Nuwe resepte

Dit is die absoluut beste tyd om aandete te eet - regtig

Dit is die absoluut beste tyd om aandete te eet - regtig

Dit is belangrik om jouself tyd te gee om te verteer voordat jy gaan slaap

iStockFoto

Daar is 'n regte tyd en 'n verkeerde tyd om aandete te eet.

Is daar 'n ideale tyd om aandete te eet? Sommige vroeë voëls eet dit baie vroeg, ander (veral in dele van Spanje) eet dit baie laat. Maar wat is die perfekte etenstyd, veral as u nie wil gewig optel nie?

'N Dieetonderneming genaamd Forza Supplements het presies dieselfde vraag aan 1 000 gesonde eters gestel, en dit blyk dat die ideale tyd om aandete te eet tussen 18 en 18:30 is, met die ideale minuut om 18:14

Hoekom? 'N Paar redes. Een, as jy middagete eet op die tyd wat hulle voorstel (ongeveer 12:30), sal jy beslis teen 6 honger genoeg wees vir aandete. Twee, as u aandete aan die vroeë kant eet, sal u liggaam alles kan verteer voordat u gaan slaap; Omdat u die minste aktief is as u slaap, word die oortollige kalorieë in u maag as vet gestoor as u laat eet. En ten derde, laat ete verhoog jou bloedsuiker en insulien, wat dit moeiliker maak om aan die slaap te raak.

As 'n duimreël moet aandete minstens drie uur voor slaaptyd geëet word, en dit moet ook die ligste maaltyd van die dag wees, aangesien u nie te veel energie in die nag benodig nie. Die grootste maaltyd van die dag moet ontbyt wees, wat u die nodige energie gee om u dag op die regte voet te begin.


Kyk die video: Кэтрин Шулц: Не жалейте о сожалениях (Januarie 2022).