staan ​​ook bekend as Chinese appelliefie en word gekenmerk deur die teenwoordigheid van 'n ensiem genaamd actinidine. Dit werk soos bromelain en papain, en dien as 'n katalisator vir proteïenvertering.

Kiwi word in oosterse medisyne gebruik om baie siektes te behandel, daarom is dit goed om te weet oor die vele voordele daarvan vir die gesondheid.

As opmerking noem ons dit niks is gesonder en beter vir vertering as 'n slaai met kiwi, papaja en pynappel nie. Kenners beweer dat elke ensiem 'n ander taak verrig wanneer dit die maagsuur binnedring. Saam bied al drie ensieme maksimum voordele vir die spysverteringstelsel.


Huishoudelike toestelle is nodig om 'n smoothie te maak

Om 'n smoothie -resep vinnig en sonder veel moeite voor te berei, is 'n tafelmenger net nodig. Daar is baie modelle met min of meer krag. Sommige het 'n vakuumfunksie wat beloof om tot twee keer soveel varsheid as 'n normale voël te behou. Ander kom met 'n spesiale smoothie -bril. As u nie so 'n toestel besit nie, moet u nie bad nie. U kan ook goed doen met 'n voedselverwerker of 'n vertikale blender.


Feestelike vakansie koeke

Die benadering van die wintervakansie laat ons aan plesier dink lekkernye wat ons moeders en oumas in ons kinderjare voorberei het vir Kersfees en die nuwe jaar. Dit lyk asof ons nog steeds die angs onthou wat ons oorweldig het toe ons, nuuskierig, die kombuisdeur oopgemaak het om te sien wat my ma voorberei. Wie het nie daarna uitgesien dat my ma die koek klaargemaak het om die room in die bak te eet nie? Ons glimlag nog steeds as ons dink aan die geraas van die lepel op die geëmailleerde houer, in ons poging om niks te verloor nie heerlike room net voorberei soos my ma weet hoe om dit voor te berei.

Selfs as ons deur die vinnige tempo van ons daaglikse bestaan ​​nie meer soveel in die kombuis kan spandeer nie, is die tradisie van voorbereiding vakansie lekkers in die huis, deur die huisvroue, bestaan ​​dit steeds. Kersfees is vir die Roemeniërs 'n tyd vol godsdienstige betekenis, maar ook 'n geleentheid vir vreugde wanneer die gesinshereniging plaasvind om die tafel vol geselekteerde geregte. Alhoewel daar 'n verskeidenheid lekkers met die tema van Kersfees, asof niks lekkerder is as a feestelike koek wat tuis gemaak word.

Die Kersfees- of Nuwejaarsvakansie sal spesiaal wees as u een voorberei feestelike koek wat u saam met u geliefdes kan geniet. Ongeag die vaardigheid wat u in die kombuis het, sal u beslis 'n resep kan vind feestelike koek wat u kan voorberei. a koek met kakao bo -op, gevul met sjokolade room en bessies dit sal ook na Santa se smaak wees. Die kinders sal dit uitasem eet met 'n glas warm melk en die ouers sal dit geniet met 'n glas woestynwyn wat dit die moeite werd maak die smaak van die koek.

As u besluit om 'n koek met slagroom, probeer om te gebruik vetterige room, in plaas van die soortgelyke groentebereiding, want die smaak van die voorbereiding sal spesiaal wees geklopte room verkry van vars room gekombineer kan word met Sjokolade of vrugte, die resultaat is 'n heerlike een. Room en vrugtekoek is 'n woestyn na almal se smaak, lig, geskik vir 'n stewige maaltyd soos Kersfees of Nuwejaar room en vrugtekoek bedien met 'n glas sjampanje dit is heerlik.


Rooi vrugte en piesang smoothie

Die hoeveelhede wat ons sal gebruik om hierdie vloeistof voor te berei, is vir 2 mense. Dit is 'n natuurlike en baie gesonde likeur, gemaak van twee heerlike bestanddele: rooi vrugte en piesang.

In die spesifieke geval van rooi vrugte, is dit duidelik dat dit baie ryk is aan natuurlike antioksidante. Terwyl die piesang verrassend is vir sy groot krag en sy rykdom aan kalium.

  • 350 gram rooi vrugte.
  • 250 gram natuurlike jogurt.
  • N piesang
  • 2 eetlepels blomheuning.
  • 'N Paar kruisementblare om te versier.

Metode van voorbereiding:

  1. Hou 'n paar stukkies rooi vrugte voor om te versier. Ons verwyder die vel van die piesang en sny dit in wiele.
  2. Ek sit die rooi vrugte, jogurt, piesangs in die blender en alles klits goed. Voeg dan die heuning by en klits meer.

Ons verdeel die kombuis in individuele glase en bied dit versier met 'n paar rooi vrugte bo -op en 'n paar kruisementblare.


Wat kan ek drink om myself te verfris?

6 koeldrank om jou dors te les

1. Melkvrugte -smoothie -resepte

Kenners beveel aan dat u ongeveer 5 vrugte en groente per dag eet. Dit is nie altyd maklik om hierdie advies te volg nie, maar gedurende die somer is die vars sappe wat ons met 'n blender of 'n versapper soos die hier kan berei, baie aantrekliker.

Ek gebruik twee Philips -blenders hiervoor. Een uit die Avance -versameling wat ys kap en maal en waarmee ek hael en allerhande cocktails berei en 'n kleiner een uit die Viva -versameling, waarmee ek binne enkele sekondes heerlike smoothies kry. Die een uit die Viva -versameling wat ek amper elke dag gebruik, ek hou daarvan dat dit nie te veel geraas maak nie en dat die glasbeker uitmekaar gehaal word, wat perfek en maklik skoonmaak.

Die eienskappe van vrugte en groente in hierdie resepte gaan nie verlore nie en is 'n bron van water, vitamiene, minerale, vesel en antioksidante.

Die eenvoudigste en heerlikste smoothie is die een met piesangs, aarbeie en klappermelk. Net twee druk op die knoppie en ons kry 'n romerige, heerlike en voedsame drankie, en hierdie resepte is die eenvoudigste.

2. Kiwi en waatlemoen 'n heerlike, pragtige en koel smoothie

Ons is in die volle vrugte seisoen, en hierdie smoothie is 'n hupstoot vir die gesondheid omdat dit bevogtig en baie voedsaam is. Waatlemoen bevat meer water as enige ander vrug en Kiwi bevat 'n goeie hoeveelheid vitamien C, wat so voordelig vir die vel is.

Vir 2 porsies benodig ons:

  • 3 kiwi's
  • 2 snye spanspek (ek vries dit voorheen)
  • 'N Paar kruisementblare vir versiering

Ek steek die kiwi met die vurk verby. Dit lyk altyd asof dit te fyn uitkom in Philips -blenders en ek hou daarvan om die sade te sien. In plaas daarvan verander die bevrore waatlemoen in 'n heerlike skuim.

Hierdie smoothie kan in lae in glase geplaas word vir 'n pragtige voorkoms en versier met mintblare.

3. Room van bessies

Hierdie smoothie is my gunsteling. As gevolg van die pragtige kleur, die ongelooflike smaak en die finale aanbieding, is dit ideaal as ons ons gaste wil beïndruk! 'N Mengsel van rooi vrugte kan ideaal wees vir 'n peuselhappie of om pretensieuse gaste te bederf.

Vir hierdie resep (4 porsies) benodig ons:

  • 300 gram vooraf gevriesde bloubessies
  • 100 gram frambose
  • 2 koppies melk
  • 3 eetlepels heuning
  • 1 koppie amandelmelk

Plaas al die bestanddele in die blender en meng tot 'n fyn tekstuur verkry word.

Bedien in lang glase en versier met vars bloubessies.

4. Skemerkelkie

Die kombinasie van alkohol en vrugte kan 'n heerlike skemerkelkie word. Sangria, pina colada of mojito is slegs 'n paar eenvoudige resepte waarin u ysvlokkies kan byvoeg vir koel aande en baie goeie moed.

Sangria dit word verkry uit droë rooiwyn, suurlemoen en lemoensap, suiker of heuning en 'n perske in blokkies. As die wyn baie alkoholies is, voeg 'n koppie mineraalwater en 2 handvol ys by. Sangria is 'n ideale drankie om van die hitte ontslae te raak. Dit word matig verbruik en het verskeie voordele, soos 'n bykomende voedingswaarde (vitamien C, magnesium, fosfor, kalium, vitamien A en vitamien B) of die balans van die dermflora wat deur die melksuurbakterieë in wyn voorkom.

Op warm dae voeg ek fyngemaakte ys by en verander dit in hael van sangria& # 8230 'n verfrissende plesier

5. Ystee

Die groen tee wat ek onlangs ontdek het, is 'n verslawende alternatief vir koffie. In die somer word koue tee 'n ideale bondgenoot vir ekstra hidrasie en het dit baie eienskappe wat deur antioksidante, vitamiene, minerale en aminosure gegee word.

WEDSTRYD dit is byvoorbeeld 'n uitstekende stimulant wat ons met energie sal vul om die hoë temperature wat ons uiters moeg maak, te oorleef.

U kan skyfies suurlemoen en gemmer, mandaryne of lemoene byvoeg en natuurlik kruisementblare en ys. Die ideale drankie vir 'n spesiale somer!

Wyn met koeldrank, cola -bier of limonade uit mineraalwater en ruim sitrusskywe is ander drankies wat ons van die somerhitte red. Verversings vir die skroeiende somer & # 8230

6. Yskoffie

Cafe frappe of cappuccino met slagroom en roomys is wonderlik na middagete. Ek maak gewoonlik koffieblokkies wat ek met die Avance -blender maal en voeg 2 koppies vanieljeroomys bo -op. Dit lyk vir my 'n ideale kombinasie, sonder baie kalorieë, wat 'n skouspelagtige nagereg kan wees sonder gesofistikeerde resepte.

Moet hierdie somer nie opgee vir die ideale lekker drankies teen die verstikkende hitte nie, voeg ysvlokkies by en afkoel onmiddellik!

As vrugte kan lei tot skouspelagtige drankies in heerlike en aantreklike kleure, is daar 'n paar kombinasies van groente, minstens so lekker.

Gaspacho, 'n Mediterreense somersop is een van hierdie resepte. Ideaal vir die verskaffing van energie, die nodige voedingstowwe en 'n groot hoeveelheid water om die liggaam te hidreer, koue tamatiesop kan 'n middagete op sigself wees, nie net 'n koeldrank nie.

Gaspacho Resepte & # 8211 2 porsies
  • 4 ryp tamaties
  • 2 geskilde komkommers
  • 1 klein ui
  • 2 eetlepels olyfolie
  • sout
  • 1 knoffelhuisie (opsioneel, as jy van pittig hou)

Ons begin met die was van die tamaties en komkommers wat ons skil, sny die ui (en knoffel) so klein as moontlik en sit al die bestanddele in 'n blender. Die Philips -blender uit die Avance -versameling is ideaal vir sulke sop en roomsop. Voeg 'n teelepel sout en olyfolie by. Ons moet seker maak dat alles goed gemeng is en dat ons 'n homogene tekstuur kry.

U kan ook 'n glas koue water en 'n teelepel asyn byvoeg as dit as 'n drankie bedien kan word.

Laat ongeveer 2 uur in die yskas afkoel, en dit is gereed om op die tafel te sit. As dit bedien word, kan koue sop versier word met croutons en ekstra suiwer olyfolie.

Pommes resepte sonder olie

Wat sou die somer aande wees sonder 'n klomp vriende en 'n gesonde porsie friet. As my seun sy vriende bring om te speel, maak ek altyd vir hulle patat. Ek nooi u uit om hier 'n paar eenvoudige truuks en vinnige resepte vir onvergeetlike aande.

Philips Aifryer is my hulp as dit by hierdie taak kom. Hierdie olievrye braaier help u om heerlike en baie gesonder resepte te kook danksy die kooktegniek vir warm lug. Anders as frietjies in braaiers, help Philips Airfryer u om olievrye en 80% minder vetgebakte aartappels te kook in teenstelling met tradisionele kookmetodes. U kry dus gesonde frietjies, sag aan die binnekant en met 'n knapperige kors aan die buitekant as gevolg van die warm lug wat vinnig en egalig versprei word tydens kook, en wat perfek kook.

Boonop spuit u nie olie nie, hoef u dit nie om te draai nie en verhit u die kombuis nie.

Jy watter ander truuks en heerlike resepte vir 'n koel somer, weet jy?


Gewild, voedsaam en maklik om voor te berei

Vandag is smoothie een van die sterkste drank in Amerika, en dit is die gunsteling produk van beroemdhede sowel as gewone mense. Waarom soveel gewildheid? Omdat smoothie aan almal se begeertes voldoen: dit is voedsaam, vol vitamiene, vol, maklik om voor te berei, selfs tuis, dit kan gewigsverlies hê, en die belangrikste is dat dit baie lekker is! Smoothie -resepte is uiters eenvoudig! Al wat u hoef te doen is om die nodige bestanddele te koop, altyd vars, en dit goed te meng in 'n blender. O, en jy moet met 'n strooi drink! Dit is meer pret!


Video: #11 Biblical Meaning of fruit In Dreams u0026 Interpretation (Januarie 2022).