Nuwe resepte

My tuisgemaakte muesli resep

My tuisgemaakte muesli resep

  • Resepte
  • Soort gereg
  • Ontbyt
  • Granola

'N Gesonde kos en baie lekkerder as 'n handelsmerk, dit is 'n buigsame resep. U kan u gunsteling vrugte, graan en bykomstighede byvoeg en so avontuurlik wees as wat u wil.

1 persoon het dit gemaak

BestanddeleBedien: 3

  • 4 koppies (pap) hawer
  • 'n handvol geroosterde amandels
  • 'n handvol gekapte geroosterde haselneute
  • 'n handvol volkoringvlokkies of verkrummelde whetabix
  • 2-3 eetlepels gepofte rys
  • 1 eetlepel sonneblomolie
  • 1 eetlepel agavesiroop
  • Enigiets anders wat u dalk wil hê: gierst, sesam- of sonneblomsaad, ens.
  • Na -gebak: rosyne, sultanas, dadels en ander vrugte

MetodeVoorbereiding: 5 minute ›Kook: 20 minute› Ekstra tyd: 3 minute afkoeling ›Gereed om: 28 minute

  1. Voorverhit die oond tot 150 C / Gas 2.
  2. Meng al die droë bestanddele saam.
  3. Meng die sonneblomolie en agavesiroop in 'n klein bak. Voeg dan die oliemengsel by die droë bestanddele en roer daarby in. Olie 'n bakplaat en plaas die mengsel daarin.
  4. Plaas in die voorverhitte oond. Kontroleer en roer die mengsel elke 5 minute totdat die mengsel goudbruin en krakerig is. Afhangende van die bestanddele en oond, kan dit tot 20 minute duur.
  5. Laat afkoel en voeg dan al die rosyne en ander vrugte by die mengsel - bêre en/of eet.

Sien dit op my blog

Onlangs bekyk

Resensies en graderingsGemiddelde globale gradering:(0)

Resensies in Engels (0)


Crestdesignstudio

Muesli -kos. In Engels is museli soms 'n koue hawermoutgereg wat gebaseer is op hawer en bestanddele soos korrels, neute, sade en vars of gedroogde vrugte. Dit is vol volgraan, vesel, proteïene en antioksidante

'N Kombinasie van neute, sade en hawer, dit is 'n volkome gesonde besluit dat muesli dalk net my perfekte ontbyt is. Sei auch du ein echter gehou: Die Duitse woord muesli beteken mengsel. Probeer ons wonderlike muesli -resepte vir bircher -muesli, hawer oornag en meer. Hierdie mengsel kan gekombineer word met een of meer vloeistowwe soos water, melk, plantmelk, jogurt.

Muesli, kos, ontbyt Gratis ikoon van Nz Food van cdn.icon-icons.com Gepubliseer deur evgeniya koptyug, 20 inkomste uit muesli in die voedselkleinhandel in Duitsland van 2015 tot 2019 (in miljoen euro). Bespaar geld, spaar geld en spaar geld, was baie lekker! Evoke maak voedingsgerigte muesli -graan met unieke en funksionele bestanddele. Muesli Swiss Food is die koue hawermoutgereg wat gebaseer is op die gerolde hawer oor hoe om Muesli Swiss Food te maak: Probeer ons wonderlike muesli resepte vir bircher muesli, oornag hawer en meer.

Muesli Switserse kos is die koue hawermoutgereg wat gebaseer is op die gerolde hawer, hoe om muesli Switserse kos te maak:

Hierdie geroosterde muesli kombineer hawer, neute, sade en klapper en gee jou oggend 'n soet gemors met esdoornstroop, heuning en olyfolie. Dit is 'n ontbyt of 'n peuselgraan, en ek is seker die hele gesin. Evoke maak voedingsgerigte muesli -graan met unieke en funksionele bestanddele. Hierdie muesli -resep kan nie makliker wees nie! Bespaar geld, spaar geld en spaar geld, was baie lekker! Natuurlike en organiese muesli | gesonde kos oproep. Hierdie mengsel kan gekombineer word met een of meer vloeistowwe soos water, melk, plantmelk, jogurt. Ons het 'n onbeduidende manier om voedsel te bespaar. Hierdie muesli -resep is regtig maklik en super lekker! Druk 'n resep en die voedingswaarde daarvan af. Opgevoed omdat ek nie veel van oocalc of smth hou nie en hoop om 'n slim idee te skryf om die mengsel vir my uit te sorteer. Ek hou van 'n goeie bak hawermout. Sien meer idees oor muesli, muesli -resep, kos.

Ontwikkel in samewerking met wetenskaplikes en top voedselnavorsers uit Letland en Noorweë. Sien meer idees oor muesli, muesli -resep, kos. Vandag tyd vir 'n gesonde ontbytresep. Dit is wonderlik vir die muesli en hawer, wat albei as gesonde ontbytitems beskou word, maar weet jy wat die voeding is. Hierdie projek het ten doel om een ​​te voorsien.

Tuisgemaakte muesli met bessies en neute in 2020 | Muesli. van i.pinimg.com Hierdie mengsel kan gekombineer word met een of meer vloeistowwe soos water, melk, plantmelk, jogurt. Gepubliseer deur evgeniya koptyug, 20 inkomste uit muesli in die kleinhandel in Duitsland, van 2015 tot 2019 (in miljoen euro). Sei auch du ein echter held: Museli is soms in Engels 'n koue hawermoutgereg wat gebaseer is op gerolde hawer en bestanddele soos korrels, neute, sade en vars of gedroogde vrugte. Evoke maak voedingsgerigte muesli -graan met unieke en funksionele bestanddele.

Natuurlike en organiese muesli | gesonde kos oproep.

Druk 'n resep en die voedingswaarde daarvan af. In Engels is museli soms 'n koue hawermoutgereg wat gebaseer is op hawer en bestanddele soos korrels, neute, sade en vars of gedroogde vrugte. Bespaar geld, spaar geld en spaar geld, was baie lekker! Probeer ons wonderlike muesli -resepte vir bircher -muesli, hawer oornag en meer. Hierdie mengsel kan gekombineer word met een of meer vloeistowwe soos water, melk, plantmelk, jogurt. U het miskien gehoor dat muesli 'n wonderlike gesonde ontbyt is, maar weet u wat dit is en of dit regtig goed is vir u? Hierdie muiskos lyk 'n bietjie soos die ontbytgraan en bevat 'n reeks graanvlokkies, gedroogde vrugte en groente, korrels en peulgewasse. 'N Kombinasie van neute, sade en hawer, dit is 'n volkome gesonde besluit dat muesli dalk net my perfekte ontbyt is. Hierdie muesli -resep is regtig maklik en super lekker! Die Duitse woord muesli beteken mengsel. Muisvoedsel kom in twee formate voor: ons kan 'n onbeduidende voedselbesparing opdoen wat die maklikste oplossing vir die mens kan behou. Natuurlike en organiese muesli | gesonde kos oproep.

Die Duitse woord muesli beteken mengsel. En om tuisgemaakte muesli te maak, is ook makliker as om tuisgemaakte muesli te maak, want jy hoef nie die mengsel in die oond te bak nie. Muesli Swiss Food is die koue hawermoutgereg wat gebaseer is op die hawermout, hoe om muesli Swiss Food te maak: Dis tyd vir 'n gesonde ontbytresep vandag. In Engels is museli soms 'n koue hawermoutgereg wat gebaseer is op hawer en bestanddele soos korrels, neute, sade en vars of gedroogde vrugte.

Veganes Bircher Müsli · Eet dit! Veganistiese kos en leefstyl. van i.pinimg.com Hierdie mengsel kan gekombineer word met een of meer vloeistowwe soos water, melk, plantmelk, jogurt. En om tuisgemaakte muesli te maak, is ook makliker as om tuisgemaakte muesli te maak, want jy hoef nie die mengsel in die oond te bak nie. Natuurlike en organiese muesli | gesonde kos oproep. Sien meer idees oor muesli, muesli -resep, kos. Hierdie muesli -resep is regtig maklik en super lekker!

Muesli Swiss Food is die koue hawermoutgereg wat gebaseer is op die gerolde hawer, hoe om muesli Swiss -kos te maak:

Muesli is 'n tradisionele Switserse ontbytkos. Dit is wonderlik vir die muesli en hawer, wat albei as gesonde ontbytitems beskou word, maar weet jy wat die voeding is. Welkom by die muesli ', 'n fantastiese proe, natuurlike en natuurlik suikervrye ontbyt. 'N Kombinasie van neute, sade en hawer, dit is 'n volkome gesonde besluit dat muesli dalk net my perfekte ontbyt is. Ek hou van 'n goeie bak hawermout. Die muesli het begin as die oplossing vir die probleem van 'n persoonlike afrigter om nie 'n. Ontwikkel in samewerking met wetenskaplikes en top voedselnavorsers uit Letland en Noorweë. Druk 'n resep en die voedingswaarde daarvan af. Probeer ons wonderlike muesli -resepte vir bircher -muesli, hawer oornag en meer. Natuurlike en organiese muesli | gesonde kos oproep. Hierdie muesli -resep is regtig maklik en super lekker! Gepubliseer deur evgeniya koptyug, 20 inkomste uit muesli in die kleinhandel in Duitsland, van 2015 tot 2019 (in miljoen euro). Hierdie muesli -resep kan nie makliker wees nie!

Bron: thesourcebulkfoods.com.au

Die Duitse woord muesli beteken mengsel. In Engels is museli soms 'n koue hawermoutgereg wat gebaseer is op hawer en bestanddele soos korrels, neute, sade en vars of gedroogde vrugte. Probeer ons wonderlike muesli -resepte vir bircher -muesli, hawer oornag en meer. Sien meer idees oor muesli, muesli -resep, kos. My muesli resep shilpa shetty kundra gesonde resepte die kuns om kos lief te hê.

Bron: fodmap-publicsite-us-east-2.s3.amazonaws.com

Gepubliseer deur evgeniya koptyug, 20 inkomste uit muesli in die voedsel -kleinhandelsektor in Duitsland van 2015 tot 2019 (in miljoen euro). Dit is propvol volgraan, vesel, proteïene en antioksidante. U kan dit vooraf maak. Ek hou van 'n goeie bak hawermout. Hierdie projek het ten doel om een ​​te voorsien.

Natuurlike en organiese muesli | gesonde kos oproep. 'N Kombinasie van neute, sade en hawer, dit is 'n volkome gesonde besluit dat muesli dalk net my perfekte ontbyt is. Dit is 'n ontbyt of 'n peuselgraan, en ek is seker die hele gesin. Ons het 'n onbeduidende manier om voedsel te bespaar. U het miskien gehoor dat muesli 'n wonderlike gesonde ontbyt is, maar weet u wat dit is en of dit regtig goed is vir u?

Hierdie mengsel kan gekombineer word met een of meer vloeistowwe soos water, melk, plantmelk, jogurt. Muesli is 'n goedkoop en smaakvolle manier om daagliks te eet. Sei auch du ein echter: Dit is 'n ontbyt of 'n peuselgraan, en ek is seker die hele gesin. U het miskien gehoor dat muesli 'n wonderlike gesonde ontbyt is, maar weet u wat dit is en of dit regtig goed is vir u?

Natuurlike en organiese muesli | gesonde kos oproep. Muesli Swiss Food is die koue hawermoutgereg wat gebaseer is op die gerolde hawer oor hoe om Muesli Swiss Food te maak: Hierdie geroosterde muesli kombineer hawer, neute, sade en klapper en voeg 'n heerlike knapperigheid by jou oggend met esdoornstroop, heuning en olyfolie . Muesli merk al die bokse van 'n perfekte ontbyt op 'n weekdag. Opgevoed omdat ek nie veel van oocalc of smth hou nie en hoop om 'n slim idee te skryf om die mengsel vir my uit te sorteer.

Bron: thesourcebulkfoods.com.au

Muisvoedsel kom in twee formate voor:

Hierdie muesli -resep kan nie makliker wees nie!

Sei auch du ein echter het gesê:

Bron: media.healthyfood.com


Tuisgemaakte muesli

Bestanddele:

  • 100 g pap hawer
  • 100 g jumbo hawer
  • 50 g rogvlokkies
  • 50 g garsvlokkies
  • 100 g gemengde vrugte
  • 100 g sultanas
  • 50 g gevlokte amandels
  • 50 g sonneblomsaad
  • 25 g sesamsaad
  • 25 g okkerneute

Koste: Soos hierbo genoem, is die koste van hierdie tuisgemaakte muesli ongeveer gelykstaande aan die goedkoopste 'luukse' kommersiële muesli. Teen £ 1,70 vir 650g jy meng binnekort jou eie ten goede.


  • 2 dele hawer
  • 2 dele ander gerolde korrels (of nog 2 dele hawer)
  • 4 dele neute en sade
  • 1 deel gedroogde vrugte

Dan roer ek dit alles saam in 'n groot bak, bêre dit in 'n lugdigte houer en skep 1/2 koppie vir elke ontbyt of snack.

Hier is die formule uiteengesit met opsies:

2 dele hawer

Dit is redelik eenvoudig. Ek koop my hawer uit die grootmaatblik by my plaaslike kruidenierswinkel. As u glutenvry is, wil u gesertifiseerde glutenvrye hawer soek.

2 dele ander gerolde korrels

  • Rog
  • Gars
  • Triticale ('n kruis van rog en koring)
  • Gespelde vlokkies
  • Quinoa -vlokkies (quinoa is eintlik 'n saad wat soos 'n korrel presteer!)
  • Of net nog 2 dele hawer!

As u glutenvry is, sal u waarskynlik by quinoa-vlokkies wil bly of net meer glutenvrye hawer wil byvoeg.

4 dele neute en sade

Dit is waar dit goed word! Gooi een of meer van die volgende in. Sny eers die groter goed op!

  • Amandels
  • Pekanneute
  • Okkerneute
  • Cashewnoten
  • Sonneblomsaad
  • Pepitas (pampoenpitte)
  • sesamsaad

Vir 'n ekstra gesonde goedheid, kan u ook 'n klein hoeveelheid van die volgende insluit:

1 deel gedroogde vrugte

Kies uit hierdie heerlike gedroogde vrugte:

  • Rosyne
  • Goue rosyne
  • Appels
  • Bessies
  • Kokosvlokkies of skyfies
  • Bloubessies
  • Gevriesdroogde aarbeie
  • Appelkose
  • Kersies

Meng en pas soos jy wil – maak jou muesli jou eie!


Gesonde tuisgemaakte muesli

Ek het jare gelede my eie muesli begin maak toe ek opgehou het om gluten te eet. Ek het eers 'n resep gevolg, maar dit stadig begin verander elke keer as ek dit gemaak het. Muesli is so maklik om te maak en jy kan die neute en sade wat jy in jou kas het, amper gebruik. Ek voeg hawer, gepofte bokwiet of quinoa -vlokkies by om koolhidrate in te sluit. As u egter 'n graanvrye of paleo-dieet volg, kan u dit beslis uitlaat en op 'n neutrale manier hou.

Die truuk vir hierdie muesli is piesanggemaal! Ek het dit een keer bygevoeg in 'n poging om dit te versoet sonder dat heuning nodig is. Soveel mense bevraagteken my as ek vir hulle sê dat ek 'n fyngedrukte piesang byvoeg - "word dit nie pap nie?" Die piesang droog baie goed uit en laat die muesli in heerlike knapperige trosse, en u hoef natuurlik nie 'n versoeter by te voeg nie. Hierdie resep kan ook gebruik word om rou muesli te maak, wat ek gedoen het toe ek in Melbourne gewoon het en nie 'n oond gehad het nie. Ek het dieselfde resep gebruik, maar slegs die droë bestanddele en die piesang en klapperolie uitgelaat.

Dit is wonderlik om 'n groot mengsel muesli oor die naweek te maak vir 'n maklike ontbyt gedurende die week. Hierdie muesli maak ook 'n heerlike happie! Wees egter gewaarsku ... dit is verslawend. Ek het hierdie muesli elke oggend bo -op my smoothie, ek is absoluut mal daaroor !! Dit is ook heerlik saam met Griekse jogurt en vars bessies. Ek hoop dat u hierdie resep net so geniet soos ek en my gesin, my maat en ek, en sorg dat u baie klapper en kaneel byvoeg!


Eerstens moet u u appels skil, ontkiem en stoom en u oond voorverhit tot 180.

Plaas die hawer en 1 koppie buckinis in 'n groot mengbak. Sodra u appels gestoom is, verwyder en plaas dit in 'n bak, meng en voeg die kaneel by. Voeg hierdie gemaalde appel- en kaneelmengsel by die hawer en buckinis.

Meng deeglik en lê egalig op 'n uitgevoerde bakplaat. Plaas in die oond en bak, roer af en toe tot goudbruin. Ek hou daarvan om die mengsel effens aan die einde te rooster, net om dit skerp te maak en die heerlike geur van my ma te herhaal.

Sodra jy tevrede is met die mengsel, voeg die res van die bestanddele by en laat afkoel.

Bedien met jou gunsteling vrugte en 'n skeut neutmelk. Ek hou daarvan om piesang en nektariens te gebruik, en drup 'n bietjie agave -nektar (diabeetvriendelik) bo -oor. As jy 'n soeter tand het, kan jy esdoornstroop of rou heuning byvoeg.

Bêre in 'n lugdigte glasbottel.

Heerlik! Maklik! Voedsaam! Wat meer kan jy wil hê?


Die beste tuisgemaakte Bircher -muesli

Ek het 'n paar maande gelede begin om my eie muesli te maak, en ek weet eerlikwaar nie hoekom ek dit nie vroeër gedoen het nie.

Die idee roep 'n beeld op van 'n heilsame aardmoedertipe en nogal intimiderend as jy 'n kinderlose twintig is wat 'n bietjie te veel van veganiese cupcakes hou!

Maar eerlik, daar is regtig niks daaraan nie. Solank u 'n goed gevulde gesondheidswinkel (of ekwivalent) in die omgewing het, het u geen moeite om die bestanddele te bekom nie. Beter nog, daar is geen ingewikkelde kookproses betrokke nie!

Hierdie bircher-muesli is propvol my gunsteling superkos, van goji-bessies tot chia-sade. Ek het my resep van Loni Jane ’s ‘ aangepas Flat Tummy Superfood Bircher ‘ blogpos – dit is nog steeds redelik soortgelyk, maar ek het 'n paar van die bestanddele aangeskakel totdat ek 'n kombinasie gevind het wat al my bokse gemerk het.

Ek kan nie dink aan 'n beter manier om my dag te begin as met 'n groot bak tuisgemaakte muesli nie. Dit gee my baie energie, verbeter my spysvertering en hou my gemaklik vol tot middagete. Boonop laat die ekstra vitamiene en voedingstowwe my vel en hare gloei!

Tuisgemaakte Bircher Muesli

Bestanddele

  • 1 koppie bokwietvlokkies
  • 1/2 koppie chia sade
  • 1/2 koppie gemaalde vlasaad
  • 1/2 koppie goji -bessies
  • 1/2 koppie gedroogde mango, gekap
  • 1/2 koppie uitgedroogde klapper
  • 1/2 koppie geroosterde klapper
  • 1/2 koppie pampoenpitte
  • 1/2 koppie sesamsaad
  • Giet elke bestanddeel in 'n groot pot en skep 'n pragtige gelaagde effek.
  • Skud die pot goed, en voila – tuisgemaakte bircher muesli! Dit is regtig so eenvoudig soos dit.

Die skoonheid van hierdie muesli is dat jy net so kreatief kan wees as wat jy wil as jy ontbyt bedien, met die wete dat jy voedsame supervoedsel met elke mond vol eet. Ek bedien dit graag met klapperjogurt en gekapte piesang, maar dit is net so lekker oor 'n acai -bak gesprinkel of eenvoudig met amandelmelk en bessies. U kan dit oornag week om die sade te aktiveer. Dit maak dit makliker om te verteer en verhoog die voedingswaarde of eet dit vars uit die pot.

Dit is miskien 'n bietjie te veel inligting, maar hierdie dinge maak u regtig skoon. As u spysverteringsprobleme het, beveel ek u sterk aan om die medisyne oor te slaan en eerder 'n bak biermuesli te kies.

So, wat maak hierdie resep so ongelooflik gesond? Ek sal jou op 'n geheim inlaat: dit is die sade. Alhoewel 'n handjievol saadjies beskeie kan lyk, bars hulle in daardie harde dopjie eintlik vol voedingstowwe!

Ek het onlangs geleer dat vlasaad en goue lynzaad presies dieselfde is! Ek voel 'n bietjie dom, want ek het oorspronklik albei by hierdie muesli -mengsel gevoeg. Gemaalde vlassade word makliker deur u liggaam geabsorbeer as heel, so ek reik altyd daarna as ek die keuse het.

Vlaspitte is die beste plantbron van omega-3-vetsure wat die sleutel tot 'n gesonde brein en hart is, maar die hormoonbalanserende eienskappe van hierdie beskeie sade is my gunsteling voordeel. Ek het 'n paar jaar gelede met ernstige sistiese aknee gesukkel, en selfs noudat my vel genees is, kry ek steeds klein puisies 'n bietjie meer gereeld as wat ek sou wou. Ek is altyd op die uitkyk na natuurlike maniere om my hormone te balanseer, en vlasaad is ongelooflik effektief as dit gereeld gebruik word. Hulle is vol fyto-oestrogenen en natuurlike, vroulike hormone wat op die plant gebaseer is, wat die estrogeenvlakke in u liggaam balanseer.

As u vermoed dat u hormone 'n bietjie te min is, kan u 'n lepel of twee vlasaadjies by u daaglikse dieet voeg. U sal aangenaam verras wees!

Chia-sade het die afgelope paar jaar baie gewild geword, en met goeie rede! Dit het gesê dat die Asteke -krygers 24 uur lank op net een lepel chia -sade kon hardloop.

Net soos vlasaad, is dit 'n fantastiese bron van omega-3-vetsure en is dit een van die rykste antioksidante-voedsel in die natuur, en dit is uitstekend om tekens van veroudering te voorkom en om u vel te herstel teen skade. Hulle vorm ook 'n gelagtige konsekwentheid wanneer dit nat is, wat u help om 'n gesonde en gereelde spysverteringstelsel te handhaaf.

As u probeer om energiedrankies of sportdrankies te bereik, ruil dit dan in plaas van chia -sade, en volgens hulle is dit net so effektief om u energie te voorsien, maar sonder die verfynde suikers!

Goji bessies

Die ou Chinese het die medisinale voordele van goji -bessies erken en dit gebruik om 'n verskeidenheid siektes te behandel. As hulle goed genoeg is om duisende jare lank gebruik te word, is hulle goed genoeg vir my! Hierdie kleurvolle bessies bevat al nege essensiële aminosure (histidien, isoleucien, leucine, lysien, metionien, fenielalanien, treonien, tryptofaan en valien), en dit is 'n fantastiese toevoeging tot u dieet en het beslis hul titel as 'n superkos verdien.

As u vitamien A -vlakke 'n bietjie laag is, hoef u nie verder te kyk nie, maar die nederige goji -bes en 'n 1/4 koppie gee u 340% van u vitamien A -behoeftes, wat u immuungesondheid versterk en u visie verbeter. Des te beter om jou heerlike muesli mee te sien!

Pampoensaad

'N Studie deur Minerale tjek onthul dat 70% van die mense in die Verenigde Koninkryk lae magnesiumvlakke het. Dit is 'n probleem as u in ag neem dat 'n magnesiumtekort kan lei tot slapeloosheid, depressie en 'n magdom ander gesondheidsprobleme.

Die oplossing? Pampoensaad! Dit is 'n uitstekende bron van magnesium, sowel as yster, sink en koper, wat noodsaaklik is vir 'n gesonde liggaam en liggaam. As meer mense in die Verenigde Koninkryk pampoenpitte in hul dieet ingesluit het, het ons 'n baie gelukkiger en goed uitgeruste bevolking!

sesamsaad

Onthou jy hoe ek genoem het dat hierdie muesli -resep jou regtig skoonmaak? Dit is te danke aan die groot hoeveelheid vesel in die bestanddele, en sesamsaad is 'n goeie voorbeeld. Hulle werk om u stoelgang te vergroot en dinge deur u spysverteringskanaal te laat beweeg, maar dit is 'n bietjie onaangenaam om oor na te dink, maar ongelooflik belangrik vir u gesondheid (en troos!)

Nog 'n voordeel van sesamsaad is die feit dat dit sink, kalsium en fosfor bevat, wat dit baie goed maak vir die gesondheid van die bene. Vergeet melk en kry jy sesamsaad?

Ek hou te alle tye 'n pot tuisgemaakte muesli in my kombuis, en dit laat besoekers nooit beïndruk nie. As hulle net weet hoe maklik dit is om dit te maak! Wel, ek dink my geheime is nou uit en#8230


Hierdie graan word in 'n pan gerooster, nie in die oond nie jy kan dit onderweg met 'n kampstoof maak. Ons gebruik dit Coleman Classic Propaan Stoof.

Boonop is hierdie resep klein bondel, en bedoel om twee te dien.

U kan beslis die resep vermenigvuldig, maar as u baie groot hoeveelhede wil maak, is dit makliker om die hawer in 'n oond te rooster (soos in hierdie tuisgemaakte ontbytgraanresep).

En laastens, hierdie resep vir geroosterde hawer het 'n bietjie meer olie, neute en vrugte per porsie as my ander muesli -resep.

Die ekstra kalorieë sal u help om energie te gee voor 'n lang staptog.


Nou vir die groot finale!

Goed, dit is dit! Jy het jou muesli bymekaargemaak. Maak nou die fles toe en rol dit in u hande totdat alles gekombineer is. Giet dit dan in 'n bak en bedek dit met vrugte, neute en plantmelk van keuse! Hierdie resep is pragtig veelsydig en kan in elke smaak pas. As jy verkies dat dit 'n bietjie soeter is, voeg 'n skeut ahornsiroop by. Ek vind dat die gebruik van bevrore bloubessies (wat meer gekonsentreerd is as hul vars eweknieë) en ekstra ryp piesangs die muesli meer as genoeg soet gee, maar jy doen dit!


Kyk die video: Энергетический батончик мюсли. Гранола рецепт -- Голодный Мужчина, Выпуск 51 (Januarie 2022).