Nuwe resepte

Waarom mense wat nie die kaas op hul pizza eet nie, slegte mense is

Waarom mense wat nie die kaas op hul pizza eet nie, slegte mense is

Eet net die kaas, dis pizza!

Kaas is goed. Los dit uit.

Daar is 'n groep mense wat die kaas afhaal hul pizza voordat hulle dit eet. Nou dadelik.

Waarom sou u die kaas uit 'n sny pizza haal, al kom dit uit 'n ketting? Daar is net een rede om hierdie gruwel te pleeg: omdat die kaas kalorieë bevat en jy probeer gesond eet. Wel, raai wat? Jy eet pizza, en pizza is nie gesond nie! Hanteer dit. Of eet die pizza of moenie, maar moenie eers die verdomde kaas daarvan afhaal nie.

Weet u wat u kry as u al die kaas uit 'n sny pizza haal? 'N Vreemde pap driehoek plat brood, met 'n bietjie sous oor en 'n hoop droewige, dooie kaas oor. Waarom sou u dit eet? U bereik niks! En raai wat? Die brood is ook nie gesond nie! Dit bevat koolhidrate! Hardloop na die heuwels!

As jy 'n sny pizza gaan eet, eet net die verdomde sny pizza. Moenie daarby uitkom nie, moenie uithou oor die kaas en die hoeveelheid kalorieë nie, maar wees bly dat u in 'n gemeenskap woon waar ongelooflike pizza bestaan, en spandeer môre 'n bietjie ekstra tyd op die trapmeul.


Ek is 'n geregistreerde dieetkundige en ek wil regtig nie hê dat u 'n vleisetende dieet moet eet nie

Kan u die res van u lewe behalwe steak en eiers eet? Dit is wat op die spyskaart is vir die nuutste mode, die vleisetende dieet, ook genoem zero carb. Keto dieet? Dis so 2017.

Op die vleisetende dieet - ook soms nul koolhidraat genoem - kan u slegs diereprodukte eet. Geen groente, vrugte, korrels, peulgewasse, neute, sade of stysels nie. Suiwelprodukte word toegelaat, maar sommige dieetkundiges vermy dit omdat laktose 'n suiker is. Die definisie wat deur die subreddit r/zerocarb, 'n gemeenskap van 49 000 lede, gebruik word, sê alles: 'Ons eet net vleis en diereprodukte. Ons verbruik nie plante vir voedingstowwe of kalorieë nie. Sommige diereprodukte bevat koolhidrate (bv. Suiwel), waarvan die meeste aanvaarbaar is. ”

Dit was die afgelope tyd in die nuus as gevolg van 'n paar opspraakwekkende aanhangers, soos die Kanadese sielkundige Jordan Peterson en sy dogter, Mikhaila, wat haar vleisetende dieet toeskryf aan remissie van haar artritis, depressie en ''n oorvloed ander simptome'. Dr Shawn Baker, 'n in Kalifornië gebaseerde ortopediese chirurg wie se lisensie om medisyne in New Mexico te beoefen in 2017 ingetrek is, is miskien die mees prominente promotor vir karnivore. Sy komende boek oor die dieet beweer dat algemene siektes "wat dikwels as lewenslank en progressief beskou word, dikwels op hierdie dieet omgekeer word."

Dit is natuurlik nie moontlik om te sê dat alle voorstanders van vleisetende dieet dit om dieselfde redes doen of in dieselfde dinge glo nie, maar in die breë glo vleisetende dieetliefhebbers dat die dieet voordelig sal wees vir een of al die volgende: gewigsverlies, spysvertering , testosteroonvlakke, kardiovaskulêre gesondheid, genesing/omkering van siekte, bui en energievlakke. Nie een van hierdie bewerings is bewys of getoon deur studies of navorsing nie.

Wat die algemene dieet betref, is ek oop daarvoor dat verskillende eetwyses vir verskillende mense werk. Ek kan egter nie agter mono-diëte of die bewerings kom wat baie voorstanders van die vleisetende dieet maak nie.

En hoewel ek baie ekstreme diëte sien kom en gaan het, is hierdie dieet redelik radikaal. Die voorstanders se demonisering van koolhidrate, gluten, korrels en peulgewasse is werklik op 'n heel nuwe vlak, ondanks die feit dat die dieet nog bestudeer moet word, dus is daar geen navorsing wat hierdie bewerings ondersteun nie. Baie meen dat korrels, peulgewasse en sade “teenvoedingstowwe” bevat en dat vrugte en ander koolhidrate giftig is. Omdat daar geen wetenskap is om hierdie bewerings te ondersteun nie (in werklikheid, in die geval van antinutriënte, is die wetenskap dat dit nie skadelik is nie), kom al die "bewyse" dat die dieet werk, uit persoonlike staaltjies. Maar staaltjies bewys nie of 'n dieet wettig is nie.

Dit is waarom 'n vleisdieet 'n slegte idee is.

Vleis is suiwer proteïen en vet. U sal gereeld sien dat mense wat sekere voedselsoorte uit hul dieet sny, die argument gebruik dat 'u nie X nodig het om te lewe nie,' X is plante, suiwel, wat ook al. Dit is moontlik waar - ons het nie nodig dat plante bestaan ​​nie, maar hul fitochemikalieë, voedingstowwe en vesel is voordelig vir ons gesondheid. Sommige plantvoedsel bevat wel voedingstowwe, maar die meeste word vernietig deur te kook of deur ons spysverteringskanale. Om te sê dat hierdie plantverbindings gevaarlik is, is onwaar. Trouens, in my veld is dit 'n algemeen aanvaarde feit dat plantvoedsel vir jou goed is.

Versadigde vette - hoewel dit nie die skuldige was wat ons vroeër geglo het nie - is nie heeltemal bevestig as dit kom by die risiko van kardiovaskulêre siektes nie. Verskillende mense reageer verskillend op versadigde vette - sommige mense se cholesterol styg hoër en vinniger as ander op 'n dieet met baie versadigde vet. Net omdat die cholesterol van 'n vleisetende dieet nie slegter lyk as hulle 'n vleisdieet dra nie, beteken dit nie dat die dieet ons gesondheid onskadelik is nie. Weereens, daar is geen langtermynstudies oor hierdie dieet gedoen nie.

Soveel as wat daar nie bewys is dat 'n dieet slegs vleis fisies gesond is nie, dink ek dat die sielkundige redes om 'n beperkende dieet soos hierdie te vermy, selfs meer oortuigend is. Ek het gesien hoe mense aanlyn roem oor byvoorbeeld hoeveel steaks hulle op 'n dag eet, sonder om ooit verveeld te raak met hierdie dieet. En hoewel dit vir die individue al dan nie waar is, is dit nie 'n goeie rede vir almal om hierdie manier van eet aan te neem nie. Nie eens naby nie.


Ek is 'n geregistreerde dieetkundige en ek wil regtig nie hê dat u 'n vleisetende dieet moet eet nie

Kan u die res van u lewe behalwe steak en eiers eet? Dit is wat op die spyskaart is vir die nuutste mode, die vleisetende dieet, ook genoem zero carb. Keto dieet? Dis so 2017.

Op die vleisetende dieet - ook soms nul koolhidraat genoem - kan u slegs diereprodukte eet. Geen groente, vrugte, korrels, peulgewasse, neute, sade of stysels nie. Suiwelprodukte word toegelaat, maar sommige dieetkundiges vermy dit omdat laktose 'n suiker is. Die definisie wat deur die subreddit r/zerocarb, 'n gemeenskap van 49 000 lede, gebruik word, sê alles: 'Ons eet net vleis en diereprodukte. Ons verbruik nie plante vir voedingstowwe of kalorieë nie. Sommige diereprodukte bevat koolhidrate (bv. Suiwel), waarvan die meeste aanvaarbaar is. ”

Dit was die afgelope tyd in die nuus as gevolg van 'n paar opspraakwekkende aanhangers, soos die Kanadese sielkundige Jordan Peterson en sy dogter, Mikhaila, wat haar vleisetende dieet toeskryf aan remissie van haar artritis, depressie en ''n oorvloed ander simptome'. Dr Shawn Baker, 'n in Kalifornië gebaseerde ortopediese chirurg wie se lisensie om medisyne in New Mexico te beoefen in 2017 ingetrek is, is miskien die mees prominente promotor vir karnivore. Sy komende boek oor die dieet beweer dat algemene siektes "wat dikwels as lewenslank en progressief beskou word, dikwels op hierdie dieet omgekeer word."

Dit is natuurlik nie moontlik om te sê dat alle voorstanders van vleisetende dieet dit doen om dieselfde redes of in dieselfde dinge glo nie, maar in die breë glo karnivoordieet -entoesiaste dat die dieet voordelig sal wees vir een of al die volgende: gewigsverlies, spysvertering , testosteroonvlakke, kardiovaskulêre gesondheid, genesing/omkering van siekte, bui en energievlakke. Nie een van hierdie bewerings is bewys of getoon deur studies of navorsing nie.

Wat die algemene dieet betref, is ek oop daarvoor dat verskillende eetwyses vir verskillende mense werk. Ek kan egter nie agter mono-diëte of die bewerings kom wat baie voorstanders van die vleisetende dieet maak nie.

En hoewel ek baie ekstreme diëte sien kom en gaan het, is hierdie dieet redelik radikaal. Die voorstanders se demonisering van koolhidrate, gluten, korrels en peulgewasse is werklik op 'n heel nuwe vlak, ondanks die feit dat die dieet nog bestudeer moet word, dus is daar geen navorsing wat hierdie bewerings ondersteun nie. Baie mense meen dat korrels, peulgewasse en sade “teenvoedingstowwe” bevat en dat vrugte en ander koolhidrate giftig is. Omdat daar geen wetenskap is om hierdie bewerings te ondersteun nie (in werklikheid, in die geval van antinutriënte, is die wetenskap dat dit nie skadelik is nie), kom al die "bewyse" dat die dieet werk, uit persoonlike staaltjies. Maar staaltjies bewys nie of 'n dieet wettig is nie.

Daarom is 'n vleisdieet 'n slegte idee.

Vleis is suiwer proteïen en vet. U sal gereeld sien dat mense wat sekere voedselsoorte uit hul dieet sny, die argument gebruik dat 'u nie X nodig het om te lewe nie,' X is plante, suiwel, wat ook al. Dit is moontlik waar - ons het nie nodig dat plante bestaan ​​nie, maar hul fitochemikalieë, voedingstowwe en vesel is voordelig vir ons gesondheid. Sommige plantvoedsel bevat wel voedingstowwe, maar die meeste word vernietig deur te kook of deur ons spysverteringskanale. Om te sê dat hierdie plantverbindings gevaarlik is, is onwaar. Trouens, in my veld is dit 'n algemeen aanvaarde feit dat plantvoedsel vir jou goed is.

Versadigde vette - hoewel dit nie die skuldige was wat ons vroeër geglo het nie - is nie heeltemal bevestig as dit kom by die risiko van kardiovaskulêre siektes nie. Verskillende mense reageer verskillend op versadigde vette - sommige mense se cholesterol styg hoër en vinniger as ander op 'n dieet met baie versadigde vet. Net omdat die cholesterol van 'n vleisetende dieet nie slegter lyk as hulle hul vleisdieet dra nie, beteken dit nie dat die dieet ons gesondheid onskadelik is nie. Weereens, daar is geen langtermynstudies oor hierdie dieet gedoen nie.

Soveel as wat daar nie bewys is dat 'n dieet slegs vleis fisies gesond is nie, dink ek dat die sielkundige redes om 'n beperkende dieet soos hierdie te vermy, selfs meer oortuigend is. Ek het gesien hoe mense aanlyn roem oor byvoorbeeld hoeveel steaks hulle op 'n dag eet, sonder om ooit verveeld te raak met hierdie dieet. En hoewel dit vir die individue al dan nie waar is, is dit nie 'n goeie rede vir almal om hierdie manier van eet aan te neem nie. Nie eens naby nie.


Ek is 'n geregistreerde dieetkundige en ek wil regtig nie hê dat u 'n vleisetende dieet moet eet nie

Kan u die res van u lewe behalwe steak en eiers eet? Dit is wat op die spyskaart is vir die nuutste mode, die vleisetende dieet, ook genoem zero carb. Keto dieet? Dis so 2017.

Op die vleisetende dieet - ook soms nul koolhidraat genoem - kan u slegs diereprodukte eet. Geen groente, vrugte, korrels, peulgewasse, neute, sade of stysels nie. Suiwelprodukte word toegelaat, maar sommige dieetkundiges vermy dit omdat laktose 'n suiker is. Die definisie wat deur die subreddit r/zerocarb, 'n gemeenskap van 49 000 lede, gebruik word, sê alles: 'Ons eet net vleis en diereprodukte. Ons verbruik nie plante vir voedingstowwe of kalorieë nie. Sommige diereprodukte bevat koolhidrate (bv. Suiwel), waarvan die meeste aanvaarbaar is. ”

Dit was die afgelope tyd in die nuus as gevolg van 'n paar hoë profiel aanhangers, soos die Kanadese sielkundige Jordan Peterson en sy dogter, Mikhaila, wat haar karnivoordieet erkenning gee aan remissie van haar artritis, depressie en ''n oorvloed ander simptome'. Dr Shawn Baker, 'n in Kalifornië gebaseerde ortopediese chirurg wie se lisensie om medisyne in New Mexico te beoefen in 2017 ingetrek is, is miskien die mees prominente promotor vir karnivore. Sy komende boek oor die dieet beweer dat algemene siektes "wat dikwels as lewenslank en progressief beskou word, dikwels op hierdie dieet omgekeer word."

Dit is natuurlik nie moontlik om te sê dat alle voorstanders van vleisetende dieet dit om dieselfde redes doen of in dieselfde dinge glo nie, maar in die breë glo vleisetende dieetliefhebbers dat die dieet voordelig sal wees vir een of al die volgende: gewigsverlies, spysvertering , testosteroonvlakke, kardiovaskulêre gesondheid, genesing/omkering van siekte, bui en energievlakke. Nie een van hierdie bewerings is bewys of getoon deur studies of navorsing nie.

Wat die algemene dieet betref, is ek oop daarvoor dat verskillende eetwyses vir verskillende mense werk. Ek kan egter nie agter mono-diëte of die bewerings kom wat baie voorstanders van die vleisetende dieet maak nie.

En hoewel ek baie ekstreme diëte sien kom en gaan het, is hierdie dieet redelik radikaal. Die voorstanders se demonisering van koolhidrate, gluten, korrels en peulgewasse is werklik op 'n heel nuwe vlak, ondanks die feit dat die dieet nog bestudeer moet word, dus is daar geen navorsing wat hierdie bewerings ondersteun nie. Baie mense meen dat korrels, peulgewasse en sade “teenvoedingstowwe” bevat en dat vrugte en ander koolhidrate giftig is. Omdat daar geen wetenskap is om hierdie bewerings te ondersteun nie (in werklikheid, in die geval van antinutriënte, is die wetenskap dat dit nie skadelik is nie), kom al die "bewyse" dat die dieet werk, uit persoonlike staaltjies. Maar staaltjies bewys nie of 'n dieet wettig is nie.

Dit is waarom 'n vleisdieet 'n slegte idee is.

Vleis is suiwer proteïen en vet. U sal gereeld sien dat mense wat sekere voedselsoorte uit hul dieet sny, die argument gebruik dat 'u nie X nodig het om te lewe nie,' X is plante, suiwel, wat ook al. Dit is moontlik waar - ons het nie nodig dat plante bestaan ​​nie, maar hul fitochemikalieë, voedingstowwe en vesel is voordelig vir ons gesondheid. Sommige plantvoedsel bevat wel voedingstowwe, maar die meeste word vernietig deur te kook of deur ons spysverteringskanale. Om te sê dat hierdie plantverbindings gevaarlik is, is onwaar. Trouens, in my veld is dit 'n algemeen aanvaarde feit dat plantvoedsel vir jou goed is.

Versadigde vette - hoewel dit nie die skuldige was wat ons vroeër geglo het nie - is nie heeltemal bevestig as dit kom by die risiko van kardiovaskulêre siektes nie. Verskillende mense reageer verskillend op versadigde vette - sommige mense se cholesterol styg hoër en vinniger as ander op 'n dieet met baie versadigde vet. Net omdat die cholesterol van 'n vleisetende dieet nie slegter lyk as hulle 'n vleisdieet dra nie, beteken dit nie dat die dieet ons gesondheid onskadelik is nie. Weereens, daar is geen langtermynstudies oor hierdie dieet gedoen nie.

Soveel as dat 'n dieet wat slegs vleis is, fisies gesond is, dink ek dat die sielkundige redes om 'n beperkende dieet soos hierdie te vermy, selfs meer oortuigend is. Ek het gesien hoe mense aanlyn roem oor byvoorbeeld hoeveel steaks hulle op 'n dag eet, sonder om ooit verveeld te raak met hierdie dieet. En hoewel dit vir die individue al dan nie waar is, is dit nie 'n goeie rede vir almal om hierdie manier van eet aan te neem nie. Nie eens naby nie.


Ek is 'n geregistreerde dieetkundige en ek wil regtig nie hê dat u 'n vleisetende dieet moet eet nie

Kan u die res van u lewe behalwe steak en eiers eet? Dit is wat op die spyskaart is vir die nuutste mode, die vleisetende dieet, ook genoem zero carb. Keto dieet? Dis so 2017.

Op die vleisetende dieet - ook soms nul koolhidraat genoem - kan u slegs diereprodukte eet. Geen groente, vrugte, korrels, peulgewasse, neute, sade of stysels nie. Suiwelprodukte word toegelaat, maar sommige dieetkundiges vermy dit omdat laktose 'n suiker is. Die definisie wat deur die subreddit r/zerocarb, 'n gemeenskap van 49 000 lede, gebruik word, sê alles: 'Ons eet net vleis en diereprodukte. Ons verbruik nie plante vir voedingstowwe of kalorieë nie. Sommige diereprodukte bevat koolhidrate (bv. Suiwel), waarvan die meeste aanvaarbaar is. ”

Dit was die afgelope tyd in die nuus as gevolg van 'n paar hoë profiel aanhangers, soos die Kanadese sielkundige Jordan Peterson en sy dogter, Mikhaila, wat haar karnivoordieet erkenning gee aan remissie van haar artritis, depressie en ''n oorvloed ander simptome'. Dr Shawn Baker, 'n in Kalifornië gebaseerde ortopediese chirurg wie se lisensie om medisyne in New Mexico te beoefen in 2017 ingetrek is, is miskien die mees prominente promotor vir karnivore. Sy komende boek oor die dieet beweer dat algemene siektes "wat dikwels as lewenslank en progressief beskou word, dikwels op hierdie dieet omgekeer word."

Dit is natuurlik nie moontlik om te sê dat alle voorstanders van vleisetende dieet dit om dieselfde redes doen of in dieselfde dinge glo nie, maar in die breë glo vleisetende dieetliefhebbers dat die dieet voordelig sal wees vir een of al die volgende: gewigsverlies, spysvertering , testosteroonvlakke, kardiovaskulêre gesondheid, genesing/omkering van siekte, bui en energievlakke. Nie een van hierdie bewerings is bewys of getoon deur studies of navorsing nie.

Wat die algemene dieet betref, is ek oop daarvoor dat verskillende eetwyses vir verskillende mense werk. Ek kan egter nie agter mono-diëte of die bewerings kom wat baie voorstanders van die vleisetende dieet maak nie.

En hoewel ek baie ekstreme diëte sien kom en gaan het, is hierdie dieet redelik radikaal. Die voorstanders se demonisering van koolhidrate, gluten, korrels en peulgewasse is werklik op 'n heel nuwe vlak, ondanks die feit dat die dieet nog bestudeer moet word, dus is daar geen navorsing wat hierdie bewerings ondersteun nie. Baie mense meen dat korrels, peulgewasse en sade “teenvoedingstowwe” bevat en dat vrugte en ander koolhidrate giftig is. Omdat daar geen wetenskap is om hierdie bewerings te ondersteun nie (in werklikheid, in die geval van antinutriënten, is die wetenskap dat dit nie skadelik is nie), kom al die "bewyse" dat die dieet werk, uit persoonlike staaltjies. Maar staaltjies bewys nie of 'n dieet wettig is nie.

Daarom is 'n vleisdieet 'n slegte idee.

Vleis is suiwer proteïen en vet. U sal gereeld sien dat mense wat sekere voedselsoorte uit hul dieet sny, die argument gebruik dat 'u nie X nodig het om te lewe nie,' X is plante, suiwel, wat ook al. Dit is moontlik waar - ons het nie nodig dat plante bestaan ​​nie, maar hul fitochemikalieë, voedingstowwe en vesel is voordelig vir ons gesondheid. Sommige plantvoedsel bevat wel voedingstowwe, maar die meeste word vernietig deur te kook of deur ons spysverteringskanale. Om te sê dat hierdie plantverbindings gevaarlik is, is onwaar. Trouens, in my veld is dit 'n algemeen aanvaarde feit dat plantvoedsel vir jou goed is.

Versadigde vette - hoewel dit nie die skuldige was wat ons vroeër geglo het nie - is nie heeltemal bevestig as dit kom by die risiko van kardiovaskulêre siektes nie. Verskillende mense reageer verskillend op versadigde vette - sommige mense se cholesterol styg hoër en vinniger as ander op 'n dieet met baie versadigde vet. Net omdat die cholesterol van 'n vleisetende dieet nie slegter lyk as hulle 'n vleisdieet dra nie, beteken dit nie dat die dieet ons gesondheid onskadelik is nie. Weereens, daar is geen langtermynstudies oor hierdie dieet gedoen nie.

Soveel as dat 'n dieet wat slegs vleis is, fisies gesond is, dink ek dat die sielkundige redes om 'n beperkende dieet soos hierdie te vermy, selfs meer oortuigend is. Ek het gesien hoe mense aanlyn roem oor byvoorbeeld hoeveel steaks hulle op 'n dag eet, sonder om ooit verveeld te raak met hierdie dieet. En hoewel dit vir die individue al dan nie waar is, is dit nie 'n goeie rede vir almal om hierdie manier van eet aan te neem nie. Nie eens naby nie.


Ek is 'n geregistreerde dieetkundige en ek wil regtig nie hê dat u 'n vleisetende dieet moet eet nie

Kan u die res van u lewe behalwe steak en eiers eet? Dit is wat op die spyskaart is vir die nuutste mode, die vleisetende dieet, ook genoem zero carb. Keto dieet? Dis so 2017.

Op die vleisetende dieet - ook soms nul koolhidraat genoem - kan u slegs diereprodukte eet. Geen groente, vrugte, korrels, peulgewasse, neute, sade of stysels nie. Suiwelprodukte word toegelaat, maar sommige dieetkundiges vermy dit omdat laktose 'n suiker is. Die definisie wat deur die subreddit r/zerocarb, 'n gemeenskap van 49 000 lede, gebruik word, sê alles: 'Ons eet net vleis en diereprodukte. Ons verbruik nie plante vir voedingstowwe of kalorieë nie. Sommige diereprodukte bevat koolhidrate (bv. Suiwel), waarvan die meeste aanvaarbaar is. ”

Dit was die afgelope tyd in die nuus as gevolg van 'n paar opspraakwekkende aanhangers, soos die Kanadese sielkundige Jordan Peterson en sy dogter, Mikhaila, wat haar vleisetende dieet toeskryf aan remissie van haar artritis, depressie en ''n oorvloed ander simptome'. Dr Shawn Baker, 'n in Kalifornië gebaseerde ortopediese chirurg wie se lisensie om medisyne in New Mexico te beoefen in 2017 ingetrek is, is miskien die mees prominente promotor vir karnivore. Sy komende boek oor die dieet beweer dat algemene siektes "wat dikwels as lewenslank en progressief beskou word, dikwels op hierdie dieet omgekeer word."

Dit is natuurlik nie moontlik om te sê dat alle voorstanders van vleisetende dieet dit om dieselfde redes doen of in dieselfde dinge glo nie, maar in die breë glo vleisetende dieetliefhebbers dat die dieet voordelig sal wees vir een of al die volgende: gewigsverlies, spysvertering , testosteroonvlakke, kardiovaskulêre gesondheid, genesing/omkering van siekte, bui en energievlakke. Nie een van hierdie bewerings is bewys of getoon deur studies of navorsing nie.

Wat die algemene dieet betref, is ek oop daarvoor dat verskillende eetwyses vir verskillende mense werk. Ek kan egter nie agter mono-diëte of die bewerings kom wat baie voorstanders van die vleisetende dieet maak nie.

En hoewel ek baie ekstreme diëte sien kom en gaan het, is hierdie dieet redelik radikaal. Die voorstanders se demonisering van koolhidrate, gluten, korrels en peulgewasse is werklik op 'n heel nuwe vlak, ondanks die feit dat die dieet nog bestudeer moet word, dus is daar geen navorsing wat hierdie bewerings ondersteun nie. Baie meen dat korrels, peulgewasse en sade “teenvoedingstowwe” bevat en dat vrugte en ander koolhidrate giftig is. Omdat daar geen wetenskap is om hierdie bewerings te ondersteun nie (in werklikheid, in die geval van antinutriënte, is die wetenskap dat dit nie skadelik is nie), kom al die "bewyse" dat die dieet werk, uit persoonlike staaltjies. Maar staaltjies bewys nie of 'n dieet wettig is nie.

Dit is waarom 'n vleisdieet 'n slegte idee is.

Vleis is suiwer proteïen en vet. U sal gereeld sien dat mense wat sekere voedselsoorte uit hul dieet sny, die argument gebruik dat 'u nie X nodig het om te lewe nie,' X is plante, suiwel, wat ook al. Dit is moontlik waar - ons het nie nodig dat plante bestaan ​​nie, maar hul fitochemikalieë, voedingstowwe en vesel is voordelig vir ons gesondheid. Sommige plantvoedsel bevat wel voedingstowwe, maar die meeste word vernietig deur te kook of deur ons spysverteringskanale. Om te sê dat hierdie plantverbindings gevaarlik is, is onwaar. Trouens, in my veld is dit 'n algemeen aanvaarde feit dat plantvoedsel vir jou goed is.

Versadigde vette - hoewel dit nie die skuldige was wat ons vroeër geglo het nie - is nie heeltemal bevestig as dit kom by die risiko van kardiovaskulêre siektes nie. Verskillende mense reageer verskillend op versadigde vette - sommige mense se cholesterol styg hoër en vinniger as ander op 'n dieet met baie versadigde vet. Net omdat die cholesterol van 'n vleisetende dieet nie slegter lyk as hulle 'n vleisdieet dra nie, beteken dit nie dat die dieet ons gesondheid onskadelik is nie. Weereens, daar is geen langtermynstudies oor hierdie dieet gedoen nie.

Soveel as dat 'n dieet wat slegs vleis is, fisies gesond is, dink ek dat die sielkundige redes om 'n beperkende dieet soos hierdie te vermy, selfs meer oortuigend is. Ek het gesien hoe mense aanlyn roem oor byvoorbeeld hoeveel steaks hulle op 'n dag eet, sonder om ooit verveeld te raak met hierdie dieet. En hoewel dit vir die individue al dan nie waar is, is dit nie 'n goeie rede vir almal om hierdie manier van eet aan te neem nie. Nie eens naby nie.


Ek is 'n geregistreerde dieetkundige en ek wil regtig nie hê dat u 'n vleisetende dieet moet eet nie

Kan u die res van u lewe behalwe steak en eiers eet? Dit is wat op die spyskaart is vir die nuutste mode, die vleisetende dieet, ook genoem zero carb. Keto dieet? Dis so 2017.

Op die vleisetende dieet - ook soms nul koolhidraat genoem - kan u slegs diereprodukte eet. Geen groente, vrugte, korrels, peulgewasse, neute, sade of stysels nie. Suiwelprodukte word toegelaat, maar sommige dieetkundiges vermy dit omdat laktose 'n suiker is. Die definisie wat deur die subreddit r/zerocarb, 'n gemeenskap van 49 000 lede, gebruik word, sê alles: 'Ons eet net vleis en diereprodukte. Ons verbruik nie plante vir voedingstowwe of kalorieë nie. Sommige diereprodukte bevat koolhidrate (bv. Suiwel), waarvan die meeste aanvaarbaar is. ”

Dit was die afgelope tyd in die nuus as gevolg van 'n paar opspraakwekkende aanhangers, soos die Kanadese sielkundige Jordan Peterson en sy dogter, Mikhaila, wat haar vleisetende dieet toeskryf aan remissie van haar artritis, depressie en ''n oorvloed ander simptome'. Dr Shawn Baker, 'n in Kalifornië gebaseerde ortopediese chirurg wie se lisensie om medisyne in New Mexico te beoefen in 2017 ingetrek is, is miskien die mees prominente promotor vir karnivore. Sy komende boek oor die dieet beweer dat algemene siektes "wat dikwels as lewenslank en progressief beskou word, dikwels op hierdie dieet omgekeer word."

Dit is natuurlik nie moontlik om te sê dat alle voorstanders van vleisetende dieet dit doen om dieselfde redes of in dieselfde dinge glo nie, maar in die breë glo karnivoordieet -entoesiaste dat die dieet voordelig sal wees vir een of al die volgende: gewigsverlies, spysvertering , testosteroonvlakke, kardiovaskulêre gesondheid, genesing/omkering van siekte, bui en energievlakke. Nie een van hierdie bewerings is bewys of getoon deur studies of navorsing nie.

Wat die algemene dieet betref, is ek oop daarvoor dat verskillende eetwyses vir verskillende mense werk. Ek kan egter nie agter mono-diëte of die bewerings kom wat baie voorstanders van die vleisetende dieet maak nie.

En hoewel ek baie ekstreme diëte sien kom en gaan het, is hierdie dieet redelik radikaal. Die voorstanders se demonisering van koolhidrate, gluten, korrels en peulgewasse is werklik op 'n heel nuwe vlak, ondanks die feit dat die dieet nog bestudeer moet word, dus is daar geen navorsing wat hierdie bewerings ondersteun nie. Baie meen dat korrels, peulgewasse en sade “teenvoedingstowwe” bevat en dat vrugte en ander koolhidrate giftig is. Omdat daar geen wetenskap is om hierdie bewerings te ondersteun nie (in werklikheid, in die geval van antinutriënte, is die wetenskap dat dit nie skadelik is nie), kom al die "bewyse" dat die dieet werk, uit persoonlike staaltjies. Maar staaltjies bewys nie of 'n dieet wettig is nie.

Daarom is 'n vleisdieet 'n slegte idee.

Vleis is suiwer proteïen en vet. U sal gereeld sien dat mense wat sekere voedselsoorte uit hul dieet sny, die argument gebruik dat 'u nie X nodig het om te lewe nie,' X is plante, suiwel, wat ook al. Dit is moontlik waar - ons het nie nodig dat plante bestaan ​​nie, maar hul fitochemikalieë, voedingstowwe en vesel is voordelig vir ons gesondheid. Sommige plantvoedsel bevat wel voedingstowwe, maar die meeste word vernietig deur te kook of deur ons spysverteringskanale. Om te sê dat hierdie plantverbindings gevaarlik is, is onwaar. Trouens, in my veld is dit 'n algemeen aanvaarde feit dat plantvoedsel vir jou goed is.

Versadigde vette - hoewel dit nie die skuldige was wat ons vroeër geglo het nie - is nie heeltemal bevestig as dit kom by die risiko van kardiovaskulêre siektes nie. Verskillende mense reageer verskillend op versadigde vette - sommige mense se cholesterol styg hoër en vinniger as ander op 'n dieet met baie versadigde vet. Net omdat die cholesterol van 'n vleisetende dieet nie slegter lyk as hulle 'n vleisdieet dra nie, beteken dit nie dat die dieet ons gesondheid onskadelik is nie. Weereens, daar is geen langtermynstudies oor hierdie dieet gedoen nie.

Soveel as wat daar nie bewys is dat 'n dieet slegs vleis fisies gesond is nie, dink ek dat die sielkundige redes om 'n beperkende dieet soos hierdie te vermy, selfs meer oortuigend is. Ek het gesien hoe mense aanlyn roem oor byvoorbeeld hoeveel steaks hulle op 'n dag eet, sonder om ooit verveeld te raak met hierdie dieet. En hoewel dit vir die individue al dan nie waar is, is dit nie 'n goeie rede vir almal om hierdie manier van eet aan te neem nie. Nie eens naby nie.


Ek is 'n geregistreerde dieetkundige en ek wil regtig nie hê dat u 'n vleisetende dieet moet eet nie

Kan u die res van u lewe behalwe steak en eiers eet? Dit is wat op die spyskaart is vir die nuutste mode, die vleisetende dieet, ook genoem zero carb. Keto dieet? Dis so 2017.

Op die vleisetende dieet - ook soms nul koolhidraat genoem - kan u slegs diereprodukte eet. Geen groente, vrugte, korrels, peulgewasse, neute, sade of stysels nie. Suiwelprodukte word toegelaat, maar sommige dieetkundiges vermy dit omdat laktose 'n suiker is. Die definisie wat deur die subreddit r/zerocarb, 'n gemeenskap van 49 000 lede, gebruik word, sê alles: 'Ons eet net vleis en diereprodukte. Ons verbruik nie plante vir voedingstowwe of kalorieë nie. Sommige diereprodukte bevat koolhidrate (bv. Suiwel), waarvan die meeste aanvaarbaar is. ”

Dit was die afgelope tyd in die nuus as gevolg van 'n paar hoë profiel aanhangers, soos die Kanadese sielkundige Jordan Peterson en sy dogter, Mikhaila, wat haar karnivoordieet erkenning gee aan remissie van haar artritis, depressie en ''n oorvloed ander simptome'. Dr Shawn Baker, 'n in Kalifornië gebaseerde ortopediese chirurg wie se lisensie om medisyne in New Mexico te beoefen in 2017 ingetrek is, is miskien die mees prominente promotor vir karnivore. Sy komende boek oor die dieet beweer dat algemene siektes "wat dikwels as lewenslank en progressief beskou word, dikwels op hierdie dieet omgekeer word."

Dit is natuurlik nie moontlik om te sê dat alle voorstanders van vleisetende dieet dit om dieselfde redes doen of in dieselfde dinge glo nie, maar in die breë glo vleisetende dieetliefhebbers dat die dieet voordelig sal wees vir een of al die volgende: gewigsverlies, spysvertering , testosteroonvlakke, kardiovaskulêre gesondheid, genesing/omkering van siekte, bui en energievlakke. Nie een van hierdie bewerings is bewys of getoon deur studies of navorsing nie.

Wat die algemene dieet betref, is ek oop daarvoor dat verskillende eetwyses vir verskillende mense werk. Ek kan egter nie agter mono-diëte of die bewerings kom wat baie voorstanders van die vleisetende dieet maak nie.

En hoewel ek baie ekstreme diëte sien kom en gaan het, is hierdie dieet redelik radikaal. Die voorstanders se demonisering van koolhidrate, gluten, korrels en peulgewasse is werklik op 'n heel nuwe vlak, ondanks die feit dat die dieet nog bestudeer moet word, dus is daar geen navorsing wat hierdie bewerings ondersteun nie. Baie mense meen dat korrels, peulgewasse en sade “teenvoedingstowwe” bevat en dat vrugte en ander koolhidrate giftig is. Omdat daar geen wetenskap is om hierdie bewerings te ondersteun nie (in werklikheid, in die geval van antinutriënten, is die wetenskap dat dit nie skadelik is nie), kom al die "bewyse" dat die dieet werk, uit persoonlike staaltjies. Maar staaltjies bewys nie of 'n dieet wettig is nie.

Daarom is 'n vleisdieet 'n slegte idee.

Vleis is suiwer proteïen en vet. U sal gereeld sien dat mense wat sekere voedselsoorte uit hul dieet sny, die argument gebruik dat 'u nie X nodig het om te lewe nie,' X is plante, suiwel, wat ook al. Dit is moontlik waar - ons het nie nodig dat plante bestaan ​​nie, maar hul fitochemikalieë, voedingstowwe en vesel is voordelig vir ons gesondheid. Sommige plantvoedsel bevat wel voedingstowwe, maar die meeste word vernietig deur te kook of deur ons spysverteringskanale. To say that these plant compounds are dangerous is false. In fact, in my field, it’s a widely accepted fact that plant foods are great for you.

Saturated fats—while not the culprit we once believed—have not been vindicated entirely when it comes to cardiovascular disease risk. Different people react differently to saturated fats—some people's cholesterol rises higher and faster than others on a diet high in saturated fat. Just because a carnivore dieter’s cholesterol doesn’t seem any worse for the wear on their all-meat diet, it doesn’t mean that the diet is harmless to our health. Again, there have been zero long-term studies done on this diet.

As much as a meat-only diet hasn’t been shown to be physically healthy, I think the psychological reasons to avoid a restrictive diet like this one might be even more compelling. I’ve seen people boast online about, for example, how many steaks they eat in a day, without ever getting bored of this diet. And while that may or may not be true for those individuals, it’s not a good reason for everyone to adopt this way of eating. Nie eens naby nie.


I'm a Registered Dietitian and I Really Don't Want You to Eat a Carnivore Diet

Could you eat nothing but steak and eggs for the rest of your life? That’s what’s on the menu for the latest fad, the carnivore diet, also called zero carb. Keto diet? That’s so 2017.

On the carnivore diet—also sometimes called zero carb—you can eat animal products only. So, no vegetables, fruit, grains, legumes, nuts, seeds, or any starches. Dairy products are allowed, but some carnivore dieters avoid them because lactose is a sugar. The definition used by the subreddit r/zerocarb, a 49,000-member community says it all: “We only eat meat and animal products. We do not consume plants for nutrients or calories. Some animal products contain carbs (e.g. dairy), most of those are acceptable.”

It’s been in the news lately because of some high-profile adherents, like Canadian psychologist Jordan Peterson and his daughter, Mikhaila, who credits her carnivore diet with remission from her arthritis, depression, and “a plethora of other symptoms.” Dr. Shawn Baker, a California-based orthopedic surgeon whose license to practice medicine in New Mexico was revoked in 2017, is perhaps the most high-profile carnivore diet promoter. His forthcoming book on the diet claims that common diseases “that are often thought to be lifelong and progressive are often reversed on this diet.”

Of course it’s not possible to say that all carnivore diet proponents do it for the same reasons or believe in the same things, but broadly speaking, carnivore diet enthusiasts believe the diet will be beneficial for any or all of the following: weight loss, digestion, testosterone levels, cardiovascular health, curing/reversing disease, mood, and energy levels. None of these claims have been proven or shown through studies or research.

In terms of diets overall, I’m open to the fact that different ways of eating work for different people. I can’t, however, get behind mono-diets or the claims that many proponents of the carnivore diet are making.

And while I’ve seen a lot of extreme diets come and go, this one is pretty radical. Its proponents’ demonization of carbs, gluten, grains, and legumes is truly at a whole new level, despite the fact that the diet has yet to be studied, so there’s no research supporting those claims. Many believe that grains, legumes, and seeds contain “antinutrients” and that fruit and other carbs are toxic. Because there’s no science to support those claims (in fact, in the case of antinutrients, the science is that they’re not harmful), all the “evidence” that the diet works comes from personal anecdotes. But anecdotes don’t prove whether or not a diet is legit.

Here’s why an all-meat diet is a bad idea.

Meat is pure protein and fat. You'll frequently see people who cut certain food types out of their diet use the argument that “You don't need X to live,” X being plants, dairy, whatever. This may be true—we don't need plants to exist, but their phytochemicals, nutrients, and fiber are beneficial to our health. Some plant foods do have antinutrients in them, but most are destroyed by cooking or by our digestive enzymes. To say that these plant compounds are dangerous is false. In fact, in my field, it’s a widely accepted fact that plant foods are great for you.

Saturated fats—while not the culprit we once believed—have not been vindicated entirely when it comes to cardiovascular disease risk. Different people react differently to saturated fats—some people's cholesterol rises higher and faster than others on a diet high in saturated fat. Just because a carnivore dieter’s cholesterol doesn’t seem any worse for the wear on their all-meat diet, it doesn’t mean that the diet is harmless to our health. Again, there have been zero long-term studies done on this diet.

As much as a meat-only diet hasn’t been shown to be physically healthy, I think the psychological reasons to avoid a restrictive diet like this one might be even more compelling. I’ve seen people boast online about, for example, how many steaks they eat in a day, without ever getting bored of this diet. And while that may or may not be true for those individuals, it’s not a good reason for everyone to adopt this way of eating. Nie eens naby nie.


I'm a Registered Dietitian and I Really Don't Want You to Eat a Carnivore Diet

Could you eat nothing but steak and eggs for the rest of your life? That’s what’s on the menu for the latest fad, the carnivore diet, also called zero carb. Keto diet? That’s so 2017.

On the carnivore diet—also sometimes called zero carb—you can eat animal products only. So, no vegetables, fruit, grains, legumes, nuts, seeds, or any starches. Dairy products are allowed, but some carnivore dieters avoid them because lactose is a sugar. The definition used by the subreddit r/zerocarb, a 49,000-member community says it all: “We only eat meat and animal products. We do not consume plants for nutrients or calories. Some animal products contain carbs (e.g. dairy), most of those are acceptable.”

It’s been in the news lately because of some high-profile adherents, like Canadian psychologist Jordan Peterson and his daughter, Mikhaila, who credits her carnivore diet with remission from her arthritis, depression, and “a plethora of other symptoms.” Dr. Shawn Baker, a California-based orthopedic surgeon whose license to practice medicine in New Mexico was revoked in 2017, is perhaps the most high-profile carnivore diet promoter. His forthcoming book on the diet claims that common diseases “that are often thought to be lifelong and progressive are often reversed on this diet.”

Of course it’s not possible to say that all carnivore diet proponents do it for the same reasons or believe in the same things, but broadly speaking, carnivore diet enthusiasts believe the diet will be beneficial for any or all of the following: weight loss, digestion, testosterone levels, cardiovascular health, curing/reversing disease, mood, and energy levels. None of these claims have been proven or shown through studies or research.

In terms of diets overall, I’m open to the fact that different ways of eating work for different people. I can’t, however, get behind mono-diets or the claims that many proponents of the carnivore diet are making.

And while I’ve seen a lot of extreme diets come and go, this one is pretty radical. Its proponents’ demonization of carbs, gluten, grains, and legumes is truly at a whole new level, despite the fact that the diet has yet to be studied, so there’s no research supporting those claims. Many believe that grains, legumes, and seeds contain “antinutrients” and that fruit and other carbs are toxic. Because there’s no science to support those claims (in fact, in the case of antinutrients, the science is that they’re not harmful), all the “evidence” that the diet works comes from personal anecdotes. But anecdotes don’t prove whether or not a diet is legit.

Here’s why an all-meat diet is a bad idea.

Meat is pure protein and fat. You'll frequently see people who cut certain food types out of their diet use the argument that “You don't need X to live,” X being plants, dairy, whatever. This may be true—we don't need plants to exist, but their phytochemicals, nutrients, and fiber are beneficial to our health. Some plant foods do have antinutrients in them, but most are destroyed by cooking or by our digestive enzymes. To say that these plant compounds are dangerous is false. In fact, in my field, it’s a widely accepted fact that plant foods are great for you.

Saturated fats—while not the culprit we once believed—have not been vindicated entirely when it comes to cardiovascular disease risk. Different people react differently to saturated fats—some people's cholesterol rises higher and faster than others on a diet high in saturated fat. Just because a carnivore dieter’s cholesterol doesn’t seem any worse for the wear on their all-meat diet, it doesn’t mean that the diet is harmless to our health. Again, there have been zero long-term studies done on this diet.

As much as a meat-only diet hasn’t been shown to be physically healthy, I think the psychological reasons to avoid a restrictive diet like this one might be even more compelling. I’ve seen people boast online about, for example, how many steaks they eat in a day, without ever getting bored of this diet. And while that may or may not be true for those individuals, it’s not a good reason for everyone to adopt this way of eating. Nie eens naby nie.


I'm a Registered Dietitian and I Really Don't Want You to Eat a Carnivore Diet

Could you eat nothing but steak and eggs for the rest of your life? That’s what’s on the menu for the latest fad, the carnivore diet, also called zero carb. Keto diet? That’s so 2017.

On the carnivore diet—also sometimes called zero carb—you can eat animal products only. So, no vegetables, fruit, grains, legumes, nuts, seeds, or any starches. Dairy products are allowed, but some carnivore dieters avoid them because lactose is a sugar. The definition used by the subreddit r/zerocarb, a 49,000-member community says it all: “We only eat meat and animal products. We do not consume plants for nutrients or calories. Some animal products contain carbs (e.g. dairy), most of those are acceptable.”

It’s been in the news lately because of some high-profile adherents, like Canadian psychologist Jordan Peterson and his daughter, Mikhaila, who credits her carnivore diet with remission from her arthritis, depression, and “a plethora of other symptoms.” Dr. Shawn Baker, a California-based orthopedic surgeon whose license to practice medicine in New Mexico was revoked in 2017, is perhaps the most high-profile carnivore diet promoter. His forthcoming book on the diet claims that common diseases “that are often thought to be lifelong and progressive are often reversed on this diet.”

Of course it’s not possible to say that all carnivore diet proponents do it for the same reasons or believe in the same things, but broadly speaking, carnivore diet enthusiasts believe the diet will be beneficial for any or all of the following: weight loss, digestion, testosterone levels, cardiovascular health, curing/reversing disease, mood, and energy levels. None of these claims have been proven or shown through studies or research.

In terms of diets overall, I’m open to the fact that different ways of eating work for different people. I can’t, however, get behind mono-diets or the claims that many proponents of the carnivore diet are making.

And while I’ve seen a lot of extreme diets come and go, this one is pretty radical. Its proponents’ demonization of carbs, gluten, grains, and legumes is truly at a whole new level, despite the fact that the diet has yet to be studied, so there’s no research supporting those claims. Many believe that grains, legumes, and seeds contain “antinutrients” and that fruit and other carbs are toxic. Because there’s no science to support those claims (in fact, in the case of antinutrients, the science is that they’re not harmful), all the “evidence” that the diet works comes from personal anecdotes. But anecdotes don’t prove whether or not a diet is legit.

Here’s why an all-meat diet is a bad idea.

Meat is pure protein and fat. You'll frequently see people who cut certain food types out of their diet use the argument that “You don't need X to live,” X being plants, dairy, whatever. This may be true—we don't need plants to exist, but their phytochemicals, nutrients, and fiber are beneficial to our health. Some plant foods do have antinutrients in them, but most are destroyed by cooking or by our digestive enzymes. To say that these plant compounds are dangerous is false. In fact, in my field, it’s a widely accepted fact that plant foods are great for you.

Saturated fats—while not the culprit we once believed—have not been vindicated entirely when it comes to cardiovascular disease risk. Different people react differently to saturated fats—some people's cholesterol rises higher and faster than others on a diet high in saturated fat. Just because a carnivore dieter’s cholesterol doesn’t seem any worse for the wear on their all-meat diet, it doesn’t mean that the diet is harmless to our health. Again, there have been zero long-term studies done on this diet.

As much as a meat-only diet hasn’t been shown to be physically healthy, I think the psychological reasons to avoid a restrictive diet like this one might be even more compelling. I’ve seen people boast online about, for example, how many steaks they eat in a day, without ever getting bored of this diet. And while that may or may not be true for those individuals, it’s not a good reason for everyone to adopt this way of eating. Nie eens naby nie.