Nuwe resepte

Farm-to-Spa-kombuis by die beroemde Golden Door in Kalifornië

Farm-to-Spa-kombuis by die beroemde Golden Door in Kalifornië

Die goue deur, wat beskou word as die wêreld se beste spa, is vernoem na sy ingangsdeur, versier met 'n goudkleurige, brons en koper, versierde boom van die lewe, wat uitloop op 'n verhoogde promenade deur 'n groen afdak wat lei tot die minimalistiese kuns -gevulde toevlugsoord in Honjin-herberg-styl.

Tydens my sesde besoek in Augustus verlede jaar was ek net so beïndruk soos altyd met die vars vars, kreatief gekookte, perfek aangebied spa-kombuis. En ek was gelukkig om weer te kronkel te midde van die Japannees-geïnspireerde landskap-met sy antieke klok, waterval en koi-dam-en daagliks masserings, skoonheidsdienste en 'n individuele fiksheidsroetine te ontvang (my gunstelinge vind plaas in 'n warm oefenbad) . Tog is dit die pragtige, skoon, suiwer kos wat ek die meeste waardeer het sedert my eerste magiese verblyf van sewe nagte, in 1996 (en wat ek tuis probeer herhaal).

Gesonde eet was altyd 'n prioriteit vir Deborah Szekely, wat The Golden Door in 1958 gestig het as 'n luukser en intiemer opsie (vir 40 gaste, een tot 'n kamer) vir Rancho La Puerta, wat sy in 1940 in Tecate, Mexiko, geskep het. . Hierdie dogter van vise-president van die New York Vegetarian Society het grootgeword en na gesondheidslesings oor die radio geluister voordat sy haar welverdiende reputasie as die "Godmother of Wellness" gevestig het. Miskien het die vroeë "toesprake" die dekades van die weeklikse na-ete-gesprekke beïnvloed, waar sy talle gaste by albei spa's geïnspireer het om natuurlike, organiese en meestal vegetariese kos in gepaste hoeveelhede vir 'n persoon se grootte te kies. Ek het altyd notas geneem toe sy praat en hierdie onvergeetlike aanhaling uit "The Door", Desember 2011, gevind: "Ons liggaam is ons beste vriend, maar ons moet dit soos 'n skat hanteer." Op 95 gaan Szekely se aktiewe lewe voort, maar sy is nie meer betrokke by The Door nie.

Joanne Conway, 'n voormalige gas, het dit in 2012 gekoop, en sy oorspronklike visie en atmosfeer behou, maar sy het ook die fasiliteite opgeknap, die dekor opgeknap, die oppervlakte aansienlik uitgebrei en The Golden Door Foundation geskep, waarby liefdadigheidsorganisasies baat, veral om te help mishandelde kinders. Nou, met 600 hektaar, is daar avokadoboorde, 60 hektaar sitrusboorde wat amptelik as organies gesertifiseer is, en 'n pas oorgeplante olyfboord met 250 bome. Dit sal binnekort Italiaanse variëteite produseer wat geoes en in fynproewers -olyfolies gedruk moet word.

Die daaglikse program het min verander gedurende die 20 jaar van my ervarings. Die hele jaar deur, vrouens-, mans- en kothuisverblyf vir sewe nagte duur voort. Daar is nou meer mansweke en soms geleentheid vir korter (selfs drie nagte) verblyf. Nuut gestigte temaweke, aktiwiteite en behandelings is bygevoeg, maar die kookkuns bly konstant.

Die meeste ontbytbakkies word om 07:30 by die kamers afgelewer, nadat baie gaste van 'n staptog teruggekeer het (met 25 myl roetes, is daar baie keuses). Die lemoensap word natuurlik vars uitgedruk, die salm word tuis gerook en die bessies vir die jogurt word op die perseel gekweek. (In 2003 of 2006 het ek 'n gebakte appel met quinoa bedien, en dit was die eerste keer dat ek die knapperige, glutenvrye graan proe.)

Teen 10:50 uur-na staptogte, joga of tai chi, kardio of privaat oefensessies-stel die personeel die crudité-bordjie en bekers vol warm tamatie-kalium sous voor. Die drank wat maklik herhaal kan word in V8-styl (meestal lae-natrium tamatiesap en groente-afwerking) is lankal my mikrogolf-warm middeldrank van my keuse.

Middagete word langs die swembad bedien by tafels met sambreel. Klomp krap- en avokadostapel, geroosterde hoender Caesar -slaai of 'n kalkoentoebroodjie klink normaal, maar smaak buitengewoon. Byvoorbeeld, kalkoen kom op 'n roosmaryn-besaai focaccia, gesmeer met 'n spinasie en mikrogroen pesto en bedek met geroosterde rooi ui en avokado. My gunsteling is die bento-boks in sushi-styl (aangebied in 'n pragtige boks wat in die geskenkwinkel te koop aangebied word), met togarashi-gesnyde hamachi (tuna); Goue deur garnale; 'n Kaliforniese rol; udon-noedels, borrie en gemmer-ingelegde groente, sojagemarineerde shiitake-sampioen en 'n ingelegde komkommerslaai.

Om 15:50 verskyn 'n skinkbord bessies en vrugte in die sitkamer.

Onmiddellik om 18:00, lui die antieke Japannese klok om aandete aan te kondig. Die meeste gaste eet saam in die opgeknapte eetkamer en arriveer vir hors d'oeuvres met lang yukatas-wit kimono's met 'n logo van Golden Door-soms oor die sweetpakke en T-hemde.

Aandete bied verskeie vis-, pluimvee- en vegetariese opsies. Ek geniet venkelstof poussin ('n klein hoender), seebaars en papillote (gestoom in papier), Mexikaanse geregte soos hoender- of boontjie-fajitas, en 'n verskeidenheid items wat deur Asië geïnspireer is: misosop, miso-geglasuurde swart kabeljou, teriyaki-tofu, Viëtnamese springrolletjies of 'n gemmer tuin soba bak met wilde sampioene. Kruie en tuisgemaakte bewaarde suurlemoene, ingelegde groente of versuikerde pekanneute verbeter geregte. Bevredigende nageregte, soos koekies of jogurt met bessies tydens die middagete, en crème brulée, gekruide nektarienkoek, lemoenblom -roomys en persimmon poedingkoek, tydens aandete.

Ek kies altyd om deur die tuin te toer. Hierdie somer het plaasbestuurder Wil Ryan vier van ons deur die vyf kulinêre, blomme- en kruietuine gelei (onder die 20 kruie is laventel wat spanning verdryf en suurlemoenverbena versterk); hy het groente en seldsame erfstukke (daar is 50 tamatiesoorte) uitgewys wat begin in die gerekenariseerde kweekhuis van 3000 vierkante meter. Toe stel hy die omheinde troppie hoenders voor wat vars eiers op die plaas bied, voordat ander saam met ons 'n tuinmiddagete by 'n tent gaan sit het.

Die uitvoerende sjef en kulinêre direkteur, Greg Frey Jr., hou die weeklikse kookklasse en staan ​​aan die hoof van die personeel wat daagliks koffie en mini-muffins voorberei, drie maaltye en twee versnaperinge daagliks-insluitend veganistiese, vegetariese en glutenvrye opsies-en bedien 'n menigte individuele versoeke, van dieetvoorkeure, beperkings en 'druthers' tot ekstras. Alhoewel sout, suiker, vet - selfs koolhidrate en kalorieë - deeglik oorweeg word, lyk hierdie "kombuismaal" amper nie soos 'dieet' kos nie.

Op 'n aand groet Frey die kimono-geklede gaste in die bamboes-tuin, waar ons aan drie lang tafels sit wat vol blommerangskikkings is en deur ligte, ronde elektriese kandelare aan 'n groot boom hang. Elke bamboes is geplant ter ere van 'n gas se 10de besoek; deesdae, met 'n oorvloed bamboes, naamborde wat gaste vereer, hang en tintel van die wind, soos 'n windklokkie.

Besonderhede is wat die goue deur steeds so spesiaal hou!


Retreat-opsomming: die 2018 F-Factor X Golden Door-ervaring

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, 'n opsomming:

Die 3de jaarlikse F-Factor-toevlugsoord in The Golden Door-spa het amptelik gekom en gegaan, en alhoewel daar geen manier is om die magie wat daar plaasgevind het werklik onder woorde te bring nie, probeer ons u 'n blik gee op 'n samevatting.

Vir diegene wat nie vertroud is met die F-Factor X Golden Door Retreat nie, is dit 'n vyf dae lange, vier-nag-meeslepende F-Factor-ervaring in die sonnige suidelike Kalifornië. Gaste kom van oral af om die F-Factor-manier te ontkoppel, te ontspan en te verstaan, soos nog nooit tevore nie. Met aktiwiteite wat wissel van staproetes, spa-tyd tot ontvangs van die F-Factor Education en lesings van Tanya self, vertrek gaste met 'n verhoogde gevoel van mindfulness en bemagtiging, en al die nodige kennis om gewig te beheer en af ​​te hou. Dit is die ULTIMATE manier om op jou beste te lyk en te voel.

Die afgelope toevlugsoord was werklik besonders, ons beste een nog! Veertig invloedryke vroue het van regoor die wêreld gereis om by Tanya Zuckerbrot en F-Factor RD, Maria Stavropoulos, in San Marcos, Kalifornië, aan te sluit om te ontspan, te ontkoppel en hulself heeltemal te verdiep in die F-Factor-leefstyl. Hierdie vroue het 'n doel gehad om hul week by die Golden Door Spa beter te verlaat - meer kundig, maerder, gesonder en gelukkiger - as toe hulle aankom. Ons is bly om te sê dat elke vrou op die reis die doel bereik het.

Ons het gelag, geleer, gekuier, mediteer, ons voornemens gestel, en die beste van alles is dat ons ons reise weer die beste weergawes van onsself is en gewig verloor. Die agenda bevat alle dinge F-Factor en selfversorging. Lees verder oor wat die reis behels het, …

AANKOMSDAG
By aankoms het gaste bymekaargekom vir 'n ontmoetings- en groetbrunch op die patio met 'n uitsig oor 'n rustige koi-dam, die eerste van die vele maaltye van die plaas tot tafel in die verskillende inwoners van The Golden Door en 'n uitgestrekte 600 hektaar groot eiendom wat ons geniet het tydens die terugtog.

Van brunch af is gaste na hul kamers vertoon, waar hulle met 'n sakkie lekkernye en nuttige items vir hul verblyf verwelkom is-tops, hoede, selfoon-kragpakkette-en om hul F-Factor-reis voort te sit met hul vertrek. Alhoewel baie van die aktiwiteite tydens die retraite groepwerk is, is daar 'n hoeveelheid solo -tyd ingesluit vir maksimum ontspanning vir die vroue. Die kamers dien juis as 'n persoonlike bewustheidsoord. Benewens die literatuur oor bewustheid wat in die kamers by die Golden Door voorsien word, het ons gaste gesellige komberse wat deur SL Home Fashions geskenk is, in hul verwelkomingsakkies ontvang, om hul kamers 'n bietjie meer huislik te maak en om die koue oggende warm te maak, asook Minnie Rose -kasjmierpantoffels, Pursoma -badsoute en CBD -aktuele produkte, 'n reliëfbalsem en tinktuur, geskenk deur Papa & amp Barkley. Masserings word ook in die kamer gedoen.

Nadat ons in hul kamers gevestig was en die eerste spa -behandeling van die week geniet het (manikuur, pedikuur, gesig of massering), het ons deelgeneem aan 'n behoorlike rondleiding deur die eiendom, 'n skemerkelkie en uiteindelik aandete. Aandete hierdie eerste aand was 'n Asiatiese tema en 'n kimono is aan almal voorsien. Die eerste gang was 'n slaai met sesam -tarmari -sous, gevolg deur 'n keuse van Miso Glazed California Black Cod of Teriyaki Tofu, albei bedien met gebraaide spinasie en edamame -gebraaide bok choy. Hierdie eerste aand was ook 'n spesiale verjaardag vir gaste, gevier met sjampanje en #FFACTORAPPROVED 20/20 Red Velvet Cake (meer 'n kolwyntjie -persoon? Klik hier).

DAG 1/ MAANDAG
Daar word nie 'n oomblik gemors by die Goue Deur nie, en elke oggend van die terugtog begin dit net so helder en vroeg om 5:00. Gaste kom om 17:30 bymekaar vir koffie en ligte happies en dan vertrek ons ​​op ons daaglikse staptog van 5 myl. Met ons nuwe F-Factor-hoede en Stony Clover-pakkies (wat albei in die welkome sakke ingesluit is) het ons vertrek.

Vir ons eerste staptog van die reis het almal die opdrag gekry om 'n klein rots te vind. Toe ons die bokant een vir een bereik, plaas ons ons klein rotse in 'n stapel op 'n reuse, terwyl ons 'n rukkie in ons koppe neem om te fokus op ons voornemens vir die terugtog. Wat wil jy bereik? Watter areas van u lewe kan verbeter word? Wat het jou gemotiveer om hierdie week aan te sluit? Dit is die tipe vrae waarmee ons onsself uitdaag tydens die terugtog. Met uitdaging kom insig en met insig kom verandering.

Op pad terug af, stap ons deur die beroemde rotsdoolhof van Golden Door. Almal moet die doolhof voltooi, 'n klein prestasie om te simboliseer dat daar geen beperking is op wat ons kan bereik nie. Daardie bedoelings wat ons op die hoogtepunt (woordspeling bedoel) van die staptog gestel het? Die voltooiing van die doolhof verwerklik die bedoelings. Ons is almal op pad na beter weergawes van onsself. Sonder om dit eers te weet, het ons reise na selfverbetering begin.

Dit alles het die weg gebaan vir komende lesings en kursusse oor selfverbetering.

Na 'n welverdiende ontbyt na die staptog met 20/20 pannekoeke met bessies, roereier met veselryke GG-krakers of Griekse jogurtparfaits, ontmoet ons vir een van die mees verwagte aktiwiteite van die week, die F-Factor-onderriglesing met Tanya Zuckerbrot. Hierdie diepgaande lesing breek die wetenskap agter F-Factor af en leer mense presies hoekom en hoe die program werk. Dit is uiters waardevol vir almal wat die F-Factor-manier begin leef. Deur middel van opvoeding, eerder as diktee, kan ons byna sukses op die program waarborg. Dit is omdat as iets op mense op 'n kognitiewe vlak aanklank vind, optrede op 'n ander manier net onlogies is. Daarom word die geleerde materiaal werklik deur die student verbruik, en word dit maklik in werking gestel.

Gemotiveerd en opgewonde om ons nuwe kennis in die praktyk toe te pas, het ons middagete by die swembad gaan sit voor ons middagete onderneem het, wat selfversorgingsbehandelings en F-Factor-lesings insluit. Ons het ons toegegee aan mani/pedis en geleer oor die algemeen verwarde konsep van gesond vs gesond vir gewigsverlies (waaroor u ook hier kan leer).

Na 'n heerlike ete, was die eerste volle dag van die toevlugsoord in 'n soortgelyke trant toegespits oor hoe dit met die onderwerp van voornemens begin het. In 'n kort inspirerende sessie het ons belowe om onsself as verantwoordelik vir ons dade te beskou en op te hou om onsself as 'n slagoffer van ons omstandighede te beskou. Ons het besluit dat die vurk in ons hande is …. en dit het nie net betrekking op kos nie.

DAG 2/ DINSDAG
Die tweede oggend wat ons by Golden Door wakker geword het, het begin met ons sonsopkoms van 5 myl deur die rustige landskap en verby die suurlemoenboorde en ontbyt in die kamer, soos die vorige dag.

Terwyl die eerste oggend by Golden Door gewy was aan die F-Factor Education, is die res van die oggende by Golden Door gevul met meer geïndividualiseerde aktiwiteite, wat die vroue ook die geleentheid bied om voordeel te trek uit die vele fisieke aktiwiteite wat aangebied word. as die spa -behandelings. Dit sluit privaat oefensessies in met hul individueel aangestelde persoonlike opleiers. Die oggende is ook wanneer die vroue hul privaat opvolgsessies met F-Factor RD, Maria, kan hê. Tydens hierdie sessies hersien hulle die mediese geskiedenis en ontvang hulle hul persoonlike dieetplanne. Hulle gaan ook oor die opstel van doelwitte, hoe om te dagboek en met die inBody -masjien te weeg.

Hierdie dag het ons middagete in die tuin geëet, wat een van die spesiaalste maaltye van die toevlugsoord is. Die hele tuin by The Golden Door Spa is organies, en al die produkte is van tafel tot tafel. Dit is so vars en heerlik, en 'n pragtige omgewing vir 'n maaltyd.

Om ons oggendoefeninge te komplimenteer, was een van die lesings vanmiddag oefening: waarom oefen jy jou nie dun nie? Die vroue het geleer dat dit nie beteken om op te hou oefen nie, maar dat hulle eerder hul benadering tot oefen moet aanpas. Gebruik F-Factor om maer te word, oefen om sterk te word.

Ons derde ete van die toevlugsoord is in die labirint gehou, en dit is een van die elegantste aande van die reis. Die atmosfeer voel magies. Golden Door beweer dat die labirint die plek met die meeste energie op die eiendom is. Almal by ons aandete daardie aand sou saamstem, dit was alles positiewe energie vir ons.

DAG 3/ WOENSDAG

Ons laaste sonsopkomsstap bewys die voordele van die skep van 'n gewoonte/ herhaling en by iets bly. Die opdraande wat net 'n paar dae tevore 'n uitdaging was, was spiergeheue. Na ontbyt het ons ontmoet vir kringoefeninge en boogskietlesse. Die vroue het voortgegaan om Maria te ontmoet vir hul individuele sessies en geniet Sweedse masserings en lyfomhulsels.

Die hoogtepunt van die kursuswerk vanmiddag was die F-Factor-kookdemo's. Ons het #FFACTORAPPROVED wortelkoolblomsop (resep hier!) Gemaak, blinis bedek met gerookte salm en dille met die F-Factor 20/20 vesel/proteïenpoeier, en Nedi Martinis om mee af te was (die resep kan gevind word in haar e-boek hier). Die vroue het nie net geleer hoe ongelooflik maklik dit is om F-Factor-maaltye voor te berei nie, maar hoe heerlik kan die F-Factor-manier wees. Dit was werklik 'n bederf!

Ons laaste aand het begin met 'n wynproe deur Speckle Rock Vineyards, 'n plaaslike wynmakery wat die wyn genadiglik vir die toevlugsoord verskaf het. Die wyn is gekombineer met 'n Garden Heirloom Blaarslaai, om te begin, en 'n keuse van Blackened Pink Groper “en papilotte ”, Venkel Geroosterde Poussin of Tempeh Vegetable Dal vir die voorgereg, en F-Factor 20/20 Sjokolade Grondboontjiebotter Roomys vir nagereg. Tydens aandete het ons gesels oor F-Factor (wat nie net toegelaat word nie, maar aangemoedig word!), En Tanya het ons genader met 'n laaste lesing oor selfverbetering.

DAG 4/ DONDERDAG
Voordat sy huis toe gaan, ontmoet elke vrou Maria vir hul laaste inweeg op die inBody -masjien, en weet u wat? Elkeen van hulle het gewig verloor.

Hierdie vroue het eerstehands beleef hoe F-Factor die mees ontwrigtende, bevrydende, effektiewe en volhoubare benadering tot gewigsverlies en verbeterde gesondheid is. Deur middel van die F-Factor Education, lesings, konsultasies en natuurlik heerlike #FFACTORAPPROVORED-maaltye, het hulle geleer dat hulle kan uiteet, alkohol drink, koolhidrate eet en hulself kan bevry om eens en vir altyd 'n slaaf van die gimnasium te wees & # 8211 hoe uiters bevrydend is dit! Deur die wetenskap agter F-Factor te verstaan, het hulle geleer om hul gewig te beheer deur hul inname in plaas van hul opbrengs.

Ons is trots om te sê dat die gaste van hierdie jaar terugtrek met die nodige gereedskap om op hul beste te lyk en te voel sonder om hul lewensgehalte in gevaar te stel.

Spesiale dank aan al ons skenkers wat hierdie jaar gehelp het om die sukses te behaal! Dankie aan Roar Organic vir die brandstof voor die staptog, en aan Stony Clover dat u seker gemaak het dat die staptog in styl is met ons stadion-goedgekeurde pakke. Ons dank aan Speckle Rock Vineyards dat ons 'n heerlike wynproe aangebied het en ons die hele week gehidreer het, aan GG Vesel om ons F-Factor-snackkassies te vul met GG's om saam te neem as ons vertrek, en na Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & amp Barkley en Sabria Kyk ook na hul vrygewige bydraes tot die toevlugsoord!

Vir inligting oor die komende F-Factor-retraites en ander F-Factor-geleenthede, meld u aan vir ons nuusbrief en bly op ons blog.


Retreat-opsomming: die 2018 F-Factor X Golden Door-ervaring

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, 'n opsomming:

Die 3de jaarlikse F-Factor-toevlugsoord in The Golden Door-spa het amptelik gekom en gegaan, en alhoewel daar geen manier is om die magie wat daar plaasgevind het werklik onder woorde te bring nie, probeer ons u 'n blik gee op 'n samevatting.

Vir diegene wat nie vertroud is met die F-Factor X Golden Door Retreat nie, is dit 'n vyf dae lange, vier-nag-meeslepende F-Factor-ervaring in die sonnige suidelike Kalifornië. Gaste kom van oral af om die F-Factor-manier te ontkoppel, te ontspan en te verstaan, soos nog nooit tevore nie. Met aktiwiteite wat wissel van staproetes, spa-tyd tot ontvangs van die F-Factor Education en lesings van Tanya self, vertrek gaste met 'n verhoogde gevoel van mindfulness en bemagtiging, en al die nodige kennis om gewig te beheer en af ​​te hou. Dit is die ULTIMATE manier om op jou beste te lyk en te voel.

Die afgelope toevlugsoord was werklik besonders, ons beste een nog! Veertig invloedryke vroue het van regoor die wêreld gereis om by Tanya Zuckerbrot en F-Factor RD, Maria Stavropoulos, in San Marcos, Kalifornië, aan te sluit om te ontspan, te ontkoppel en hulself heeltemal te verdiep in die F-Factor-leefstyl. Hierdie vroue het 'n doel gehad om hul week by die Golden Door Spa beter te verlaat - meer kundig, maerder, gesonder en gelukkiger - as toe hulle aankom. Ons is bly om te sê dat elke vrou op die reis die doel bereik het.

Ons het gelag, geleer, gekuier, mediteer, ons voornemens gestel, en die beste van alles is dat ons ons reise weer die beste weergawes van onsself is en gewig verloor. Die agenda bevat alle dinge F-Factor en selfversorging. Lees verder oor wat die reis behels het, …

AANKOMSDAG
By aankoms het gaste bymekaargekom vir 'n ontmoetings- en groetbrunch op die patio met 'n uitsig oor 'n rustige koi-dam, die eerste van die vele maaltye van die plaas tot tafel in die verskillende inwoners van The Golden Door en 'n uitgestrekte 600 hektaar groot eiendom wat ons geniet het tydens die terugtog.

Van brunch af is gaste na hul kamers vertoon, waar hulle met 'n sakkie lekkernye en nuttige items vir hul verblyf verwelkom is-tops, hoede, selfoon-kragpakkette-en om hul F-Factor-reis voort te sit met hul vertrek. Alhoewel baie van die aktiwiteite tydens die retraite groepwerk is, is daar 'n hoeveelheid solo -tyd ingesluit vir maksimum ontspanning vir die vroue. Die kamers dien juis as 'n persoonlike bewustheidsoord. Benewens die literatuur oor bewustheid wat in die kamers by die Golden Door voorsien word, het ons gaste gesellige komberse wat deur SL Home Fashions geskenk is, in hul verwelkomingsakkies ontvang, om hul kamers 'n bietjie meer huislik te maak en om die koue oggende warm te maak, asook Minnie Rose -kasjmierpantoffels, Pursoma -badsoute en CBD -aktuele produkte, 'n reliëfbalsem en tinktuur, geskenk deur Papa & amp Barkley. Masserings word ook in die kamer gedoen.

Nadat ons in hul kamers gevestig was en die eerste spa -behandeling van die week geniet het (manikuur, pedikuur, gesig of massering), het ons deelgeneem aan 'n behoorlike rondleiding deur die eiendom, 'n skemerkelkie en uiteindelik aandete. Aandete hierdie eerste aand was 'n Asiatiese tema en 'n kimono is aan almal voorsien. Die eerste gang was 'n slaai met sesam -tarmari -sous, gevolg deur 'n keuse van Miso Glazed California Black Cod of Teriyaki Tofu, albei bedien met gebraaide spinasie en edamame -gebraaide bok choy. Hierdie eerste aand was ook 'n spesiale verjaardag vir gaste, gevier met sjampanje en #FFACTORAPPROVED 20/20 Red Velvet Cake (meer 'n kolwyntjie -persoon? Klik hier).

DAG 1/ MAANDAG
Daar word nie 'n oomblik gemors by die Goue Deur nie, en elke oggend van die terugtog begin dit net so helder en vroeg om 5:00. Gaste kom om 17:30 bymekaar vir koffie en ligte happies en dan vertrek ons ​​op ons daaglikse staptog van 5 myl. Met ons nuwe F-Factor-hoede en Stony Clover-pakkies (wat albei in die welkome sakke ingesluit is) het ons vertrek.

Vir ons eerste staptog van die reis het almal die opdrag gekry om 'n klein rots te vind. Toe ons die bokant een vir een bereik, plaas ons ons klein rotse in 'n stapel op 'n reuse, terwyl ons 'n rukkie in ons koppe neem om te fokus op ons voornemens vir die terugtog. Wat wil jy bereik? Watter areas van u lewe kan verbeter word? Wat het jou gemotiveer om hierdie week aan te sluit? Dit is die tipe vrae waarmee ons onsself uitdaag tydens die terugtog. Met uitdaging kom insig en met insig kom verandering.

Op pad terug af, stap ons deur die beroemde rotsdoolhof van Golden Door. Almal moet die doolhof voltooi, 'n klein prestasie om te simboliseer dat daar geen beperking is op wat ons kan bereik nie. Daardie bedoelings wat ons op die hoogtepunt (woordspeling bedoel) van die staptog gestel het? Die voltooiing van die doolhof verwerklik die bedoelings. Ons is almal op pad na beter weergawes van onsself. Sonder om dit eers te weet, het ons reise na selfverbetering begin.

Dit alles het die weg gebaan vir komende lesings en kursusse oor selfverbetering.

Na 'n welverdiende ontbyt na die staptog met 20/20 pannekoeke met bessies, roereier met veselryke GG-krakers of Griekse jogurtparfaits, ontmoet ons vir een van die mees verwagte aktiwiteite van die week, die F-Factor-onderriglesing met Tanya Zuckerbrot. Hierdie diepgaande lesing breek die wetenskap agter F-Factor af en leer mense presies hoekom en hoe die program werk. Dit is uiters waardevol vir almal wat die F-Factor-manier begin leef. Deur middel van opvoeding, eerder as diktee, kan ons byna sukses op die program waarborg. Dit is omdat as iets op mense op 'n kognitiewe vlak aanklank vind, optrede op 'n ander manier net onlogies is. Daarom word die geleerde materiaal werklik deur die student verbruik, en word dit maklik in werking gestel.

Gemotiveerd en opgewonde om ons nuwe kennis in die praktyk toe te pas, het ons middagete by die swembad gaan sit voor ons middagete onderneem het, wat selfversorgingsbehandelings en F-Factor-lesings insluit. Ons het ons toegegee aan mani/pedis en geleer oor die algemeen verwarde konsep van gesond vs gesond vir gewigsverlies (waaroor u ook hier kan leer).

Na 'n heerlike ete, was die eerste volle dag van die toevlugsoord in 'n soortgelyke trant toegespits oor hoe dit met die onderwerp van voornemens begin het. In 'n kort inspirerende sessie het ons belowe om onsself as verantwoordelik vir ons dade te beskou en op te hou om onsself as 'n slagoffer van ons omstandighede te beskou. Ons het besluit dat die vurk in ons hande is …. en dit het nie net betrekking op kos nie.

DAG 2/ DINSDAG
Die tweede oggend wat ons by Golden Door wakker geword het, het begin met ons sonsopkoms van 5 myl deur die rustige landskap en verby die suurlemoenboorde en ontbyt in die kamer, soos die vorige dag.

Terwyl die eerste oggend by Golden Door gewy was aan die F-Factor Education, is die res van die oggende by Golden Door gevul met meer geïndividualiseerde aktiwiteite, wat die vroue ook die geleentheid bied om voordeel te trek uit die vele fisieke aktiwiteite wat aangebied word. as die spa -behandelings. Dit sluit privaat oefensessies in met hul individueel aangestelde persoonlike opleiers. Die oggende is ook wanneer die vroue hul privaat opvolgsessies met F-Factor RD, Maria, kan hê. Tydens hierdie sessies hersien hulle die mediese geskiedenis en ontvang hulle hul persoonlike dieetplanne. Hulle gaan ook oor die opstel van doelwitte, hoe om te dagboek en met die inBody -masjien te weeg.

Hierdie dag het ons middagete in die tuin geëet, wat een van die spesiaalste maaltye van die toevlugsoord is. Die hele tuin by The Golden Door Spa is organies, en al die produkte is van tafel tot tafel. Dit is so vars en heerlik, en 'n pragtige omgewing vir 'n maaltyd.

Om ons oggendoefeninge te komplimenteer, was een van die lesings vanmiddag oefening: waarom oefen jy jou nie dun nie? Die vroue het geleer dat dit nie beteken om op te hou oefen nie, maar dat hulle eerder hul benadering tot oefen moet aanpas. Gebruik F-Factor om maer te word, oefen om sterk te word.

Ons derde ete van die toevlugsoord is in die labirint gehou, en dit is een van die elegantste aande van die reis. Die atmosfeer voel magies. Golden Door beweer dat die labirint die plek met die meeste energie op die eiendom is. Almal by ons aandete daardie aand sou saamstem, dit was alles positiewe energie vir ons.

DAG 3/ WOENSDAG

Ons laaste sonsopkomsstap bewys die voordele van die skep van 'n gewoonte/ herhaling en by iets bly. Die opdraande wat net 'n paar dae tevore 'n uitdaging was, was spiergeheue. Na ontbyt het ons ontmoet vir kringoefeninge en boogskietlesse. Die vroue het voortgegaan om Maria te ontmoet vir hul individuele sessies en geniet Sweedse masserings en lyfomhulsels.

Die hoogtepunt van die kursuswerk vanmiddag was die F-Factor-kookdemo's. Ons het #FFACTORAPPROVED wortelkoolblomsop (resep hier!) Gemaak, blinis bedek met gerookte salm en dille met die F-Factor 20/20 vesel/proteïenpoeier, en Nedi Martinis om mee af te was (die resep kan gevind word in haar e-boek hier). Die vroue het nie net geleer hoe ongelooflik maklik dit is om F-Factor-maaltye voor te berei nie, maar hoe heerlik kan die F-Factor-manier wees. Dit was werklik 'n bederf!

Ons laaste aand het begin met 'n wynproe deur Speckle Rock Vineyards, 'n plaaslike wynmakery wat die wyn genadiglik vir die toevlugsoord verskaf het. Die wyn is gekombineer met 'n Garden Heirloom Blaarslaai, om te begin, en 'n keuse van Blackened Pink Groper “en papilotte ”, Venkel Geroosterde Poussin of Tempeh Vegetable Dal vir die voorgereg, en F-Factor 20/20 Sjokolade Grondboontjiebotter Roomys vir nagereg. Tydens aandete het ons gesels oor F-Factor (wat nie net toegelaat word nie, maar aangemoedig word!), En Tanya het ons genader met 'n laaste lesing oor selfverbetering.

DAG 4/ DONDERDAG
Voordat sy huis toe gaan, ontmoet elke vrou Maria vir hul laaste inweeg op die inBody -masjien, en weet u wat? Elkeen van hulle het gewig verloor.

Hierdie vroue het eerstehands beleef hoe F-Factor die mees ontwrigtende, bevrydende, effektiewe en volhoubare benadering tot gewigsverlies en verbeterde gesondheid is. Deur middel van die F-Factor Education, lesings, konsultasies en natuurlik heerlike #FFACTORAPPROVORED-maaltye, het hulle geleer dat hulle kan uiteet, alkohol drink, koolhidrate eet en hulself kan bevry om eens en vir altyd 'n slaaf van die gimnasium te wees & # 8211 hoe uiters bevrydend is dit! Deur die wetenskap agter F-Factor te verstaan, het hulle geleer om hul gewig te beheer deur hul inname in plaas van hul opbrengs.

Ons is trots om te sê dat die gaste van hierdie jaar terugtrek met die nodige gereedskap om op hul beste te lyk en te voel sonder om hul lewensgehalte in gevaar te stel.

Spesiale dank aan al ons skenkers wat hierdie jaar gehelp het om die sukses te behaal! Dankie aan Roar Organic vir die brandstof voor die staptog, en aan Stony Clover dat u seker gemaak het dat die staptog in styl is met ons stadion-goedgekeurde pakke. Ons dank aan Speckle Rock Vineyards dat ons 'n heerlike wynproe aangebied het en ons die hele week gehidreer het, aan GG Vesel om ons F-Factor-snackkassies te vul met GG's om saam te neem as ons vertrek, en na Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & amp Barkley en Sabria Kyk ook na hul vrygewige bydraes tot die toevlugsoord!

Vir inligting oor die komende F-Factor-retraites en ander F-Factor-geleenthede, meld u aan vir ons nuusbrief en bly op ons blog.


Retreat-opsomming: die 2018 F-Factor X Golden Door-ervaring

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, 'n opsomming:

Die 3de jaarlikse F-Factor-toevlugsoord in The Golden Door-spa het amptelik gekom en gegaan, en alhoewel daar geen manier is om die magie wat daar plaasgevind het werklik onder woorde te bring nie, probeer ons u 'n blik gee op 'n samevatting.

Vir diegene wat nie vertroud is met die F-Factor X Golden Door Retreat nie, is dit 'n vyf dae lange, vier-nag-meeslepende F-Factor-ervaring in die sonnige suidelike Kalifornië. Gaste kom van oral af om die F-Factor-manier te ontkoppel, te ontspan en te verstaan, soos nog nooit tevore nie. Met aktiwiteite wat wissel van staproetes, spa-tyd tot ontvangs van die F-Factor Education en lesings van Tanya self, vertrek gaste met 'n verhoogde gevoel van mindfulness en bemagtiging, en al die nodige kennis om gewig te beheer en af ​​te hou. Dit is die ULTIMATE manier om op jou beste te lyk en te voel.

Die afgelope toevlugsoord was werklik besonders, ons beste een nog! Veertig invloedryke vroue het van regoor die wêreld gereis om by Tanya Zuckerbrot en F-Factor RD, Maria Stavropoulos, in San Marcos, Kalifornië, aan te sluit om te ontspan, te ontkoppel en hulself heeltemal te verdiep in die F-Factor-leefstyl. Hierdie vroue het 'n doel gehad om hul week by die Golden Door Spa beter te verlaat - meer kundig, maerder, gesonder en gelukkiger - as toe hulle aankom. Ons is bly om te sê dat elke vrou op die reis die doel bereik het.

Ons het gelag, geleer, gekuier, mediteer, ons voornemens gestel, en die beste van alles is dat ons ons reise weer die beste weergawes van onsself is en gewig verloor. Die agenda bevat alle dinge F-Factor en selfversorging. Lees verder oor wat die reis behels het, …

AANKOMSDAG
By aankoms het gaste bymekaargekom vir 'n ontmoetings- en groetbrunch op die patio met 'n uitsig oor 'n rustige koi-dam, die eerste van die vele maaltye van die plaas tot tafel in die verskillende inwoners van The Golden Door en 'n uitgestrekte 600 hektaar groot eiendom wat ons geniet het tydens die terugtog.

Van brunch af is gaste na hul kamers vertoon, waar hulle met 'n sakkie lekkernye en nuttige items vir hul verblyf verwelkom is-tops, hoede, selfoon-kragpakkette-en om hul F-Factor-reis voort te sit met hul vertrek. Alhoewel baie van die aktiwiteite tydens die retraite groepwerk is, is daar 'n hoeveelheid solo -tyd ingesluit vir maksimum ontspanning vir die vroue. Die kamers dien juis as 'n persoonlike bewustheidsoord. Benewens die literatuur oor bewustheid wat in die kamers by die Golden Door voorsien word, het ons gaste gesellige komberse wat deur SL Home Fashions geskenk is, in hul verwelkomingsakkies ontvang, om hul kamers 'n bietjie meer huislik te maak en om die koue oggende warm te maak, asook Minnie Rose -kasjmierpantoffels, Pursoma -badsoute en CBD -aktuele produkte, 'n reliëfbalsem en tinktuur, geskenk deur Papa & amp Barkley. Masserings word ook in die kamer gedoen.

Nadat ons in hul kamers gevestig was en die eerste spa -behandeling van die week geniet het (manikuur, pedikuur, gesig of massering), het ons deelgeneem aan 'n behoorlike rondleiding deur die eiendom, 'n skemerkelkie en uiteindelik aandete. Aandete hierdie eerste aand was 'n Asiatiese tema en 'n kimono is aan almal voorsien. Die eerste gang was 'n slaai met sesam -tarmari -sous, gevolg deur 'n keuse van Miso Glazed California Black Cod of Teriyaki Tofu, albei bedien met gebraaide spinasie en edamame -gebraaide bok choy. Hierdie eerste aand was ook 'n spesiale verjaardag vir gaste, gevier met sjampanje en #FFACTORAPPROVED 20/20 Red Velvet Cake (meer 'n kolwyntjie -persoon? Klik hier).

DAG 1/ MAANDAG
Daar word nie 'n oomblik gemors by die Goue Deur nie, en elke oggend van die terugtog begin dit net so helder en vroeg om 5:00. Gaste kom om 17:30 bymekaar vir koffie en ligte happies en dan vertrek ons ​​op ons daaglikse staptog van 5 myl. Met ons nuwe F-Factor-hoede en Stony Clover-pakkies (wat albei in die welkome sakke ingesluit is) het ons vertrek.

Vir ons eerste staptog van die reis het almal die opdrag gekry om 'n klein rots te vind. Toe ons die bokant een vir een bereik, plaas ons ons klein rotse in 'n stapel op 'n reuse, terwyl ons 'n rukkie in ons koppe neem om te fokus op ons voornemens vir die terugtog. Wat wil jy bereik? Watter areas van u lewe kan verbeter word? Wat het jou gemotiveer om hierdie week aan te sluit? Dit is die tipe vrae waarmee ons onsself uitdaag tydens die terugtog. Met uitdaging kom insig en met insig kom verandering.

Op pad terug af, stap ons deur die beroemde rotsdoolhof van Golden Door. Almal moet die doolhof voltooi, 'n klein prestasie om te simboliseer dat daar geen beperking is op wat ons kan bereik nie. Daardie bedoelings wat ons op die hoogtepunt (woordspeling bedoel) van die staptog gestel het? Die voltooiing van die doolhof verwerklik die bedoelings. Ons is almal op pad na beter weergawes van onsself. Sonder om dit eers te weet, het ons reise na selfverbetering begin.

Dit alles het die weg gebaan vir komende lesings en kursusse oor selfverbetering.

Na 'n welverdiende ontbyt na die staptog met 20/20 pannekoeke met bessies, roereier met veselryke GG-krakers of Griekse jogurtparfaits, ontmoet ons vir een van die mees verwagte aktiwiteite van die week, die F-Factor-onderriglesing met Tanya Zuckerbrot. Hierdie diepgaande lesing breek die wetenskap agter F-Factor af en leer mense presies hoekom en hoe die program werk. Dit is uiters waardevol vir almal wat die F-Factor-manier begin leef. Deur middel van opvoeding, eerder as diktee, kan ons byna sukses op die program waarborg. Dit is omdat as iets op mense op 'n kognitiewe vlak aanklank vind, optrede op 'n ander manier net onlogies is. Daarom word die geleerde materiaal werklik deur die student verbruik, en word dit maklik in werking gestel.

Gemotiveerd en opgewonde om ons nuwe kennis in die praktyk toe te pas, het ons middagete by die swembad gaan sit voor ons middagete onderneem het, wat selfversorgingsbehandelings en F-Factor-lesings insluit. Ons het ons toegegee aan mani/pedis en geleer oor die algemeen verwarde konsep van gesond vs gesond vir gewigsverlies (waaroor u ook hier kan leer).

Na 'n heerlike ete, was die eerste volle dag van die toevlugsoord in 'n soortgelyke trant toegespits oor hoe dit met die onderwerp van voornemens begin het. In 'n kort inspirerende sessie het ons belowe om onsself as verantwoordelik vir ons dade te beskou en op te hou om onsself as 'n slagoffer van ons omstandighede te beskou. Ons het besluit dat die vurk in ons hande is …. en dit het nie net betrekking op kos nie.

DAG 2/ DINSDAG
Die tweede oggend wat ons by Golden Door wakker geword het, het begin met ons sonsopkoms van 5 myl deur die rustige landskap en verby die suurlemoenboorde en ontbyt in die kamer, soos die vorige dag.

Terwyl die eerste oggend by Golden Door gewy was aan die F-Factor Education, is die res van die oggende by Golden Door gevul met meer geïndividualiseerde aktiwiteite, wat die vroue ook die geleentheid bied om voordeel te trek uit die vele fisieke aktiwiteite wat aangebied word. as die spa -behandelings. Dit sluit privaat oefensessies in met hul individueel aangestelde persoonlike opleiers. Die oggende is ook wanneer die vroue hul privaat opvolgsessies met F-Factor RD, Maria, kan hê. Tydens hierdie sessies hersien hulle die mediese geskiedenis en ontvang hulle hul persoonlike dieetplanne. Hulle gaan ook oor die opstel van doelwitte, hoe om te dagboek en met die inBody -masjien te weeg.

Hierdie dag het ons middagete in die tuin geëet, wat een van die spesiaalste maaltye van die toevlugsoord is. Die hele tuin by The Golden Door Spa is organies, en al die produkte is van tafel tot tafel. Dit is so vars en heerlik, en 'n pragtige omgewing vir 'n maaltyd.

Om ons oggendoefeninge te komplimenteer, was een van die lesings vanmiddag oefening: waarom oefen jy jou nie dun nie? Die vroue het geleer dat dit nie beteken om op te hou oefen nie, maar dat hulle eerder hul benadering tot oefen moet aanpas. Gebruik F-Factor om maer te word, oefen om sterk te word.

Ons derde ete van die toevlugsoord is in die labirint gehou, en dit is een van die elegantste aande van die reis. Die atmosfeer voel magies.Golden Door beweer dat die labirint die plek met die meeste energie op die eiendom is. Almal by ons aandete daardie aand sou saamstem, dit was alles positiewe energie vir ons.

DAG 3/ WOENSDAG

Ons laaste sonsopkomsstap bewys die voordele van die skep van 'n gewoonte/ herhaling en by iets bly. Die opdraande wat net 'n paar dae tevore 'n uitdaging was, was spiergeheue. Na ontbyt het ons ontmoet vir kringoefeninge en boogskietlesse. Die vroue het voortgegaan om Maria te ontmoet vir hul individuele sessies en geniet Sweedse masserings en lyfomhulsels.

Die hoogtepunt van die kursuswerk vanmiddag was die F-Factor-kookdemo's. Ons het #FFACTORAPPROVED wortelkoolblomsop (resep hier!) Gemaak, blinis bedek met gerookte salm en dille met die F-Factor 20/20 vesel/proteïenpoeier, en Nedi Martinis om mee af te was (die resep kan gevind word in haar e-boek hier). Die vroue het nie net geleer hoe ongelooflik maklik dit is om F-Factor-maaltye voor te berei nie, maar hoe heerlik kan die F-Factor-manier wees. Dit was werklik 'n bederf!

Ons laaste aand het begin met 'n wynproe deur Speckle Rock Vineyards, 'n plaaslike wynmakery wat die wyn genadiglik vir die toevlugsoord verskaf het. Die wyn is gekombineer met 'n Garden Heirloom Blaarslaai, om te begin, en 'n keuse van Blackened Pink Groper “en papilotte ”, Venkel Geroosterde Poussin of Tempeh Vegetable Dal vir die voorgereg, en F-Factor 20/20 Sjokolade Grondboontjiebotter Roomys vir nagereg. Tydens aandete het ons gesels oor F-Factor (wat nie net toegelaat word nie, maar aangemoedig word!), En Tanya het ons genader met 'n laaste lesing oor selfverbetering.

DAG 4/ DONDERDAG
Voordat sy huis toe gaan, ontmoet elke vrou Maria vir hul laaste inweeg op die inBody -masjien, en weet u wat? Elkeen van hulle het gewig verloor.

Hierdie vroue het eerstehands beleef hoe F-Factor die mees ontwrigtende, bevrydende, effektiewe en volhoubare benadering tot gewigsverlies en verbeterde gesondheid is. Deur middel van die F-Factor Education, lesings, konsultasies en natuurlik heerlike #FFACTORAPPROVORED-maaltye, het hulle geleer dat hulle kan uiteet, alkohol drink, koolhidrate eet en hulself kan bevry om eens en vir altyd 'n slaaf van die gimnasium te wees & # 8211 hoe uiters bevrydend is dit! Deur die wetenskap agter F-Factor te verstaan, het hulle geleer om hul gewig te beheer deur hul inname in plaas van hul opbrengs.

Ons is trots om te sê dat die gaste van hierdie jaar terugtrek met die nodige gereedskap om op hul beste te lyk en te voel sonder om hul lewensgehalte in gevaar te stel.

Spesiale dank aan al ons skenkers wat hierdie jaar gehelp het om die sukses te behaal! Dankie aan Roar Organic vir die brandstof voor die staptog, en aan Stony Clover dat u seker gemaak het dat die staptog in styl is met ons stadion-goedgekeurde pakke. Ons dank aan Speckle Rock Vineyards dat ons 'n heerlike wynproe aangebied het en ons die hele week gehidreer het, aan GG Vesel om ons F-Factor-snackkassies te vul met GG's om saam te neem as ons vertrek, en na Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & amp Barkley en Sabria Kyk ook na hul vrygewige bydraes tot die toevlugsoord!

Vir inligting oor die komende F-Factor-retraites en ander F-Factor-geleenthede, meld u aan vir ons nuusbrief en bly op ons blog.


Retreat-opsomming: die 2018 F-Factor X Golden Door-ervaring

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, 'n opsomming:

Die 3de jaarlikse F-Factor-toevlugsoord in The Golden Door-spa het amptelik gekom en gegaan, en alhoewel daar geen manier is om die magie wat daar plaasgevind het werklik onder woorde te bring nie, probeer ons u 'n blik gee op 'n samevatting.

Vir diegene wat nie vertroud is met die F-Factor X Golden Door Retreat nie, is dit 'n vyf dae lange, vier-nag-meeslepende F-Factor-ervaring in die sonnige suidelike Kalifornië. Gaste kom van oral af om die F-Factor-manier te ontkoppel, te ontspan en te verstaan, soos nog nooit tevore nie. Met aktiwiteite wat wissel van staproetes, spa-tyd tot ontvangs van die F-Factor Education en lesings van Tanya self, vertrek gaste met 'n verhoogde gevoel van mindfulness en bemagtiging, en al die nodige kennis om gewig te beheer en af ​​te hou. Dit is die ULTIMATE manier om op jou beste te lyk en te voel.

Die afgelope toevlugsoord was werklik besonders, ons beste een nog! Veertig invloedryke vroue het van regoor die wêreld gereis om by Tanya Zuckerbrot en F-Factor RD, Maria Stavropoulos, in San Marcos, Kalifornië, aan te sluit om te ontspan, te ontkoppel en hulself heeltemal te verdiep in die F-Factor-leefstyl. Hierdie vroue het 'n doel gehad om hul week by die Golden Door Spa beter te verlaat - meer kundig, maerder, gesonder en gelukkiger - as toe hulle aankom. Ons is bly om te sê dat elke vrou op die reis die doel bereik het.

Ons het gelag, geleer, gekuier, mediteer, ons voornemens gestel, en die beste van alles is dat ons ons reise weer die beste weergawes van onsself is en gewig verloor. Die agenda bevat alle dinge F-Factor en selfversorging. Lees verder oor wat die reis behels het, …

AANKOMSDAG
By aankoms het gaste bymekaargekom vir 'n ontmoetings- en groetbrunch op die patio met 'n uitsig oor 'n rustige koi-dam, die eerste van die vele maaltye van die plaas tot tafel in die verskillende inwoners van The Golden Door en 'n uitgestrekte 600 hektaar groot eiendom wat ons geniet het tydens die terugtog.

Van brunch af is gaste na hul kamers vertoon, waar hulle met 'n sakkie lekkernye en nuttige items vir hul verblyf verwelkom is-tops, hoede, selfoon-kragpakkette-en om hul F-Factor-reis voort te sit met hul vertrek. Alhoewel baie van die aktiwiteite tydens die retraite groepwerk is, is daar 'n hoeveelheid solo -tyd ingesluit vir maksimum ontspanning vir die vroue. Die kamers dien juis as 'n persoonlike bewustheidsoord. Benewens die literatuur oor bewustheid wat in die kamers by die Golden Door voorsien word, het ons gaste gesellige komberse wat deur SL Home Fashions geskenk is, in hul verwelkomingsakkies ontvang, om hul kamers 'n bietjie meer huislik te maak en om die koue oggende warm te maak, asook Minnie Rose -kasjmierpantoffels, Pursoma -badsoute en CBD -aktuele produkte, 'n reliëfbalsem en tinktuur, geskenk deur Papa & amp Barkley. Masserings word ook in die kamer gedoen.

Nadat ons in hul kamers gevestig was en die eerste spa -behandeling van die week geniet het (manikuur, pedikuur, gesig of massering), het ons deelgeneem aan 'n behoorlike rondleiding deur die eiendom, 'n skemerkelkie en uiteindelik aandete. Aandete hierdie eerste aand was 'n Asiatiese tema en 'n kimono is aan almal voorsien. Die eerste gang was 'n slaai met sesam -tarmari -sous, gevolg deur 'n keuse van Miso Glazed California Black Cod of Teriyaki Tofu, albei bedien met gebraaide spinasie en edamame -gebraaide bok choy. Hierdie eerste aand was ook 'n spesiale verjaardag vir gaste, gevier met sjampanje en #FFACTORAPPROVED 20/20 Red Velvet Cake (meer 'n kolwyntjie -persoon? Klik hier).

DAG 1/ MAANDAG
Daar word nie 'n oomblik gemors by die Goue Deur nie, en elke oggend van die terugtog begin dit net so helder en vroeg om 5:00. Gaste kom om 17:30 bymekaar vir koffie en ligte happies en dan vertrek ons ​​op ons daaglikse staptog van 5 myl. Met ons nuwe F-Factor-hoede en Stony Clover-pakkies (wat albei in die welkome sakke ingesluit is) het ons vertrek.

Vir ons eerste staptog van die reis het almal die opdrag gekry om 'n klein rots te vind. Toe ons die bokant een vir een bereik, plaas ons ons klein rotse in 'n stapel op 'n reuse, terwyl ons 'n rukkie in ons koppe neem om te fokus op ons voornemens vir die terugtog. Wat wil jy bereik? Watter areas van u lewe kan verbeter word? Wat het jou gemotiveer om hierdie week aan te sluit? Dit is die tipe vrae waarmee ons onsself uitdaag tydens die terugtog. Met uitdaging kom insig en met insig kom verandering.

Op pad terug af, stap ons deur die beroemde rotsdoolhof van Golden Door. Almal moet die doolhof voltooi, 'n klein prestasie om te simboliseer dat daar geen beperking is op wat ons kan bereik nie. Daardie bedoelings wat ons op die hoogtepunt (woordspeling bedoel) van die staptog gestel het? Die voltooiing van die doolhof verwerklik die bedoelings. Ons is almal op pad na beter weergawes van onsself. Sonder om dit eers te weet, het ons reise na selfverbetering begin.

Dit alles het die weg gebaan vir komende lesings en kursusse oor selfverbetering.

Na 'n welverdiende ontbyt na die staptog met 20/20 pannekoeke met bessies, roereier met veselryke GG-krakers of Griekse jogurtparfaits, ontmoet ons vir een van die mees verwagte aktiwiteite van die week, die F-Factor-onderriglesing met Tanya Zuckerbrot. Hierdie diepgaande lesing breek die wetenskap agter F-Factor af en leer mense presies hoekom en hoe die program werk. Dit is uiters waardevol vir almal wat die F-Factor-manier begin leef. Deur middel van opvoeding, eerder as diktee, kan ons byna sukses op die program waarborg. Dit is omdat as iets op mense op 'n kognitiewe vlak aanklank vind, optrede op 'n ander manier net onlogies is. Daarom word die geleerde materiaal werklik deur die student verbruik, en word dit maklik in werking gestel.

Gemotiveerd en opgewonde om ons nuwe kennis in die praktyk toe te pas, het ons middagete by die swembad gaan sit voor ons middagete onderneem het, wat selfversorgingsbehandelings en F-Factor-lesings insluit. Ons het ons toegegee aan mani/pedis en geleer oor die algemeen verwarde konsep van gesond vs gesond vir gewigsverlies (waaroor u ook hier kan leer).

Na 'n heerlike ete, was die eerste volle dag van die toevlugsoord in 'n soortgelyke trant toegespits oor hoe dit met die onderwerp van voornemens begin het. In 'n kort inspirerende sessie het ons belowe om onsself as verantwoordelik vir ons dade te beskou en op te hou om onsself as 'n slagoffer van ons omstandighede te beskou. Ons het besluit dat die vurk in ons hande is …. en dit het nie net betrekking op kos nie.

DAG 2/ DINSDAG
Die tweede oggend wat ons by Golden Door wakker geword het, het begin met ons sonsopkoms van 5 myl deur die rustige landskap en verby die suurlemoenboorde en ontbyt in die kamer, soos die vorige dag.

Terwyl die eerste oggend by Golden Door gewy was aan die F-Factor Education, is die res van die oggende by Golden Door gevul met meer geïndividualiseerde aktiwiteite, wat die vroue ook die geleentheid bied om voordeel te trek uit die vele fisieke aktiwiteite wat aangebied word. as die spa -behandelings. Dit sluit privaat oefensessies in met hul individueel aangestelde persoonlike opleiers. Die oggende is ook wanneer die vroue hul privaat opvolgsessies met F-Factor RD, Maria, kan hê. Tydens hierdie sessies hersien hulle die mediese geskiedenis en ontvang hulle hul persoonlike dieetplanne. Hulle gaan ook oor die opstel van doelwitte, hoe om te dagboek en met die inBody -masjien te weeg.

Hierdie dag het ons middagete in die tuin geëet, wat een van die spesiaalste maaltye van die toevlugsoord is. Die hele tuin by The Golden Door Spa is organies, en al die produkte is van tafel tot tafel. Dit is so vars en heerlik, en 'n pragtige omgewing vir 'n maaltyd.

Om ons oggendoefeninge te komplimenteer, was een van die lesings vanmiddag oefening: waarom oefen jy jou nie dun nie? Die vroue het geleer dat dit nie beteken om op te hou oefen nie, maar dat hulle eerder hul benadering tot oefen moet aanpas. Gebruik F-Factor om maer te word, oefen om sterk te word.

Ons derde ete van die toevlugsoord is in die labirint gehou, en dit is een van die elegantste aande van die reis. Die atmosfeer voel magies. Golden Door beweer dat die labirint die plek met die meeste energie op die eiendom is. Almal by ons aandete daardie aand sou saamstem, dit was alles positiewe energie vir ons.

DAG 3/ WOENSDAG

Ons laaste sonsopkomsstap bewys die voordele van die skep van 'n gewoonte/ herhaling en by iets bly. Die opdraande wat net 'n paar dae tevore 'n uitdaging was, was spiergeheue. Na ontbyt het ons ontmoet vir kringoefeninge en boogskietlesse. Die vroue het voortgegaan om Maria te ontmoet vir hul individuele sessies en geniet Sweedse masserings en lyfomhulsels.

Die hoogtepunt van die kursuswerk vanmiddag was die F-Factor-kookdemo's. Ons het #FFACTORAPPROVED wortelkoolblomsop (resep hier!) Gemaak, blinis bedek met gerookte salm en dille met die F-Factor 20/20 vesel/proteïenpoeier, en Nedi Martinis om mee af te was (die resep kan gevind word in haar e-boek hier). Die vroue het nie net geleer hoe ongelooflik maklik dit is om F-Factor-maaltye voor te berei nie, maar hoe heerlik kan die F-Factor-manier wees. Dit was werklik 'n bederf!

Ons laaste aand het begin met 'n wynproe deur Speckle Rock Vineyards, 'n plaaslike wynmakery wat die wyn genadiglik vir die toevlugsoord verskaf het. Die wyn is gekombineer met 'n Garden Heirloom Blaarslaai, om te begin, en 'n keuse van Blackened Pink Groper “en papilotte ”, Venkel Geroosterde Poussin of Tempeh Vegetable Dal vir die voorgereg, en F-Factor 20/20 Sjokolade Grondboontjiebotter Roomys vir nagereg. Tydens aandete het ons gesels oor F-Factor (wat nie net toegelaat word nie, maar aangemoedig word!), En Tanya het ons genader met 'n laaste lesing oor selfverbetering.

DAG 4/ DONDERDAG
Voordat sy huis toe gaan, ontmoet elke vrou Maria vir hul laaste inweeg op die inBody -masjien, en weet u wat? Elkeen van hulle het gewig verloor.

Hierdie vroue het eerstehands beleef hoe F-Factor die mees ontwrigtende, bevrydende, effektiewe en volhoubare benadering tot gewigsverlies en verbeterde gesondheid is. Deur middel van die F-Factor Education, lesings, konsultasies en natuurlik heerlike #FFACTORAPPROVORED-maaltye, het hulle geleer dat hulle kan uiteet, alkohol drink, koolhidrate eet en hulself kan bevry om eens en vir altyd 'n slaaf van die gimnasium te wees & # 8211 hoe uiters bevrydend is dit! Deur die wetenskap agter F-Factor te verstaan, het hulle geleer om hul gewig te beheer deur hul inname in plaas van hul opbrengs.

Ons is trots om te sê dat die gaste van hierdie jaar terugtrek met die nodige gereedskap om op hul beste te lyk en te voel sonder om hul lewensgehalte in gevaar te stel.

Spesiale dank aan al ons skenkers wat hierdie jaar gehelp het om die sukses te behaal! Dankie aan Roar Organic vir die brandstof voor die staptog, en aan Stony Clover dat u seker gemaak het dat die staptog in styl is met ons stadion-goedgekeurde pakke. Ons dank aan Speckle Rock Vineyards dat ons 'n heerlike wynproe aangebied het en ons die hele week gehidreer het, aan GG Vesel om ons F-Factor-snackkassies te vul met GG's om saam te neem as ons vertrek, en na Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & amp Barkley en Sabria Kyk ook na hul vrygewige bydraes tot die toevlugsoord!

Vir inligting oor die komende F-Factor-retraites en ander F-Factor-geleenthede, meld u aan vir ons nuusbrief en bly op ons blog.


Retreat-opsomming: die 2018 F-Factor X Golden Door-ervaring

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, 'n opsomming:

Die 3de jaarlikse F-Factor-toevlugsoord in The Golden Door-spa het amptelik gekom en gegaan, en alhoewel daar geen manier is om die magie wat daar plaasgevind het werklik onder woorde te bring nie, probeer ons u 'n blik gee op 'n samevatting.

Vir diegene wat nie vertroud is met die F-Factor X Golden Door Retreat nie, is dit 'n vyf dae lange, vier-nag-meeslepende F-Factor-ervaring in die sonnige suidelike Kalifornië. Gaste kom van oral af om die F-Factor-manier te ontkoppel, te ontspan en te verstaan, soos nog nooit tevore nie. Met aktiwiteite wat wissel van staproetes, spa-tyd tot ontvangs van die F-Factor Education en lesings van Tanya self, vertrek gaste met 'n verhoogde gevoel van mindfulness en bemagtiging, en al die nodige kennis om gewig te beheer en af ​​te hou. Dit is die ULTIMATE manier om op jou beste te lyk en te voel.

Die afgelope toevlugsoord was werklik besonders, ons beste een nog! Veertig invloedryke vroue het van regoor die wêreld gereis om by Tanya Zuckerbrot en F-Factor RD, Maria Stavropoulos, in San Marcos, Kalifornië, aan te sluit om te ontspan, te ontkoppel en hulself heeltemal te verdiep in die F-Factor-leefstyl. Hierdie vroue het 'n doel gehad om hul week by die Golden Door Spa beter te verlaat - meer kundig, maerder, gesonder en gelukkiger - as toe hulle aankom. Ons is bly om te sê dat elke vrou op die reis die doel bereik het.

Ons het gelag, geleer, gekuier, mediteer, ons voornemens gestel, en die beste van alles is dat ons ons reise weer die beste weergawes van onsself is en gewig verloor. Die agenda bevat alle dinge F-Factor en selfversorging. Lees verder oor wat die reis behels het, …

AANKOMSDAG
By aankoms het gaste bymekaargekom vir 'n ontmoetings- en groetbrunch op die patio met 'n uitsig oor 'n rustige koi-dam, die eerste van die vele maaltye van die plaas tot tafel in die verskillende inwoners van The Golden Door en 'n uitgestrekte 600 hektaar groot eiendom wat ons geniet het tydens die terugtog.

Van brunch af is gaste na hul kamers vertoon, waar hulle met 'n sakkie lekkernye en nuttige items vir hul verblyf verwelkom is-tops, hoede, selfoon-kragpakkette-en om hul F-Factor-reis voort te sit met hul vertrek. Alhoewel baie van die aktiwiteite tydens die retraite groepwerk is, is daar 'n hoeveelheid solo -tyd ingesluit vir maksimum ontspanning vir die vroue. Die kamers dien juis as 'n persoonlike bewustheidsoord. Benewens die literatuur oor bewustheid wat in die kamers by die Golden Door voorsien word, het ons gaste gesellige komberse wat deur SL Home Fashions geskenk is, in hul verwelkomingsakkies ontvang, om hul kamers 'n bietjie meer huislik te maak en om die koue oggende warm te maak, asook Minnie Rose -kasjmierpantoffels, Pursoma -badsoute en CBD -aktuele produkte, 'n reliëfbalsem en tinktuur, geskenk deur Papa & amp Barkley. Masserings word ook in die kamer gedoen.

Nadat ons in hul kamers gevestig was en die eerste spa -behandeling van die week geniet het (manikuur, pedikuur, gesig of massering), het ons deelgeneem aan 'n behoorlike rondleiding deur die eiendom, 'n skemerkelkie en uiteindelik aandete. Aandete hierdie eerste aand was 'n Asiatiese tema en 'n kimono is aan almal voorsien. Die eerste gang was 'n slaai met sesam -tarmari -sous, gevolg deur 'n keuse van Miso Glazed California Black Cod of Teriyaki Tofu, albei bedien met gebraaide spinasie en edamame -gebraaide bok choy. Hierdie eerste aand was ook 'n spesiale verjaardag vir gaste, gevier met sjampanje en #FFACTORAPPROVED 20/20 Red Velvet Cake (meer 'n kolwyntjie -persoon? Klik hier).

DAG 1/ MAANDAG
Daar word nie 'n oomblik gemors by die Goue Deur nie, en elke oggend van die terugtog begin dit net so helder en vroeg om 5:00. Gaste kom om 17:30 bymekaar vir koffie en ligte happies en dan vertrek ons ​​op ons daaglikse staptog van 5 myl. Met ons nuwe F-Factor-hoede en Stony Clover-pakkies (wat albei in die welkome sakke ingesluit is) het ons vertrek.

Vir ons eerste staptog van die reis het almal die opdrag gekry om 'n klein rots te vind. Toe ons die bokant een vir een bereik, plaas ons ons klein rotse in 'n stapel op 'n reuse, terwyl ons 'n rukkie in ons koppe neem om te fokus op ons voornemens vir die terugtog. Wat wil jy bereik? Watter areas van u lewe kan verbeter word? Wat het jou gemotiveer om hierdie week aan te sluit? Dit is die tipe vrae waarmee ons onsself uitdaag tydens die terugtog.Met uitdaging kom insig en met insig kom verandering.

Op pad terug af, stap ons deur die beroemde rotsdoolhof van Golden Door. Almal moet die doolhof voltooi, 'n klein prestasie om te simboliseer dat daar geen beperking is op wat ons kan bereik nie. Daardie bedoelings wat ons op die hoogtepunt (woordspeling bedoel) van die staptog gestel het? Die voltooiing van die doolhof verwerklik die bedoelings. Ons is almal op pad na beter weergawes van onsself. Sonder om dit eers te weet, het ons reise na selfverbetering begin.

Dit alles het die weg gebaan vir komende lesings en kursusse oor selfverbetering.

Na 'n welverdiende ontbyt na die staptog met 20/20 pannekoeke met bessies, roereier met veselryke GG-krakers of Griekse jogurtparfaits, ontmoet ons vir een van die mees verwagte aktiwiteite van die week, die F-Factor-onderriglesing met Tanya Zuckerbrot. Hierdie diepgaande lesing breek die wetenskap agter F-Factor af en leer mense presies hoekom en hoe die program werk. Dit is uiters waardevol vir almal wat die F-Factor-manier begin leef. Deur middel van opvoeding, eerder as diktee, kan ons byna sukses op die program waarborg. Dit is omdat as iets op mense op 'n kognitiewe vlak aanklank vind, optrede op 'n ander manier net onlogies is. Daarom word die geleerde materiaal werklik deur die student verbruik, en word dit maklik in werking gestel.

Gemotiveerd en opgewonde om ons nuwe kennis in die praktyk toe te pas, het ons middagete by die swembad gaan sit voor ons middagete onderneem het, wat selfversorgingsbehandelings en F-Factor-lesings insluit. Ons het ons toegegee aan mani/pedis en geleer oor die algemeen verwarde konsep van gesond vs gesond vir gewigsverlies (waaroor u ook hier kan leer).

Na 'n heerlike ete, was die eerste volle dag van die toevlugsoord in 'n soortgelyke trant toegespits oor hoe dit met die onderwerp van voornemens begin het. In 'n kort inspirerende sessie het ons belowe om onsself as verantwoordelik vir ons dade te beskou en op te hou om onsself as 'n slagoffer van ons omstandighede te beskou. Ons het besluit dat die vurk in ons hande is …. en dit het nie net betrekking op kos nie.

DAG 2/ DINSDAG
Die tweede oggend wat ons by Golden Door wakker geword het, het begin met ons sonsopkoms van 5 myl deur die rustige landskap en verby die suurlemoenboorde en ontbyt in die kamer, soos die vorige dag.

Terwyl die eerste oggend by Golden Door gewy was aan die F-Factor Education, is die res van die oggende by Golden Door gevul met meer geïndividualiseerde aktiwiteite, wat die vroue ook die geleentheid bied om voordeel te trek uit die vele fisieke aktiwiteite wat aangebied word. as die spa -behandelings. Dit sluit privaat oefensessies in met hul individueel aangestelde persoonlike opleiers. Die oggende is ook wanneer die vroue hul privaat opvolgsessies met F-Factor RD, Maria, kan hê. Tydens hierdie sessies hersien hulle die mediese geskiedenis en ontvang hulle hul persoonlike dieetplanne. Hulle gaan ook oor die opstel van doelwitte, hoe om te dagboek en met die inBody -masjien te weeg.

Hierdie dag het ons middagete in die tuin geëet, wat een van die spesiaalste maaltye van die toevlugsoord is. Die hele tuin by The Golden Door Spa is organies, en al die produkte is van tafel tot tafel. Dit is so vars en heerlik, en 'n pragtige omgewing vir 'n maaltyd.

Om ons oggendoefeninge te komplimenteer, was een van die lesings vanmiddag oefening: waarom oefen jy jou nie dun nie? Die vroue het geleer dat dit nie beteken om op te hou oefen nie, maar dat hulle eerder hul benadering tot oefen moet aanpas. Gebruik F-Factor om maer te word, oefen om sterk te word.

Ons derde ete van die toevlugsoord is in die labirint gehou, en dit is een van die elegantste aande van die reis. Die atmosfeer voel magies. Golden Door beweer dat die labirint die plek met die meeste energie op die eiendom is. Almal by ons aandete daardie aand sou saamstem, dit was alles positiewe energie vir ons.

DAG 3/ WOENSDAG

Ons laaste sonsopkomsstap bewys die voordele van die skep van 'n gewoonte/ herhaling en by iets bly. Die opdraande wat net 'n paar dae tevore 'n uitdaging was, was spiergeheue. Na ontbyt het ons ontmoet vir kringoefeninge en boogskietlesse. Die vroue het voortgegaan om Maria te ontmoet vir hul individuele sessies en geniet Sweedse masserings en lyfomhulsels.

Die hoogtepunt van die kursuswerk vanmiddag was die F-Factor-kookdemo's. Ons het #FFACTORAPPROVED wortelkoolblomsop (resep hier!) Gemaak, blinis bedek met gerookte salm en dille met die F-Factor 20/20 vesel/proteïenpoeier, en Nedi Martinis om mee af te was (die resep kan gevind word in haar e-boek hier). Die vroue het nie net geleer hoe ongelooflik maklik dit is om F-Factor-maaltye voor te berei nie, maar hoe heerlik kan die F-Factor-manier wees. Dit was werklik 'n bederf!

Ons laaste aand het begin met 'n wynproe deur Speckle Rock Vineyards, 'n plaaslike wynmakery wat die wyn genadiglik vir die toevlugsoord verskaf het. Die wyn is gekombineer met 'n Garden Heirloom Blaarslaai, om te begin, en 'n keuse van Blackened Pink Groper “en papilotte ”, Venkel Geroosterde Poussin of Tempeh Vegetable Dal vir die voorgereg, en F-Factor 20/20 Sjokolade Grondboontjiebotter Roomys vir nagereg. Tydens aandete het ons gesels oor F-Factor (wat nie net toegelaat word nie, maar aangemoedig word!), En Tanya het ons genader met 'n laaste lesing oor selfverbetering.

DAG 4/ DONDERDAG
Voordat sy huis toe gaan, ontmoet elke vrou Maria vir hul laaste inweeg op die inBody -masjien, en weet u wat? Elkeen van hulle het gewig verloor.

Hierdie vroue het eerstehands beleef hoe F-Factor die mees ontwrigtende, bevrydende, effektiewe en volhoubare benadering tot gewigsverlies en verbeterde gesondheid is. Deur middel van die F-Factor Education, lesings, konsultasies en natuurlik heerlike #FFACTORAPPROVORED-maaltye, het hulle geleer dat hulle kan uiteet, alkohol drink, koolhidrate eet en hulself kan bevry om eens en vir altyd 'n slaaf van die gimnasium te wees & # 8211 hoe uiters bevrydend is dit! Deur die wetenskap agter F-Factor te verstaan, het hulle geleer om hul gewig te beheer deur hul inname in plaas van hul opbrengs.

Ons is trots om te sê dat die gaste van hierdie jaar terugtrek met die nodige gereedskap om op hul beste te lyk en te voel sonder om hul lewensgehalte in gevaar te stel.

Spesiale dank aan al ons skenkers wat hierdie jaar gehelp het om die sukses te behaal! Dankie aan Roar Organic vir die brandstof voor die staptog, en aan Stony Clover dat u seker gemaak het dat die staptog in styl is met ons stadion-goedgekeurde pakke. Ons dank aan Speckle Rock Vineyards dat ons 'n heerlike wynproe aangebied het en ons die hele week gehidreer het, aan GG Vesel om ons F-Factor-snackkassies te vul met GG's om saam te neem as ons vertrek, en na Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & amp Barkley en Sabria Kyk ook na hul vrygewige bydraes tot die toevlugsoord!

Vir inligting oor die komende F-Factor-retraites en ander F-Factor-geleenthede, meld u aan vir ons nuusbrief en bly op ons blog.


Retreat-opsomming: die 2018 F-Factor X Golden Door-ervaring

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, 'n opsomming:

Die 3de jaarlikse F-Factor-toevlugsoord in The Golden Door-spa het amptelik gekom en gegaan, en alhoewel daar geen manier is om die magie wat daar plaasgevind het werklik onder woorde te bring nie, probeer ons u 'n blik gee op 'n samevatting.

Vir diegene wat nie vertroud is met die F-Factor X Golden Door Retreat nie, is dit 'n vyf dae lange, vier-nag-meeslepende F-Factor-ervaring in die sonnige suidelike Kalifornië. Gaste kom van oral af om die F-Factor-manier te ontkoppel, te ontspan en te verstaan, soos nog nooit tevore nie. Met aktiwiteite wat wissel van staproetes, spa-tyd tot ontvangs van die F-Factor Education en lesings van Tanya self, vertrek gaste met 'n verhoogde gevoel van mindfulness en bemagtiging, en al die nodige kennis om gewig te beheer en af ​​te hou. Dit is die ULTIMATE manier om op jou beste te lyk en te voel.

Die afgelope toevlugsoord was werklik besonders, ons beste een nog! Veertig invloedryke vroue het van regoor die wêreld gereis om by Tanya Zuckerbrot en F-Factor RD, Maria Stavropoulos, in San Marcos, Kalifornië, aan te sluit om te ontspan, te ontkoppel en hulself heeltemal te verdiep in die F-Factor-leefstyl. Hierdie vroue het 'n doel gehad om hul week by die Golden Door Spa beter te verlaat - meer kundig, maerder, gesonder en gelukkiger - as toe hulle aankom. Ons is bly om te sê dat elke vrou op die reis die doel bereik het.

Ons het gelag, geleer, gekuier, mediteer, ons voornemens gestel, en die beste van alles is dat ons ons reise weer die beste weergawes van onsself is en gewig verloor. Die agenda bevat alle dinge F-Factor en selfversorging. Lees verder oor wat die reis behels het, …

AANKOMSDAG
By aankoms het gaste bymekaargekom vir 'n ontmoetings- en groetbrunch op die patio met 'n uitsig oor 'n rustige koi-dam, die eerste van die vele maaltye van die plaas tot tafel in die verskillende inwoners van The Golden Door en 'n uitgestrekte 600 hektaar groot eiendom wat ons geniet het tydens die terugtog.

Van brunch af is gaste na hul kamers vertoon, waar hulle met 'n sakkie lekkernye en nuttige items vir hul verblyf verwelkom is-tops, hoede, selfoon-kragpakkette-en om hul F-Factor-reis voort te sit met hul vertrek. Alhoewel baie van die aktiwiteite tydens die retraite groepwerk is, is daar 'n hoeveelheid solo -tyd ingesluit vir maksimum ontspanning vir die vroue. Die kamers dien juis as 'n persoonlike bewustheidsoord. Benewens die literatuur oor bewustheid wat in die kamers by die Golden Door voorsien word, het ons gaste gesellige komberse wat deur SL Home Fashions geskenk is, in hul verwelkomingsakkies ontvang, om hul kamers 'n bietjie meer huislik te maak en om die koue oggende warm te maak, asook Minnie Rose -kasjmierpantoffels, Pursoma -badsoute en CBD -aktuele produkte, 'n reliëfbalsem en tinktuur, geskenk deur Papa & amp Barkley. Masserings word ook in die kamer gedoen.

Nadat ons in hul kamers gevestig was en die eerste spa -behandeling van die week geniet het (manikuur, pedikuur, gesig of massering), het ons deelgeneem aan 'n behoorlike rondleiding deur die eiendom, 'n skemerkelkie en uiteindelik aandete. Aandete hierdie eerste aand was 'n Asiatiese tema en 'n kimono is aan almal voorsien. Die eerste gang was 'n slaai met sesam -tarmari -sous, gevolg deur 'n keuse van Miso Glazed California Black Cod of Teriyaki Tofu, albei bedien met gebraaide spinasie en edamame -gebraaide bok choy. Hierdie eerste aand was ook 'n spesiale verjaardag vir gaste, gevier met sjampanje en #FFACTORAPPROVED 20/20 Red Velvet Cake (meer 'n kolwyntjie -persoon? Klik hier).

DAG 1/ MAANDAG
Daar word nie 'n oomblik gemors by die Goue Deur nie, en elke oggend van die terugtog begin dit net so helder en vroeg om 5:00. Gaste kom om 17:30 bymekaar vir koffie en ligte happies en dan vertrek ons ​​op ons daaglikse staptog van 5 myl. Met ons nuwe F-Factor-hoede en Stony Clover-pakkies (wat albei in die welkome sakke ingesluit is) het ons vertrek.

Vir ons eerste staptog van die reis het almal die opdrag gekry om 'n klein rots te vind. Toe ons die bokant een vir een bereik, plaas ons ons klein rotse in 'n stapel op 'n reuse, terwyl ons 'n rukkie in ons koppe neem om te fokus op ons voornemens vir die terugtog. Wat wil jy bereik? Watter areas van u lewe kan verbeter word? Wat het jou gemotiveer om hierdie week aan te sluit? Dit is die tipe vrae waarmee ons onsself uitdaag tydens die terugtog. Met uitdaging kom insig en met insig kom verandering.

Op pad terug af, stap ons deur die beroemde rotsdoolhof van Golden Door. Almal moet die doolhof voltooi, 'n klein prestasie om te simboliseer dat daar geen beperking is op wat ons kan bereik nie. Daardie bedoelings wat ons op die hoogtepunt (woordspeling bedoel) van die staptog gestel het? Die voltooiing van die doolhof verwerklik die bedoelings. Ons is almal op pad na beter weergawes van onsself. Sonder om dit eers te weet, het ons reise na selfverbetering begin.

Dit alles het die weg gebaan vir komende lesings en kursusse oor selfverbetering.

Na 'n welverdiende ontbyt na die staptog met 20/20 pannekoeke met bessies, roereier met veselryke GG-krakers of Griekse jogurtparfaits, ontmoet ons vir een van die mees verwagte aktiwiteite van die week, die F-Factor-onderriglesing met Tanya Zuckerbrot. Hierdie diepgaande lesing breek die wetenskap agter F-Factor af en leer mense presies hoekom en hoe die program werk. Dit is uiters waardevol vir almal wat die F-Factor-manier begin leef. Deur middel van opvoeding, eerder as diktee, kan ons byna sukses op die program waarborg. Dit is omdat as iets op mense op 'n kognitiewe vlak aanklank vind, optrede op 'n ander manier net onlogies is. Daarom word die geleerde materiaal werklik deur die student verbruik, en word dit maklik in werking gestel.

Gemotiveerd en opgewonde om ons nuwe kennis in die praktyk toe te pas, het ons middagete by die swembad gaan sit voor ons middagete onderneem het, wat selfversorgingsbehandelings en F-Factor-lesings insluit. Ons het ons toegegee aan mani/pedis en geleer oor die algemeen verwarde konsep van gesond vs gesond vir gewigsverlies (waaroor u ook hier kan leer).

Na 'n heerlike ete, was die eerste volle dag van die toevlugsoord in 'n soortgelyke trant toegespits oor hoe dit met die onderwerp van voornemens begin het. In 'n kort inspirerende sessie het ons belowe om onsself as verantwoordelik vir ons dade te beskou en op te hou om onsself as 'n slagoffer van ons omstandighede te beskou. Ons het besluit dat die vurk in ons hande is …. en dit het nie net betrekking op kos nie.

DAG 2/ DINSDAG
Die tweede oggend wat ons by Golden Door wakker geword het, het begin met ons sonsopkoms van 5 myl deur die rustige landskap en verby die suurlemoenboorde en ontbyt in die kamer, soos die vorige dag.

Terwyl die eerste oggend by Golden Door gewy was aan die F-Factor Education, is die res van die oggende by Golden Door gevul met meer geïndividualiseerde aktiwiteite, wat die vroue ook die geleentheid bied om voordeel te trek uit die vele fisieke aktiwiteite wat aangebied word. as die spa -behandelings. Dit sluit privaat oefensessies in met hul individueel aangestelde persoonlike opleiers. Die oggende is ook wanneer die vroue hul privaat opvolgsessies met F-Factor RD, Maria, kan hê. Tydens hierdie sessies hersien hulle die mediese geskiedenis en ontvang hulle hul persoonlike dieetplanne. Hulle gaan ook oor die opstel van doelwitte, hoe om te dagboek en met die inBody -masjien te weeg.

Hierdie dag het ons middagete in die tuin geëet, wat een van die spesiaalste maaltye van die toevlugsoord is. Die hele tuin by The Golden Door Spa is organies, en al die produkte is van tafel tot tafel. Dit is so vars en heerlik, en 'n pragtige omgewing vir 'n maaltyd.

Om ons oggendoefeninge te komplimenteer, was een van die lesings vanmiddag oefening: waarom oefen jy jou nie dun nie? Die vroue het geleer dat dit nie beteken om op te hou oefen nie, maar dat hulle eerder hul benadering tot oefen moet aanpas. Gebruik F-Factor om maer te word, oefen om sterk te word.

Ons derde ete van die toevlugsoord is in die labirint gehou, en dit is een van die elegantste aande van die reis. Die atmosfeer voel magies. Golden Door beweer dat die labirint die plek met die meeste energie op die eiendom is. Almal by ons aandete daardie aand sou saamstem, dit was alles positiewe energie vir ons.

DAG 3/ WOENSDAG

Ons laaste sonsopkomsstap bewys die voordele van die skep van 'n gewoonte/ herhaling en by iets bly. Die opdraande wat net 'n paar dae tevore 'n uitdaging was, was spiergeheue. Na ontbyt het ons ontmoet vir kringoefeninge en boogskietlesse. Die vroue het voortgegaan om Maria te ontmoet vir hul individuele sessies en geniet Sweedse masserings en lyfomhulsels.

Die hoogtepunt van die kursuswerk vanmiddag was die F-Factor-kookdemo's. Ons het #FFACTORAPPROVED wortelkoolblomsop (resep hier!) Gemaak, blinis bedek met gerookte salm en dille met die F-Factor 20/20 vesel/proteïenpoeier, en Nedi Martinis om mee af te was (die resep kan gevind word in haar e-boek hier). Die vroue het nie net geleer hoe ongelooflik maklik dit is om F-Factor-maaltye voor te berei nie, maar hoe heerlik kan die F-Factor-manier wees. Dit was werklik 'n bederf!

Ons laaste aand het begin met 'n wynproe deur Speckle Rock Vineyards, 'n plaaslike wynmakery wat die wyn genadiglik vir die toevlugsoord verskaf het. Die wyn is gekombineer met 'n Garden Heirloom Blaarslaai, om te begin, en 'n keuse van Blackened Pink Groper “en papilotte ”, Venkel Geroosterde Poussin of Tempeh Vegetable Dal vir die voorgereg, en F-Factor 20/20 Sjokolade Grondboontjiebotter Roomys vir nagereg. Tydens aandete het ons gesels oor F-Factor (wat nie net toegelaat word nie, maar aangemoedig word!), En Tanya het ons genader met 'n laaste lesing oor selfverbetering.

DAG 4/ DONDERDAG
Voordat sy huis toe gaan, ontmoet elke vrou Maria vir hul laaste inweeg op die inBody -masjien, en weet u wat? Elkeen van hulle het gewig verloor.

Hierdie vroue het eerstehands beleef hoe F-Factor die mees ontwrigtende, bevrydende, effektiewe en volhoubare benadering tot gewigsverlies en verbeterde gesondheid is. Deur middel van die F-Factor Education, lesings, konsultasies en natuurlik heerlike #FFACTORAPPROVORED-maaltye, het hulle geleer dat hulle kan uiteet, alkohol drink, koolhidrate eet en hulself kan bevry om eens en vir altyd 'n slaaf van die gimnasium te wees & # 8211 hoe uiters bevrydend is dit! Deur die wetenskap agter F-Factor te verstaan, het hulle geleer om hul gewig te beheer deur hul inname in plaas van hul opbrengs.

Ons is trots om te sê dat die gaste van hierdie jaar terugtrek met die nodige gereedskap om op hul beste te lyk en te voel sonder om hul lewensgehalte in gevaar te stel.

Spesiale dank aan al ons skenkers wat hierdie jaar gehelp het om die sukses te behaal! Dankie aan Roar Organic vir die brandstof voor die staptog, en aan Stony Clover dat u seker gemaak het dat die staptog in styl is met ons stadion-goedgekeurde pakke. Ons dank aan Speckle Rock Vineyards dat ons 'n heerlike wynproe aangebied het en ons die hele week gehidreer het, aan GG Vesel om ons F-Factor-snackkassies te vul met GG's om saam te neem as ons vertrek, en na Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & amp Barkley en Sabria Kyk ook na hul vrygewige bydraes tot die toevlugsoord!

Vir inligting oor die komende F-Factor-retraites en ander F-Factor-geleenthede, meld u aan vir ons nuusbrief en bly op ons blog.


Retreat-opsomming: die 2018 F-Factor X Golden Door-ervaring

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, 'n opsomming:

Die 3de jaarlikse F-Factor-toevlugsoord in The Golden Door-spa het amptelik gekom en gegaan, en alhoewel daar geen manier is om die magie wat daar plaasgevind het werklik onder woorde te bring nie, probeer ons u 'n blik gee op 'n samevatting.

Vir diegene wat nie vertroud is met die F-Factor X Golden Door Retreat nie, is dit 'n vyf dae lange, vier-nag-meeslepende F-Factor-ervaring in die sonnige suidelike Kalifornië. Gaste kom van oral af om die F-Factor-manier te ontkoppel, te ontspan en te verstaan, soos nog nooit tevore nie.Met aktiwiteite wat wissel van staproetes, spa-tyd tot ontvangs van die F-Factor Education en lesings van Tanya self, vertrek gaste met 'n verhoogde gevoel van mindfulness en bemagtiging, en al die nodige kennis om gewig te beheer en af ​​te hou. Dit is die ULTIMATE manier om op jou beste te lyk en te voel.

Die afgelope toevlugsoord was werklik besonders, ons beste een nog! Veertig invloedryke vroue het van regoor die wêreld gereis om by Tanya Zuckerbrot en F-Factor RD, Maria Stavropoulos, in San Marcos, Kalifornië, aan te sluit om te ontspan, te ontkoppel en hulself heeltemal te verdiep in die F-Factor-leefstyl. Hierdie vroue het 'n doel gehad om hul week by die Golden Door Spa beter te verlaat - meer kundig, maerder, gesonder en gelukkiger - as toe hulle aankom. Ons is bly om te sê dat elke vrou op die reis die doel bereik het.

Ons het gelag, geleer, gekuier, mediteer, ons voornemens gestel, en die beste van alles is dat ons ons reise weer die beste weergawes van onsself is en gewig verloor. Die agenda bevat alle dinge F-Factor en selfversorging. Lees verder oor wat die reis behels het, …

AANKOMSDAG
By aankoms het gaste bymekaargekom vir 'n ontmoetings- en groetbrunch op die patio met 'n uitsig oor 'n rustige koi-dam, die eerste van die vele maaltye van die plaas tot tafel in die verskillende inwoners van The Golden Door en 'n uitgestrekte 600 hektaar groot eiendom wat ons geniet het tydens die terugtog.

Van brunch af is gaste na hul kamers vertoon, waar hulle met 'n sakkie lekkernye en nuttige items vir hul verblyf verwelkom is-tops, hoede, selfoon-kragpakkette-en om hul F-Factor-reis voort te sit met hul vertrek. Alhoewel baie van die aktiwiteite tydens die retraite groepwerk is, is daar 'n hoeveelheid solo -tyd ingesluit vir maksimum ontspanning vir die vroue. Die kamers dien juis as 'n persoonlike bewustheidsoord. Benewens die literatuur oor bewustheid wat in die kamers by die Golden Door voorsien word, het ons gaste gesellige komberse wat deur SL Home Fashions geskenk is, in hul verwelkomingsakkies ontvang, om hul kamers 'n bietjie meer huislik te maak en om die koue oggende warm te maak, asook Minnie Rose -kasjmierpantoffels, Pursoma -badsoute en CBD -aktuele produkte, 'n reliëfbalsem en tinktuur, geskenk deur Papa & amp Barkley. Masserings word ook in die kamer gedoen.

Nadat ons in hul kamers gevestig was en die eerste spa -behandeling van die week geniet het (manikuur, pedikuur, gesig of massering), het ons deelgeneem aan 'n behoorlike rondleiding deur die eiendom, 'n skemerkelkie en uiteindelik aandete. Aandete hierdie eerste aand was 'n Asiatiese tema en 'n kimono is aan almal voorsien. Die eerste gang was 'n slaai met sesam -tarmari -sous, gevolg deur 'n keuse van Miso Glazed California Black Cod of Teriyaki Tofu, albei bedien met gebraaide spinasie en edamame -gebraaide bok choy. Hierdie eerste aand was ook 'n spesiale verjaardag vir gaste, gevier met sjampanje en #FFACTORAPPROVED 20/20 Red Velvet Cake (meer 'n kolwyntjie -persoon? Klik hier).

DAG 1/ MAANDAG
Daar word nie 'n oomblik gemors by die Goue Deur nie, en elke oggend van die terugtog begin dit net so helder en vroeg om 5:00. Gaste kom om 17:30 bymekaar vir koffie en ligte happies en dan vertrek ons ​​op ons daaglikse staptog van 5 myl. Met ons nuwe F-Factor-hoede en Stony Clover-pakkies (wat albei in die welkome sakke ingesluit is) het ons vertrek.

Vir ons eerste staptog van die reis het almal die opdrag gekry om 'n klein rots te vind. Toe ons die bokant een vir een bereik, plaas ons ons klein rotse in 'n stapel op 'n reuse, terwyl ons 'n rukkie in ons koppe neem om te fokus op ons voornemens vir die terugtog. Wat wil jy bereik? Watter areas van u lewe kan verbeter word? Wat het jou gemotiveer om hierdie week aan te sluit? Dit is die tipe vrae waarmee ons onsself uitdaag tydens die terugtog. Met uitdaging kom insig en met insig kom verandering.

Op pad terug af, stap ons deur die beroemde rotsdoolhof van Golden Door. Almal moet die doolhof voltooi, 'n klein prestasie om te simboliseer dat daar geen beperking is op wat ons kan bereik nie. Daardie bedoelings wat ons op die hoogtepunt (woordspeling bedoel) van die staptog gestel het? Die voltooiing van die doolhof verwerklik die bedoelings. Ons is almal op pad na beter weergawes van onsself. Sonder om dit eers te weet, het ons reise na selfverbetering begin.

Dit alles het die weg gebaan vir komende lesings en kursusse oor selfverbetering.

Na 'n welverdiende ontbyt na die staptog met 20/20 pannekoeke met bessies, roereier met veselryke GG-krakers of Griekse jogurtparfaits, ontmoet ons vir een van die mees verwagte aktiwiteite van die week, die F-Factor-onderriglesing met Tanya Zuckerbrot. Hierdie diepgaande lesing breek die wetenskap agter F-Factor af en leer mense presies hoekom en hoe die program werk. Dit is uiters waardevol vir almal wat die F-Factor-manier begin leef. Deur middel van opvoeding, eerder as diktee, kan ons byna sukses op die program waarborg. Dit is omdat as iets op mense op 'n kognitiewe vlak aanklank vind, optrede op 'n ander manier net onlogies is. Daarom word die geleerde materiaal werklik deur die student verbruik, en word dit maklik in werking gestel.

Gemotiveerd en opgewonde om ons nuwe kennis in die praktyk toe te pas, het ons middagete by die swembad gaan sit voor ons middagete onderneem het, wat selfversorgingsbehandelings en F-Factor-lesings insluit. Ons het ons toegegee aan mani/pedis en geleer oor die algemeen verwarde konsep van gesond vs gesond vir gewigsverlies (waaroor u ook hier kan leer).

Na 'n heerlike ete, was die eerste volle dag van die toevlugsoord in 'n soortgelyke trant toegespits oor hoe dit met die onderwerp van voornemens begin het. In 'n kort inspirerende sessie het ons belowe om onsself as verantwoordelik vir ons dade te beskou en op te hou om onsself as 'n slagoffer van ons omstandighede te beskou. Ons het besluit dat die vurk in ons hande is …. en dit het nie net betrekking op kos nie.

DAG 2/ DINSDAG
Die tweede oggend wat ons by Golden Door wakker geword het, het begin met ons sonsopkoms van 5 myl deur die rustige landskap en verby die suurlemoenboorde en ontbyt in die kamer, soos die vorige dag.

Terwyl die eerste oggend by Golden Door gewy was aan die F-Factor Education, is die res van die oggende by Golden Door gevul met meer geïndividualiseerde aktiwiteite, wat die vroue ook die geleentheid bied om voordeel te trek uit die vele fisieke aktiwiteite wat aangebied word. as die spa -behandelings. Dit sluit privaat oefensessies in met hul individueel aangestelde persoonlike opleiers. Die oggende is ook wanneer die vroue hul privaat opvolgsessies met F-Factor RD, Maria, kan hê. Tydens hierdie sessies hersien hulle die mediese geskiedenis en ontvang hulle hul persoonlike dieetplanne. Hulle gaan ook oor die opstel van doelwitte, hoe om te dagboek en met die inBody -masjien te weeg.

Hierdie dag het ons middagete in die tuin geëet, wat een van die spesiaalste maaltye van die toevlugsoord is. Die hele tuin by The Golden Door Spa is organies, en al die produkte is van tafel tot tafel. Dit is so vars en heerlik, en 'n pragtige omgewing vir 'n maaltyd.

Om ons oggendoefeninge te komplimenteer, was een van die lesings vanmiddag oefening: waarom oefen jy jou nie dun nie? Die vroue het geleer dat dit nie beteken om op te hou oefen nie, maar dat hulle eerder hul benadering tot oefen moet aanpas. Gebruik F-Factor om maer te word, oefen om sterk te word.

Ons derde ete van die toevlugsoord is in die labirint gehou, en dit is een van die elegantste aande van die reis. Die atmosfeer voel magies. Golden Door beweer dat die labirint die plek met die meeste energie op die eiendom is. Almal by ons aandete daardie aand sou saamstem, dit was alles positiewe energie vir ons.

DAG 3/ WOENSDAG

Ons laaste sonsopkomsstap bewys die voordele van die skep van 'n gewoonte/ herhaling en by iets bly. Die opdraande wat net 'n paar dae tevore 'n uitdaging was, was spiergeheue. Na ontbyt het ons ontmoet vir kringoefeninge en boogskietlesse. Die vroue het voortgegaan om Maria te ontmoet vir hul individuele sessies en geniet Sweedse masserings en lyfomhulsels.

Die hoogtepunt van die kursuswerk vanmiddag was die F-Factor-kookdemo's. Ons het #FFACTORAPPROVED wortelkoolblomsop (resep hier!) Gemaak, blinis bedek met gerookte salm en dille met die F-Factor 20/20 vesel/proteïenpoeier, en Nedi Martinis om mee af te was (die resep kan gevind word in haar e-boek hier). Die vroue het nie net geleer hoe ongelooflik maklik dit is om F-Factor-maaltye voor te berei nie, maar hoe heerlik kan die F-Factor-manier wees. Dit was werklik 'n bederf!

Ons laaste aand het begin met 'n wynproe deur Speckle Rock Vineyards, 'n plaaslike wynmakery wat die wyn genadiglik vir die toevlugsoord verskaf het. Die wyn is gekombineer met 'n Garden Heirloom Blaarslaai, om te begin, en 'n keuse van Blackened Pink Groper “en papilotte ”, Venkel Geroosterde Poussin of Tempeh Vegetable Dal vir die voorgereg, en F-Factor 20/20 Sjokolade Grondboontjiebotter Roomys vir nagereg. Tydens aandete het ons gesels oor F-Factor (wat nie net toegelaat word nie, maar aangemoedig word!), En Tanya het ons genader met 'n laaste lesing oor selfverbetering.

DAG 4/ DONDERDAG
Voordat sy huis toe gaan, ontmoet elke vrou Maria vir hul laaste inweeg op die inBody -masjien, en weet u wat? Elkeen van hulle het gewig verloor.

Hierdie vroue het eerstehands beleef hoe F-Factor die mees ontwrigtende, bevrydende, effektiewe en volhoubare benadering tot gewigsverlies en verbeterde gesondheid is. Deur middel van die F-Factor Education, lesings, konsultasies en natuurlik heerlike #FFACTORAPPROVORED-maaltye, het hulle geleer dat hulle kan uiteet, alkohol drink, koolhidrate eet en hulself kan bevry om eens en vir altyd 'n slaaf van die gimnasium te wees & # 8211 hoe uiters bevrydend is dit! Deur die wetenskap agter F-Factor te verstaan, het hulle geleer om hul gewig te beheer deur hul inname in plaas van hul opbrengs.

Ons is trots om te sê dat die gaste van hierdie jaar terugtrek met die nodige gereedskap om op hul beste te lyk en te voel sonder om hul lewensgehalte in gevaar te stel.

Spesiale dank aan al ons skenkers wat hierdie jaar gehelp het om die sukses te behaal! Dankie aan Roar Organic vir die brandstof voor die staptog, en aan Stony Clover dat u seker gemaak het dat die staptog in styl is met ons stadion-goedgekeurde pakke. Ons dank aan Speckle Rock Vineyards dat ons 'n heerlike wynproe aangebied het en ons die hele week gehidreer het, aan GG Vesel om ons F-Factor-snackkassies te vul met GG's om saam te neem as ons vertrek, en na Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & amp Barkley en Sabria Kyk ook na hul vrygewige bydraes tot die toevlugsoord!

Vir inligting oor die komende F-Factor-retraites en ander F-Factor-geleenthede, meld u aan vir ons nuusbrief en bly op ons blog.


Retreat-opsomming: die 2018 F-Factor X Golden Door-ervaring

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, 'n opsomming:

Die 3de jaarlikse F-Factor-toevlugsoord in The Golden Door-spa het amptelik gekom en gegaan, en alhoewel daar geen manier is om die magie wat daar plaasgevind het werklik onder woorde te bring nie, probeer ons u 'n blik gee op 'n samevatting.

Vir diegene wat nie vertroud is met die F-Factor X Golden Door Retreat nie, is dit 'n vyf dae lange, vier-nag-meeslepende F-Factor-ervaring in die sonnige suidelike Kalifornië. Gaste kom van oral af om die F-Factor-manier te ontkoppel, te ontspan en te verstaan, soos nog nooit tevore nie. Met aktiwiteite wat wissel van staproetes, spa-tyd tot ontvangs van die F-Factor Education en lesings van Tanya self, vertrek gaste met 'n verhoogde gevoel van mindfulness en bemagtiging, en al die nodige kennis om gewig te beheer en af ​​te hou. Dit is die ULTIMATE manier om op jou beste te lyk en te voel.

Die afgelope toevlugsoord was werklik besonders, ons beste een nog! Veertig invloedryke vroue het van regoor die wêreld gereis om by Tanya Zuckerbrot en F-Factor RD, Maria Stavropoulos, in San Marcos, Kalifornië, aan te sluit om te ontspan, te ontkoppel en hulself heeltemal te verdiep in die F-Factor-leefstyl. Hierdie vroue het 'n doel gehad om hul week by die Golden Door Spa beter te verlaat - meer kundig, maerder, gesonder en gelukkiger - as toe hulle aankom. Ons is bly om te sê dat elke vrou op die reis die doel bereik het.

Ons het gelag, geleer, gekuier, mediteer, ons voornemens gestel, en die beste van alles is dat ons ons reise weer die beste weergawes van onsself is en gewig verloor. Die agenda bevat alle dinge F-Factor en selfversorging. Lees verder oor wat die reis behels het, …

AANKOMSDAG
By aankoms het gaste bymekaargekom vir 'n ontmoetings- en groetbrunch op die patio met 'n uitsig oor 'n rustige koi-dam, die eerste van die vele maaltye van die plaas tot tafel in die verskillende inwoners van The Golden Door en 'n uitgestrekte 600 hektaar groot eiendom wat ons geniet het tydens die terugtog.

Van brunch af is gaste na hul kamers vertoon, waar hulle met 'n sakkie lekkernye en nuttige items vir hul verblyf verwelkom is-tops, hoede, selfoon-kragpakkette-en om hul F-Factor-reis voort te sit met hul vertrek. Alhoewel baie van die aktiwiteite tydens die retraite groepwerk is, is daar 'n hoeveelheid solo -tyd ingesluit vir maksimum ontspanning vir die vroue. Die kamers dien juis as 'n persoonlike bewustheidsoord. Benewens die literatuur oor bewustheid wat in die kamers by die Golden Door voorsien word, het ons gaste gesellige komberse wat deur SL Home Fashions geskenk is, in hul verwelkomingsakkies ontvang, om hul kamers 'n bietjie meer huislik te maak en om die koue oggende warm te maak, asook Minnie Rose -kasjmierpantoffels, Pursoma -badsoute en CBD -aktuele produkte, 'n reliëfbalsem en tinktuur, geskenk deur Papa & amp Barkley. Masserings word ook in die kamer gedoen.

Nadat ons in hul kamers gevestig was en die eerste spa -behandeling van die week geniet het (manikuur, pedikuur, gesig of massering), het ons deelgeneem aan 'n behoorlike rondleiding deur die eiendom, 'n skemerkelkie en uiteindelik aandete. Aandete hierdie eerste aand was 'n Asiatiese tema en 'n kimono is aan almal voorsien. Die eerste gang was 'n slaai met sesam -tarmari -sous, gevolg deur 'n keuse van Miso Glazed California Black Cod of Teriyaki Tofu, albei bedien met gebraaide spinasie en edamame -gebraaide bok choy. Hierdie eerste aand was ook 'n spesiale verjaardag vir gaste, gevier met sjampanje en #FFACTORAPPROVED 20/20 Red Velvet Cake (meer 'n kolwyntjie -persoon? Klik hier).

DAG 1/ MAANDAG
Daar word nie 'n oomblik gemors by die Goue Deur nie, en elke oggend van die terugtog begin dit net so helder en vroeg om 5:00. Gaste kom om 17:30 bymekaar vir koffie en ligte happies en dan vertrek ons ​​op ons daaglikse staptog van 5 myl. Met ons nuwe F-Factor-hoede en Stony Clover-pakkies (wat albei in die welkome sakke ingesluit is) het ons vertrek.

Vir ons eerste staptog van die reis het almal die opdrag gekry om 'n klein rots te vind. Toe ons die bokant een vir een bereik, plaas ons ons klein rotse in 'n stapel op 'n reuse, terwyl ons 'n rukkie in ons koppe neem om te fokus op ons voornemens vir die terugtog. Wat wil jy bereik? Watter areas van u lewe kan verbeter word? Wat het jou gemotiveer om hierdie week aan te sluit? Dit is die tipe vrae waarmee ons onsself uitdaag tydens die terugtog. Met uitdaging kom insig en met insig kom verandering.

Op pad terug af, stap ons deur die beroemde rotsdoolhof van Golden Door. Almal moet die doolhof voltooi, 'n klein prestasie om te simboliseer dat daar geen beperking is op wat ons kan bereik nie. Daardie bedoelings wat ons op die hoogtepunt (woordspeling bedoel) van die staptog gestel het? Die voltooiing van die doolhof verwerklik die bedoelings. Ons is almal op pad na beter weergawes van onsself. Sonder om dit eers te weet, het ons reise na selfverbetering begin.

Dit alles het die weg gebaan vir komende lesings en kursusse oor selfverbetering.

Na 'n welverdiende ontbyt na die staptog met 20/20 pannekoeke met bessies, roereier met veselryke GG-krakers of Griekse jogurtparfaits, ontmoet ons vir een van die mees verwagte aktiwiteite van die week, die F-Factor-onderriglesing met Tanya Zuckerbrot. Hierdie diepgaande lesing breek die wetenskap agter F-Factor af en leer mense presies hoekom en hoe die program werk. Dit is uiters waardevol vir almal wat die F-Factor-manier begin leef. Deur middel van opvoeding, eerder as diktee, kan ons byna sukses op die program waarborg. Dit is omdat as iets op mense op 'n kognitiewe vlak aanklank vind, optrede op 'n ander manier net onlogies is. Daarom word die geleerde materiaal werklik deur die student verbruik, en word dit maklik in werking gestel.

Gemotiveerd en opgewonde om ons nuwe kennis in die praktyk toe te pas, het ons middagete by die swembad gaan sit voor ons middagete onderneem het, wat selfversorgingsbehandelings en F-Factor-lesings insluit. Ons het ons toegegee aan mani/pedis en geleer oor die algemeen verwarde konsep van gesond vs gesond vir gewigsverlies (waaroor u ook hier kan leer).

Na 'n heerlike ete, was die eerste volle dag van die toevlugsoord in 'n soortgelyke trant toegespits oor hoe dit met die onderwerp van voornemens begin het. In 'n kort inspirerende sessie het ons belowe om onsself as verantwoordelik vir ons dade te beskou en op te hou om onsself as 'n slagoffer van ons omstandighede te beskou. Ons het besluit dat die vurk in ons hande is …. en dit het nie net betrekking op kos nie.

DAG 2/ DINSDAG
Die tweede oggend wat ons by Golden Door wakker geword het, het begin met ons sonsopkoms van 5 myl deur die rustige landskap en verby die suurlemoenboorde en ontbyt in die kamer, soos die vorige dag.

Terwyl die eerste oggend by Golden Door gewy was aan die F-Factor Education, is die res van die oggende by Golden Door gevul met meer geïndividualiseerde aktiwiteite, wat die vroue ook die geleentheid bied om voordeel te trek uit die vele fisieke aktiwiteite wat aangebied word. as die spa -behandelings. Dit sluit privaat oefensessies in met hul individueel aangestelde persoonlike opleiers. Die oggende is ook wanneer die vroue hul privaat opvolgsessies met F-Factor RD, Maria, kan hê. Tydens hierdie sessies hersien hulle die mediese geskiedenis en ontvang hulle hul persoonlike dieetplanne. Hulle gaan ook oor die opstel van doelwitte, hoe om te dagboek en met die inBody -masjien te weeg.

Hierdie dag het ons middagete in die tuin geëet, wat een van die spesiaalste maaltye van die toevlugsoord is. Die hele tuin by The Golden Door Spa is organies, en al die produkte is van tafel tot tafel. Dit is so vars en heerlik, en 'n pragtige omgewing vir 'n maaltyd.

Om ons oggendoefeninge te komplimenteer, was een van die lesings vanmiddag oefening: waarom oefen jy jou nie dun nie? Die vroue het geleer dat dit nie beteken om op te hou oefen nie, maar dat hulle eerder hul benadering tot oefen moet aanpas. Gebruik F-Factor om maer te word, oefen om sterk te word.

Ons derde ete van die toevlugsoord is in die labirint gehou, en dit is een van die elegantste aande van die reis. Die atmosfeer voel magies. Golden Door beweer dat die labirint die plek met die meeste energie op die eiendom is. Almal by ons aandete daardie aand sou saamstem, dit was alles positiewe energie vir ons.

DAG 3/ WOENSDAG

Ons laaste sonsopkomsstap bewys die voordele van die skep van 'n gewoonte/ herhaling en by iets bly. Die opdraande wat net 'n paar dae tevore 'n uitdaging was, was spiergeheue. Na ontbyt het ons ontmoet vir kringoefeninge en boogskietlesse. Die vroue het voortgegaan om Maria te ontmoet vir hul individuele sessies en geniet Sweedse masserings en lyfomhulsels.

Die hoogtepunt van die kursuswerk vanmiddag was die F-Factor-kookdemo's. Ons het #FFACTORAPPROVED wortelkoolblomsop (resep hier!) Gemaak, blinis bedek met gerookte salm en dille met die F-Factor 20/20 vesel/proteïenpoeier, en Nedi Martinis om mee af te was (die resep kan gevind word in haar e-boek hier). Die vroue het nie net geleer hoe ongelooflik maklik dit is om F-Factor-maaltye voor te berei nie, maar hoe heerlik kan die F-Factor-manier wees. Dit was werklik 'n bederf!

Ons laaste aand het begin met 'n wynproe deur Speckle Rock Vineyards, 'n plaaslike wynmakery wat die wyn genadiglik vir die toevlugsoord verskaf het. Die wyn is gekombineer met 'n Garden Heirloom Blaarslaai, om te begin, en 'n keuse van Blackened Pink Groper “en papilotte ”, Venkel Geroosterde Poussin of Tempeh Vegetable Dal vir die voorgereg, en F-Factor 20/20 Sjokolade Grondboontjiebotter Roomys vir nagereg. Tydens aandete het ons gesels oor F-Factor (wat nie net toegelaat word nie, maar aangemoedig word!), En Tanya het ons genader met 'n laaste lesing oor selfverbetering.

DAG 4/ DONDERDAG
Voordat sy huis toe gaan, ontmoet elke vrou Maria vir hul laaste inweeg op die inBody -masjien, en weet u wat? Elkeen van hulle het gewig verloor.

Hierdie vroue het eerstehands beleef hoe F-Factor die mees ontwrigtende, bevrydende, effektiewe en volhoubare benadering tot gewigsverlies en verbeterde gesondheid is. Deur middel van die F-Factor Education, lesings, konsultasies en natuurlik heerlike #FFACTORAPPROVORED-maaltye, het hulle geleer dat hulle kan uiteet, alkohol drink, koolhidrate eet en hulself kan bevry om eens en vir altyd 'n slaaf van die gimnasium te wees & # 8211 hoe uiters bevrydend is dit! Deur die wetenskap agter F-Factor te verstaan, het hulle geleer om hul gewig te beheer deur hul inname in plaas van hul opbrengs.

Ons is trots om te sê dat die gaste van hierdie jaar terugtrek met die nodige gereedskap om op hul beste te lyk en te voel sonder om hul lewensgehalte in gevaar te stel.

Spesiale dank aan al ons skenkers wat hierdie jaar gehelp het om die sukses te behaal! Dankie aan Roar Organic vir die brandstof voor die staptog, en aan Stony Clover dat u seker gemaak het dat die staptog in styl is met ons stadion-goedgekeurde pakke. Ons dank aan Speckle Rock Vineyards dat ons 'n heerlike wynproe aangebied het en ons die hele week gehidreer het, aan GG Vesel om ons F-Factor-snackkassies te vul met GG's om saam te neem as ons vertrek, en na Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & amp Barkley en Sabria Kyk ook na hul vrygewige bydraes tot die toevlugsoord!

Vir inligting oor die komende F-Factor-retraites en ander F-Factor-geleenthede, meld u aan vir ons nuusbrief en bly op ons blog.


Retreat-opsomming: die 2018 F-Factor X Golden Door-ervaring

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, 'n opsomming:

Die 3de jaarlikse F-Factor-toevlugsoord in The Golden Door-spa het amptelik gekom en gegaan, en alhoewel daar geen manier is om die magie wat daar plaasgevind het werklik onder woorde te bring nie, probeer ons u 'n blik gee op 'n samevatting.

Vir diegene wat nie vertroud is met die F-Factor X Golden Door Retreat nie, is dit 'n vyf dae lange, vier-nag-meeslepende F-Factor-ervaring in die sonnige suidelike Kalifornië. Gaste kom van oral af om die F-Factor-manier te ontkoppel, te ontspan en te verstaan, soos nog nooit tevore nie. Met aktiwiteite wat wissel van staproetes, spa-tyd tot ontvangs van die F-Factor Education en lesings van Tanya self, vertrek gaste met 'n verhoogde gevoel van mindfulness en bemagtiging, en al die nodige kennis om gewig te beheer en af ​​te hou. Dit is die ULTIMATE manier om op jou beste te lyk en te voel.

Die afgelope toevlugsoord was werklik besonders, ons beste een nog! Veertig invloedryke vroue het van regoor die wêreld gereis om by Tanya Zuckerbrot en F-Factor RD, Maria Stavropoulos, in San Marcos, Kalifornië, aan te sluit om te ontspan, te ontkoppel en hulself heeltemal te verdiep in die F-Factor-leefstyl. Hierdie vroue het 'n doel gehad om hul week by die Golden Door Spa beter te verlaat - meer kundig, maerder, gesonder en gelukkiger - as toe hulle aankom. Ons is bly om te sê dat elke vrou op die reis die doel bereik het.

Ons het gelag, geleer, gekuier, mediteer, ons voornemens gestel, en die beste van alles is dat ons ons reise weer die beste weergawes van onsself is en gewig verloor. Die agenda bevat alle dinge F-Factor en selfversorging. Lees verder oor wat die reis behels het, …

AANKOMSDAG
By aankoms het gaste bymekaargekom vir 'n ontmoetings- en groetbrunch op die patio met 'n uitsig oor 'n rustige koi-dam, die eerste van die vele maaltye van die plaas tot tafel in die verskillende inwoners van The Golden Door en 'n uitgestrekte 600 hektaar groot eiendom wat ons geniet het tydens die terugtog.

Van brunch af is gaste na hul kamers vertoon, waar hulle met 'n sakkie lekkernye en nuttige items vir hul verblyf verwelkom is-tops, hoede, selfoon-kragpakkette-en om hul F-Factor-reis voort te sit met hul vertrek. Alhoewel baie van die aktiwiteite tydens die retraite groepwerk is, is daar 'n hoeveelheid solo -tyd ingesluit vir maksimum ontspanning vir die vroue. Die kamers dien juis as 'n persoonlike bewustheidsoord. Benewens die literatuur oor bewustheid wat in die kamers by die Golden Door voorsien word, het ons gaste gesellige komberse wat deur SL Home Fashions geskenk is, in hul verwelkomingsakkies ontvang, om hul kamers 'n bietjie meer huislik te maak en om die koue oggende warm te maak, asook Minnie Rose -kasjmierpantoffels, Pursoma -badsoute en CBD -aktuele produkte, 'n reliëfbalsem en tinktuur, geskenk deur Papa & amp Barkley. Masserings word ook in die kamer gedoen.

Nadat ons in hul kamers gevestig was en die eerste spa -behandeling van die week geniet het (manikuur, pedikuur, gesig of massering), het ons deelgeneem aan 'n behoorlike rondleiding deur die eiendom, 'n skemerkelkie en uiteindelik aandete. Aandete hierdie eerste aand was 'n Asiatiese tema en 'n kimono is aan almal voorsien. Die eerste gang was 'n slaai met sesam -tarmari -sous, gevolg deur 'n keuse van Miso Glazed California Black Cod of Teriyaki Tofu, albei bedien met gebraaide spinasie en edamame -gebraaide bok choy. Hierdie eerste aand was ook 'n spesiale verjaardag vir gaste, gevier met sjampanje en #FFACTORAPPROVED 20/20 Red Velvet Cake (meer 'n kolwyntjie -persoon? Klik hier).

DAG 1/ MAANDAG
Daar word nie 'n oomblik gemors by die Goue Deur nie, en elke oggend van die terugtog begin dit net so helder en vroeg om 5:00. Gaste kom om 17:30 bymekaar vir koffie en ligte happies en dan vertrek ons ​​op ons daaglikse staptog van 5 myl. Met ons nuwe F-Factor-hoede en Stony Clover-pakkies (wat albei in die welkome sakke ingesluit is) het ons vertrek.

Vir ons eerste staptog van die reis het almal die opdrag gekry om 'n klein rots te vind. Toe ons die bokant een vir een bereik, plaas ons ons klein rotse in 'n stapel op 'n reuse, terwyl ons 'n rukkie in ons koppe neem om te fokus op ons voornemens vir die terugtog. Wat wil jy bereik? Watter areas van u lewe kan verbeter word? Wat het jou gemotiveer om hierdie week aan te sluit? Dit is die tipe vrae waarmee ons onsself uitdaag tydens die terugtog. Met uitdaging kom insig en met insig kom verandering.

Op pad terug af, stap ons deur die beroemde rotsdoolhof van Golden Door. Almal moet die doolhof voltooi, 'n klein prestasie om te simboliseer dat daar geen beperking is op wat ons kan bereik nie. Daardie bedoelings wat ons op die hoogtepunt (woordspeling bedoel) van die staptog gestel het? Die voltooiing van die doolhof verwerklik die bedoelings. Ons is almal op pad na beter weergawes van onsself. Sonder om dit eers te weet, het ons reise na selfverbetering begin.

Dit alles het die weg gebaan vir komende lesings en kursusse oor selfverbetering.

Na 'n welverdiende ontbyt na die staptog met 20/20 pannekoeke met bessies, roereier met veselryke GG-krakers of Griekse jogurtparfaits, ontmoet ons vir een van die mees verwagte aktiwiteite van die week, die F-Factor-onderriglesing met Tanya Zuckerbrot. Hierdie diepgaande lesing breek die wetenskap agter F-Factor af en leer mense presies hoekom en hoe die program werk. Dit is uiters waardevol vir almal wat die F-Factor-manier begin leef. Deur middel van opvoeding, eerder as diktee, kan ons byna sukses op die program waarborg. Dit is omdat as iets op mense op 'n kognitiewe vlak aanklank vind, optrede op 'n ander manier net onlogies is. Daarom word die geleerde materiaal werklik deur die student verbruik, en word dit maklik in werking gestel.

Gemotiveerd en opgewonde om ons nuwe kennis in die praktyk toe te pas, het ons middagete by die swembad gaan sit voor ons middagete onderneem het, wat selfversorgingsbehandelings en F-Factor-lesings insluit. Ons het ons toegegee aan mani/pedis en geleer oor die algemeen verwarde konsep van gesond vs gesond vir gewigsverlies (waaroor u ook hier kan leer).

Na 'n heerlike ete, was die eerste volle dag van die toevlugsoord in 'n soortgelyke trant toegespits oor hoe dit met die onderwerp van voornemens begin het. In 'n kort inspirerende sessie het ons belowe om onsself as verantwoordelik vir ons dade te beskou en op te hou om onsself as 'n slagoffer van ons omstandighede te beskou. Ons het besluit dat die vurk in ons hande is …. en dit het nie net betrekking op kos nie.

DAG 2/ DINSDAG
Die tweede oggend wat ons by Golden Door wakker geword het, het begin met ons sonsopkoms van 5 myl deur die rustige landskap en verby die suurlemoenboorde en ontbyt in die kamer, soos die vorige dag.

Terwyl die eerste oggend by Golden Door gewy was aan die F-Factor Education, is die res van die oggende by Golden Door gevul met meer geïndividualiseerde aktiwiteite, wat die vroue ook die geleentheid bied om voordeel te trek uit die vele fisieke aktiwiteite wat aangebied word. as die spa -behandelings. Dit sluit privaat oefensessies in met hul individueel aangestelde persoonlike opleiers. Die oggende is ook wanneer die vroue hul privaat opvolgsessies met F-Factor RD, Maria, kan hê. Tydens hierdie sessies hersien hulle die mediese geskiedenis en ontvang hulle hul persoonlike dieetplanne. Hulle gaan ook oor die opstel van doelwitte, hoe om te dagboek en met die inBody -masjien te weeg.

Hierdie dag het ons middagete in die tuin geëet, wat een van die spesiaalste maaltye van die toevlugsoord is. Die hele tuin by The Golden Door Spa is organies, en al die produkte is van tafel tot tafel. Dit is so vars en heerlik, en 'n pragtige omgewing vir 'n maaltyd.

Om ons oggendoefeninge te komplimenteer, was een van die lesings vanmiddag oefening: waarom oefen jy jou nie dun nie? Die vroue het geleer dat dit nie beteken om op te hou oefen nie, maar dat hulle eerder hul benadering tot oefen moet aanpas. Gebruik F-Factor om maer te word, oefen om sterk te word.

Ons derde ete van die toevlugsoord is in die labirint gehou, en dit is een van die elegantste aande van die reis. Die atmosfeer voel magies. Golden Door beweer dat die labirint die plek met die meeste energie op die eiendom is. Almal by ons aandete daardie aand sou saamstem, dit was alles positiewe energie vir ons.

DAG 3/ WOENSDAG

Ons laaste sonsopkomsstap bewys die voordele van die skep van 'n gewoonte/ herhaling en by iets bly. Die opdraande wat net 'n paar dae tevore 'n uitdaging was, was spiergeheue. Na ontbyt het ons ontmoet vir kringoefeninge en boogskietlesse. Die vroue het voortgegaan om Maria te ontmoet vir hul individuele sessies en geniet Sweedse masserings en lyfomhulsels.

Die hoogtepunt van die kursuswerk vanmiddag was die F-Factor-kookdemo's. Ons het #FFACTORAPPROVED wortelkoolblomsop (resep hier!) Gemaak, blinis bedek met gerookte salm en dille met die F-Factor 20/20 vesel/proteïenpoeier, en Nedi Martinis om mee af te was (die resep kan gevind word in haar e-boek hier). Die vroue het nie net geleer hoe ongelooflik maklik dit is om F-Factor-maaltye voor te berei nie, maar hoe heerlik kan die F-Factor-manier wees. Dit was werklik 'n bederf!

Ons laaste aand het begin met 'n wynproe deur Speckle Rock Vineyards, 'n plaaslike wynmakery wat die wyn genadiglik vir die toevlugsoord verskaf het. Die wyn is gekombineer met 'n Garden Heirloom Blaarslaai, om te begin, en 'n keuse van Blackened Pink Groper “en papilotte ”, Venkel Geroosterde Poussin of Tempeh Vegetable Dal vir die voorgereg, en F-Factor 20/20 Sjokolade Grondboontjiebotter Roomys vir nagereg. Tydens aandete het ons gesels oor F-Factor (wat nie net toegelaat word nie, maar aangemoedig word!), En Tanya het ons genader met 'n laaste lesing oor selfverbetering.

DAG 4/ DONDERDAG
Voordat sy huis toe gaan, ontmoet elke vrou Maria vir hul laaste inweeg op die inBody -masjien, en weet u wat? Elkeen van hulle het gewig verloor.

Hierdie vroue het eerstehands beleef hoe F-Factor die mees ontwrigtende, bevrydende, effektiewe en volhoubare benadering tot gewigsverlies en verbeterde gesondheid is. Deur middel van die F-Factor Education, lesings, konsultasies en natuurlik heerlike #FFACTORAPPROVORED-maaltye, het hulle geleer dat hulle kan uiteet, alkohol drink, koolhidrate eet en hulself kan bevry om eens en vir altyd 'n slaaf van die gimnasium te wees & # 8211 hoe uiters bevrydend is dit! Deur die wetenskap agter F-Factor te verstaan, het hulle geleer om hul gewig te beheer deur hul inname in plaas van hul opbrengs.

Ons is trots om te sê dat die gaste van hierdie jaar terugtrek met die nodige gereedskap om op hul beste te lyk en te voel sonder om hul lewensgehalte in gevaar te stel.

Spesiale dank aan al ons skenkers wat hierdie jaar gehelp het om die sukses te behaal! Dankie aan Roar Organic vir die brandstof voor die staptog, en aan Stony Clover dat u seker gemaak het dat die staptog in styl is met ons stadion-goedgekeurde pakke. Ons dank aan Speckle Rock Vineyards dat ons 'n heerlike wynproe aangebied het en ons die hele week gehidreer het, aan GG Vesel om ons F-Factor-snackkassies te vul met GG's om saam te neem as ons vertrek, en na Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & amp Barkley en Sabria Kyk ook na hul vrygewige bydraes tot die toevlugsoord!

Vir inligting oor die komende F-Factor-retraites en ander F-Factor-geleenthede, meld u aan vir ons nuusbrief en bly op ons blog.


Retreat-opsomming: die 2018 F-Factor X Golden Door-ervaring

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, 'n opsomming:

Die 3de jaarlikse F-Factor-toevlugsoord in The Golden Door-spa het amptelik gekom en gegaan, en alhoewel daar geen manier is om die magie wat daar plaasgevind het werklik onder woorde te bring nie, probeer ons u 'n blik gee op 'n samevatting.

Vir diegene wat nie vertroud is met die F-Factor X Golden Door Retreat nie, is dit 'n vyf dae lange, vier-nag-meeslepende F-Factor-ervaring in die sonnige suidelike Kalifornië. Gaste kom van oral af om die F-Factor-manier te ontkoppel, te ontspan en te verstaan, soos nog nooit tevore nie. Met aktiwiteite wat wissel van staproetes, spa-tyd tot ontvangs van die F-Factor Education en lesings van Tanya self, vertrek gaste met 'n verhoogde gevoel van mindfulness en bemagtiging, en al die nodige kennis om gewig te beheer en af ​​te hou. Dit is die ULTIMATE manier om op jou beste te lyk en te voel.

Die afgelope toevlugsoord was werklik besonders, ons beste een nog! Veertig invloedryke vroue het van regoor die wêreld gereis om by Tanya Zuckerbrot en F-Factor RD, Maria Stavropoulos, in San Marcos, Kalifornië, aan te sluit om te ontspan, te ontkoppel en hulself heeltemal te verdiep in die F-Factor-leefstyl. Hierdie vroue het 'n doel gehad om hul week by die Golden Door Spa beter te verlaat - meer kundig, maerder, gesonder en gelukkiger - as toe hulle aankom. Ons is bly om te sê dat elke vrou op die reis die doel bereik het.

Ons het gelag, geleer, gekuier, mediteer, ons voornemens gestel, en die beste van alles is dat ons ons reise weer die beste weergawes van onsself is en gewig verloor. Die agenda bevat alle dinge F-Factor en selfversorging. Lees verder oor wat die reis behels het, …

AANKOMSDAG
By aankoms het gaste bymekaargekom vir 'n ontmoetings- en groetbrunch op die patio met 'n uitsig oor 'n rustige koi-dam, die eerste van die vele maaltye van die plaas tot tafel in die verskillende inwoners van The Golden Door en 'n uitgestrekte 600 hektaar groot eiendom wat ons geniet het tydens die terugtog.

Van brunch af is gaste na hul kamers vertoon, waar hulle met 'n sakkie lekkernye en nuttige items vir hul verblyf verwelkom is-tops, hoede, selfoon-kragpakkette-en om hul F-Factor-reis voort te sit met hul vertrek. Alhoewel baie van die aktiwiteite tydens die retraite groepwerk is, is daar 'n hoeveelheid solo -tyd ingesluit vir maksimum ontspanning vir die vroue. Die kamers dien juis as 'n persoonlike bewustheidsoord. Benewens die literatuur oor bewustheid wat in die kamers by die Golden Door voorsien word, het ons gaste gesellige komberse wat deur SL Home Fashions geskenk is, in hul verwelkomingsakkies ontvang, om hul kamers 'n bietjie meer huislik te maak en om die koue oggende warm te maak, asook Minnie Rose -kasjmierpantoffels, Pursoma -badsoute en CBD -aktuele produkte, 'n reliëfbalsem en tinktuur, geskenk deur Papa & amp Barkley. Masserings word ook in die kamer gedoen.

Nadat ons in hul kamers gevestig was en die eerste spa -behandeling van die week geniet het (manikuur, pedikuur, gesig of massering), het ons deelgeneem aan 'n behoorlike rondleiding deur die eiendom, 'n skemerkelkie en uiteindelik aandete. Aandete hierdie eerste aand was 'n Asiatiese tema en 'n kimono is aan almal voorsien. Die eerste gang was 'n slaai met sesam -tarmari -sous, gevolg deur 'n keuse van Miso Glazed California Black Cod of Teriyaki Tofu, albei bedien met gebraaide spinasie en edamame -gebraaide bok choy. Hierdie eerste aand was ook 'n spesiale verjaardag vir gaste, gevier met sjampanje en #FFACTORAPPROVED 20/20 Red Velvet Cake (meer 'n kolwyntjie -persoon? Klik hier).

DAG 1/ MAANDAG
Daar word nie 'n oomblik gemors by die Goue Deur nie, en elke oggend van die terugtog begin dit net so helder en vroeg om 5:00. Gaste kom om 17:30 bymekaar vir koffie en ligte happies en dan vertrek ons ​​op ons daaglikse staptog van 5 myl. Met ons nuwe F-Factor-hoede en Stony Clover-pakkies (wat albei in die welkome sakke ingesluit is) het ons vertrek.

Vir ons eerste staptog van die reis het almal die opdrag gekry om 'n klein rots te vind. Toe ons die bokant een vir een bereik, plaas ons ons klein rotse in 'n stapel op 'n reuse, terwyl ons 'n rukkie in ons koppe neem om te fokus op ons voornemens vir die terugtog. Wat wil jy bereik? Watter areas van u lewe kan verbeter word? Wat het jou gemotiveer om hierdie week aan te sluit? Dit is die tipe vrae waarmee ons onsself uitdaag tydens die terugtog. Met uitdaging kom insig en met insig kom verandering.

Op pad terug af, stap ons deur die beroemde rotsdoolhof van Golden Door.Almal moet die doolhof voltooi, 'n klein prestasie om te simboliseer dat daar geen beperking is op wat ons kan bereik nie. Daardie bedoelings wat ons op die hoogtepunt (woordspeling bedoel) van die staptog gestel het? Die voltooiing van die doolhof verwerklik die bedoelings. Ons is almal op pad na beter weergawes van onsself. Sonder om dit eers te weet, het ons reise na selfverbetering begin.

Dit alles het die weg gebaan vir komende lesings en kursusse oor selfverbetering.

Na 'n welverdiende ontbyt na die staptog met 20/20 pannekoeke met bessies, roereier met veselryke GG-krakers of Griekse jogurtparfaits, ontmoet ons vir een van die mees verwagte aktiwiteite van die week, die F-Factor-onderriglesing met Tanya Zuckerbrot. Hierdie diepgaande lesing breek die wetenskap agter F-Factor af en leer mense presies hoekom en hoe die program werk. Dit is uiters waardevol vir almal wat die F-Factor-manier begin leef. Deur middel van opvoeding, eerder as diktee, kan ons byna sukses op die program waarborg. Dit is omdat as iets op mense op 'n kognitiewe vlak aanklank vind, optrede op 'n ander manier net onlogies is. Daarom word die geleerde materiaal werklik deur die student verbruik, en word dit maklik in werking gestel.

Gemotiveerd en opgewonde om ons nuwe kennis in die praktyk toe te pas, het ons middagete by die swembad gaan sit voor ons middagete onderneem het, wat selfversorgingsbehandelings en F-Factor-lesings insluit. Ons het ons toegegee aan mani/pedis en geleer oor die algemeen verwarde konsep van gesond vs gesond vir gewigsverlies (waaroor u ook hier kan leer).

Na 'n heerlike ete, was die eerste volle dag van die toevlugsoord in 'n soortgelyke trant toegespits oor hoe dit met die onderwerp van voornemens begin het. In 'n kort inspirerende sessie het ons belowe om onsself as verantwoordelik vir ons dade te beskou en op te hou om onsself as 'n slagoffer van ons omstandighede te beskou. Ons het besluit dat die vurk in ons hande is …. en dit het nie net betrekking op kos nie.

DAG 2/ DINSDAG
Die tweede oggend wat ons by Golden Door wakker geword het, het begin met ons sonsopkoms van 5 myl deur die rustige landskap en verby die suurlemoenboorde en ontbyt in die kamer, soos die vorige dag.

Terwyl die eerste oggend by Golden Door gewy was aan die F-Factor Education, is die res van die oggende by Golden Door gevul met meer geïndividualiseerde aktiwiteite, wat die vroue ook die geleentheid bied om voordeel te trek uit die vele fisieke aktiwiteite wat aangebied word. as die spa -behandelings. Dit sluit privaat oefensessies in met hul individueel aangestelde persoonlike opleiers. Die oggende is ook wanneer die vroue hul privaat opvolgsessies met F-Factor RD, Maria, kan hê. Tydens hierdie sessies hersien hulle die mediese geskiedenis en ontvang hulle hul persoonlike dieetplanne. Hulle gaan ook oor die opstel van doelwitte, hoe om te dagboek en met die inBody -masjien te weeg.

Hierdie dag het ons middagete in die tuin geëet, wat een van die spesiaalste maaltye van die toevlugsoord is. Die hele tuin by The Golden Door Spa is organies, en al die produkte is van tafel tot tafel. Dit is so vars en heerlik, en 'n pragtige omgewing vir 'n maaltyd.

Om ons oggendoefeninge te komplimenteer, was een van die lesings vanmiddag oefening: waarom oefen jy jou nie dun nie? Die vroue het geleer dat dit nie beteken om op te hou oefen nie, maar dat hulle eerder hul benadering tot oefen moet aanpas. Gebruik F-Factor om maer te word, oefen om sterk te word.

Ons derde ete van die toevlugsoord is in die labirint gehou, en dit is een van die elegantste aande van die reis. Die atmosfeer voel magies. Golden Door beweer dat die labirint die plek met die meeste energie op die eiendom is. Almal by ons aandete daardie aand sou saamstem, dit was alles positiewe energie vir ons.

DAG 3/ WOENSDAG

Ons laaste sonsopkomsstap bewys die voordele van die skep van 'n gewoonte/ herhaling en by iets bly. Die opdraande wat net 'n paar dae tevore 'n uitdaging was, was spiergeheue. Na ontbyt het ons ontmoet vir kringoefeninge en boogskietlesse. Die vroue het voortgegaan om Maria te ontmoet vir hul individuele sessies en geniet Sweedse masserings en lyfomhulsels.

Die hoogtepunt van die kursuswerk vanmiddag was die F-Factor-kookdemo's. Ons het #FFACTORAPPROVED wortelkoolblomsop (resep hier!) Gemaak, blinis bedek met gerookte salm en dille met die F-Factor 20/20 vesel/proteïenpoeier, en Nedi Martinis om mee af te was (die resep kan gevind word in haar e-boek hier). Die vroue het nie net geleer hoe ongelooflik maklik dit is om F-Factor-maaltye voor te berei nie, maar hoe heerlik kan die F-Factor-manier wees. Dit was werklik 'n bederf!

Ons laaste aand het begin met 'n wynproe deur Speckle Rock Vineyards, 'n plaaslike wynmakery wat die wyn genadiglik vir die toevlugsoord verskaf het. Die wyn is gekombineer met 'n Garden Heirloom Blaarslaai, om te begin, en 'n keuse van Blackened Pink Groper “en papilotte ”, Venkel Geroosterde Poussin of Tempeh Vegetable Dal vir die voorgereg, en F-Factor 20/20 Sjokolade Grondboontjiebotter Roomys vir nagereg. Tydens aandete het ons gesels oor F-Factor (wat nie net toegelaat word nie, maar aangemoedig word!), En Tanya het ons genader met 'n laaste lesing oor selfverbetering.

DAG 4/ DONDERDAG
Voordat sy huis toe gaan, ontmoet elke vrou Maria vir hul laaste inweeg op die inBody -masjien, en weet u wat? Elkeen van hulle het gewig verloor.

Hierdie vroue het eerstehands beleef hoe F-Factor die mees ontwrigtende, bevrydende, effektiewe en volhoubare benadering tot gewigsverlies en verbeterde gesondheid is. Deur middel van die F-Factor Education, lesings, konsultasies en natuurlik heerlike #FFACTORAPPROVORED-maaltye, het hulle geleer dat hulle kan uiteet, alkohol drink, koolhidrate eet en hulself kan bevry om eens en vir altyd 'n slaaf van die gimnasium te wees & # 8211 hoe uiters bevrydend is dit! Deur die wetenskap agter F-Factor te verstaan, het hulle geleer om hul gewig te beheer deur hul inname in plaas van hul opbrengs.

Ons is trots om te sê dat die gaste van hierdie jaar terugtrek met die nodige gereedskap om op hul beste te lyk en te voel sonder om hul lewensgehalte in gevaar te stel.

Spesiale dank aan al ons skenkers wat hierdie jaar gehelp het om die sukses te behaal! Dankie aan Roar Organic vir die brandstof voor die staptog, en aan Stony Clover dat u seker gemaak het dat die staptog in styl is met ons stadion-goedgekeurde pakke. Ons dank aan Speckle Rock Vineyards dat ons 'n heerlike wynproe aangebied het en ons die hele week gehidreer het, aan GG Vesel om ons F-Factor-snackkassies te vul met GG's om saam te neem as ons vertrek, en na Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & amp Barkley en Sabria Kyk ook na hul vrygewige bydraes tot die toevlugsoord!

Vir inligting oor die komende F-Factor-retraites en ander F-Factor-geleenthede, meld u aan vir ons nuusbrief en bly op ons blog.


Kyk die video: ТОП 5 запањујућих јединствених кућа. морате веровати да бисте веровали 2! (Januarie 2022).