Nuwe resepte

Harissa Wings met komkommer en yoghurt

Harissa Wings met komkommer en yoghurt

Probeer hierdie Harissa Wings met komkommer en jogurt resep met geure

Hierdie resep vir pittige Harrissa gevryfde vlerke met 'n verkoelende jogurtsous kom van die uitvoerende sjef Timon Balloo by SUGARCANE Raw Bar and Grill in Miami.

Bestanddele

Vir die vlerke:

  • 1 pond vlerke
  • 1/2 koppie harissa-pasta (in die winkel of onder)
  • 1 Engelse komkommer (in 1-duim dik ronde gesny)
  • 1 wortel (geskil en in spiese gesny)

Vir die harissa -pasta:

  • 1 koppie geroosterde rooi soetrissies
  • 2 eetlepels knoffel, gekap
  • 1/4 koppie geel ui, in blokkies gesny
  • 1 eetlepel gekapte jalapeño, guajillo -chili of chipotle in adobo
  • 1 teelepel tamatiepasta
  • 1 teelepel karwijsaad
  • 1 teelepel komyn
  • 1 teelepel koljander
  • 1 teelepel paprika
  • 1 eetlepel kosher sout
  • 2 eetlepels sjerrie -asyn
  • 4 eetlepels olyfolie

Vir die jogurtdip:

  • 1 koppie Griekse jogurt
  • 1 eetlepel kerriepoeier
  • 1 teelepel suurlemoensap
  • Sout, na smaak

Bees Shawarma Bowls

In hierdie vars, stewige draai op die klassieke Midde-Oosterse gereg word farro gegooi met rokerige groenbone en paprika's met harissa-geglazuur, en bo-op bedek met beesvleis. Dit word alles saamgevoeg met 'n verkoelende skeppie romerige Griekse jogurt gemeng met skerp komkommer, aromatiese knoffel en suurlemoensap.

Hierdie resep is gemaak in samewerking met die welstandskenners van WW. Besoek ww.com vir meer inligting oor WW en SmartPoints®

Let op dat voedingsinligting, insluitend bestanddele en allergeen, van bogenoemde kan verskil, afhangende van u ligging. Liggingspesifieke voedingsinligting is beskikbaar om te sien wanneer u inteken, of deur aan te meld as u reeds 'n intekenaar is.

Titel

Vul 'n medium pot met soutwaterdeksel en verhit tot kookpunt. Sodra dit kook, voeg die farro en kook, onbedek, 18 tot 20 minute, of tot sag. Skakel die hitte af. Dreineer deeglik en keer terug na die pot. Bedek om warm te bly.

Terwyl die farro kook, was en droog die vars produkte. Halveer die groenbone dwars. Sny die stingels af en gooi dit weg rissies verwyder die kerns en sny dan in die lengte in die kwart. Skil 2 knoffelhuisies. Kap 1 knoffelhuisie grof. Rasper die oorblywende naeltjie met 'n sester tot 'n pasta (of gebruik die klein kant van die rasper). Kwartaal die komkommer in die lengte, sny dan in dun blokkies. Plaas in 'n medium bak en geur met sout en peper.

Terwyl die farro aanhou kook, skei die beesvleis droog met papierhanddoeke. Plaas in 'n bak. Geur met sout, peper en genoeg daarvan dukkah om te bedek (u kan ekstra hê). Roer om deeglik te bedek. Verhit in 'n medium pan (kleefvry, as jy een het) 1 teelepel olyfolie op medium-hoog tot warm. Voeg die gekruide beesvleis in 'n eweredige laag by. Kook, sonder om te roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Hou aan kook, gereeld roer, 1 tot 2 minute, of tot bruin en net gaar. Laat enige bruin stukkies (of sous) in die pan, plaas dit op 'n bord. Bedek met foelie om warm te bly.

Voeg by 1 teelepel olyfolie in die pan met voorbehoude warmte op medium-hoog tot warm. Voeg die gehalveer groenbone. Kook, af en toe roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Voeg die kwartierrissies en gekapte knoffel. Kook, af en toe roer, 1 tot 2 minute, of tot effens versag. Voeg die harissa pasta en 1/3 koppie water (versigtig, aangesien die vloeistof kan spat). Kook, roer gereeld, 3 tot 4 minute, of tot deeglik gekombineer en die groente bedek is. Skakel die hitte af. Roer die asyn. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Terwyl die groente kook, na die bak met gekruide komkommer, voeg die jogurt, suurlemoen pur & eacutee, en soveel van die knoffelpasta as wat jy wil. Roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Voeg die geglasuurde groente na die pot van gekookte farro roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies. Bedien die klaar farro bedek met die gekookte beesvleis en komkommer jogurt. Geniet dit!

Wenke van huiskokke

Oor Blue Apron

Blue Apron lewer oorspronklike, stap-vir-stap resepte en vars bestanddele aan kliënte landwyd. Ons spyskaarte verander elke week, sodat u met elke aflewering leer om nuwe, vindingryke geregte met seisoenale bestanddele te kook. Deur ons hierdie moeilik te vind bestanddele vir u te kry, kry u vars en goedkoper kos as wat u by u plaaslike supermark kan kry, en daar is geen vermorsing nie, want ons stuur slegs wat u nodig het vir elke resep.

Ons het ons onderneming & ldquoBlue Apron & rdquo genoem, want sjefs regoor die wêreld dra blou voorskote wanneer hulle leer kook, en dit het 'n simbool geword van lewenslange leer in kook. Ons glo dat u nog nooit klaar in die kombuis geleer het nie, daarom ontwerp ons ons spyskaarte om te verseker dat u altyd nuwe kooktegnieke leer, nuwe kombuise probeer en unieke bestanddele gebruik.

Blue Apron is 'n weeklikse intekeningdiens sonder verbintenis - u kan 'n week oorslaan of te eniger tyd kanselleer met 'n kennisgewing van 'n week. Ons kan nie wag om saam met jou te kook nie!

Vul 'n medium pot met soutwaterdeksel en verhit tot kookpunt. Sodra dit kook, voeg die farro en kook, onbedek, 18 tot 20 minute, of tot sag. Skakel die hitte af. Dreineer deeglik en keer terug na die pot. Bedek om warm te bly.

Terwyl die farro kook, was en droog die vars produkte. Halveer die groenbone dwars. Sny die stingels af en gooi dit weg rissies verwyder die kerns en sny dan in die lengte in die kwart. Skil 2 knoffelhuisies. Kap 1 knoffelhuisie grof. Rasper die oorblywende naeltjie met 'n sester tot 'n pasta (of gebruik die klein kant van die rasper). Kwartaal die komkommer in die lengte, sny dan in dun blokkies. Plaas in 'n medium bak en geur met sout en peper.

Terwyl die farro aanhou kook, skei die beesvleis droog met papierhanddoeke. Plaas in 'n bak. Geur met sout, peper en genoeg daarvan dukkah om te bedek (u kan ekstra hê). Roer om deeglik te bedek. Verhit in 'n medium pan (kleefvry, as jy een het) 1 teelepel olyfolie op medium-hoog tot warm. Voeg die gekruide beesvleis in 'n gelyke laag by. Kook, sonder om te roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Hou aan kook, gereeld roer, 1 tot 2 minute, of tot bruin en net gaar. Laat enige bruin stukkies (of sous) in die pan, plaas dit op 'n bord. Bedek met foelie om warm te bly.

Voeg by 1 teelepel olyfolie in die pan met voorbehoude warmte op medium-hoog tot warm. Voeg die gehalveer groenbone. Kook, af en toe roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Voeg die kwartierrissies en gekapte knoffel. Kook, af en toe roer, 1 tot 2 minute, of tot effens versag. Voeg die harissa pasta en 1/3 koppie water (versigtig, aangesien die vloeistof kan spat). Kook, roer gereeld, 3 tot 4 minute, of tot deeglik gekombineer en die groente bedek is. Skakel die hitte af. Roer die asyn. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Terwyl die groente kook, na die bak met gekruide komkommer, voeg die jogurt, suurlemoen pur & eacutee, en soveel van die knoffelpasta as wat jy wil. Roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Voeg die geglasuurde groente na die pot van gekookte farro roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies. Bedien die klaar farro bedek met die gekookte beesvleis en komkommer jogurt. Geniet dit!


Bees Shawarma Bowls

In hierdie vars, stewige draai op die klassieke Midde-Oosterse gereg word farro gegooi met rokerige groenbone en paprika's met harissa-geglazuur, en bo-op bedek met beesvleis. Dit word alles saamgevoeg met 'n koel koel romige Griekse jogurt gemeng met bros komkommer, aromatiese knoffel en suurlemoensap.

Hierdie resep is gemaak in samewerking met die welstandskenners van WW. Besoek ww.com vir meer inligting oor WW en SmartPoints®

Let op dat voedingsinligting, insluitend bestanddele en allergeen, van bogenoemde kan verskil, afhangende van u ligging. Liggingspesifieke voedingsinligting is beskikbaar om te sien wanneer u inteken, of deur aan te meld as u reeds 'n intekenaar is.

Titel

Vul 'n medium pot met soutwaterdeksel en verhit tot kookpunt. Sodra dit kook, voeg die farro en kook, onbedek, 18 tot 20 minute, of tot sag. Skakel die hitte af. Dreineer deeglik en keer terug na die pot. Bedek om warm te bly.

Terwyl die farro kook, was en droog die vars produkte. Halveer die groenbone dwars. Sny die stingels af en gooi dit weg rissies verwyder die kerns en sny dan in die lengte in die kwart. Skil 2 knoffelhuisies. Kap 1 knoffelhuisie grof. Rasper die oorblywende naeltjie met 'n sester tot 'n pasta (of gebruik die klein kant van die rasper). Kwartaal die komkommer in die lengte, sny dan in dun blokkies. Plaas in 'n medium bak en geur met sout en peper.

Terwyl die farro aanhou kook, skei die beesvleis droog met papierhanddoeke. Plaas in 'n bak. Geur met sout, peper en genoeg daarvan dukkah om te bedek (u kan ekstra hê). Roer om deeglik te bedek. Verhit in 'n medium pan (kleefvry, as jy een het) 1 teelepel olyfolie op medium-hoog tot warm. Voeg die gekruide beesvleis in 'n eweredige laag by. Kook, sonder om te roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Hou aan kook, gereeld roer, 1 tot 2 minute, of tot bruin en net gaar. Laat enige bruin stukkies (of sous) in die pan, plaas dit op 'n bord. Bedek met foelie om warm te bly.

Voeg by 1 teelepel olyfolie in die pan met voorbehoude warmte op medium-hoog tot warm. Voeg die gehalveer groenbone. Kook, af en toe roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Voeg die kwartierrissies en gekapte knoffel. Kook, af en toe roer, 1 tot 2 minute, of tot effens versag. Voeg die harissa pasta en 1/3 koppie water (versigtig, aangesien die vloeistof kan spat). Kook, roer gereeld, 3 tot 4 minute, of tot deeglik gekombineer en die groente bedek is. Skakel die hitte af. Roer die asyn. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Terwyl die groente kook, na die bak met gekruide komkommer, voeg die jogurt, suurlemoen pur & eacutee, en soveel van die knoffelpasta as wat jy wil. Roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Voeg die geglasuurde groente na die pot van gekookte farro roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies. Bedien die klaar farro bedek met die gekookte beesvleis en komkommer jogurt. Geniet dit!

Wenke van huiskokke

Oor Blue Apron

Blue Apron lewer oorspronklike, stap-vir-stap resepte en vars bestanddele aan kliënte landwyd. Ons spyskaarte verander elke week, sodat u met elke aflewering leer om nuwe, vindingryke geregte met seisoenale bestanddele te kook. Deur ons hierdie moeilik te vind bestanddele vir u te kry, kry u vars en goedkoper kos as wat u by u plaaslike supermark kan kry, en daar is geen vermorsing nie, want ons stuur slegs wat u nodig het vir elke resep.

Ons het ons onderneming & ldquoBlue Apron & rdquo genoem, want sjefs regoor die wêreld dra blou voorskote wanneer hulle leer kook, en dit het 'n simbool geword van lewenslange leer in kook. Ons glo dat u nog nooit klaar in die kombuis geleer het nie, daarom ontwerp ons ons spyskaarte om te verseker dat u altyd nuwe kooktegnieke leer, nuwe kombuise probeer en unieke bestanddele gebruik.

Blue Apron is 'n weeklikse intekeningdiens sonder verbintenis - u kan 'n week oorslaan of te eniger tyd kanselleer met 'n kennisgewing van 'n week. Ons kan nie wag om saam met jou te kook nie!

Vul 'n medium pot met soutwaterdeksel en verhit tot kookpunt. Sodra dit kook, voeg die farro en kook, onbedek, 18 tot 20 minute, of tot sag. Skakel die hitte af. Dreineer deeglik en keer terug na die pot. Bedek om warm te bly.

Terwyl die farro kook, was en droog die vars produkte. Halveer die groenbone dwars. Sny die stingels af en gooi dit weg rissies verwyder die kerns en sny dan in die lengte in die kwart. Skil 2 knoffelhuisies. Kap 1 knoffelhuisie grof. Rasper die oorblywende naeltjie met 'n sester tot 'n pasta (of gebruik die klein kant van die rasper). Kwartaal die komkommer in die lengte, sny dan in dun blokkies. Plaas in 'n medium bak en geur met sout en peper.

Terwyl die farro aanhou kook, skei die beesvleis droog met papierhanddoeke. Plaas in 'n bak. Geur met sout, peper en genoeg daarvan dukkah om te bedek (u kan ekstra hê). Roer om deeglik te bedek. Verhit in 'n medium pan (kleefvry, as jy een het) 1 teelepel olyfolie op medium-hoog tot warm. Voeg die gekruide beesvleis in 'n eweredige laag by. Kook, sonder om te roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Hou aan kook, gereeld roer, 1 tot 2 minute, of tot bruin en net gaar. Laat enige bruin stukkies (of sous) in die pan, plaas dit op 'n bord. Bedek met foelie om warm te bly.

Voeg by 1 teelepel olyfolie in die pan met voorbehoude warmte op medium-hoog tot warm. Voeg die gehalveer groenbone. Kook, af en toe roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Voeg die kwartierrissies en gekapte knoffel. Kook, af en toe roer, 1 tot 2 minute, of tot effens versag. Voeg die harissa pasta en 1/3 koppie water (versigtig, aangesien die vloeistof kan spat). Kook, roer gereeld, 3 tot 4 minute, of tot deeglik gekombineer en die groente bedek is. Skakel die hitte af. Roer die asyn. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Terwyl die groente kook, na die bak met gekruide komkommer, voeg die jogurt, suurlemoen pur & eacutee, en soveel van die knoffelpasta as wat jy wil. Roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Voeg die geglasuurde groente na die pot van gekookte farro roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies. Bedien die klaar farro bedek met die gekookte beesvleis en komkommer jogurt. Geniet dit!


Bees Shawarma Bowls

In hierdie vars, stewige draai op die klassieke Midde-Oosterse gereg word farro gegooi met rokerige harissa-geglasuurde groenbone en rissies, en dan bedek met beesvleis met dukkah. Dit word alles saamgevoeg met 'n koel koel romige Griekse jogurt gemeng met bros komkommer, aromatiese knoffel en suurlemoensap.

Hierdie resep is gemaak in samewerking met die welstandskenners van WW. Besoek ww.com vir meer inligting oor WW en SmartPoints®

Let op dat voedingsinligting, insluitend bestanddele en allergeen, van bogenoemde kan verskil, afhangende van u ligging. Liggingspesifieke voedingsinligting is beskikbaar om te sien wanneer u inteken, of deur aan te meld as u reeds 'n intekenaar is.

Titel

Vul 'n medium pot met soutwaterdeksel en verhit tot kookpunt. Sodra dit kook, voeg die farro en kook, onbedek, 18 tot 20 minute, of tot sag. Skakel die hitte af. Dreineer deeglik en keer terug na die pot. Bedek om warm te bly.

Terwyl die farro kook, was en droog die vars produkte. Halveer die groenbone dwars. Sny die stingels af en gooi dit weg rissies verwyder die kerns en sny dan in die lengte in die kwart. Skil 2 knoffelhuisies. Kap 1 knoffelhuisie grof. Rasper die oorblywende naeltjie met 'n sester tot 'n pasta (of gebruik die klein kant van die rasper). Kwartaal die komkommer in die lengte, sny dan in dun blokkies. Plaas in 'n medium bak en geur met sout en peper.

Terwyl die farro aanhou kook, skei die beesvleis droog met papierhanddoeke. Plaas in 'n bak. Geur met sout, peper en genoeg daarvan dukkah om te bedek (u kan ekstra hê). Roer om deeglik te bedek. Verhit in 'n medium pan (kleefvry, as jy een het) 1 teelepel olyfolie op medium-hoog tot warm. Voeg die gekruide beesvleis in 'n gelyke laag by. Kook, sonder om te roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Hou aan kook, gereeld roer, 1 tot 2 minute, of tot bruin en net gaar. Laat enige bruin stukkies (of sous) in die pan, plaas dit op 'n bord. Bedek met foelie om warm te bly.

Voeg by 1 teelepel olyfolie in die pan met voorbehoude warmte op medium-hoog tot warm. Voeg die gehalveer groenbone. Kook, af en toe roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Voeg die kwartierrissies en gekapte knoffel. Kook, af en toe roer, 1 tot 2 minute, of tot effens versag. Voeg die harissa pasta en 1/3 koppie water (versigtig, aangesien die vloeistof kan spat). Kook, roer gereeld, 3 tot 4 minute, of tot deeglik gekombineer en die groente bedek is. Skakel die hitte af. Roer die asyn. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Terwyl die groente kook, na die bak met gekruide komkommer, voeg die jogurt, suurlemoen pur & eacutee, en soveel van die knoffelpasta as wat jy wil. Roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Voeg die geglasuurde groente na die pot van gekookte farro roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies. Bedien die klaar farro bedek met die gekookte beesvleis en komkommer jogurt. Geniet dit!

Wenke van huiskokke

Oor Blue Apron

Blue Apron lewer oorspronklike, stap-vir-stap resepte en vars bestanddele aan kliënte landwyd. Ons spyskaarte verander elke week, sodat u met elke aflewering leer om nuwe, vindingryke geregte met seisoenale bestanddele te kook. Deur ons hierdie moeilik te vind bestanddele vir u te kry, kry u vars en goedkoper kos as wat u by u plaaslike supermark kan kry, en daar is geen vermorsing nie, want ons stuur slegs wat u nodig het vir elke resep.

Ons het ons onderneming & ldquoBlue Apron & rdquo genoem, want sjefs regoor die wêreld dra blou voorskote wanneer hulle leer kook, en dit het 'n simbool geword van lewenslange leer in kook.Ons glo dat u nog nooit klaar in die kombuis geleer het nie, daarom ontwerp ons ons spyskaarte om te verseker dat u altyd nuwe kooktegnieke leer, nuwe kombuise probeer en unieke bestanddele gebruik.

Blue Apron is 'n weeklikse intekeningdiens sonder verbintenis - u kan 'n week oorslaan of te eniger tyd kanselleer met 'n kennisgewing van 'n week. Ons kan nie wag om saam met jou te kook nie!

Vul 'n medium pot met soutwaterdeksel en verhit tot kookpunt. Sodra dit kook, voeg die farro en kook, onbedek, 18 tot 20 minute, of tot sag. Skakel die hitte af. Dreineer deeglik en keer terug na die pot. Bedek om warm te bly.

Terwyl die farro kook, was en droog die vars produkte. Halveer die groenbone dwars. Sny die stingels af en gooi dit weg rissies verwyder die kerns en sny dan in die lengte in die kwart. Skil 2 knoffelhuisies. Kap 1 knoffelhuisie grof. Rasper die oorblywende naeltjie met 'n sester tot 'n pasta (of gebruik die klein kant van die rasper). Kwartaal die komkommer in die lengte, sny dan in dun blokkies. Plaas in 'n medium bak en geur met sout en peper.

Terwyl die farro aanhou kook, skei die beesvleis droog met papierhanddoeke. Plaas in 'n bak. Geur met sout, peper en genoeg daarvan dukkah om te bedek (u kan ekstra hê). Roer om deeglik te bedek. Verhit in 'n medium pan (kleefvry, as jy een het) 1 teelepel olyfolie op medium-hoog tot warm. Voeg die gekruide beesvleis in 'n gelyke laag by. Kook, sonder om te roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Hou aan kook, gereeld roer, 1 tot 2 minute, of tot bruin en net gaar. Laat enige bruin stukkies (of sous) in die pan, plaas dit op 'n bord. Bedek met foelie om warm te bly.

Voeg by 1 teelepel olyfolie in die pan met voorbehoude warmte op medium-hoog tot warm. Voeg die gehalveer groenbone. Kook, af en toe roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Voeg die kwartierrissies en gekapte knoffel. Kook, af en toe roer, 1 tot 2 minute, of tot effens versag. Voeg die harissa pasta en 1/3 koppie water (versigtig, aangesien die vloeistof kan spat). Kook, roer gereeld, 3 tot 4 minute, of tot deeglik gekombineer en die groente bedek is. Skakel die hitte af. Roer die asyn. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Terwyl die groente kook, na die bak met gekruide komkommer, voeg die jogurt, suurlemoen pur & eacutee, en soveel van die knoffelpasta as wat jy wil. Roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Voeg die geglasuurde groente na die pot van gekookte farro roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies. Bedien die klaar farro bedek met die gekookte beesvleis en komkommer jogurt. Geniet dit!


Bees Shawarma Bowls

In hierdie vars, stewige draai op die klassieke Midde-Oosterse gereg word farro gegooi met rokerige harissa-geglasuurde groenbone en rissies, en dan bedek met beesvleis met dukkah. Dit word alles saamgevoeg met 'n koel koel romige Griekse jogurt gemeng met bros komkommer, aromatiese knoffel en suurlemoensap.

Hierdie resep is gemaak in samewerking met die welstandskenners van WW. Besoek ww.com vir meer inligting oor WW en SmartPoints®

Let op dat voedingsinligting, insluitend bestanddele en allergeen, van bogenoemde kan verskil, afhangende van u ligging. Liggingspesifieke voedingsinligting is beskikbaar om te sien wanneer u inteken, of deur aan te meld as u reeds 'n intekenaar is.

Titel

Vul 'n medium pot met soutwaterdeksel en verhit tot kookpunt. Sodra dit kook, voeg die farro en kook, onbedek, 18 tot 20 minute, of tot sag. Skakel die hitte af. Dreineer deeglik en keer terug na die pot. Bedek om warm te bly.

Terwyl die farro kook, was en droog die vars produkte. Halveer die groenbone dwars. Sny die stingels af en gooi dit weg rissies verwyder die kerns en sny dan in die lengte in die kwart. Skil 2 knoffelhuisies. Kap 1 knoffelhuisie grof. Rasper die oorblywende naeltjie met 'n sester tot 'n pasta (of gebruik die klein kant van die rasper). Kwartaal die komkommer in die lengte, sny dan in dun blokkies. Plaas in 'n medium bak en geur met sout en peper.

Terwyl die farro aanhou kook, skei die beesvleis droog met papierhanddoeke. Plaas in 'n bak. Geur met sout, peper en genoeg daarvan dukkah om te bedek (u kan ekstra hê). Roer om deeglik te bedek. Verhit in 'n medium pan (kleefvry, as jy een het) 1 teelepel olyfolie op medium-hoog tot warm. Voeg die gekruide beesvleis in 'n gelyke laag by. Kook, sonder om te roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Hou aan kook, gereeld roer, 1 tot 2 minute, of tot bruin en net gaar. Laat enige bruin stukkies (of sous) in die pan, plaas dit op 'n bord. Bedek met foelie om warm te bly.

Voeg by 1 teelepel olyfolie in die pan met voorbehoude warmte op medium-hoog tot warm. Voeg die gehalveer groenbone. Kook, af en toe roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Voeg die kwartierrissies en gekapte knoffel. Kook, af en toe roer, 1 tot 2 minute, of tot effens versag. Voeg die harissa pasta en 1/3 koppie water (versigtig, aangesien die vloeistof kan spat). Kook, roer gereeld, 3 tot 4 minute, of tot deeglik gekombineer en die groente bedek is. Skakel die hitte af. Roer die asyn. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Terwyl die groente kook, na die bak met gekruide komkommer, voeg die jogurt, suurlemoen pur & eacutee, en soveel van die knoffelpasta as wat jy wil. Roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Voeg die geglasuurde groente na die pot van gekookte farro roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies. Bedien die klaar farro bedek met die gekookte beesvleis en komkommer jogurt. Geniet dit!

Wenke van huiskokke

Oor Blue Apron

Blue Apron lewer oorspronklike, stap-vir-stap resepte en vars bestanddele aan kliënte landwyd. Ons spyskaarte verander elke week, sodat u met elke aflewering leer om nuwe, vindingryke geregte met seisoenale bestanddele te kook. Deur ons hierdie moeilik te vind bestanddele vir u te kry, kry u vars en goedkoper kos as wat u by u plaaslike supermark kan kry, en daar is geen vermorsing nie, want ons stuur slegs wat u nodig het vir elke resep.

Ons het ons onderneming & ldquoBlue Apron & rdquo genoem, want sjefs regoor die wêreld dra blou voorskote wanneer hulle leer kook, en dit het 'n simbool geword van lewenslange leer in kook. Ons glo dat u nog nooit klaar in die kombuis geleer het nie, daarom ontwerp ons ons spyskaarte om te verseker dat u altyd nuwe kooktegnieke leer, nuwe kombuise probeer en unieke bestanddele gebruik.

Blue Apron is 'n weeklikse intekeningdiens sonder verbintenis - u kan 'n week oorslaan of te eniger tyd kanselleer met 'n kennisgewing van 'n week. Ons kan nie wag om saam met jou te kook nie!

Vul 'n medium pot met soutwaterdeksel en verhit tot kookpunt. Sodra dit kook, voeg die farro en kook, onbedek, 18 tot 20 minute, of tot sag. Skakel die hitte af. Dreineer deeglik en keer terug na die pot. Bedek om warm te bly.

Terwyl die farro kook, was en droog die vars produkte. Halveer die groenbone dwars. Sny die stingels af en gooi dit weg rissies verwyder die kerns en sny dan in die lengte in die kwart. Skil 2 knoffelhuisies. Kap 1 knoffelhuisie grof. Rasper die oorblywende naeltjie met 'n sester tot 'n pasta (of gebruik die klein kant van die rasper). Kwartaal die komkommer in die lengte, sny dan in dun blokkies. Plaas in 'n medium bak en geur met sout en peper.

Terwyl die farro aanhou kook, skei die beesvleis droog met papierhanddoeke. Plaas in 'n bak. Geur met sout, peper en genoeg daarvan dukkah om te bedek (u kan ekstra hê). Roer om deeglik te bedek. Verhit in 'n medium pan (kleefvry, as jy een het) 1 teelepel olyfolie op medium-hoog tot warm. Voeg die gekruide beesvleis in 'n gelyke laag by. Kook, sonder om te roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Hou aan kook, gereeld roer, 1 tot 2 minute, of tot bruin en net gaar. Laat enige bruin stukkies (of sous) in die pan, plaas dit op 'n bord. Bedek met foelie om warm te bly.

Voeg by 1 teelepel olyfolie in die pan met voorbehoude warmte op medium-hoog tot warm. Voeg die gehalveer groenbone. Kook, af en toe roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Voeg die kwartierrissies en gekapte knoffel. Kook, af en toe roer, 1 tot 2 minute, of tot effens versag. Voeg die harissa pasta en 1/3 koppie water (versigtig, aangesien die vloeistof kan spat). Kook, roer gereeld, 3 tot 4 minute, of tot deeglik gekombineer en die groente bedek is. Skakel die hitte af. Roer die asyn. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Terwyl die groente kook, na die bak met gekruide komkommer, voeg die jogurt, suurlemoen pur & eacutee, en soveel van die knoffelpasta as wat jy wil. Roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Voeg die geglasuurde groente na die pot van gekookte farro roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies. Bedien die klaar farro bedek met die gekookte beesvleis en komkommer jogurt. Geniet dit!


Bees Shawarma Bowls

In hierdie vars, stewige draai op die klassieke Midde-Oosterse gereg word farro gegooi met rokerige harissa-geglasuurde groenbone en rissies, en dan bedek met beesvleis met dukkah. Dit word alles saamgevoeg met 'n koel koel romige Griekse jogurt gemeng met bros komkommer, aromatiese knoffel en suurlemoensap.

Hierdie resep is gemaak in samewerking met die welstandskenners van WW. Besoek ww.com vir meer inligting oor WW en SmartPoints®

Let op dat voedingsinligting, insluitend bestanddele en allergeen, van bogenoemde kan verskil, afhangende van u ligging. Liggingspesifieke voedingsinligting is beskikbaar om te sien wanneer u inteken, of deur aan te meld as u reeds 'n intekenaar is.

Titel

Vul 'n medium pot met soutwaterdeksel en verhit tot kookpunt. Sodra dit kook, voeg die farro en kook, onbedek, 18 tot 20 minute, of tot sag. Skakel die hitte af. Dreineer deeglik en keer terug na die pot. Bedek om warm te bly.

Terwyl die farro kook, was en droog die vars produkte. Halveer die groenbone dwars. Sny die stingels af en gooi dit weg rissies verwyder die kerns en sny dan in die lengte in die kwart. Skil 2 knoffelhuisies. Kap 1 knoffelhuisie grof. Rasper die oorblywende naeltjie met 'n sester tot 'n pasta (of gebruik die klein kant van die rasper). Kwartaal die komkommer in die lengte, sny dan in dun blokkies. Plaas in 'n medium bak en geur met sout en peper.

Terwyl die farro aanhou kook, skei die beesvleis droog met papierhanddoeke. Plaas in 'n bak. Geur met sout, peper en genoeg daarvan dukkah om te bedek (u kan ekstra hê). Roer om deeglik te bedek. Verhit in 'n medium pan (kleefvry, as jy een het) 1 teelepel olyfolie op medium-hoog tot warm. Voeg die gekruide beesvleis in 'n gelyke laag by. Kook, sonder om te roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Hou aan kook, gereeld roer, 1 tot 2 minute, of tot bruin en net gaar. Laat enige bruin stukkies (of sous) in die pan, plaas dit op 'n bord. Bedek met foelie om warm te bly.

Voeg by 1 teelepel olyfolie in die pan met voorbehoude warmte op medium-hoog tot warm. Voeg die gehalveer groenbone. Kook, af en toe roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Voeg die kwartierrissies en gekapte knoffel. Kook, af en toe roer, 1 tot 2 minute, of tot effens versag. Voeg die harissa pasta en 1/3 koppie water (versigtig, aangesien die vloeistof kan spat). Kook, roer gereeld, 3 tot 4 minute, of tot deeglik gekombineer en die groente bedek is. Skakel die hitte af. Roer die asyn. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Terwyl die groente kook, na die bak met gekruide komkommer, voeg die jogurt, suurlemoen pur & eacutee, en soveel van die knoffelpasta as wat jy wil. Roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Voeg die geglasuurde groente na die pot van gekookte farro roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies. Bedien die klaar farro bedek met die gekookte beesvleis en komkommer jogurt. Geniet dit!

Wenke van huiskokke

Oor Blue Apron

Blue Apron lewer oorspronklike, stap-vir-stap resepte en vars bestanddele aan kliënte landwyd. Ons spyskaarte verander elke week, sodat u met elke aflewering leer om nuwe, vindingryke geregte met seisoenale bestanddele te kook. Deur ons hierdie moeilik te vind bestanddele vir u te kry, kry u vars en goedkoper kos as wat u by u plaaslike supermark kan kry, en daar is geen vermorsing nie, want ons stuur slegs wat u nodig het vir elke resep.

Ons het ons onderneming & ldquoBlue Apron & rdquo genoem, want sjefs regoor die wêreld dra blou voorskote wanneer hulle leer kook, en dit het 'n simbool geword van lewenslange leer in kook. Ons glo dat u nog nooit klaar in die kombuis geleer het nie, daarom ontwerp ons ons spyskaarte om te verseker dat u altyd nuwe kooktegnieke leer, nuwe kombuise probeer en unieke bestanddele gebruik.

Blue Apron is 'n weeklikse intekeningdiens sonder verbintenis - u kan 'n week oorslaan of te eniger tyd kanselleer met 'n kennisgewing van 'n week. Ons kan nie wag om saam met jou te kook nie!

Vul 'n medium pot met soutwaterdeksel en verhit tot kookpunt. Sodra dit kook, voeg die farro en kook, onbedek, 18 tot 20 minute, of tot sag. Skakel die hitte af. Dreineer deeglik en keer terug na die pot. Bedek om warm te bly.

Terwyl die farro kook, was en droog die vars produkte. Halveer die groenbone dwars. Sny die stingels af en gooi dit weg rissies verwyder die kerns en sny dan in die lengte in die kwart. Skil 2 knoffelhuisies. Kap 1 knoffelhuisie grof. Rasper die oorblywende naeltjie met 'n sester tot 'n pasta (of gebruik die klein kant van die rasper). Kwartaal die komkommer in die lengte, sny dan in dun blokkies. Plaas in 'n medium bak en geur met sout en peper.

Terwyl die farro aanhou kook, skei die beesvleis droog met papierhanddoeke. Plaas in 'n bak. Geur met sout, peper en genoeg daarvan dukkah om te bedek (u kan ekstra hê). Roer om deeglik te bedek. Verhit in 'n medium pan (kleefvry, as jy een het) 1 teelepel olyfolie op medium-hoog tot warm. Voeg die gekruide beesvleis in 'n gelyke laag by. Kook, sonder om te roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Hou aan kook, gereeld roer, 1 tot 2 minute, of tot bruin en net gaar. Laat enige bruin stukkies (of sous) in die pan, plaas dit op 'n bord. Bedek met foelie om warm te bly.

Voeg by 1 teelepel olyfolie in die pan met voorbehoude warmte op medium-hoog tot warm. Voeg die gehalveer groenbone. Kook, af en toe roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Voeg die kwartierrissies en gekapte knoffel. Kook, af en toe roer, 1 tot 2 minute, of tot effens versag. Voeg die harissa pasta en 1/3 koppie water (versigtig, aangesien die vloeistof kan spat). Kook, roer gereeld, 3 tot 4 minute, of tot deeglik gekombineer en die groente bedek is. Skakel die hitte af. Roer die asyn. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Terwyl die groente kook, na die bak met gekruide komkommer, voeg die jogurt, suurlemoen pur & eacutee, en soveel van die knoffelpasta as wat jy wil. Roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Voeg die geglasuurde groente na die pot van gekookte farro roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies. Bedien die klaar farro bedek met die gekookte beesvleis en komkommer jogurt. Geniet dit!


Bees Shawarma Bowls

In hierdie vars, stewige draai op die klassieke Midde-Oosterse gereg word farro gegooi met rokerige harissa-geglasuurde groenbone en rissies, en dan bedek met beesvleis met dukkah. Dit word alles saamgevoeg met 'n koel koel romige Griekse jogurt gemeng met bros komkommer, aromatiese knoffel en suurlemoensap.

Hierdie resep is gemaak in samewerking met die welstandskenners van WW. Besoek ww.com vir meer inligting oor WW en SmartPoints®

Let op dat voedingsinligting, insluitend bestanddele en allergeen, van bogenoemde kan verskil, afhangende van u ligging. Liggingspesifieke voedingsinligting is beskikbaar om te sien wanneer u inteken, of deur aan te meld as u reeds 'n intekenaar is.

Titel

Vul 'n medium pot met soutwaterdeksel en verhit tot kookpunt. Sodra dit kook, voeg die farro en kook, onbedek, 18 tot 20 minute, of tot sag. Skakel die hitte af. Dreineer deeglik en keer terug na die pot. Bedek om warm te bly.

Terwyl die farro kook, was en droog die vars produkte. Halveer die groenbone dwars. Sny die stingels af en gooi dit weg rissies verwyder die kerns en sny dan in die lengte in die kwart. Skil 2 knoffelhuisies. Kap 1 knoffelhuisie grof. Rasper die oorblywende naeltjie met 'n sester tot 'n pasta (of gebruik die klein kant van die rasper). Kwartaal die komkommer in die lengte, sny dan in dun blokkies. Plaas in 'n medium bak en geur met sout en peper.

Terwyl die farro aanhou kook, skei die beesvleis droog met papierhanddoeke. Plaas in 'n bak. Geur met sout, peper en genoeg daarvan dukkah om te bedek (u kan ekstra hê). Roer om deeglik te bedek. Verhit in 'n medium pan (kleefvry, as jy een het) 1 teelepel olyfolie op medium-hoog tot warm. Voeg die gekruide beesvleis in 'n gelyke laag by. Kook, sonder om te roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Hou aan kook, gereeld roer, 1 tot 2 minute, of tot bruin en net gaar. Laat enige bruin stukkies (of sous) in die pan, plaas dit op 'n bord. Bedek met foelie om warm te bly.

Voeg by 1 teelepel olyfolie in die pan met voorbehoude warmte op medium-hoog tot warm. Voeg die gehalveer groenbone. Kook, af en toe roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Voeg die kwartierrissies en gekapte knoffel. Kook, af en toe roer, 1 tot 2 minute, of tot effens versag. Voeg die harissa pasta en 1/3 koppie water (versigtig, aangesien die vloeistof kan spat). Kook, roer gereeld, 3 tot 4 minute, of tot deeglik gekombineer en die groente bedek is. Skakel die hitte af. Roer die asyn. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Terwyl die groente kook, na die bak met gekruide komkommer, voeg die jogurt, suurlemoen pur & eacutee, en soveel van die knoffelpasta as wat jy wil. Roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Voeg die geglasuurde groente na die pot van gekookte farro roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies. Bedien die klaar farro bedek met die gekookte beesvleis en komkommer jogurt. Geniet dit!

Wenke van huiskokke

Oor Blue Apron

Blue Apron lewer oorspronklike, stap-vir-stap resepte en vars bestanddele aan kliënte landwyd. Ons spyskaarte verander elke week, sodat u met elke aflewering leer om nuwe, vindingryke geregte met seisoenale bestanddele te kook. Deur ons hierdie moeilik te vind bestanddele vir u te kry, kry u vars en goedkoper kos as wat u by u plaaslike supermark kan kry, en daar is geen vermorsing nie, want ons stuur slegs wat u nodig het vir elke resep.

Ons het ons onderneming & ldquoBlue Apron & rdquo genoem, want sjefs regoor die wêreld dra blou voorskote wanneer hulle leer kook, en dit het 'n simbool geword van lewenslange leer in kook. Ons glo dat u nog nooit klaar in die kombuis geleer het nie, daarom ontwerp ons ons spyskaarte om te verseker dat u altyd nuwe kooktegnieke leer, nuwe kombuise probeer en unieke bestanddele gebruik.

Blue Apron is 'n weeklikse intekeningdiens sonder verbintenis - u kan 'n week oorslaan of te eniger tyd kanselleer met 'n kennisgewing van 'n week. Ons kan nie wag om saam met jou te kook nie!

Vul 'n medium pot met soutwaterdeksel en verhit tot kookpunt. Sodra dit kook, voeg die farro en kook, onbedek, 18 tot 20 minute, of tot sag. Skakel die hitte af. Dreineer deeglik en keer terug na die pot. Bedek om warm te bly.

Terwyl die farro kook, was en droog die vars produkte. Halveer die groenbone dwars. Sny die stingels af en gooi dit weg rissies verwyder die kerns en sny dan in die lengte in die kwart. Skil 2 knoffelhuisies. Kap 1 knoffelhuisie grof. Rasper die oorblywende naeltjie met 'n sester tot 'n pasta (of gebruik die klein kant van die rasper). Kwartaal die komkommer in die lengte, sny dan in dun blokkies. Plaas in 'n medium bak en geur met sout en peper.

Terwyl die farro aanhou kook, skei die beesvleis droog met papierhanddoeke. Plaas in 'n bak. Geur met sout, peper en genoeg daarvan dukkah om te bedek (u kan ekstra hê). Roer om deeglik te bedek. Verhit in 'n medium pan (kleefvry, as jy een het) 1 teelepel olyfolie op medium-hoog tot warm. Voeg die gekruide beesvleis in 'n gelyke laag by. Kook, sonder om te roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Hou aan kook, gereeld roer, 1 tot 2 minute, of tot bruin en net gaar. Laat enige bruin stukkies (of sous) in die pan, plaas dit op 'n bord. Bedek met foelie om warm te bly.

Voeg by 1 teelepel olyfolie in die pan met voorbehoude warmte op medium-hoog tot warm. Voeg die gehalveer groenbone. Kook, af en toe roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Voeg die kwartierrissies en gekapte knoffel. Kook, af en toe roer, 1 tot 2 minute, of tot effens versag. Voeg die harissa pasta en 1/3 koppie water (versigtig, aangesien die vloeistof kan spat). Kook, roer gereeld, 3 tot 4 minute, of tot deeglik gekombineer en die groente bedek is. Skakel die hitte af. Roer die asyn. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Terwyl die groente kook, na die bak met gekruide komkommer, voeg die jogurt, suurlemoen pur & eacutee, en soveel van die knoffelpasta as wat jy wil. Roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Voeg die geglasuurde groente na die pot van gekookte farro roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies. Bedien die klaar farro bedek met die gekookte beesvleis en komkommer jogurt. Geniet dit!


Bees Shawarma Bowls

In hierdie vars, stewige draai op die klassieke Midde-Oosterse gereg word farro gegooi met rokerige harissa-geglasuurde groenbone en rissies, en dan bedek met beesvleis met dukkah. Dit word alles saamgevoeg met 'n koel koel romige Griekse jogurt gemeng met bros komkommer, aromatiese knoffel en suurlemoensap.

Hierdie resep is gemaak in samewerking met die welstandskenners van WW. Besoek ww.com vir meer inligting oor WW en SmartPoints®

Let op dat voedingsinligting, insluitend bestanddele en allergeen, van bogenoemde kan verskil, afhangende van u ligging. Liggingspesifieke voedingsinligting is beskikbaar om te sien wanneer u inteken, of deur aan te meld as u reeds 'n intekenaar is.

Titel

Vul 'n medium pot met soutwaterdeksel en verhit tot kookpunt. Sodra dit kook, voeg die farro en kook, onbedek, 18 tot 20 minute, of tot sag. Skakel die hitte af. Dreineer deeglik en keer terug na die pot. Bedek om warm te bly.

Terwyl die farro kook, was en droog die vars produkte. Halveer die groenbone dwars. Sny die stingels af en gooi dit weg rissies verwyder die kerns en sny dan in die lengte in die kwart. Skil 2 knoffelhuisies. Kap 1 knoffelhuisie grof. Rasper die oorblywende naeltjie met 'n sester tot 'n pasta (of gebruik die klein kant van die rasper). Kwartaal die komkommer in die lengte, sny dan in dun blokkies. Plaas in 'n medium bak en geur met sout en peper.

Terwyl die farro aanhou kook, skei die beesvleis droog met papierhanddoeke. Plaas in 'n bak. Geur met sout, peper en genoeg daarvan dukkah om te bedek (u kan ekstra hê). Roer om deeglik te bedek. Verhit in 'n medium pan (kleefvry, as jy een het) 1 teelepel olyfolie op medium-hoog tot warm. Voeg die gekruide beesvleis in 'n gelyke laag by. Kook, sonder om te roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Hou aan kook, gereeld roer, 1 tot 2 minute, of tot bruin en net gaar. Laat enige bruin stukkies (of sous) in die pan, plaas dit op 'n bord. Bedek met foelie om warm te bly.

Voeg by 1 teelepel olyfolie in die pan met voorbehoude warmte op medium-hoog tot warm. Voeg die gehalveer groenbone. Kook, af en toe roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Voeg die kwartierrissies en gekapte knoffel. Kook, af en toe roer, 1 tot 2 minute, of tot effens versag. Voeg die harissa pasta en 1/3 koppie water (versigtig, aangesien die vloeistof kan spat). Kook, roer gereeld, 3 tot 4 minute, of tot deeglik gekombineer en die groente bedek is. Skakel die hitte af. Roer die asyn. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Terwyl die groente kook, na die bak met gekruide komkommer, voeg die jogurt, suurlemoen pur & eacutee, en soveel van die knoffelpasta as wat jy wil. Roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Voeg die geglasuurde groente na die pot van gekookte farro roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies. Bedien die klaar farro bedek met die gekookte beesvleis en komkommer jogurt. Geniet dit!

Wenke van huiskokke

Oor Blue Apron

Blue Apron lewer oorspronklike, stap-vir-stap resepte en vars bestanddele aan kliënte landwyd. Ons spyskaarte verander elke week, sodat u met elke aflewering leer om nuwe, vindingryke geregte met seisoenale bestanddele te kook. Deur ons hierdie moeilik te vind bestanddele vir u te kry, kry u vars en goedkoper kos as wat u by u plaaslike supermark kan kry, en daar is geen vermorsing nie, want ons stuur slegs wat u nodig het vir elke resep.

Ons het ons onderneming & ldquoBlue Apron & rdquo genoem, want sjefs regoor die wêreld dra blou voorskote wanneer hulle leer kook, en dit het 'n simbool geword van lewenslange leer in kook. Ons glo dat u nog nooit klaar in die kombuis geleer het nie, daarom ontwerp ons ons spyskaarte om te verseker dat u altyd nuwe kooktegnieke leer, nuwe kombuise probeer en unieke bestanddele gebruik.

Blue Apron is 'n weeklikse intekeningdiens sonder verbintenis - u kan 'n week oorslaan of te eniger tyd kanselleer met 'n kennisgewing van 'n week. Ons kan nie wag om saam met jou te kook nie!

Vul 'n medium pot met soutwaterdeksel en verhit tot kookpunt. Sodra dit kook, voeg die farro en kook, onbedek, 18 tot 20 minute, of tot sag. Skakel die hitte af. Dreineer deeglik en keer terug na die pot. Bedek om warm te bly.

Terwyl die farro kook, was en droog die vars produkte. Halveer die groenbone dwars. Sny die stingels af en gooi dit weg rissies verwyder die kerns en sny dan in die lengte in die kwart. Skil 2 knoffelhuisies. Kap 1 knoffelhuisie grof. Rasper die oorblywende naeltjie met 'n sester tot 'n pasta (of gebruik die klein kant van die rasper). Kwartaal die komkommer in die lengte, sny dan in dun blokkies. Plaas in 'n medium bak en geur met sout en peper.

Terwyl die farro aanhou kook, skei die beesvleis droog met papierhanddoeke. Plaas in 'n bak. Geur met sout, peper en genoeg daarvan dukkah om te bedek (u kan ekstra hê). Roer om deeglik te bedek. Verhit in 'n medium pan (kleefvry, as jy een het) 1 teelepel olyfolie op medium-hoog tot warm. Voeg die gekruide beesvleis in 'n gelyke laag by. Kook, sonder om te roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Hou aan kook, gereeld roer, 1 tot 2 minute, of tot bruin en net gaar. Laat enige bruin stukkies (of sous) in die pan, plaas dit op 'n bord. Bedek met foelie om warm te bly.

Voeg by 1 teelepel olyfolie in die pan met voorbehoude warmte op medium-hoog tot warm. Voeg die gehalveer groenbone. Kook, af en toe roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Voeg die kwartierrissies en gekapte knoffel. Kook, af en toe roer, 1 tot 2 minute, of tot effens versag. Voeg die harissa pasta en 1/3 koppie water (versigtig, aangesien die vloeistof kan spat). Kook, roer gereeld, 3 tot 4 minute, of tot deeglik gekombineer en die groente bedek is. Skakel die hitte af. Roer die asyn. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Terwyl die groente kook, na die bak met gekruide komkommer, voeg die jogurt, suurlemoen pur & eacutee, en soveel van die knoffelpasta as wat jy wil. Roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Voeg die geglasuurde groente na die pot van gekookte farro roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies. Bedien die klaar farro bedek met die gekookte beesvleis en komkommer jogurt. Geniet dit!


Bees Shawarma Bowls

In hierdie vars, stewige draai op die klassieke Midde-Oosterse gereg word farro gegooi met rokerige harissa-geglasuurde groenbone en rissies, en dan bedek met beesvleis met dukkah. Dit word alles saamgevoeg met 'n koel koel romige Griekse jogurt gemeng met bros komkommer, aromatiese knoffel en suurlemoensap.

Hierdie resep is gemaak in samewerking met die welstandskenners van WW. Besoek ww.com vir meer inligting oor WW en SmartPoints®

Let op dat voedingsinligting, insluitend bestanddele en allergeen, van bogenoemde kan verskil, afhangende van u ligging. Liggingspesifieke voedingsinligting is beskikbaar om te sien wanneer u inteken, of deur aan te meld as u reeds 'n intekenaar is.

Titel

Vul 'n medium pot met soutwaterdeksel en verhit tot kookpunt. Sodra dit kook, voeg die farro en kook, onbedek, 18 tot 20 minute, of tot sag. Skakel die hitte af. Dreineer deeglik en keer terug na die pot. Bedek om warm te bly.

Terwyl die farro kook, was en droog die vars produkte. Halveer die groenbone dwars. Sny die stingels af en gooi dit weg rissies verwyder die kerns en sny dan in die lengte in die kwart. Skil 2 knoffelhuisies. Kap 1 knoffelhuisie grof. Rasper die oorblywende naeltjie met 'n sester tot 'n pasta (of gebruik die klein kant van die rasper). Kwartaal die komkommer in die lengte, sny dan in dun blokkies. Plaas in 'n medium bak en geur met sout en peper.

Terwyl die farro aanhou kook, skei die beesvleis droog met papierhanddoeke. Plaas in 'n bak. Geur met sout, peper en genoeg daarvan dukkah om te bedek (u kan ekstra hê). Roer om deeglik te bedek. Verhit in 'n medium pan (kleefvry, as jy een het) 1 teelepel olyfolie op medium-hoog tot warm. Voeg die gekruide beesvleis in 'n gelyke laag by. Kook, sonder om te roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Hou aan kook, gereeld roer, 1 tot 2 minute, of tot bruin en net gaar. Laat enige bruin stukkies (of sous) in die pan, plaas dit op 'n bord. Bedek met foelie om warm te bly.

Voeg by 1 teelepel olyfolie in die pan met voorbehoude warmte op medium-hoog tot warm. Voeg die gehalveer groenbone. Kook, af en toe roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Voeg die kwartierrissies en gekapte knoffel. Kook, af en toe roer, 1 tot 2 minute, of tot effens versag. Voeg die harissa pasta en 1/3 koppie water (versigtig, aangesien die vloeistof kan spat). Kook, roer gereeld, 3 tot 4 minute, of tot deeglik gekombineer en die groente bedek is. Skakel die hitte af. Roer die asyn. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Terwyl die groente kook, na die bak met gekruide komkommer, voeg die jogurt, suurlemoen pur & eacutee, en soveel van die knoffelpasta as wat jy wil. Roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Voeg die geglasuurde groente na die pot van gekookte farro roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies. Bedien die klaar farro bedek met die gekookte beesvleis en komkommer jogurt. Geniet dit!

Wenke van huiskokke

Oor Blue Apron

Blue Apron lewer oorspronklike, stap-vir-stap resepte en vars bestanddele aan kliënte landwyd. Ons spyskaarte verander elke week, sodat u met elke aflewering leer om nuwe, vindingryke geregte met seisoenale bestanddele te kook. Deur ons hierdie moeilik te vind bestanddele vir u te kry, kry u vars en goedkoper kos as wat u by u plaaslike supermark kan kry, en daar is geen vermorsing nie, want ons stuur slegs wat u nodig het vir elke resep.

Ons het ons onderneming & ldquoBlue Apron & rdquo genoem, want sjefs regoor die wêreld dra blou voorskote wanneer hulle leer kook, en dit het 'n simbool geword van lewenslange leer in kook. Ons glo dat u nog nooit klaar in die kombuis geleer het nie, daarom ontwerp ons ons spyskaarte om te verseker dat u altyd nuwe kooktegnieke leer, nuwe kombuise probeer en unieke bestanddele gebruik.

Blue Apron is 'n weeklikse intekeningdiens sonder verbintenis - u kan 'n week oorslaan of te eniger tyd kanselleer met 'n kennisgewing van 'n week. Ons kan nie wag om saam met jou te kook nie!

Vul 'n medium pot met soutwaterdeksel en verhit tot kookpunt. Sodra dit kook, voeg die farro en kook, onbedek, 18 tot 20 minute, of tot sag. Skakel die hitte af. Dreineer deeglik en keer terug na die pot. Bedek om warm te bly.

Terwyl die farro kook, was en droog die vars produkte. Halveer die groenbone dwars. Sny die stingels af en gooi dit weg rissies verwyder die kerns en sny dan in die lengte in die kwart. Skil 2 knoffelhuisies. Kap 1 knoffelhuisie grof. Rasper die oorblywende naeltjie met 'n sester tot 'n pasta (of gebruik die klein kant van die rasper). Kwartaal die komkommer in die lengte, sny dan in dun blokkies. Plaas in 'n medium bak en geur met sout en peper.

Terwyl die farro aanhou kook, skei die beesvleis droog met papierhanddoeke. Plaas in 'n bak. Geur met sout, peper en genoeg daarvan dukkah om te bedek (u kan ekstra hê). Roer om deeglik te bedek. Verhit in 'n medium pan (kleefvry, as jy een het) 1 teelepel olyfolie op medium-hoog tot warm. Voeg die gekruide beesvleis in 'n gelyke laag by. Kook, sonder om te roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Hou aan kook, gereeld roer, 1 tot 2 minute, of tot bruin en net gaar. Laat enige bruin stukkies (of sous) in die pan, plaas dit op 'n bord. Bedek met foelie om warm te bly.

Voeg by 1 teelepel olyfolie in die pan met voorbehoude warmte op medium-hoog tot warm. Voeg die gehalveer groenbone. Kook, af en toe roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Voeg die kwartierrissies en gekapte knoffel. Kook, af en toe roer, 1 tot 2 minute, of tot effens versag. Voeg die harissa pasta en 1/3 koppie water (versigtig, aangesien die vloeistof kan spat). Kook, roer gereeld, 3 tot 4 minute, of tot deeglik gekombineer en die groente bedek is. Skakel die hitte af. Roer die asyn. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Terwyl die groente kook, na die bak met gekruide komkommer, voeg die jogurt, suurlemoen pur & eacutee, en soveel van die knoffelpasta as wat jy wil. Roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Voeg die geglasuurde groente na die pot van gekookte farro roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies. Bedien die klaar farro bedek met die gekookte beesvleis en komkommer jogurt. Geniet dit!


Bees Shawarma Bowls

In hierdie vars, stewige draai op die klassieke Midde-Oosterse gereg word farro gegooi met rokerige harissa-geglasuurde groenbone en rissies, en dan bedek met beesvleis met dukkah. Dit word alles saamgevoeg met 'n koel koel romige Griekse jogurt gemeng met bros komkommer, aromatiese knoffel en suurlemoensap.

Hierdie resep is gemaak in samewerking met die welstandskenners van WW. Besoek ww.com vir meer inligting oor WW en SmartPoints®

Let op dat voedingsinligting, insluitend bestanddele en allergeen, van bogenoemde kan verskil, afhangende van u ligging. Liggingspesifieke voedingsinligting is beskikbaar om te sien wanneer u inteken, of deur aan te meld as u reeds 'n intekenaar is.

Titel

Vul 'n medium pot met soutwaterdeksel en verhit tot kookpunt. Sodra dit kook, voeg die farro en kook, onbedek, 18 tot 20 minute, of tot sag. Skakel die hitte af. Dreineer deeglik en keer terug na die pot. Bedek om warm te bly.

Terwyl die farro kook, was en droog die vars produkte. Halveer die groenbone dwars. Sny die stingels af en gooi dit weg rissies verwyder die kerns en sny dan in die lengte in die kwart. Skil 2 knoffelhuisies. Kap 1 knoffelhuisie grof. Rasper die oorblywende naeltjie met 'n sester tot 'n pasta (of gebruik die klein kant van die rasper). Kwartaal die komkommer in die lengte, sny dan in dun blokkies. Plaas in 'n medium bak en geur met sout en peper.

Terwyl die farro aanhou kook, skei die beesvleis droog met papierhanddoeke. Plaas in 'n bak. Geur met sout, peper en genoeg daarvan dukkah om te bedek (u kan ekstra hê). Roer om deeglik te bedek. Verhit in 'n medium pan (kleefvry, as jy een het) 1 teelepel olyfolie op medium-hoog tot warm. Voeg die gekruide beesvleis in 'n gelyke laag by. Kook, sonder om te roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Hou aan kook, gereeld roer, 1 tot 2 minute, of tot bruin en net gaar. Laat enige bruin stukkies (of sous) in die pan, plaas dit op 'n bord. Bedek met foelie om warm te bly.

Voeg by 1 teelepel olyfolie in die pan met voorbehoude warmte op medium-hoog tot warm. Voeg die gehalveer groenbone. Kook, af en toe roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Voeg die kwartierrissies en gekapte knoffel. Kook, af en toe roer, 1 tot 2 minute, of tot effens versag. Voeg die harissa pasta en 1/3 koppie water (versigtig, aangesien die vloeistof kan spat). Kook, roer gereeld, 3 tot 4 minute, of tot deeglik gekombineer en die groente bedek is. Skakel die hitte af. Roer die asyn. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Terwyl die groente kook, na die bak met gekruide komkommer, voeg die jogurt, suurlemoen pur & eacutee, en soveel van die knoffelpasta as wat jy wil. Roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Voeg die geglasuurde groente na die pot van gekookte farro roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies. Bedien die klaar farro bedek met die gekookte beesvleis en komkommer jogurt. Geniet dit!

Wenke van huiskokke

Oor Blue Apron

Blue Apron lewer oorspronklike, stap-vir-stap resepte en vars bestanddele aan kliënte landwyd. Ons spyskaarte verander elke week, sodat u met elke aflewering leer om nuwe, vindingryke geregte met seisoenale bestanddele te kook. Deur ons hierdie moeilik te vind bestanddele vir u te kry, kry u vars en goedkoper kos as wat u by u plaaslike supermark kan kry, en daar is geen vermorsing nie, want ons stuur slegs wat u nodig het vir elke resep.

Ons het ons onderneming & ldquoBlue Apron & rdquo genoem, want sjefs regoor die wêreld dra blou voorskote wanneer hulle leer kook, en dit het 'n simbool geword van lewenslange leer in kook. Ons glo dat u nog nooit klaar in die kombuis geleer het nie, daarom ontwerp ons ons spyskaarte om te verseker dat u altyd nuwe kooktegnieke leer, nuwe kombuise probeer en unieke bestanddele gebruik.

Blue Apron is 'n weeklikse intekeningdiens sonder verbintenis - u kan 'n week oorslaan of te eniger tyd kanselleer met 'n kennisgewing van 'n week. Ons kan nie wag om saam met jou te kook nie!

Vul 'n medium pot met soutwaterdeksel en verhit tot kookpunt. Sodra dit kook, voeg die farro en kook, onbedek, 18 tot 20 minute, of tot sag. Skakel die hitte af. Dreineer deeglik en keer terug na die pot. Bedek om warm te bly.

Terwyl die farro kook, was en droog die vars produkte. Halveer die groenbone dwars. Sny die stingels af en gooi dit weg rissies verwyder die kerns en sny dan in die lengte in die kwart. Skil 2 knoffelhuisies. Kap 1 knoffelhuisie grof. Rasper die oorblywende naeltjie met 'n sester tot 'n pasta (of gebruik die klein kant van die rasper). Kwartaal die komkommer in die lengte, sny dan in dun blokkies. Plaas in 'n medium bak en geur met sout en peper.

Terwyl die farro aanhou kook, skei die beesvleis droog met papierhanddoeke. Plaas in 'n bak. Geur met sout, peper en genoeg daarvan dukkah om te bedek (u kan ekstra hê). Roer om deeglik te bedek. Verhit in 'n medium pan (kleefvry, as jy een het) 1 teelepel olyfolie op medium-hoog tot warm. Voeg die gekruide beesvleis in 'n gelyke laag by. Kook, sonder om te roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Hou aan kook, gereeld roer, 1 tot 2 minute, of tot bruin en net gaar. Laat enige bruin stukkies (of sous) in die pan, plaas dit op 'n bord. Bedek met foelie om warm te bly.

Voeg by 1 teelepel olyfolie in die pan met voorbehoude warmte op medium-hoog tot warm. Voeg die gehalveer groenbone. Kook, af en toe roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Voeg die kwartierrissies en gekapte knoffel. Kook, af en toe roer, 1 tot 2 minute, of tot effens versag. Voeg die harissa pasta en 1/3 koppie water (versigtig, aangesien die vloeistof kan spat). Kook, roer gereeld, 3 tot 4 minute, of tot deeglik gekombineer en die groente bedek is. Skakel die hitte af. Roer die asyn. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Terwyl die groente kook, na die bak met gekruide komkommer, voeg die jogurt, suurlemoen pur & eacutee, en soveel van die knoffelpasta as wat jy wil. Roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Voeg die geglasuurde groente na die pot van gekookte farro roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies. Bedien die klaar farro bedek met die gekookte beesvleis en komkommer jogurt. Geniet dit!


Bees Shawarma Bowls

In hierdie vars, stewige draai op die klassieke Midde-Oosterse gereg word farro gegooi met rokerige harissa-geglasuurde groenbone en rissies, en dan bedek met beesvleis met dukkah. Dit word alles saamgevoeg met 'n koel koel romige Griekse jogurt gemeng met bros komkommer, aromatiese knoffel en suurlemoensap.

Hierdie resep is gemaak in samewerking met die welstandskenners van WW. Besoek ww.com vir meer inligting oor WW en SmartPoints®

Let op dat voedingsinligting, insluitend bestanddele en allergeen, van bogenoemde kan verskil, afhangende van u ligging. Liggingspesifieke voedingsinligting is beskikbaar om te sien wanneer u inteken, of deur aan te meld as u reeds 'n intekenaar is.

Titel

Vul 'n medium pot met soutwaterdeksel en verhit tot kookpunt. Sodra dit kook, voeg die farro en kook, onbedek, 18 tot 20 minute, of tot sag. Skakel die hitte af. Dreineer deeglik en keer terug na die pot. Bedek om warm te bly.

Terwyl die farro kook, was en droog die vars produkte. Halveer die groenbone dwars. Sny die stingels af en gooi dit weg rissies verwyder die kerns en sny dan in die lengte in die kwart. Skil 2 knoffelhuisies. Kap 1 knoffelhuisie grof. Rasper die oorblywende naeltjie met 'n sester tot 'n pasta (of gebruik die klein kant van die rasper). Kwartaal die komkommer in die lengte, sny dan in dun blokkies. Plaas in 'n medium bak en geur met sout en peper.

Terwyl die farro aanhou kook, skei die beesvleis droog met papierhanddoeke. Plaas in 'n bak. Geur met sout, peper en genoeg daarvan dukkah om te bedek (u kan ekstra hê). Roer om deeglik te bedek. Verhit in 'n medium pan (kleefvry, as jy een het) 1 teelepel olyfolie op medium-hoog tot warm. Voeg die gekruide beesvleis in 'n gelyke laag by. Kook, sonder om te roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Hou aan kook, gereeld roer, 1 tot 2 minute, of tot bruin en net gaar. Laat enige bruin stukkies (of sous) in die pan, plaas dit op 'n bord. Bedek met foelie om warm te bly.

Voeg by 1 teelepel olyfolie in die pan met voorbehoude warmte op medium-hoog tot warm. Voeg die gehalveer groenbone. Kook, af en toe roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Voeg die kwartierrissies en gekapte knoffel. Kook, af en toe roer, 1 tot 2 minute, of tot effens versag. Voeg die harissa pasta en 1/3 koppie water (versigtig, aangesien die vloeistof kan spat). Kook, roer gereeld, 3 tot 4 minute, of tot deeglik gekombineer en die groente bedek is. Skakel die hitte af. Roer die asyn. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Terwyl die groente kook, na die bak met gekruide komkommer, voeg die jogurt, suurlemoen pur & eacutee, en soveel van die knoffelpasta as wat jy wil. Roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Voeg die geglasuurde groente na die pot van gekookte farro roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies. Bedien die klaar farro bedek met die gekookte beesvleis en komkommer jogurt. Geniet dit!

Wenke van huiskokke

Oor Blue Apron

Blue Apron lewer oorspronklike, stap-vir-stap resepte en vars bestanddele aan kliënte landwyd. Ons spyskaarte verander elke week, sodat u met elke aflewering leer om nuwe, vindingryke geregte met seisoenale bestanddele te kook. Deur ons hierdie moeilik te vind bestanddele vir u te kry, kry u vars en goedkoper kos as wat u by u plaaslike supermark kan kry, en daar is geen vermorsing nie, want ons stuur slegs wat u nodig het vir elke resep.

Ons het ons onderneming & ldquoBlue Apron & rdquo genoem, want sjefs regoor die wêreld dra blou voorskote wanneer hulle leer kook, en dit het 'n simbool geword van lewenslange leer in kook. Ons glo dat u nog nooit klaar in die kombuis geleer het nie, daarom ontwerp ons ons spyskaarte om te verseker dat u altyd nuwe kooktegnieke leer, nuwe kombuise probeer en unieke bestanddele gebruik.

Blue Apron is 'n weeklikse intekeningdiens sonder verbintenis - u kan 'n week oorslaan of te eniger tyd kanselleer met 'n kennisgewing van 'n week. Ons kan nie wag om saam met jou te kook nie!

Vul 'n medium pot met soutwaterdeksel en verhit tot kookpunt. Sodra dit kook, voeg die farro en kook, onbedek, 18 tot 20 minute, of tot sag. Skakel die hitte af. Dreineer deeglik en keer terug na die pot. Bedek om warm te bly.

Terwyl die farro kook, was en droog die vars produkte. Halveer die groenbone dwars. Sny die stingels af en gooi dit weg rissies verwyder die kerns en sny dan in die lengte in die kwart. Skil 2 knoffelhuisies. Kap 1 knoffelhuisie grof. Rasper die oorblywende naeltjie met 'n sester tot 'n pasta (of gebruik die klein kant van die rasper). Kwartaal die komkommer in die lengte, sny dan in dun blokkies. Plaas in 'n medium bak en geur met sout en peper.

Terwyl die farro aanhou kook, skei die beesvleis droog met papierhanddoeke. Plaas in 'n bak. Geur met sout, peper en genoeg daarvan dukkah om te bedek (u kan ekstra hê). Roer om deeglik te bedek. Verhit in 'n medium pan (kleefvry, as jy een het) 1 teelepel olyfolie op medium-hoog tot warm. Voeg die gekruide beesvleis in 'n gelyke laag by. Kook, sonder om te roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Hou aan kook, gereeld roer, 1 tot 2 minute, of tot bruin en net gaar. Laat enige bruin stukkies (of sous) in die pan, plaas dit op 'n bord. Bedek met foelie om warm te bly.

Voeg by 1 teelepel olyfolie in die pan met voorbehoude warmte op medium-hoog tot warm. Voeg die gehalveer groenbone. Kook, af en toe roer, 2 tot 3 minute, of tot ligbruin. Voeg die kwartierrissies en gekapte knoffel. Kook, af en toe roer, 1 tot 2 minute, of tot effens versag. Voeg die harissa pasta en 1/3 koppie water (versigtig, aangesien die vloeistof kan spat). Kook, roer gereeld, 3 tot 4 minute, of tot deeglik gekombineer en die groente bedek is. Skakel die hitte af. Roer die asyn. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Terwyl die groente kook, na die bak met gekruide komkommer, voeg die jogurt, suurlemoen pur & eacutee, en soveel van die knoffelpasta as wat jy wil. Roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies.

Voeg die geglasuurde groente na die pot van gekookte farro roer om te kombineer. Proe, geur dan met sout en peper indien verkies. Bedien die klaar farro bedek met die gekookte beesvleis en komkommer jogurt. Geniet dit!


Kyk die video: Spicy harissa chicken with lime. Easy harissa chicken recipe (Januarie 2022).